Khi muốn vượt qua cơn ho, bạn có thể thực hiện một số việc tương đối đơn giản. Các chuyên gia y tế đề xuất một chế độ uống nhiều nước, dùng thuốc nếu cần thiết và nghỉ ngơi nhiều. Tuy nhiên, việc này rất khó thực hiện nếu cơn ho khiến bạn thức suốt đêm.
Thông thường, nghỉ ngơi là một trong những cách quan trọng nhất để cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Trớ trêu thay, nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể là điều khó thực hiện nhất khi mà bạn không thể ngừng ho trong lúc nằm nghỉ. Đúng lúc bạn cần ngủ nhất thì triệu chứng ho của bạn lại trở nên trầm trọng hơn, dẫn đến trằn trọc suốt đêm.
Nhiều người cho biết họ ngủ ít hơn bảy giờ mỗi đêm các ngày trong tuần và họ cũng có các triệu chứng trầm cảm ở mức độ nhẹ hoặc cao hơn. Nếu bạn rơi vào trường hợp đó, bạn phải giải quyết cơn ho ban đêm càng nhanh càng tốt và có một giấc ngủ ngon.
Tại sao cơn ho lại nặng hơn vào ban đêm?
Có một số lý do khiến bạn bị ho nhiều hơn vào ban đêm, bao gồm:
Đọc thêm tại bài viết: Những điều cần biết về ho khan ở trẻ
Cách kiểm soát cơn ho vào ban đêm
Hầu hết các cơn ho liên quan đến cảm lạnh và cúm đều có lợi trong việc làm sạch tắc nghẽn trong phổi và đường thở của bạn. Nhưng giấc ngủ cũng rất quan trọng để có được sức khỏe - và việc trằn trọc suốt đêm chẳng giúp ích gì cho bạn cả.
Cách giúp giảm ho vào ban đêm: Hãy thử những lời khuyên sau
Khi nào cần đi khám bác sĩ về cơn ho của bạn?
Các cơn ho cấp tính hoặc ngắn hạn - thường xảy ra sau nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh thông thường - thường tự khỏi mà không cần điều trị. Nhưng nếu cơn ho của bạn kéo dài hơn một tuần, bạn nên tới gặp bác sĩ. Nếu cơn ho của bạn là do nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng virus.
Ho kéo dài (mãn tính) có thể là kết quả của một tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như dị ứng, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) hoặc viêm xoang mãn tính. Viêm phế quản mãn tính cũng có thể là nguyên nhân, vì vậy hãy tới gặp bác sĩ nếu cơn ho của bạn không thuyên giảm.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?