Những ngày trong chu kỳ kinh nguyệt mà một người ít có khả năng mang thai nhất được gọi là 'thời kỳ an toàn'. Bài viết này mô tả cách tính toán cửa sổ thụ thai để hỗ trợ hoặc tránh thụ thai.
Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài từ 28–32 ngày. Một số người có chu kỳ ngắn hơn, trong khi những người khác có chu kỳ dài hơn nhiều. Ngày đầu tiên hành kinh được tính là ngày 1 của chu kỳ kinh nguyệt. Mỗi đợt hành kinh thường kéo dài 3-7 ngày. Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt thường xảy ra trong giai đoạn nang trứng xảy ra trước khi rụng trứng. Giai đoạn hoàng thể, xảy ra từ khi rụng trứng đến kỳ kinh tiếp theo, thường dài 14 ngày.
Rụng trứng và thụ thai
Quá trình rụng trứng xảy ra khi một trong hai buồng trứng giải phóng một quả trứng. Sau khi được phóng thích, trứng di chuyển đến ống dẫn trứng, rồi di chuyển đến tử cung, quá trình này mất khoảng 24 giờ. Mang thai xảy ra nếu tinh trùng di chuyển đến ống dẫn trứng và thụ tinh với trứng. Nếu tinh trùng không thụ tinh với trứng, trứng sẽ di chuyển đến tử cung và vỡ ra, sẵn sàng rời khỏi cơ thể trong kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Tính ngày rụng trứng
Theo Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ, sự rụng trứng xảy ra vào khoảng 14 ngày trước khi dự kiến có kinh tiếp theo nếu chu kỳ hàng tháng của họ là 28 ngày. Hầu hết mọi người rụng trứng trong khoảng thời gian từ ngày 11–21 của chu kỳ. Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng là ngày 1 của chu kỳ. Sự rụng trứng không phải lúc nào cũng xảy ra vào cùng một ngày mỗi tháng và có thể thay đổi nhanh hoặc chậm hơn một hoặc nhiều ngày. Các bác sĩ gọi phần của chu kỳ rụng trứng là cửa sổ thụ thai vì khả năng mang thai là cao nhất vào thời điểm này. Ví dụ, nếu sự rụng trứng xảy ra vào ngày 14, một người có thể thụ thai vào ngày đó hoặc trong vòng 24 giờ sau đó.
Tuy nhiên, cửa sổ thụ thai bắt đầu vài ngày trước khi rụng trứng vì tinh trùng có thể tồn tại đến 5 ngày bên trong cơ thể phụ nữ. Vì vậy, ngay cả khi một người không quan hệ tình dục vào ngày 14 hoặc 15, vẫn có khả năng mang thai nếu họ quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp tránh thai vào ngày 9 - 13. Theo nghiên cứu từ 2018, khả năng thụ thai tăng từ ngày thứ 8, đạt mức tối đa vào ngày 13 và giảm xuống 0 vào ngày 30. Sẽ rất hữu ích nếu bạn lập một biểu đồ chu kỳ hàng tháng của họ và ghi lại các dấu hiệu rụng trứng để giúp xác định chính xác ngày rụng trứng mỗi tháng.
Dấu hiệu rụng trứng
Theo dõi các dấu hiệu rụng trứng có thể giúp bạn xác định chính xác ngày rụng trứng mỗi tháng. Các dấu hiệu bao gồm:
Có thể hữu ích nếu ai đó theo dõi các dấu hiệu trong vài tháng để biết được đâu là đặc điểm cơ thể của họ. Nhưng nên nhớ rằng có một số yếu tố khác nhau và thời điểm rụng trứng có thể thay đổi theo từng tháng. Một lựa chọn khác là sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng hoặc máy theo dõi khả năng sinh sản. Dụng cụ hỗ trợ sinh sản đo nồng độ các hormone cụ thể trong nước tiểu để xác định ngày rụng trứng mỗi tháng. Một số thiết bị cũng xác định những ngày có khả năng sinh sản cao nhất.
Tối đa hóa khả năng mang thai
Để tối đa hóa khả năng mang thai, nên tính thời gian quan hệ tình dục diễn ra trong 2–3 ngày trước khi và bao gồm cả trong ngày rụng trứng. Quan hệ tình dục vào bất kỳ ngày nào trong số này có thể làm tăng 20-30% cơ hội mang thai
Các mẹo khác để cải thiện cơ hội thụ thai bao gồm:
Điều gì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới?
Ngay cả khi một người quan hệ tình dục thường xuyên và theo dõi sự rụng trứng, có thể có lý do tại sao tinh trùng không thể gặp trứng. Nguyên nhân của vô sinh nam bao gồm:
Tóm lại, chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau. Nói chung, nó kéo dài 28–32 ngày. Một người có khả năng thụ thai cao nhất trong thời kỳ rụng trứng, xảy ra vào khoảng ngày 10–14.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thay đổi lối sống làm tăng khả năng mang thai của bạn
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.