6 cách để loại bỏ tật nghiến răng
Nghiến răng thường xảy ra khi ngủ. Đây được gọi là chứng nghiến răng khi ngủ. Tuy nhiên, trong những lúc tỉnh táo chúng ta cũng có thể vô thức nghiến chặt răng hàm, và trường hợp này được gọi là nghiến răng tỉnh táo.
Nghiến răng có thể gây nhiều tác hại lên không chỉ răng, men răng, mà thậm chí còn ảnh hưởng lên khớp cắn của hàm. Bạn nên đi khám nếu thấy mình thường gặp phải tình trạng này mà không xác định được nguyên nhân. Các phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào từng nguyên nhân khác nhau.
Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn giảm nghiến răng:
- Công cụ chống nghiến răng
Công cụ chống nghiến răng hay máng chống nghiến răng là một loại sản phẩm có thể giúp bạn giảm tình trạng nghiến răng khi ngủ. Công cụ này đệm vào răng của bạn và ngăn răng bạn nghiến vào nhau khi bạn ngủ.
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng nghiến răng, bạn nên sử dụng các sản phẩm này để giúp bảo vệ răng. Hơn nữa, máng bảo vệ cũng có thể thiết kế riêng theo răng của bạn, và sẽ phù hợp riêng cho riêng bạn. Một số chất liệu tự thiết kế cũng sẽ mềm hơn, thoải mái hơn và có mức độ dày phù hợp với hàm của bạn.
- Mài chỉnh khớp cắn
Mài chỉnh khớp cắn là một thủ thuật nha khoa có thể sử dụng để định hình lại hoặc tạo hình bề mặt răng phẳng hơn. Phương pháp này có thể giúp bạn trong trường hợp bạn nghiến răng, hoặc răng bạn mọc chen chúc nhau, mọc lệch hay khấp khểnh.
Trong một số trường hợp, quy trình thứ hai có thể được sử dụng song hành với thủ thuật ban đầu, được gọi là thủ thuật tạo hình phụđể xây dựng lại hình của răng. Nhìn chung, nha sĩ sẽ lựa chọn một trong hai quy trình phù hợp cho bạn.
- Botox
Theo nghiên cứu, việc tiêm độc tố Botolinum (còn gọi là tiêm Botox) có thể giúp làm giảm tần suất nghiến răng ở người trưởng thành khỏe mạnh. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nghiên cứu để đánh giá tình an toàn và hiệu quả cụ thể của phương pháp này. Việc tiêm botox với một lượng nhỏ có thể giúp thư giãn các cơ lớn vùng hàm và giảm chứng nghiến răng.
- Thay đổi thói quen sinh học
Liệu pháp Biofeedback – hay còn gọi là phản hồi sinh học là một kỹ thuật được thiết kế giúp nhận thức và loại bỏ một hành vi nào đó. Nó cũng được áp dụng để làm giảm chứng nghiến răng cả khi ngủ và thức.
Trong liệu pháp này, chuyên gia trị liệu sẽ dạy bạn cách kiểm soát sự chuyển động của cơ vùng hàm thông qua các phản hồi thị giác, cảm giác rung hoặc phản hồi thính giác tạo ra từ máy điện cơ đồ. Tuy nhiên, các nghiên cứu về tiềm năng của liệu pháp này vẫn còn hạn chế. Các đánh giá hiện tại vẫn dừng ở mức cho thấy hiệu quả trong thời gian ngắn, và vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh hiệu quả trong thời gian dài.
- Liệu pháp giảm stress
Đối với một số người, nghiến răng có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe cụ thể, có thể là stress, trầm cảm hay lo âu căng thẳng. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh điều này là chắc chắn.
Bạn có thể thực hiện theo một số phương pháp như tập yoga, tham gia các buổi tư vấn của các chuyên gia tâm lý, sử dụng thuốc hay các bài tập cụ thể để giảm stress.
- Các bài tập cơ lưỡi và cơ hàm
Các bài tập cho cơ vùng lưỡi và vùng hàm có thể giúp bạn thư giãn cơ hàm và cơ vùng mặt, và hơn nữa còn giúp duy trì sự “thẳng” của khung hàm. Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về vật lý trị liệu để có thể thực hiện các bài tập một cách đúng và hiệu quả. Các bài tập này sẽ giúp bạn kiểm soát vùng hàm, tránh tình trạng vô thức cử động gây ra tình trạng nghiến răng.
Ảnh hưởng tiêu cực hay biến chứng có thể gặp phải của tình trạng nghiến răng
Nghiến răng có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực, bao gồm:
- Đau đầu
- Đau vùng hàm, mặt, vùng tai
- Mòn răng, lung lay răng
- Rụng răng hay đau răng
- Vỡ răng, nứt răng hay các tổn thương phá hủy răng
- Miếng trám răng có thể bị vỡ
Trong các trường hợp đặc biệt, một số biến chứng nghiêm trọng hơn có thể gặp phải như gặp vấn đề về nhai, nói hay nuốt. Đôi khi, bạn sẽ không nhận ra tình trạng này cho đến khi các triệu chứng nghiêm trọng xuất hiện, khi bạn đã gặp phải tình trạng nghiến răng trong thời gian dài.
- Đau đầu, đau tai mạn tính
- Phì đại cơ mặt
- Tổn thương răng bắt buộc phải can thiệp thủ thuật nha khoa như trám, hàn, hay bắc cầu răng
- Chứng rối khớp loạn thái dương hàm
Tổng kết
Nghiến răng là tình trạng phổ biến với nhiều nguyên nhân gây ra. Điều trị sớm tình trạng này có thể giúp bạn tránh khỏi những tác động tiêu cực hay những biến chứng lâu dài kèm theo. Tốt hơn hết, bạn nên đến gặp nha sĩ để được khám, tư vấn và có những hình thức xử lý kịp thời, an toàn và hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại: Có phải ai cũng có răng khôn?
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
