Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sức khoẻ đường ruột ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như thế nào?

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 tại Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng có thể liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Vì vậy, nếu bạn muốn có kinh nguyệt đều đặn, bạn cũng cần chú ý đến chăm sóc sức khoẻ đường ruột.

Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường mà nữ giới phải trải qua.

Dấu hiệu sức khỏe đường ruột kém

Hệ tiêu hóa, mà hầu hết chúng ta gọi đơn giản là đường ruột, là nơi tiêu hóa thức ăn chúng ta ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng hỗ trợ cơ thể thực hiện các hoạt động khác nhau.

Có sự cân bằng giữa vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu trong đường ruột. sức khỏe đường ruột kém là sự mất cân bằng của hệ vi sinh vật, cộng đồng vi sinh vật phức tạp bao gồm vi khuẩn, virus và nấm cư trú trong đường tiêu hóa của chúng ta, theo Tiến sĩ Aruna Kumari, Cố vấn Sản phụ khoa, Tập đoàn Bệnh viện Cloudnine, Bellandur, Bengaluru (Ấn Độ).

Sự mất cân bằng này có thể là do các yếu tố như chế độ ăn uống kém, căng thẳng, thiếu ngủ và sử dụng kháng sinh quá mức. Khi hệ vi sinh vật bị mất cân bằng, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tiêu hóa khác nhau và có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Dấu hiệu sức khỏe đường ruột kém là: Cảm giác chướng bụng mãn tính sau khi ăn; Phân lỏng; Táo bón mãn tính; Ợ nóng; Buồn nôn; Ăn mất ngon; Nôn mửa;...

Sức khỏe đường ruột ảnh hưởng đến kinh nguyệt như thế nào

Sức khỏe đường ruột và sức khỏe kinh nguyệt có mối liên hệ với nhau. Đây là cách thực hiện:

1. Điều hòa nội tiết tố

Hormone giới tính nữ, chủ yếu là nồng độ estrogen, được điều hòa bởi vi khuẩn đường ruột bằng cách điều chỉnh mức độ của các globulin liên kết hormone, theo Tiến sĩ Kumari. Chúng xác định mức độ hormone tự do trong tuần hoàn máu. Chính hệ vi sinh vật đường ruột có thể tác động đến quá trình chuyển hóa hormone. Các hormone như estrogen, progesterone và testosterone được chuyển hóa trong gan và hệ vi sinh vật đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong quá trình bài tiết của chúng.

Mất cân bằng hệ vi sinh vật có thể ảnh hưởng đến các mức hormone này, có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều hoặc mất cân bằng hormone.

2. Viêm

Hệ vi sinh vật đường ruột bị gián đoạn có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể bị kinh nguyệt không đều, chảy máu nhiều hơn hoặc các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn.

3. Hệ thống miễn dịch

Một phần lớn hệ thống miễn dịch có thể được tìm thấy trong ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng có thể ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch và rối loạn chức năng miễn dịch có thể ảnh hưởng đến sức khỏe kinh nguyệt.

Tình trạng tự miễn dịch và các vấn đề liên quan đến miễn dịch có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

4. Hấp thụ chất dinh dưỡng

Khi nói đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng, niêm mạc ruột khỏe mạnh là rất quan trọng.

Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe kinh nguyệt bằng cách ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone và chức năng tổng thể của cơ thể.

5. Phản ứng căng thẳng

Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa ruột và não của bạn. Đường ruột không khỏe mạnh có thể ảnh hưởng đến phản ứng căng thẳng và điều chỉnh tâm trạng.

Ngược lại, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

6. Ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể

sức khỏe đường ruột có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và trọng lượng cơ thể. Tăng hoặc giảm cân quá mức có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và kinh nguyệt đều đặn.

Lời khuyên để cải thiện sức khỏe đường ruột

Haripriya N, Chuyên gia dinh dưỡng điều hành, Nhóm bệnh viện Cloudnine, T Nagar, Chennai (Ấn Độ) cho biết, kiểm soát sức khỏe đường ruột có thể giúp cân bằng hormone của bạn.

Bao gồm những thực phẩm chống viêm, thực phẩm nguyên chất (ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu,..), thực phẩm lên men, chất xơ hoà tan trong chế độ ăn uống của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về chu kỳ kinh nguyệt bất thường.

Việt An - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/06/2024

    Tiêm vaccine não mô câu - biện pháp phòng bệnh chủ động

    Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, ngày 12/6/20241 , tại xã Mỹ Phương, huyện Ba Bể, tỉnh Bắc Kạn đã ghi nhận 2 trường hợp mắc bệnh do não mô cầu tại cùng một gia đình, trước đó gia đình này cũng đã có 2 bà cháu tử vong nghi do mắc não mô cầu.

  • 14/06/2024

    Nắng Hè chói chang, phải làm gì để bảo vệ mắt?

    Mùa Hè là lúc tia UV trong ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất. Không chỉ làn da mà đôi mắt của bạn cũng cần được bảo vệ trước các tác động tiêu cực của tia UV.

  • 14/06/2024

    Ung thư vú và đời sống tình dục

    Ung thư vú làm thay đổi nhiều đến cuộc sống của bạn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khiến bạn mặc cảm, tự ti. Vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm được giải pháp phù hợp với chính mình.

  • 14/06/2024

    Người bệnh mỡ máu cao cần lưu ý gì khi dùng thuốc?

    Mỡ máu cao đang là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vậy chỉ số mỡ máu cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc và đâu là giải pháp hiệu quả cho người bệnh?

  • 13/06/2024

    Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?

    Trào ngược acid là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nhiều người lựa chọn uống sữa như một cách để giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, trong một vài trường hợp, sữa lại có thể gây ra và làm trầm trọng triệu chứng trào ngược acid, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.

  • 13/06/2024

    Xây dựng thói quen ăn uống giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè nóng bức

    Mùa hè đến mang theo bầu không khí nóng bức, nắng gắt. Thời tiết oi ả có thể khiến trẻ biếng ăn, dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng là điều cần thiết giúp trẻ duy trì sức khỏe và sự phát triển toàn diện trong những tháng hè.

  • 13/06/2024

    Hút thuốc lá và bệnh tim mạch: Mối liên hệ chết người

    Hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi việc hút thuốc lá, có thể dẫn đến nhiều rủi ro và biến chứng về sức khỏe. Đặc biệt, toàn bộ hệ tim mạch sẽ chịu tác động xấu bởi thuốc lá và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, gây ra tình trạng đột quỵ hoặc suy tim.

  • 13/06/2024

    Nước hydrogen và những điều có thể bạn chưa biết

    Nước hydrogen - một loại nước còn khá lạ lẫm đối với nhiều người. Vậy nước hydrogen là gì, có tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem thêm