-
Những bài tập thở giúp giảm căng thẳng
Trước một dịp quan trọng khiến bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng, chẳng hạn như trước một buổi thuyết trình trước đám đông, phỏng vấn xin việc, …kỹ năng tự trấn an bản thân để bình tĩnh hơn là rất cần thiết. Hoặc tồi tệ hơn, nếu bạn cảm thấy khó thở do quá lo lắng và hồi hộp, những kỹ thuật thở sau đây sẽ giảm bớt các triệu chứng và khiến bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
-
7 mẹo hữu ích giúp giảm lo lắng hiệu quả
Lo lắng là một phần bình thường trong cuộc sống của con người - mọi người đều trải qua điều đó theo thời gian. Nhưng khi không kiểm soát được, nó có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
-
6 cách để loại bỏ tật nghiến răng
Nghiến răng thường xảy ra khi ngủ. Đây được gọi là chứng nghiến răng khi ngủ. Tuy nhiên, trong những lúc tỉnh táo chúng ta cũng có thể vô thức nghiến chặt răng hàm, và trường hợp này được gọi là nghiến răng tỉnh táo.
-
Ảo giác: triệu chứng và cách phát hiện
Ảo giác là những trải nghiệm từ các giác quan của cơ thể mà bạn cảm thấy như thật, nhưng chúng hoàn toàn do tâm trí bạn tạo ra. Nói cách khác, đây là các rối loạn tri giác, mang tới cảm nhận rất thực của những trạng thái vô thực. Vậy các biểu hiện triệu chứng như thế nào? Và làm cách nào để phát hiện ra tình trạng này?
-
Hiểu và vượt qua nỗi sợ hãi vô hình
Cảm giác không chắc chắn, lo sợ về một điều gì đó không rõ ràng là một trong những trải nghiệm có thể khiến nhiều người cảm thấy khó chịu. Đối với một số người, cảm giác này có thể trở thành tê liệt về cảm xúc. Đồng thời, khả năng đáp ứng của từng người cũng sẽ phụ thuộc vào các nỗi sợ hãi vô hình mà họ cảm thấy.
-
Bạn biết gì về giấc mơ “bị rơi”
Gặp phải một giấc mơ “bị rơi” không phải là hiếm. Hãy cùng tìm hiểu lý do gì dẫn đến hiện tượng này, và chúng ta có thể làm gì với nó hay không?
-
Vì sao cắn móng tay, sâu răng, đau cơ cũng báo hiệu bạn bị stress?
Nguyên nhân của những rối loạn tâm thần phổ biến một phần do tình trạng stress kéo dài nhưng người bệnh không nhận diện được. Bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâm thần chỉ ra 7 dấu hiệu cảnh báo về chúng ta đa đối diện với stress.
-
Stress ảnh hưởng như thế nào tới làn da?
Bất cứ ai cũng đều cảm thấy thấy stress dù ít hay nhiều, mức độ nặng hay nhẹ trong cuộc đời. Stress là một tình trạng dễ gặp phải, và khi nó trở thành mạn tính, nó có thể gây ra rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe. Những gì chúng ta biết về tác hại của stress kéo dài phổ biến bao gồm có thể dẫn đến trầm cảm, ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, và thậm chí là tăng nguy cơ phát triển các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn để ý đến những hệ quả của tình trạng này cho làn da của mình hay chưa?
-
Căng thẳng, stress không còn nhờ những thực phẩm này
Xã hội phát triển kéo theo nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống khiến con người dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, stress. Dĩnh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng này. Vậy người bị căng thẳng nên ăn gì để giải tỏa?
-
5 vấn đề răng miệng gây ra đau nhức quai hàm
Cơn đau ở quai hàm ảnh hưởng đến cách bạn nói chuyện, uống nước, nhai nuốt hay duy trì biểu cảm trên mặt. Xác định được nguyên nhân đau quai hàm sẽ giúp bạn có cách giảm đau hiệu quả nhất.
-
10 cách tuyệt vời giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe
Có bao giờ bạn tự nhủ bản thân rằng mình cần mọc tóc thật nhanh, và cảm thấy đắn đo về những phương pháp giúp tăng mọc tóc như các sản phẩm hỗ trợ, thuốc hay một biện pháp nào cụ thể?
-
5 lưu ý cho những cặp đôi chuẩn bị làm cha mẹ
Lên kế hoạch sinh con là trải nghiệm quý giá ở đa số các cặp vợ chồng. Tuy nhiên, khi quá trình thụ thai diễn ra khó khăn, không suôn sẻ, các cặp đôi nên nhớ kỹ những lưu ý sau đây khi chuẩn bị làm cha mẹ.
