Nghẹt mũi sau khi tập thể thao
Đã bao giờ sau khi tập luyện gắng sức, bạn thấy mình có triệu chứng giống cúm trong vòng vài tiếng sau đó các triệu chứng biến mất chưa? Hãy cùng tìm hiểu lời lý giải cho hiện tượng này.
Nghẹt mũi sau khi tập thể thao
Vì vấn đề khó chịu này không thực sự phổ biến, không có nhiều nghiên cứu giải thích vì sao nó lại xảy ra. Dưới đây là một số giả thuyết theo chuyên gia tai mũi họng.
Đầu tiên, khi bạn tập thể dục, tuần hoàn máu trong các mạch nhỏ ở mũi bắt đầu chậm lại. Điều này khiến các mô chịu trách nhiệm tạo nhầy co lại, trong khi đường thở mở rộng. Khi đó, bạn hít vào nhiều khí hơn – đồng thời nhiều tác nhân dị ứng trong phòng tập hay ngoài trời có cơ hội xâm nhập hơn, kích thích phản ứng dị ứng tiềm tàng.
Một lý do khác vì sao đường thở mở rộng có thể gây ra ngạt mũi sau đó: Sau đi bạn ngừng tập luyện, máu trở lại những mạch máu nhỏ ở mô mũi. Điều này sẽ khiến mạch máu bị đầy và giãn nở, gây tắc đường thở khiến bạn bị ngạt.
Giả thuyết cuối cùng giải thích vì sau bạn cảm thấy ngạt mũi khi tập luyện là cơ thể bạn phản ứng dị ứng với việc tập luyện. Khi bạn tập thể thao, cơ thể mất nhiệt và nước, khiến tế bào giải phóng histamine vào dòng máu gây ra phản ứng dị ứng và khiến mũi bạn bị tắc lại.
Bạn vẫn không chắc đâu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng của mình? Hãy thử quan sát những khu vực của phòng gym có thể ẩn chứa tác nhân kích thích phản ứng này. Ví dụ, nếu bạn không gặp vấn đề gì khi tập trong lớp aerobic nhưng lại sụt sịt khi bước lên máy tập, bạn có thể dị ứng với hóa chất sử dụng để tẩy rửa thiết bị tập. Nếu bạn không thể xác định rõ thứ gì làm triệu chứng ở mũi trầm trọng, bạn có thể tránh khỏi khu vực đó hoàn toàn hoặc gặp chuyên gia về dị ứng miễn dịch để được khám và kê đơn.
Nếu địa điểm tập dường như không liên quan đến các triệu chứng của bạn, việc giãn nở mao mạch ở mũi hoặc cơ thể dị ứng với tập luyện có thể là nguyên nhân. Khi bạn bắt đầu thấy ngạt mũi, bạn có thể thử xịt rửa mũi bằng nước muối để rửa trôi nước nhầy. Thuốc kháng histamine không có tác dụng nhiều trong trường hợp bạn dị ứng với tập luyện.
Tin tốt là các triệu chứng sẽ thuyên giảm trong vòng vài tiếng. Sau khi bạn hoàn thành tập luyện, cơ thể sẽ không còn trong tình trạng căng thẳng và dần phục học. Nếu các triệu chứng giống cúm của bạn kéo dài hơn vài tiếng hoặc bạn nghi ngờ mình bị dị ứng với tác nhân ở phòng tập, bạn nên gặp bác sĩ.
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
-
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
-
Bệnh Alzheimer: Dấu hiệu sớm, phòng ngừa và chăm sóc người bệnh hiệu quả
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người trên 65 tuổi, việc nhận biết sớm các dấu hiệu, áp dụng các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc phù hợp là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các dấu hiệu sớm, cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả cho người bệnh Alzheimer, nhằm hỗ trợ người thân và cộng đồng trong việc đối phó với căn bệnh này.
-
4 loại trà mùa đông hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mùa đông là thời điểm việc giảm cân trở nên khó khăn do ít vận động và nhu cầu năng lượng tăng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống trà đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng sinh nhiệt, cải thiện chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng trong mùa lạnh.
