Nên đánh răng trước hay sau bữa sáng?
Thời điểm tốt nhất để đánh răng vào buổi sáng trước hay sau khi ăn sáng là điều không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số ưu và nhược điểm khi đánh răng trước và sau bữa sáng để mọi người có thể tìm hiểu và tự đưa ra quyết định cho bản thân.
Lựa chọn đánh răng trước hay sau bữa sáng là sự quan tâm của nhiều người.
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt hơn?
Hầu hết chúng ta đều đánh răng khi thức dậy mỗi sáng và trước khi đi ngủ. Việc đánh răng vào cùng một thời điểm mỗi ngày như vậy sẽ giúp hình thành thói quen đánh răng thường xuyên.
Các chuyên gia khẳng định rằng đánh răng trước khi ăn sáng có lợi cho men răng và sức khỏe răng miệng nói chung. Mặc dù không ai muốn mùi kem đánh răng lẫn vào bữa sáng của mình, nhưng để răng được khỏe mạnh, chúng ta nên tập làm quen với việc đánh răng trước bữa sáng.
Đánh răng trước bữa sáng có lợi ích gì?
Thói quen đánh răng trước bữa sáng giúp hạn chế hơi thở có mùi.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số giải thích cho vấn đề này. Khi bạn ngủ, vi khuẩn tạo mảng bám sống trong miệng sẽ không ngừng nhân lên. Đây là một trong những lý do khiến miệng hoặc hơi thở của bạn có mùi khó chịu mỗi khi thức dậy.
Đánh răng kỹ bằng kem đánh răng có chứa fluoride sẽ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, đồng thời phủ lên men răng một lớp bảo vệ chống lại acid.
Đánh răng vào buổi sáng cũng giúp kích thích tiết nước bọt. Trong vòng năm phút sau khi đánh răng, lượng nước bọt mà bạn tiết ra sẽ tăng lên. Nước bọt giúp phân hủy thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.
Đánh răng sau bữa sáng
Nhiều người thường đánh răng sau khi ăn sáng do thói quen, nhưng ít ai biết rằng đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể làm tàn dư acid phủ lên răng, khiến men răng suy yếu.
Đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể gây hại cho răng của bạn. Theo các chuyên gia, không nên đánh răng ngay sau khi ăn mà cần đợi khoảng 1 tiếng, đặc biệt nếu bạn ăn các loại thực phẩm có tính acid. Sau khi ăn, bạn nên uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để giúp làm sạch răng.
Đánh răng là một phương pháp hữu hiệu nhằm làm sạch răng và đem lại hơi thở thơm tho. Đánh răng vào thời điểm trước hay sau bữa sáng đều có mặt lợi và hại. Nhưng theo khuyến cáo của nha sĩ và những chuyên gia về chăm sóc sức khỏe răng miệng thì mọi người nên đánh răng trước khi ăn sáng. Vì đây mới chính là quy trình chăm sóc răng miệng hợp lý và mang tính khoa học nhất. Và có lẽ qua những phân tích ở trên, các bạn đã có được quyết định cho mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn đã biết đánh răng đúng cách?
-
Tại sao bạn muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn?
Cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn có thể là do phản ứng bình thường ở ruột già gọi là phản xạ dạ dày-đại tràng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên có cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn, cùng với các triệu chứng như đau quặn bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, thì hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD) có thể là nguyên nhân.
-
Workshop “Giải mã biếng ăn ở trẻ, có nên bổ sung kẽm?
Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.
-
7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
-
Tác hại của thuốc lá điện tử đối với sức khỏe: Sự thật đáng báo động
Trong những năm gần đây, thuốc lá điện tử (vape) đã trở thành một xu hướng phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt trong giới trẻ. Được quảng bá như một giải pháp thay thế an toàn hơn cho thuốc lá truyền thống, nhiều người tin rằng việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe hoặc hỗ trợ cai nghiện.
-
Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?
Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.
-
Thời tiết ảnh hưởng thế nào đến cảm xúc của con người?
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan tới sự thay đổi thời tiết.
-
Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
Nếu dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải, thì gần đây, dầu quả bơ nổi lên như một “ngôi sao” mới được ưa chuộng. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lloại nào thực sự vượt trội hơn?
-
Hóa chất độc hại trong giấy in hóa đơn có thể khiến bạn nhiễm độc
Khi bạn đi mua hàng và người bán hàng hỏi bạn có muốn in hóa đơn (biên lai) hay không, hãy trả lời không, việc làm này vừa giúp bảo vệ môi trường và bảo vệ cả sức khỏe của bạn do nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các loại hóa đơn giấy từ các nhà bán lẻ lớn tại Mỹ được phủ một loại hóa chất độc hại có tên là bisphenol S (BPS). Cùng tìm hiểu về loại hóa chất độc hại trên giấy in hóa đơn qua bài viết sau đây!
