Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách điều trị cảm lạnh nhanh chóng tại nhà

Bài viết này sẽ làm nhấn mạnh các biện pháp điều trị cảm lạnh hiệu quả tại nhà

Cảm lạnh là một bệnh lý phổ biến. Không có loại thuốc giúp điều trị cảm lạnh thông thường và thuốc kháng sinh chỉ chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn. Theo thống kê, trung bình người trưởng thành sẽ bị cảm lạnh 2 - 3 trong năm. May mắn thay, có một số cách để nhanh chóng thoát khỏi cảm lạnh thông thường. 

Làm thế nào để khỏi cảm lạnh nhanh chóng?

Nếu không có bất kỳ sự can thiệp nào, cảm lạnh thông thường sẽ tự khỏi trong vòng 7 - 10 ngày. Tuy nhiên, có một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của các triệu chứng. Một số biện pháp khắc phục cảm lạnh thông thường hiệu quả là:

  • Nghỉ ngơi: Giấc ngủ được biết là đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh. Giấc ngủ ngon có thể giúp giảm viêm và giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ để có thể chống lại virus như virus gây cảm lạnh thông thường.
  • Uống đủ nước: Cung cấp đủ lượng chất lỏng sẽ giúp giữ ẩm cho màng nhầy – đờm của cơ thể. Điều này đảm bảo rằng đờm không bị khô và sẽ dễ dàng thoát ra ngoài bằng cách xì mũi hoặc ho.

Đọc thêm bài viết: Những thực phẩm nên ăn khi nhiễm cảm cúm

  • Sử dụng máy hóa hơi/máy tạo độ ẩm: Máy hóa hơi hoặc máy tạo độ ẩm có thể cung cấp độ ẩm giúp làm loãng đờm và dễ đào thải ra ngoài hơn. Những thiết bị này đặc biệt hữu ích vào mùa đông khi các loại máy sưởi có xu hướng làm khô không khí.
  • Thuốc giảm đau/hạ sốt không kê đơn (OTC): Một số triệu chứng của cảm lạnh thông thường bao gồm sốt, ớn lạnh, đau nhức cơ thể và đau khớp. Thuốc không kê đơn như acetaminophen có thể giúp hạ sốt và giúp giảm khớp và đau cơ.
  • Thuốc ho/cảm lạnh không kê đơn: Những loại thuốc này có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh và ho. Thường thì một cơn ho dữ dội sẽ khiến bạn khó có được giấc ngủ chất lượng. Siro ho không kê đơn, thuốc ho và thuốc cảm lạnh có thể giúp làm dịu cổ họng và ngăn chặn phản xạ ho, giúp ngủ ngon hơn.
  • Rửa mũi bằng nước muối và súc miệng bằng nước muối: Mặc dù cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những biện pháp can thiệp này có thể làm giảm thời gian chảy nước mũi, nghẹt mũi và ho.

Biện pháp khắc phục cảm lạnh với bằng chứng chưa rõ ràng

Trong khi các loại thảo mộc và khoáng chất như: vitamin C, echinacea, kẽm và khuynh diệp ngày càng trở nên phổ biến thì các nghiên cứu khoa học không ủng hộ mạnh mẽ các lợi ích của chúng là phương pháp chữa cảm lạnh hiệu quả. Do đó, cần nhiều nghiên cứu hơn về việc bổ sung vitamin và khoáng chất cũng như tác dụng của chúng đối với cảm lạnh. 

Cảm lạnh kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng cảm lạnh thông thường thường có ảnh hưởng mạnh mẽ nhất trong vòng 2 - 3 ngày và có xu hướng ảnh hưởng đến mũi cũng như xoang trước tiên. Một số triệu chứng, chẳng hạn như nghẹt mũi và ho, có thể kéo dài tới 10 - 14 ngày. Nếu các triệu chứng không cải thiện trong vòng 14 ngày kể từ khi xuất hiện triệu chứng, bạn nên đi khám để được điều trị bằng các loại thuốc kê đơn.

Đọc thêm bài viết: Trẻ cần ăn hay uống gì để tăng sức đề kháng?

Các giai đoạn của cảm lạnh

Cảm lạnh thông thường thường lây truyền qua không khí, bề mặt bị ô nhiễm hoặc tiếp xúc cá nhân gần gũi với người bị bệnh. Giai đoạn đầu tiên của cảm lạnh là thời kỳ ủ bệnh, hoặc thời gian mà một người bị nhiễm bệnh và sau đó bắt đầu có các triệu chứng.

Giai đoạn 1 của cảm lạnh xảy ra trong khoảng 3 ngày đầu tiên của các triệu chứng. Đối với một số trường hợp nhẹ, các triệu chứng có thể lên đến đỉnh điểm vào thời điểm này. Các triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn đạt đến đỉnh điểm ở giai đoạn 2, kéo dài từ ngày thứ 4 đến ngày thứ 7. Giai đoạn thứ 3 của cảm lạnh được gọi là giai đoạn phục hồi. Giai đoạn này là từ ngày thứ 7 cho đến khi giải quyết tất cả các triệu chứng.

