Những ngày trong chu kỳ kinh nguyệt mà một người ít có khả năng mang thai nhất được gọi là 'thời kỳ an toàn'. Bài viết này mô tả cách tính toán cửa sổ thụ thai để hỗ trợ hoặc tránh thụ thai.
Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài từ 28–32 ngày. Một số người có chu kỳ ngắn hơn, trong khi những người khác có chu kỳ dài hơn nhiều. Ngày đầu tiên hành kinh được tính là ngày 1 của chu kỳ kinh nguyệt. Mỗi đợt hành kinh thường kéo dài 3-7 ngày. Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt thường xảy ra trong giai đoạn nang trứng xảy ra trước khi rụng trứng. Giai đoạn hoàng thể, xảy ra từ khi rụng trứng đến kỳ kinh tiếp theo, thường dài 14 ngày.
Rụng trứng và thụ thai
Quá trình rụng trứng xảy ra khi một trong hai buồng trứng giải phóng một quả trứng. Sau khi được phóng thích, trứng di chuyển đến ống dẫn trứng, rồi di chuyển đến tử cung, quá trình này mất khoảng 24 giờ. Mang thai xảy ra nếu tinh trùng di chuyển đến ống dẫn trứng và thụ tinh với trứng. Nếu tinh trùng không thụ tinh với trứng, trứng sẽ di chuyển đến tử cung và vỡ ra, sẵn sàng rời khỏi cơ thể trong kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Tính ngày rụng trứng
Theo Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ, sự rụng trứng xảy ra vào khoảng 14 ngày trước khi dự kiến có kinh tiếp theo nếu chu kỳ hàng tháng của họ là 28 ngày. Hầu hết mọi người rụng trứng trong khoảng thời gian từ ngày 11–21 của chu kỳ. Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng là ngày 1 của chu kỳ. Sự rụng trứng không phải lúc nào cũng xảy ra vào cùng một ngày mỗi tháng và có thể thay đổi nhanh hoặc chậm hơn một hoặc nhiều ngày. Các bác sĩ gọi phần của chu kỳ rụng trứng là cửa sổ thụ thai vì khả năng mang thai là cao nhất vào thời điểm này. Ví dụ, nếu sự rụng trứng xảy ra vào ngày 14, một người có thể thụ thai vào ngày đó hoặc trong vòng 24 giờ sau đó.
Tuy nhiên, cửa sổ thụ thai bắt đầu vài ngày trước khi rụng trứng vì tinh trùng có thể tồn tại đến 5 ngày bên trong cơ thể phụ nữ. Vì vậy, ngay cả khi một người không quan hệ tình dục vào ngày 14 hoặc 15, vẫn có khả năng mang thai nếu họ quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp tránh thai vào ngày 9 - 13. Theo nghiên cứu từ 2018, khả năng thụ thai tăng từ ngày thứ 8, đạt mức tối đa vào ngày 13 và giảm xuống 0 vào ngày 30. Sẽ rất hữu ích nếu bạn lập một biểu đồ chu kỳ hàng tháng của họ và ghi lại các dấu hiệu rụng trứng để giúp xác định chính xác ngày rụng trứng mỗi tháng.
Dấu hiệu rụng trứng
Theo dõi các dấu hiệu rụng trứng có thể giúp bạn xác định chính xác ngày rụng trứng mỗi tháng. Các dấu hiệu bao gồm:
Có thể hữu ích nếu ai đó theo dõi các dấu hiệu trong vài tháng để biết được đâu là đặc điểm cơ thể của họ. Nhưng nên nhớ rằng có một số yếu tố khác nhau và thời điểm rụng trứng có thể thay đổi theo từng tháng. Một lựa chọn khác là sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng hoặc máy theo dõi khả năng sinh sản. Dụng cụ hỗ trợ sinh sản đo nồng độ các hormone cụ thể trong nước tiểu để xác định ngày rụng trứng mỗi tháng. Một số thiết bị cũng xác định những ngày có khả năng sinh sản cao nhất.
Tối đa hóa khả năng mang thai
Để tối đa hóa khả năng mang thai, nên tính thời gian quan hệ tình dục diễn ra trong 2–3 ngày trước khi và bao gồm cả trong ngày rụng trứng. Quan hệ tình dục vào bất kỳ ngày nào trong số này có thể làm tăng 20-30% cơ hội mang thai
Các mẹo khác để cải thiện cơ hội thụ thai bao gồm:
Điều gì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới?
Ngay cả khi một người quan hệ tình dục thường xuyên và theo dõi sự rụng trứng, có thể có lý do tại sao tinh trùng không thể gặp trứng. Nguyên nhân của vô sinh nam bao gồm:
Tóm lại, chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau. Nói chung, nó kéo dài 28–32 ngày. Một người có khả năng thụ thai cao nhất trong thời kỳ rụng trứng, xảy ra vào khoảng ngày 10–14.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thay đổi lối sống làm tăng khả năng mang thai của bạn
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.