Những sai lầm phổ biến về bệnh cảm lạnh

Nhiều người cho rằng cảm lạnh là do tiếp xúc với thời tiết lạnh hoặc gió lạnh. Tuy nhiên, nguyên nhân chính xác là do virus xâm nhập cơ thể qua đường hô hấp, chứ không liên quan trực tiếp tới nhiệt độ môi trường xung quanh. Mặc dù tiếp xúc lạnh có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và gián tiếp tăng nguy cơ mắc cảm lạnh, nhưng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây cảm lạnh

Dưới đây là 5 điều sai lầm phổ biến nhất về cảm lạnh mà bạn nên ngừng tin:

1.  Kháng sinh có thể điều trị cảm lạnh

Thực tế, kháng sinh điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra, trong khi cảm lạnh do virus gây nên. Kháng sinh có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn hoặc làm chậm sự phát triển của chúng, do đó có thể điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn như viêm phế quản, viêm amidan, viêm tai giữa... Tuy nhiên, kháng sinh không thể ‘chữa khỏi’ các bệnh do virus gây ra như cảm lạnh và thậm chí còn gây ra hiện tượng kháng thuốc nguy hiểm nếu sử dụng quá thường xuyên và không đúng cách.

2. Vitamin C ngăn ngừa cảm lạnh

Theo các nghiên cứu, mặc dù vitamin C có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhưng chưa có bằng chứng xác thực về việc bổ sung vitamin C có thể điều trị hoặc ngăn ngừa cảm lạnh. Một số nghiên cứu cho thấy uống vitamin C hàng ngày có thể làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh, nhưng hiệu quả rất nhỏ. Đặc biệt, những người bị suy thận hoặc mang thai không nên dùng quá liều vì vitamin C dư thừa có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy... Do đó, tốt nhất nên bổ sung vitamin C vừa đủ và kết hợp các biện pháp điều trị khác theo chỉ định của bác sĩ để điều trị triệt để cảm lạnh.

3. Nhịn ăn khi bị sốt, cảm lạnh

Khi mắc cảm lạnh hay sốt, cơ thể sẽ mất nước và các khoáng chất thiết yếu. Do đó, việc cung cấp đủ nước và chất điện giải như muối khoáng, kali là rất cần thiết để tránh mất nước và kiệt sức. Hơn nữa, một số người có thể bị mất cảm giác thèm ăn khi sốt cao hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, không nên nhịn ăn hoàn toàn mà vẫn nên duy trì bổ sung dinh dưỡng qua các bữa nhẹ dễ tiêu hóa như súp, cháo để cơ thể có đủ năng lượng chống chọi bệnh tật. Ví dụ, món súp gà vừa dễ tiêu, cung cấp protein vừa có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho do hơi nóng - rất tốt cho người bị cảm lạnh hoặc sốt.

4. Ra ngoài trời với mái tóc ướt sẽ khiến bạn bị cảm lạnh

Theo các chuyên gia y tế, việc ra ngoài với tóc ướt chỉ khiến bạn cảm thấy lạnh và khó chịu chứ không thể gây ra cảm lạnh. Bởi cảm lạnh xảy ra khi virus xâm nhập vào cơ thể, chứ không phải do tóc ướt làm cơ thể bị lạnh. Tuy nhiên, tóc ướt có thể khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn, làm giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc bệnh nếu tiếp xúc với môi trường lạnh. Vì vậy, tốt nhất nên làm khô tóc trước khi ra ngoài và mặc đủ ấm để phòng ngừa bệnh tật.

5. Ăn các sản phẩm từ sữa làm tăng tiết đờm

Các sản phẩm từ sữa không gây ra tình trạng tiết dịch nhầy nhiều hơn. Tuy nhiên, chúng có thể làm đờm dày đặc hơn, gây khó khăn khi ho và nuốt. Đối với những người bị đau họng do cảm lạnh hoặc cúm, các sản phẩm sữa lạnh như kem, sữa chua có thể giúp làm dịu cổ họng. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa các sản phẩm từ sữa và lượng chất nhầy không rõ ràng, tùy thuộc vào từng cá nhân.

6. Cảm lạnh không gây sốt như bệnh cúm

Thực tế, cảm lạnh và cúm do các loại virus khác nhau gây ra nhưng có thể có các triệu chứng tương tự nhau. Bạn có thể bị sốt hoặc không cảm thấy đau nhức hay mệt mỏi với cả hai. Sốt là một trong những cơ chế phòng vệ của cơ thể để tiêu diệt những tác nhân xâm lược từ bên ngoài.

7. Cảm lạnh không lây trừ khi bạn bị sốt

Theo chuyên gia, bạn không nhất thiết phải bị sốt mới có thể lây nhiễm bệnh. Trên thực tế, một số người có thể có rất ít triệu chứng nhưng vẫn lây nhiễm, chẳng hạn như COVID-19 (bệnh COVID-19 có thể lây nhiễm đến hai ngày trước khi các triệu chứng xuất hiện). Bệnh cảm lạnh có thể lây nhiễm trong một ngày trước khi các triệu chứng bắt đầu và dễ lây lan nhất trong bốn ngày đầu tiên sau khi các triệu chứng xuất hiện. Virus có thể tồn tại trong cơ thể nhiều tuần ngay cả khi các triệu chứng đã biến mất, nhưng nguy cơ lây nhiễm sẽ giảm dần theo thời gian.

8. Bạn không thể làm gì để ngăn ngừa cúm

Trong những tháng mùa đông, điều quan trọng hơn bao giờ hết là phải đề phòng cảm lạnh và các bệnh khác. Những cách tốt nhất để ngăn ngừa cảm lạnh bao gồm:

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng
• Làm sạch các bề mặt thường chạm vào như bàn, tay nắm cửa và đồ chơi bằng chất khử trùng
• Uống đủ nước
• Ăn thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch
• Ngủ đủ giấc
• Tránh xa những người đang bị bệnh

Mặc dù không có vaccine ngừa cảm lạnh thông thường nhưng các loại vaccine khác cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp có thể gây ra các triệu chứng giống cảm lạnh. Chúng bao gồm vaccine cúm, vaccine COVID-19 và vaccine RSV (virus rút hợp bào hô hấp) dành cho những người đủ điều kiện.

9. Thuốc có thể chữa khỏi cảm lạnh

Thực tế, thuốc không thể chữa khỏi cảm lạnh. Không có cách chữa trị cảm lạnh thông thường. Thuốc có thể làm giảm các triệu chứng của bạn, như sốt và đau nhức cơ thể. Cách chữa cảm lạnh thực sự là nghỉ ngơi, bổ sung nước và chờ đợi.

Tóm lại, cảm lạnh thông thường vẫn là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải. Mặc dù không có cách chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có nhiều biện pháp đơn giản để giảm bớt các triệu chứng. Thay vì tin vào những mẹo vặt không có cơ sở khoa học, hãy tập trung vào những phương pháp điều trị đã được chứng minh hiệu quả. Uống nhiều nước, nghỉ ngơi đầy đủ, rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc với những người bị bệnh là những cách tốt nhất để phòng ngừa và đối phó với cảm lạnh thông thường.