-
5 động tác giãn phù hợp cho dân văn phòng
Nếu một ngày bạn dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính, điều đó có thể phá hủy tư thế của bạn, dẫn đến các hậu quả tồi tệ từ đau lưng dưới đến nhịp thở bị ức chế (thử hít thở sâu khi còng lưng xuống, ngược với việc ngồi thẳng lưng và vai mở).
-
6 cách giảm cân nhanh được chuyên gia khuyến cáo
Kiêng ăn không phải là con đường duy nhất để giảm cân, các chuyên gia sẽ bật mí cho bạn điều này!
-
Lười vận động sẽ tăng nguy cơ mất trí nhớ?
Lười vận động và tập thể dục có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền của bệnh này.
-
Dinh dưỡng cho người cao tuổi ngày Tết
Ngày Tết đang đến rất gần, đồng nghĩa với việc rất nhiều món ăn ngon và những bữa cỗ thịnh soạn đang chờ đợi bạn. Trong khi mọi người thường gặp khó khăn khi tiết chế ăn uống vào những ngày Tết, người cao tuổi lại cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề ăn uống.
-
9 động tác thể dục ở tư thế ngồi
Những động tác này đặc biệt phù hợp với học sinh, dân văn phòng, những người hay phải ngồi nhiều khi làm việc.
-
Phải mất bao lâu để tìm lại được vòng eo sau sinh
Lấy lại được vóc dáng thon gọn ban đầu sau khi sinh luôn là mong ước của các bà mẹ. Dĩ nhiên, đây cũng là một trong những vấn đề được không ít bà mẹ quan tâm và thảo luận sôi nổi.
-
7 động tác thư giãn cổ thích hợp cho dân văn phòng, học sinh
Vùng cổ gáy khỏe mạnh, không đau nhức là những gì chúng ta hay xem thường và không quan tâm đến – cho đến khi chúng ta bị đau hay sái cổ. Tỉ lệ người bị chứng đau cổ gáy đang tăng lên nhanh chóng do công việc bàn giấy và lối sống thời kì công nghệ. Việc nhìn chằm chằm vào màn hình ép vai bạn kéo ra và gồng lên, tạo thành tư thế gục đầu. Việc này khiến cổ kéo ra quá mức và ngực sẽ bị co vào qua thời gian. Để ngăn ngừa đau cổ xảy ra hoặc giảm căng cơ khi bạn đã đau rồi, hãy thử những động tác dưới đây.
-
3 cách để lắng nghe chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể
Hầu hết chúng ta đều biết rằng sự căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ… tác động không tốt đến nhịp điệu sinh học bên trong cơ thể chúng ta, vậy còn có những hoạt động trong ngày nào của chúng ta cũng ảnh hưởng tiêu cực như vậy?
-
5 lí do bệnh nhân COPD nên tập thể dục
Tập thể dục đối với bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) dường như là con dao hai lưỡi. Một mặt, bệnh nhân mắc COPD sẽ bị khó thở khi tập thể dục gắng sức. Mặt khác, các chuyên gia cho biết tập thể dục có thể giảm những triệu chứng đi kèm với COPD.
-
Luyện cơ bắp có thể giúp tăng cường trí nhớ
Tập luyện có thể giúp tăng cường thể lực. Nhưng ít ai biết tập luyện còn giúp tăng cường trí nhớ.
-
Làm thế nào để đốt cháy mỡ thừa mà ít tiêu hao sức lực?
Đốt cháy nhiều mỡ thừa tốn ít năng lượng liệu có thực hiện được?
-
Thoái hóa khớp do bẻ ngón, ngồi quá lâu
Nhiều người có thói quen bẻ các khớp ngón tay, ngón chân, khớp cổ hoặc vặn lưng khi mỏi.
