Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 cách để loại bỏ tật nghiến răng

Nghiến răng thường xảy ra khi ngủ. Đây được gọi là chứng nghiến răng khi ngủ. Tuy nhiên, trong những lúc tỉnh táo chúng ta cũng có thể vô thức nghiến chặt răng hàm, và trường hợp này được gọi là nghiến răng tỉnh táo.

Nghiến răng có thể gây nhiều tác hại lên không chỉ răng, men răng, mà thậm chí còn ảnh hưởng lên khớp cắn của hàm. Bạn nên đi khám nếu thấy mình thường gặp phải tình trạng này mà không xác định được nguyên nhân. Các phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào từng nguyên nhân khác nhau.

Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn giảm nghiến răng:

  1. Công cụ chống nghiến răng

Công cụ chống nghiến răng hay máng chống nghiến răng là một loại sản phẩm có thể giúp bạn giảm tình trạng nghiến răng khi ngủ. Công cụ này đệm vào răng của bạn và ngăn răng bạn nghiến vào nhau khi bạn ngủ.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng nghiến răng, bạn nên sử dụng các sản phẩm này để giúp bảo vệ răng. Hơn nữa, máng bảo vệ cũng có thể thiết kế riêng theo răng của bạn, và sẽ phù hợp riêng cho riêng bạn. Một số chất liệu tự thiết kế cũng sẽ mềm hơn, thoải mái hơn và có mức độ dày phù hợp với hàm của bạn.

Trong trường hợp bạn đang gặp phải tình hình này ở mức độ nhẹ, việc sử dụng những công cụ như trên rất có lợi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này nặng nề, chúng có thể bất khả thi.
  1. Mài chỉnh khớp cắn

Mài chỉnh khớp cắn là một thủ thuật nha khoa có thể sử dụng để định hình lại hoặc tạo hình bề mặt răng phẳng hơn. Phương pháp này có thể giúp bạn trong trường hợp bạn nghiến răng, hoặc răng bạn mọc chen chúc nhau, mọc lệch hay khấp khểnh.

Trong một số trường hợp, quy trình thứ hai có thể được sử dụng song hành với thủ thuật ban đầu, được gọi là thủ thuật tạo hình phụđể xây dựng lại hình của răng. Nhìn chung, nha sĩ sẽ lựa chọn một trong hai quy trình phù hợp cho bạn.

  1. Botox

Theo nghiên cứu, việc tiêm độc tố Botolinum (còn gọi là tiêm Botox) có thể giúp làm giảm tần suất nghiến răng ở người trưởng thành khỏe mạnh. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nghiên cứu để đánh giá tình an toàn và hiệu quả cụ thể của phương pháp này. Việc tiêm botox với một lượng nhỏ có thể giúp thư giãn các cơ lớn vùng hàm và giảm chứng nghiến răng.

  1. Thay đổi thói quen sinh học

Liệu pháp Biofeedback – hay còn gọi là phản hồi sinh học là một kỹ thuật được thiết kế giúp nhận thức và loại bỏ một hành vi nào đó. Nó cũng được áp dụng để làm giảm chứng nghiến răng cả khi ngủ và thức.

Trong liệu pháp này, chuyên gia trị liệu sẽ dạy bạn cách kiểm soát sự chuyển động của cơ vùng hàm thông qua các phản hồi thị giác, cảm giác rung hoặc phản hồi thính giác tạo ra từ máy điện cơ đồ. Tuy nhiên, các nghiên cứu về tiềm năng của liệu pháp này vẫn còn hạn chế. Các đánh giá hiện tại vẫn dừng ở mức cho thấy hiệu quả trong thời gian ngắn, và vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh hiệu quả trong thời gian dài.

  1. Liệu pháp giảm stress

Đối với một số người, nghiến răng có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe cụ thể, có thể là stress, trầm cảm hay lo âu căng thẳng. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh điều này là chắc chắn.

Nếu bạn đang nghiến răng, rất có thể bạn đang gặp phải một tình trạng căng thẳng nào đó và liệu pháp giảm “stress” có thể sẽ rất có ích cho bạn. Hơn nữa, việc giải tỏa các áp lực căng thẳng còn giúp ích cho sức khỏe về nhiều mặt khác, không chỉ riêng vấn đề “nghiến răng”.

Bạn có thể thực hiện theo một số phương pháp như tập yoga, tham gia các buổi tư vấn của các chuyên gia tâm lý, sử dụng thuốc hay các bài tập cụ thể để giảm stress.

  1. Các bài tập cơ lưỡi và cơ hàm

Các bài tập cho cơ vùng lưỡi và vùng hàm có thể giúp bạn thư giãn cơ hàm và cơ vùng mặt, và hơn nữa còn giúp duy trì sự “thẳng” của khung hàm. Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về vật lý trị liệu để có thể thực hiện các bài tập một cách đúng và hiệu quả. Các bài tập này sẽ giúp bạn kiểm soát vùng hàm, tránh tình trạng vô thức cử động gây ra tình trạng nghiến răng.

Ảnh hưởng tiêu cực hay biến chứng có thể gặp phải của tình trạng nghiến răng

Nghiến răng có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực, bao gồm:

  • Đau đầu
  • Đau vùng hàm, mặt, vùng tai
  • Mòn răng, lung lay răng
  • Rụng răng hay đau răng
  • Vỡ răng, nứt răng hay các tổn thương phá hủy răng
  • Miếng trám răng có thể bị vỡ

Trong các trường hợp đặc biệt, một số biến chứng nghiêm trọng hơn có thể gặp phải như gặp vấn đề về nhai, nói hay nuốt. Đôi khi, bạn sẽ không nhận ra tình trạng này cho đến khi các triệu chứng nghiêm trọng xuất hiện, khi bạn đã gặp phải tình trạng nghiến răng trong thời gian dài.

Các nguy cơ gặp phải biến chứng sẽ càng tăng lên nếu tình trạng nghiến răng không được điều trị trong thời gian dài. Các biến chứng lâu dài có thể kể đến như:
  • Đau đầu, đau tai mạn tính
  • Phì đại cơ mặt
  • Tổn thương răng bắt buộc phải can thiệp thủ thuật nha khoa như trám, hàn, hay bắc cầu răng
  • Chứng rối khớp loạn thái dương hàm

Tổng kết

Nghiến răng là tình trạng phổ biến với nhiều nguyên nhân gây ra. Điều trị sớm tình trạng này có thể giúp bạn tránh khỏi những tác động tiêu cực hay những biến chứng lâu dài kèm theo. Tốt hơn hết, bạn nên đến gặp nha sĩ để được khám, tư vấn và có những hình thức xử lý kịp thời, an toàn và hiệu quả.

Tham khảo thêm thông tin tại: Có phải ai cũng có răng khôn?

 

Bình luận
Tin mới
  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

Xem thêm