Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nên đánh răng trước hay sau bữa sáng?

Thời điểm tốt nhất để đánh răng vào buổi sáng trước hay sau khi ăn sáng là điều không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số ưu và nhược điểm khi đánh răng trước và sau bữa sáng để mọi người có thể tìm hiểu và tự đưa ra quyết định cho bản thân.

Lựa chọn đánh răng trước hay sau bữa sáng là sự quan tâm của nhiều người.

Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt hơn?

Hầu hết chúng ta đều đánh răng khi thức dậy mỗi sáng và trước khi đi ngủ. Việc đánh răng vào cùng một thời điểm mỗi ngày như vậy sẽ giúp hình thành thói quen đánh răng thường xuyên.

Các chuyên gia khẳng định rằng đánh răng trước khi ăn sáng có lợi cho men răng và sức khỏe răng miệng nói chung. Mặc dù không ai muốn mùi kem đánh răng lẫn vào bữa sáng của mình, nhưng để răng được khỏe mạnh, chúng ta nên tập làm quen với việc đánh răng trước bữa sáng.

Đánh răng trước bữa sáng có lợi ích gì?

Thói quen đánh răng trước bữa sáng giúp hạn chế hơi thở có mùi

Thói quen đánh răng trước bữa sáng giúp hạn chế hơi thở có mùi.

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số giải thích cho vấn đề này. Khi bạn ngủ, vi khuẩn tạo mảng bám sống trong miệng sẽ không ngừng nhân lên. Đây là một trong những lý do khiến miệng hoặc hơi thở của bạn có mùi khó chịu mỗi khi thức dậy. 

Đánh răng kỹ bằng kem đánh răng có chứa fluoride sẽ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, đồng thời phủ lên men răng một lớp bảo vệ chống lại acid.

Đánh răng vào buổi sáng cũng giúp kích thích tiết nước bọt. Trong vòng năm phút sau khi đánh răng, lượng nước bọt mà bạn tiết ra sẽ tăng lên. Nước bọt giúp phân hủy thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.

Đánh răng sau bữa sáng

Nhiều người thường đánh răng sau khi ăn sáng do thói quen, nhưng ít ai biết rằng đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể làm tàn dư acid phủ lên răng, khiến men răng suy yếu. 

Đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể gây hại cho răng của bạn. Theo các chuyên gia, không nên đánh răng ngay sau khi ăn mà cần đợi khoảng 1 tiếng, đặc biệt nếu bạn ăn các loại thực phẩm có tính acid. Sau khi ăn, bạn nên uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để giúp làm sạch răng.

Đánh răng là một phương pháp hữu hiệu nhằm làm sạch răng và đem lại hơi thở thơm tho. Đánh răng vào thời điểm trước hay sau bữa sáng đều có mặt lợi và hại. Nhưng theo khuyến cáo của nha sĩ và những chuyên gia về chăm sóc sức khỏe răng miệng thì mọi người nên đánh răng trước khi ăn sáng. Vì đây mới chính là quy trình chăm sóc răng miệng hợp lý và mang tính khoa học nhất. Và có lẽ qua những phân tích ở trên, các bạn đã có được quyết định cho mình.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn đã biết đánh răng đúng cách?

Tuấn Anh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm