Theo các nghiên cứu, tình trạng căng thẳng tâm lý khi di chuyển, lái xe được coi là một yếu tố nguy cơ đối với các bệnh tim mạch. Để đối mặt với các căng thẳng, một trong những lời khuyên dành cho bạn chính là âm nhạc.
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, phụ nữ nhạy cảm hơn với các kích thích bằng thính giác. Nghiên cứu tiến hành đánh giá nhịp tim của một nhóm phụ nữ và cho thấy, nhịp tim của các đối tượng tham gia tăng lên khi vừa lái xe vừa nghe nhạc và giảm xuống khi không được nghe nhạc. Có thể nói, sự thay đổi nhịp tim sẽ lớn hơn khi phụ nữ lái xe và có âm nhạc kèm theo, đồng nghĩa với việc họ cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt, những người ít lái xe cũng sẽ thường cảm thấy căng thẳng hơn so với những người lái xe thường xuyên.
Căng thẳng ảnh hưởng đến tim như thế nào?
Giải thích cho nguyên nhân căng thẳng gây các ảnh hưởng đến tim, các chuyên gia cho rằng trong một tình huống cụ thể, hệ thần kinh giao cảm sẽ giải phóng Catecholamine (adrenaline và noradrenaline) trong máu, làm tăng lưu lượng máu về tim, tăng nhịp tim và kéo theo tăng huyết áp. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với các trường hợp có bệnh lý nền sẵn có như béo phì, tiểu đường, hoặc tăng cholesterol…
Âm nhạc có lợi như thế nào trong những trường hợp này?
Theo nghiên cứu vào năm 2017, việc sử dụng âm nhạc “cổ điển” và không gây kích thích mạnh có thể giúp giảm căng thẳng khi lái xe. Cũng theo nghiên cứu, việc sử dụng các nhạc cụ khác nhau và nội dung ngôn ngữ trong âm nhạc cũng có tác động khác nhau tùy thuộc vào từng người khác nhau. Hơn nữa, một nghiên cứu cũng đã báo cáo tác dụng cải thiện tác dụng của thuốc hạ huyết áp. Vì vậy, khi căng thẳng ập đến, cách tốt nhất để thư giãn là bạn nên nghe một thứ gì đó chậm rãi và nhẹ nhàng, đặc biệt là âm nhạc từ các loại nhạc cụ và không có bất kỳ nội dung hay giọng nói nào, chẳng hạn như nhạc cổ điển hoặc nhạc cụ.
Một số mẹo có thể kể đến như:
Tổng kết
Trong những dịp nghỉ lễ, Tết, việc tham gia giao thông có thể là một điều mà nhiều người thấy ái ngại và cảm thấy căng thẳng khi bắt buộc phải thực hiện. Tuy nhiên, việc nghe nhạc sẽ là một mẹo vô cùng hữu ích và giúp bạn giảm căng thẳng rất tốt. Theo các chuyên gia, âm nhạc cổ điển hay âm nhạc từ nhạc cụ, không mang nội dung hay câu chữ sẽ mang hiệu quả cao nhất trong việc giúp bạn thư giãn đầu óc. Một số mẹo nho nhỏ khác cũng có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn như hít thở sâu, vươn vai, hay làm một điều gì đó thú vị và có ích trong khoảng thời gian này.
Tham khảo thêm thông tin tại: Quy tắc vàng để có thực đơn an toàn những ngày Tết
Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.