Nghẹt mũi sau khi tập thể thao

Nghẹt mũi sau khi tập thể thao

Vì vấn đề khó chịu này không thực sự phổ biến, không có nhiều nghiên cứu giải thích vì sao nó lại xảy ra. Dưới đây là một số giả thuyết theo chuyên gia tai mũi họng.

Đầu tiên, khi bạn tập thể dục, tuần hoàn máu trong các mạch nhỏ ở mũi bắt đầu chậm lại. Điều này khiến các mô chịu trách nhiệm tạo nhầy co lại, trong khi đường thở mở rộng. Khi đó, bạn hít vào nhiều khí hơn – đồng thời nhiều tác nhân dị ứng trong phòng tập hay ngoài trời có cơ hội xâm nhập hơn, kích thích phản ứng dị ứng tiềm tàng.

Một lý do khác vì sao đường thở mở rộng có thể gây ra ngạt mũi sau đó: Sau đi bạn ngừng tập luyện, máu trở lại những mạch máu nhỏ ở mô mũi. Điều này sẽ khiến mạch máu bị đầy và giãn nở, gây tắc đường thở khiến bạn bị ngạt.

Giả thuyết cuối cùng giải thích vì sau bạn cảm thấy ngạt mũi khi tập luyện là cơ thể bạn phản ứng dị ứng với việc tập luyện. Khi bạn tập thể thao, cơ thể mất nhiệt và nước, khiến tế bào giải phóng histamine vào dòng máu gây ra phản ứng dị ứng và khiến mũi bạn bị tắc lại.

Bạn vẫn không chắc đâu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng của mình? Hãy thử quan sát những khu vực của phòng gym có thể ẩn chứa tác nhân kích thích phản ứng này. Ví dụ, nếu bạn không gặp vấn đề gì khi tập trong lớp aerobic nhưng lại sụt sịt khi bước lên máy tập, bạn có thể dị ứng với hóa chất sử dụng để tẩy rửa thiết bị tập. Nếu bạn không thể xác định rõ thứ gì làm triệu chứng ở mũi trầm trọng, bạn có thể tránh khỏi khu vực đó hoàn toàn hoặc gặp chuyên gia về dị ứng miễn dịch để được khám và kê đơn.

Nếu địa điểm tập dường như không liên quan đến các triệu chứng của bạn, việc giãn nở mao mạch ở mũi hoặc cơ thể dị ứng với tập luyện có thể là nguyên nhân. Khi bạn bắt đầu thấy ngạt mũi, bạn có thể thử xịt rửa mũi bằng nước muối để rửa trôi nước nhầy. Thuốc kháng histamine không có tác dụng nhiều trong trường hợp bạn dị ứng với tập luyện.

Tin tốt là các triệu chứng sẽ thuyên giảm trong vòng vài tiếng. Sau khi bạn hoàn thành tập luyện, cơ thể sẽ không còn trong tình trạng căng thẳng và dần phục học. Nếu các triệu chứng giống cúm của bạn kéo dài hơn vài tiếng hoặc bạn nghi ngờ mình bị dị ứng với tác nhân ở phòng tập, bạn nên gặp bác sĩ.