Tại sao bạn bị chóng mặt và buồn nôn khi tắm?

Các chuyên gia tim mạch đưa ra lưu ý rằng việc dành một thời gian dài để đứng trong môi trường không khí ấm áp và ẩm ướt đôi khi có thể khiến mọi người cảm thấy yếu ở đầu gối. Bạn nên gọi cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất nếu bạn bị chóng mặt và buồn nôn đi kèm với bất kỳ triệu chứng nào sau đây: yếu một bên cơ thể, khó nói, ngất xỉu, đau ngực, khó thở, mờ mắt, lú lẫn, mất phương hướng hoặc co giật.

1. Bạn đang quá nóng

Đứng dưới vòi hoa sen nóng, ướt khiến nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Đáp lại điều đó thì cơ thể bạn hoạt động để giữ cho nhiệt độ được điều hòa. Điều này khiến các mạch máu giãn ra và nhịp tim chậm lại. Điều này có thể khiến huyết áp của bạn giảm xuống, gây ra cảm giác chóng mặt hoặc choáng váng, giống như sắp ngất xỉu.

Biện pháp khắc phục

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên giữ cho mọi thứ không bị quá nóng bằng cách tắm nước mát hơn một chút hoặc tắm trong thời gian ngắn hơn, hoặc để cửa sổ hoặc cửa ra vào mở giúp cho không khí mát mẻ tràn vào. Và nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt vì quá nóng, đó là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên ra khỏi phòng tắm. Sau khi ra ngoài, hãy ngồi xuống nghỉ ngơi khoảng vài phút cho đến khi cơn chóng mặt giảm bớt và thử hít thở sâu như một biện pháp khắc phục chứng buồn nôn.

2. Bạn đứng quá lâu

Đứng trong thời gian dài, đặc biệt là ở trong phòng kín nhiệt độ ấm có thể gây ra ngất do thần kinh phế vị. Đây là một phản ứng vô hại gây giảm nhịp tim và huyết áp đột ngột, xảy ra khi cơ thể bị căng thẳng. Khi đứng trong thời gian dài, máu sẽ dồn xuống chân và bàn chân. Và điều này tạm thời làm giảm lưu lượng máu lên não, gây buồn nôn, chóng mặt, choáng váng hoặc hoa mắt.

Biện pháp khắc phục

Bản thân ngất do thần kinh phế vị không nguy hiểm và không phải là dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề về sức khỏe. Nhưng tình trạng này có thể khiến bạn ngất xỉu và có thể gây thương tích nếu bạn đang tắm. Đôi khi di chuyển đôi chân của bạn tại chỗ có thể giúp giảm chóng mặt nhẹ. Nếu vẫn không được, bạn hãy ngồi xuống ngay khi có thể và vùi đầu vào giữa hai đầu gối. Điều đó sẽ khiến máu lên não nhiều hơn, giúp bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Đọc thêm bài viết: Tại sao bạn cảm thấy chán ăn và buồn nôn?

3. Đường huyết thấp

Lượng đường trong máu thấp là tình trạng khi lượng đường hoặc glucose trong máu của bạn giảm xuống dưới mức cho phép. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất cứ đâu, không chỉ trong khi tắm. Ngoài việc cảm thấy yếu hoặc chóng mặt thì bạn có thể nhận thấy mình đổ mồ hôi, da ẩm ướt, run rẩy hoặc tim đập nhanh

Những người mắc bệnh tiểu đường cả type 1 và 2 đều có khả năng gặp các triệu chứng hạ đường huyết khi mức đường huyết của họ giảm xuống dưới 70 mg/dL (3.9 mmol/L). Nhưng vấn đề này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, đặc biệt nếu bạn đã nhịn ăn vài giờ. Trong một số trường hợp, lượng đường trong máu thấp cũng có thể xảy ra vài giờ sau khi ăn một bữa ăn chủ yếu là carbohydrate tinh chế như mì ống trắng hoặc bánh mì trắng. Và điều này có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh và giảm nhanh chóng.

Biện pháp khắc phục

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị nên ăn 15 g carbohydrate tác dụng nhanh để nhanh chóng tăng lượng đường trong máu của bạn. Các lựa chọn tốt bao gồm nửa quả chuối, 120ml nước trái cây hoặc soda hoặc 1 thìa mật ong. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu 15 phút sau khi ăn. Nếu nó không tăng trên 70 mg/dL (3.9 mmol/L), hãy bổ sung thêm 15 g carbohydrate. Nếu bạn có các dấu hiệu hạ đường huyết nghiêm trọng như: nói lắp, mờ mắt, nhầm lẫn, mất phương hướng hoặc co giật thì bạn cần đi cấp cứu ngay.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Thỉnh thoảng cảm thấy hơi chóng mặt và buồn nôn khi tắm có lẽ không đáng lo ngại. Tuy nhiên, vì chóng mặt hoặc choáng váng đột ngột có thể do một số nguyên nhân, vì vậy bạn không nên xem nhẹ nếu có các triệu chứng nghiêm trọng. Nếu cơn chóng mặt khiến bạn ngất xỉu, hoặc nếu bạn bị yếu nửa người hay gặp khó khăn khi nói thì hãy gọi cấp cứu ngay. Bởi những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một cơn đột quỵ. Nếu cơn chóng mặt của bạn đi kèm với đau ngực hoặc khó thở thì bạn cũng nên gọi cấp cứu.

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ  em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.