Nên đánh răng trước hay sau bữa sáng?
Thời điểm tốt nhất để đánh răng vào buổi sáng trước hay sau khi ăn sáng là điều không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số ưu và nhược điểm khi đánh răng trước và sau bữa sáng để mọi người có thể tìm hiểu và tự đưa ra quyết định cho bản thân.
Lựa chọn đánh răng trước hay sau bữa sáng là sự quan tâm của nhiều người.
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt hơn?
Hầu hết chúng ta đều đánh răng khi thức dậy mỗi sáng và trước khi đi ngủ. Việc đánh răng vào cùng một thời điểm mỗi ngày như vậy sẽ giúp hình thành thói quen đánh răng thường xuyên.
Các chuyên gia khẳng định rằng đánh răng trước khi ăn sáng có lợi cho men răng và sức khỏe răng miệng nói chung. Mặc dù không ai muốn mùi kem đánh răng lẫn vào bữa sáng của mình, nhưng để răng được khỏe mạnh, chúng ta nên tập làm quen với việc đánh răng trước bữa sáng.
Đánh răng trước bữa sáng có lợi ích gì?
Thói quen đánh răng trước bữa sáng giúp hạn chế hơi thở có mùi.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số giải thích cho vấn đề này. Khi bạn ngủ, vi khuẩn tạo mảng bám sống trong miệng sẽ không ngừng nhân lên. Đây là một trong những lý do khiến miệng hoặc hơi thở của bạn có mùi khó chịu mỗi khi thức dậy.
Đánh răng kỹ bằng kem đánh răng có chứa fluoride sẽ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, đồng thời phủ lên men răng một lớp bảo vệ chống lại acid.
Đánh răng vào buổi sáng cũng giúp kích thích tiết nước bọt. Trong vòng năm phút sau khi đánh răng, lượng nước bọt mà bạn tiết ra sẽ tăng lên. Nước bọt giúp phân hủy thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.
Đánh răng sau bữa sáng
Nhiều người thường đánh răng sau khi ăn sáng do thói quen, nhưng ít ai biết rằng đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể làm tàn dư acid phủ lên răng, khiến men răng suy yếu.
Đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể gây hại cho răng của bạn. Theo các chuyên gia, không nên đánh răng ngay sau khi ăn mà cần đợi khoảng 1 tiếng, đặc biệt nếu bạn ăn các loại thực phẩm có tính acid. Sau khi ăn, bạn nên uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để giúp làm sạch răng.
Đánh răng là một phương pháp hữu hiệu nhằm làm sạch răng và đem lại hơi thở thơm tho. Đánh răng vào thời điểm trước hay sau bữa sáng đều có mặt lợi và hại. Nhưng theo khuyến cáo của nha sĩ và những chuyên gia về chăm sóc sức khỏe răng miệng thì mọi người nên đánh răng trước khi ăn sáng. Vì đây mới chính là quy trình chăm sóc răng miệng hợp lý và mang tính khoa học nhất. Và có lẽ qua những phân tích ở trên, các bạn đã có được quyết định cho mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn đã biết đánh răng đúng cách?
-
12 loại thuốc bạn tuyệt đối không nên dùng cùng cà phê
Cà phê chứa caffeine, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ và chuyển hóa một số loại thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh cà phê và các loại đồ uống chứa caffeine, hoặc nên uống cà phê cách xa giờ uống thuốc.
-
11 loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho huyết áp hơn củ dền
Củ dền rất giàu nitrat, giúp làm giãn mạch máu và hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh nhưng có một số loại thực phẩm khác mang lại nhiều lợi ích không kém.
-
Giải pháp khoa học xử lý nấm mốc tường nhà trong mùa nồm ẩm
Mùa nồm, hay hiện tượng ngưng tụ hơi nước do độ ẩm không khí vượt ngưỡng bão hòa (thường trên 90%), tạo điều kiện lý tưởng cho các loài vi nấm như Aspergillus hoặc Cladosporium phát triển mạnh mẽ trên bề mặt tường.
-
8 lợi ích sức khỏe bất ngờ của cá khoai
Cá khoai là một loại cá nước mặn được đánh giá cao vì có hàm lượng protein cao và ít chất béo. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu hỗ trợ các chức năng hàng ngày của cơ thể. Dưới đây là 8 lợi ích của cá khoai trong chế độ ăn uống.
-
7 điều có thể xảy ra với cơ thể người không ăn rau và trái cây
Có một số người không thích ăn rau và trái cây. Mặc dù sức khỏe có thể vẫn bình thường nhưng về lâu dài thói quen ăn uống này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
-
Vì sao flavonoids quan trọng đối với cơ thể?
Flavonoids là một nhóm hợp chất thực vật (phytonutrients) được tìm thấy rộng rãi trong trái cây, rau củ, trà và rượu vang đỏ. Chúng đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe.
-
Gia vị: Nên bảo quản ở đâu và khi nào nên vứt bỏ?
Các kệ siêu thị ngày nay tràn ngập đủ loại gia vị giúp món ăn của bạn thêm bắt mắt và đậm đà. Mỗi loại gia vị có thời gian và cách bảo quản khác nhau. Bạn nên nắm được những quy tắc đó nếu không muốn những lọ gia vị của mình bị lãng phí phải bỏ đi. Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn biết nên bảo quản những loại gia vị quen thuộc (và cả những loại bạn muốn thử) ở đâu, cũng như thời gian sử dụng an toàn của chúng.
-
Dinh dưỡng cân bằng giúp da đẹp, dáng xinh
Trong hành trình chinh phục vẻ đẹp toàn diện, chúng ta thường mải mê tìm kiếm những dòng mỹ phẩm đắt tiền hay những bài tập cường độ cao để có da đẹp, dáng xinh mà quên mất rằng gốc rễ của một làn da rạng rỡ và một vóc dáng thanh mảnh nằm chính ở sự cân bằng năng lượng từ bên trong.
