5 phương pháp điều trị cúm tự nhiên

Hãy cố gắng hết sức, bạn có thể không tránh khỏi bị bệnh trong mùa lạnh và cúm. Suy cho cùng, virus cúm không phân biệt người khỏe mạnh và người không khỏe mạnh, người già và người trẻ. Ngoài ra, virus dễ dàng lây lan qua các giọt nhỏ trong không khí khi người bị nhiễm bệnh ho, hắt hơi hoặc thậm chí nói chuyện, vì vậy tất cả chúng ta đều là mục tiêu tiềm năng.

Ngoài ra, mùa cúm kéo dài hơn bạn nghĩ nó kéo dài suốt mùa thu, mùa đông và thậm chí kéo dài đến mùa xuân, đạt đỉnh điểm vào khoảng giữa tháng 12 và tháng 2 vì vậy thời gian không có lợi cho bạn.

Phòng ngừa là chìa khóa. Tiêm phòng cúm hàng năm có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bị cúm. Bạn vẫn có thể bị bệnh ngay cả khi đã tiêm phòng, nhưng các triệu chứng cúm như sốt, ho, đau họng, sổ mũi, mệt mỏi và đau nhức cơ thể có thể sẽ ít nghiêm trọng hơn.

Nếu bạn bị cúm, bạn có thể muốn dùng thuốc kháng virus như oseltamivir phosphate (Tamiflu), zanamivir (Relenza) hoặc baloxavir marboxil (Xofluza) trong vòng hai ngày kể từ khi xuất hiện triệu chứng, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ cao của các biến chứng cúm. Bạn có thể không khỏi bệnh cúm trong 24 giờ, nhưng những loại thuốc này sẽ giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh.

Ngoài ra còn có các biện pháp điều trị tại nhà, phương pháp điều trị tự nhiên và các chiến thuật khác có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút trong khi hệ thống miễn dịch của bạn chống lại bệnh cúm. Đọc tiếp để biết tám chiến lược.

1. Ngủ và nghỉ ngơi sẽ giảm các triệu chứng cúm của bạn

Ngủ và dành thời gian để phục hồi sức khỏe là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân, đồng nghiệp và gia đình mình. Giấc ngủ giúp củng cố hệ thống miễn dịch và sự thật là khi bạn cảm thấy ốm, bạn sẽ không muốn làm gì khác.

Ngủ nhiều nhất có thể và tránh tiếp xúc với người khác cho đến khi bạn hết sốt (không dùng bất kỳ loại thuốc hạ sốt nào) trong 24 đến 48 giờ. Khi nằm, hãy kê thêm một chiếc gối dưới đầu để giúp thông mũi và dễ chịu hơn.

2. Súc miệng

Nếu bạn bị đau họng, hãy súc miệng bằng nước hoặc nước muối. Súc miệng có thể giúp giảm viêm và làm lỏng chất nhầy trong cổ họng, loại bỏ các chất kích thích như vi trùng.

3. Uống nước và trà thảo dược để tránh mất nước

Hệ thống miễn dịch cần hydrat hóa để thực hiện công việc của nó. Bạn phải giữ nước để các tế bào của bạn hoạt động tốt nhất có thể. Mất nước có thể làm chậm quá trình hồi phục của bạn.

Để có thêm lợi ích, hãy bổ sung nước từ trà. Bác sĩ khuyên dùng các loại trà có chứa thảo mộc, gia vị hoặc các hương liệu khác được biết đến với đặc tính chống virus. Theo bác sĩ, nghệ, gừng, quế, đinh hương, hạt tiêu đen, hoa cúc, bạch đàn, thì là, húng tây và cây bạc hà đều có thể giúp làm dịu chứng viêm.

Một báo cáo được công bố vào năm 2020 trên tạp chí Natural Product Communications đã liệt kê nhiều loại thảo dược chống vi rút hữu ích chống lại cảm lạnh và cúm, chẳng hạn như lá và dầu bạc hà.

Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2021 trên tạp chí Molecules, còn có trà xanh, chứa một loại chất chống oxy hóa gọi là catechin, có thể bảo vệ chống lại nhiều loại bệnh do virus.

4. Nhấm nháp súp gà

Súp gà không chỉ ấm áp và dễ chịu. Nghiên cứu được công bố vào năm 2022 trên tạp chí Nutrients cho thấy các hợp chất trong súp gà có tên là Carnosine và anserine có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch “tuyệt vời” có thể giúp giảm bớt các triệu chứng cúm.

Trang web MedlinePlus của Thư viện Y khoa Quốc gia lưu ý rằng súp gà là một phương pháp điều trị cảm lạnh thông thường tại nhà phổ biến ít nhất là từ thế kỷ 12, và mặc dù không phải là thuốc chữa bệnh nhưng nó có thể làm giảm các triệu chứng trong một thời gian ngắn.

5. Hãy thử dùng kẽm

Một số chuyên gia ủng hộ việc sử dụng kẽm như một chất tăng cường miễn dịch, có thể giúp rút ngắn thời gian hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh cúm và cải thiện các triệu chứng nếu sử dụng sớm. Bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng một hoặc hai viên ngậm mỗi ngày.

Mặc dù có một số nghiên cứu ủng hộ quan điểm này, chẳng hạn như một cuộc điều tra được công bố trên Tạp chí Thực hành Gia đình, các kết quả nghiên cứu nói chung vẫn chưa thống nhất về việc liệu kẽm có thể giúp chống nhiễm trùng đường hô hấp hay không. Ví dụ, kết quả của một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng được công bố trên BMJ Open đã kết luận rằng viên ngậm kẽm axetat bán trên thị trường không hiệu quả trong điều trị cảm lạnh thông thường. Trong một phân tích dữ liệu tổng hợp từ 28 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, cũng được công bố trên BMJ Open, các nhà khoa học lưu ý rằng nhiều nghiên cứu cho thấy kẽm chỉ có tác dụng khiêm tốn hoặc không có tác dụng gì đối với các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus, đặc biệt là trong việc làm giảm các triệu chứng hàng ngày.

Lưu ý rằng bạn nên kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng kẽm vì nó có thể tương tác với thuốc kháng sinh và penicillamine, một loại thuốc dùng để điều trị viêm khớp dạng thấp và một số bệnh khác.