-
5 biệp pháp giảm bớt các triệu chứng do rong kinh
Rong kinh có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người mắc. Vậy làm thế nào để giảm bớt các triệu chứng và cải thiện tình trạng rong kinh?
-
Vì sao phụ nữ dễ bị thiếu máu hơn nam giới?
Một báo cáo tháng 5/2023 của WHO cho biết, thiếu máu ước tính ảnh hưởng đến nửa tỷ phụ nữ từ 15-9 tuổi và 269 triệu trẻ em từ 6-59 tháng tuổi trên toàn thế giới. Năm 2019, 30% (539 triệu) phụ nữ không mang thai và 37% (32 triệu) phụ nữ mang thai trong độ tuổi 15-49 bị ảnh hưởng bởi bệnh thiếu máu. Nguyên nhân nào khiến tỷ lệ thiếu máu cao ở phụ nữ?
-
Phát hiện mối liên hệ giữa chu kỳ kinh nguyệt và nhịp sinh học
Quan niệm trước đây cho rằng chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ thuộc vào chu kỳ mặt trăng. Nghiên cứu mới đăng tải trên tạp chí Tiến bộ Khoa học (Science Advances) phát hiện, chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhịp nhàng có thể nhờ một “chiếc đồng hồ” trong não tương tự như nhịp sinh học hàng ngày.
-
Bổ sung magne giúp giảm đau bụng kinh
Magie là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào nhiều quá trình sinh lý, như điều chỉnh lượng đường trong máu, sự chắc khỏe của xương cũng như chức năng của cơ và dây thần kinh. Nghiên cứu cho thấy bổ sung magne giúp chị em giảm đau bụng trong ngày đèn đỏ..
-
Mẹo giúp bạn ngủ ngon trong kỳ kinh nguyệt
Giấc ngủ ngon là điều cần thiết với phụ nữ để giảm khó chịu, mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt. Vậy làm thế nào để ngủ ngon hơn trong giai đoạn này?
-
Sức khoẻ đường ruột ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như thế nào?
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 tại Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng có thể liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Vì vậy, nếu bạn muốn có kinh nguyệt đều đặn, bạn cũng cần chú ý đến chăm sóc sức khoẻ đường ruột.
-
Mẹo nhỏ hỗ trợ giảm đau bụng kinh
Cơn đau bụng kinh có thể cản trở giấc ngủ về đêm của chị em. Lựa chọn tư thế nằm phù hợp, kết hợp mẹo ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ chị em vượt qua chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn.
-
Phụ nữ thời kỳ mãn kinh nên ăn và kiêng gì?
Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ, mang lại nhiều thay đổi và thách thức. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể tốt cho sức khỏe và giúp bạn vượt qua thời kỳ mãn kinh dễ dàng hơn
-
Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ bị rong kinh
Rong kinh là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ, gây khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Bị rong kinh nên ăn và kiêng gì là thắc mắc mà rất nhiều chị em quan tâm.
-
4 tư thế yoga giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt trong mùa hè
Mùa hè có khí hậu nắng nóng kéo dài gây nhiều tác động tới sức khỏe và có ảnh hưởng nhất định đến chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
-
Giảm chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt
Chướng bụng trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây khó chịu và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin của bản thân. Phụ nữ có thể cảm thấy mình tăng cân hoặc bụng căng phồng. May mắn thay, có những thay đổi mà phụ nữ có thể thực hiện có thể làm giảm các triệu chứng này. Bài viết này cung cấp các mẹo có thể giúp cải thiện tình trạng chướng bụng trong thời kỳ kinh nguyệt.
-
Quan hệ tình dục trong chu kỳ kinh nguyệt có an toàn không?
Nhiều người thắc mắc rằng quan hệ tình dục trước, trong hoặc ngay sau kỳ kinh nguyệt có an toàn không. Bạn có thể quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt, nhưng điều đó có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và vẫn có khả năng mang thai.