Điều quan trọng cần lưu ý là bạn dễ lây lan ngay khi bạn bắt đầu có các triệu chứng. Điều này có nghĩa là bạn có thể truyền cảm lạnh cho người khác ngay từ những ngày đầu tiên xuất hiện triệu chứng.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Trong hầu hết các trường hợp, cảm lạnh thông thường sẽ tự cải thiện bằng các biện pháp như nghỉ ngơi, tăng cường bổ sung nước và dùng thuốc không cần kê đơn. Thông thường, các triệu chứng cảm lạnh và cúm thông thường gần như giống hệt nhau và chỉ các bác sĩ mới có thể xác định bạn mắc bệnh gì. Lý do để gặp bạn nên đi khám bác sĩ bao gồm:

  • Các triệu chứng kéo dài hơn 10 đến 14 ngày mà không cải thiện
  • Khó thở
  • Các triệu chứng cải thiện và sau đó tái phát hoặc trầm trọng hơn
  • Các triệu chứng nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, những người trên 65 tuổi hoặc những người bị suy giảm miễn dịch

Vì cảm lạnh thông thường có thể do hàng trăm loại virus khác nhau gây ra nên thuốc kháng sinh sẽ không cải thiện triệu chứng hoặc giảm thời gian bị cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không cải thiện trong vòng 10 - 14 ngày, hoặc chúng tự hết rồi quay trở lại, thì có thể bệnh đã phát triển nhiễm trùng thứ phát do vi khuẩn. Trong những trường hợp này, thuốc kháng sinh có thể có tác dụng. Tuy nhiên trước khi dùng thuốc kháng sinh bạn nên có sự hướng dẫn của các bác sĩ.

Để giảm cảm lạnh càng sớm càng tốt, hãy nghỉ ngơi đầy đủ, giữ đủ nước và dùng thuốc không kê đơn để giảm triệu chứng. Hầu hết các bệnh cảm lạnh thông thường sẽ khỏi trong vòng 10 - 14 ngày và bất kỳ trường hợp nào kéo dài hơn nên đi khám với các bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức.

Để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh thường gặp, chế độ dinh dưỡng là một trong những mấu chốt quan trọng. Liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để được tư vấn chế độ dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch cho cả gia đình bởi các chuyên gia đầu ngành. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678

BS Tạ Tùng Duy - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Theo Verywellhealth
Bình luận
Tin mới
  • 21/07/2024

    Phân biệt giảm cân và giảm mỡ

    Nhiều người thường nhầm lẫn giữa 2 thuật ngữ giảm cân và giảm mỡ, nhưng thực tế là khác nhau. Sự khác biệt và lợi ích của giảm cân, giảm mỡ là gì? Cách để giảm mỡ cơ thể hiệu quả?

  • 21/07/2024

    Hội chứng Truman: Thực hay giả?

    Một số người mang chứng ảo tưởng tin rằng họ đang sống trong một thế giới mà chính họ là nhân vật chính và mọi thứ xung quanh đang theo dõi họ, nhưng các bác sĩ không đồng tình về việc liệu đó có phải chỉ là diễn xuất hay không.

  • 21/07/2024

    Thực phẩm lên men có lợi ích thế nào với sức khỏe?

    Từ lâu, các loại thực phẩm lên men đã trở nên phổ biến, có mặt trong chế độ ăn thường ngày của hầu hết người dân trên khắp thế giới. Các chuyên gia ước tính có khoảng 5.000 loại thực phẩm lên men khác nhau, chiếm từ 5 - 40% khẩu phần ăn thường ngày.

  • 21/07/2024

    Titanium dioxide trong thực phẩm

    Titanium dioxide là một khoáng chất được sử dụng làm chất tạo màu trắng trong nhiều loại sản phẩm, bao gồm kem chống nắng, mỹ phẩm, sơn và nhựa. Loại sắc tố còn được gọi là màu trắng titan, sắc tố trắng 6 hoặc CI 77891; nó là màu trắng nhất và sáng nhất trong tất cả các sắc tố được biết đến.

  • 21/07/2024

    Cần cân nhắc lợi, hại khi dùng thức uống protein

    Đồ uống protein (Protein shake) là một loại thực phẩm phổ biến dành cho người luyện tập thể thao, những người muốn tăng cường lượng protein, cũng như những người yêu thích nguồn dinh dưỡng tiện lợi. Tùy thuộc vào thương hiệu, cách chế biến và thành phần đi kèm, loại thức uống này mang đến một số lợi ích và cũng có cả những rủi ro tiềm ẩn.

  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

Xem thêm