Nên đánh răng trước hay sau bữa sáng?
Thời điểm tốt nhất để đánh răng vào buổi sáng trước hay sau khi ăn sáng là điều không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số ưu và nhược điểm khi đánh răng trước và sau bữa sáng để mọi người có thể tìm hiểu và tự đưa ra quyết định cho bản thân.
Lựa chọn đánh răng trước hay sau bữa sáng là sự quan tâm của nhiều người.
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt hơn?
Hầu hết chúng ta đều đánh răng khi thức dậy mỗi sáng và trước khi đi ngủ. Việc đánh răng vào cùng một thời điểm mỗi ngày như vậy sẽ giúp hình thành thói quen đánh răng thường xuyên.
Các chuyên gia khẳng định rằng đánh răng trước khi ăn sáng có lợi cho men răng và sức khỏe răng miệng nói chung. Mặc dù không ai muốn mùi kem đánh răng lẫn vào bữa sáng của mình, nhưng để răng được khỏe mạnh, chúng ta nên tập làm quen với việc đánh răng trước bữa sáng.
Đánh răng trước bữa sáng có lợi ích gì?
Thói quen đánh răng trước bữa sáng giúp hạn chế hơi thở có mùi.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số giải thích cho vấn đề này. Khi bạn ngủ, vi khuẩn tạo mảng bám sống trong miệng sẽ không ngừng nhân lên. Đây là một trong những lý do khiến miệng hoặc hơi thở của bạn có mùi khó chịu mỗi khi thức dậy.
Đánh răng kỹ bằng kem đánh răng có chứa fluoride sẽ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, đồng thời phủ lên men răng một lớp bảo vệ chống lại acid.
Đánh răng vào buổi sáng cũng giúp kích thích tiết nước bọt. Trong vòng năm phút sau khi đánh răng, lượng nước bọt mà bạn tiết ra sẽ tăng lên. Nước bọt giúp phân hủy thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.
Đánh răng sau bữa sáng
Nhiều người thường đánh răng sau khi ăn sáng do thói quen, nhưng ít ai biết rằng đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể làm tàn dư acid phủ lên răng, khiến men răng suy yếu.
Đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể gây hại cho răng của bạn. Theo các chuyên gia, không nên đánh răng ngay sau khi ăn mà cần đợi khoảng 1 tiếng, đặc biệt nếu bạn ăn các loại thực phẩm có tính acid. Sau khi ăn, bạn nên uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để giúp làm sạch răng.
Đánh răng là một phương pháp hữu hiệu nhằm làm sạch răng và đem lại hơi thở thơm tho. Đánh răng vào thời điểm trước hay sau bữa sáng đều có mặt lợi và hại. Nhưng theo khuyến cáo của nha sĩ và những chuyên gia về chăm sóc sức khỏe răng miệng thì mọi người nên đánh răng trước khi ăn sáng. Vì đây mới chính là quy trình chăm sóc răng miệng hợp lý và mang tính khoa học nhất. Và có lẽ qua những phân tích ở trên, các bạn đã có được quyết định cho mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn đã biết đánh răng đúng cách?
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
