Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao bạn bị chóng mặt và buồn nôn khi tắm?

Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt và buồn nôn khi đang tắm? Nếu bạn đã từng trải qua cảm giác này thì dưới đây là một số lý do và những gì bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng này vào lần tiếp theo.

Các chuyên gia tim mạch đưa ra lưu ý rằng việc dành một thời gian dài để đứng trong môi trường không khí ấm áp và ẩm ướt đôi khi có thể khiến mọi người cảm thấy yếu ở đầu gối. Bạn nên gọi cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất nếu bạn bị chóng mặt và buồn nôn đi kèm với bất kỳ triệu chứng nào sau đây: yếu một bên cơ thể, khó nói, ngất xỉu, đau ngực, khó thở, mờ mắt, lú lẫn, mất phương hướng hoặc co giật.

1. Bạn đang quá nóng

Đứng dưới vòi hoa sen nóng, ướt khiến nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Đáp lại điều đó thì cơ thể bạn hoạt động để giữ cho nhiệt độ được điều hòa. Điều này khiến các mạch máu giãn ra và nhịp tim chậm lại. Điều này có thể khiến huyết áp của bạn giảm xuống, gây ra cảm giác chóng mặt hoặc choáng váng, giống như sắp ngất xỉu.

Biện pháp khắc phục

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên giữ cho mọi thứ không bị quá nóng bằng cách tắm nước mát hơn một chút hoặc tắm trong thời gian ngắn hơn, hoặc để cửa sổ hoặc cửa ra vào mở giúp cho không khí mát mẻ tràn vào. Và nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt vì quá nóng, đó là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên ra khỏi phòng tắm. Sau khi ra ngoài, hãy ngồi xuống nghỉ ngơi khoảng vài phút cho đến khi cơn chóng mặt giảm bớt và thử hít thở sâu như một biện pháp khắc phục chứng buồn nôn.

2. Bạn đứng quá lâu

Đứng trong thời gian dài, đặc biệt là ở trong phòng kín nhiệt độ ấm có thể gây ra ngất do thần kinh phế vị. Đây là một phản ứng vô hại gây giảm nhịp tim và huyết áp đột ngột, xảy ra khi cơ thể bị căng thẳng. Khi đứng trong thời gian dài, máu sẽ dồn xuống chân và bàn chân. Và điều này tạm thời làm giảm lưu lượng máu lên não, gây buồn nôn, chóng mặt, choáng váng hoặc hoa mắt.

Biện pháp khắc phục

Bản thân ngất do thần kinh phế vị không nguy hiểm và không phải là dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề về sức khỏe. Nhưng tình trạng này có thể khiến bạn ngất xỉu và có thể gây thương tích nếu bạn đang tắm. Đôi khi di chuyển đôi chân của bạn tại chỗ có thể giúp giảm chóng mặt nhẹ. Nếu vẫn không được, bạn hãy ngồi xuống ngay khi có thể và vùi đầu vào giữa hai đầu gối. Điều đó sẽ khiến máu lên não nhiều hơn, giúp bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Đọc thêm bài viết: Tại sao bạn cảm thấy chán ăn và buồn nôn?

3. Đường huyết thấp

Lượng đường trong máu thấp là tình trạng khi lượng đường hoặc glucose trong máu của bạn giảm xuống dưới mức cho phép. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất cứ đâu, không chỉ trong khi tắm. Ngoài việc cảm thấy yếu hoặc chóng mặt thì bạn có thể nhận thấy mình đổ mồ hôi, da ẩm ướt, run rẩy hoặc tim đập nhanh

Những người mắc bệnh tiểu đường cả type 1 và 2 đều có khả năng gặp các triệu chứng hạ đường huyết khi mức đường huyết của họ giảm xuống dưới 70 mg/dL (3.9 mmol/L). Nhưng vấn đề này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, đặc biệt nếu bạn đã nhịn ăn vài giờ. Trong một số trường hợp, lượng đường trong máu thấp cũng có thể xảy ra vài giờ sau khi ăn một bữa ăn chủ yếu là carbohydrate tinh chế như mì ống trắng hoặc bánh mì trắng. Và điều này có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh và giảm nhanh chóng.

Biện pháp khắc phục

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị nên ăn 15 g carbohydrate tác dụng nhanh để nhanh chóng tăng lượng đường trong máu của bạn. Các lựa chọn tốt bao gồm nửa quả chuối, 120ml nước trái cây hoặc soda hoặc 1 thìa mật ong. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu 15 phút sau khi ăn. Nếu nó không tăng trên 70 mg/dL (3.9 mmol/L), hãy bổ sung thêm 15 g carbohydrate. Nếu bạn có các dấu hiệu hạ đường huyết nghiêm trọng như: nói lắp, mờ mắt, nhầm lẫn, mất phương hướng hoặc co giật thì bạn cần đi cấp cứu ngay.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Thỉnh thoảng cảm thấy hơi chóng mặt và buồn nôn khi tắm có lẽ không đáng lo ngại. Tuy nhiên, vì chóng mặt hoặc choáng váng đột ngột có thể do một số nguyên nhân, vì vậy bạn không nên xem nhẹ nếu có các triệu chứng nghiêm trọng. Nếu cơn chóng mặt khiến bạn ngất xỉu, hoặc nếu bạn bị yếu nửa người hay gặp khó khăn khi nói thì hãy gọi cấp cứu ngay. Bởi những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một cơn đột quỵ. Nếu cơn chóng mặt của bạn đi kèm với đau ngực hoặc khó thở thì bạn cũng nên gọi cấp cứu.

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ  em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.

Bác sĩ Nguyễn Hoài Thu - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Livestrong
Bình luận
Tin mới
  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

Xem thêm