Nghẹt mũi sau khi tập thể thao
Đã bao giờ sau khi tập luyện gắng sức, bạn thấy mình có triệu chứng giống cúm trong vòng vài tiếng sau đó các triệu chứng biến mất chưa? Hãy cùng tìm hiểu lời lý giải cho hiện tượng này.
Nghẹt mũi sau khi tập thể thao
Vì vấn đề khó chịu này không thực sự phổ biến, không có nhiều nghiên cứu giải thích vì sao nó lại xảy ra. Dưới đây là một số giả thuyết theo chuyên gia tai mũi họng.
Đầu tiên, khi bạn tập thể dục, tuần hoàn máu trong các mạch nhỏ ở mũi bắt đầu chậm lại. Điều này khiến các mô chịu trách nhiệm tạo nhầy co lại, trong khi đường thở mở rộng. Khi đó, bạn hít vào nhiều khí hơn – đồng thời nhiều tác nhân dị ứng trong phòng tập hay ngoài trời có cơ hội xâm nhập hơn, kích thích phản ứng dị ứng tiềm tàng.
Một lý do khác vì sao đường thở mở rộng có thể gây ra ngạt mũi sau đó: Sau đi bạn ngừng tập luyện, máu trở lại những mạch máu nhỏ ở mô mũi. Điều này sẽ khiến mạch máu bị đầy và giãn nở, gây tắc đường thở khiến bạn bị ngạt.
Giả thuyết cuối cùng giải thích vì sau bạn cảm thấy ngạt mũi khi tập luyện là cơ thể bạn phản ứng dị ứng với việc tập luyện. Khi bạn tập thể thao, cơ thể mất nhiệt và nước, khiến tế bào giải phóng histamine vào dòng máu gây ra phản ứng dị ứng và khiến mũi bạn bị tắc lại.
Bạn vẫn không chắc đâu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng của mình? Hãy thử quan sát những khu vực của phòng gym có thể ẩn chứa tác nhân kích thích phản ứng này. Ví dụ, nếu bạn không gặp vấn đề gì khi tập trong lớp aerobic nhưng lại sụt sịt khi bước lên máy tập, bạn có thể dị ứng với hóa chất sử dụng để tẩy rửa thiết bị tập. Nếu bạn không thể xác định rõ thứ gì làm triệu chứng ở mũi trầm trọng, bạn có thể tránh khỏi khu vực đó hoàn toàn hoặc gặp chuyên gia về dị ứng miễn dịch để được khám và kê đơn.
Nếu địa điểm tập dường như không liên quan đến các triệu chứng của bạn, việc giãn nở mao mạch ở mũi hoặc cơ thể dị ứng với tập luyện có thể là nguyên nhân. Khi bạn bắt đầu thấy ngạt mũi, bạn có thể thử xịt rửa mũi bằng nước muối để rửa trôi nước nhầy. Thuốc kháng histamine không có tác dụng nhiều trong trường hợp bạn dị ứng với tập luyện.
Tin tốt là các triệu chứng sẽ thuyên giảm trong vòng vài tiếng. Sau khi bạn hoàn thành tập luyện, cơ thể sẽ không còn trong tình trạng căng thẳng và dần phục học. Nếu các triệu chứng giống cúm của bạn kéo dài hơn vài tiếng hoặc bạn nghi ngờ mình bị dị ứng với tác nhân ở phòng tập, bạn nên gặp bác sĩ.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
-
Đi bộ 30 phút mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho não bộ?
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Duy trì khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể hỗ trợ tuần hoàn não, cải thiện tâm trạng và góp phần duy trì một số chức năng nhận thức khi tuổi tác tăng lên.
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Trà râu ngô: Bí quyết vóc dáng thon gọn từ nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm
Râu ngô là một dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền với tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ chuyển hóa. Loại trà dân dã này đang được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ vóc dáng bên cạnh chế độ ăn uống và vận động.
