Thói quen vừa tắm vừa đánh răng có tốt không?
Đánh răng khi tắm có thể giúp bạn tiết kiệm được vài phút trong chu trình vệ sinh cá nhân hàng ngày. Nhưng liệu đây có phải là ý tưởng tốt nhất mang lại hiệu quả vệ sinh cho bạn?
Theo một cuộc khảo sát từ Delta Dental, khoảng 4% người Mỹ nói rằng họ thích đánh răng dưới vòi hoa sen. Việc này cũng có thể giúp bạn tiết kiệm nước. Theo thống kê việc đánh răng dưới vòi nước đang chảy của bồn rửa tay tiêu tốn khoảng 15l nước mỗi tuần trong khi vừa tắm vừa đánh răng sẽ khiến bạn tiết kiệm được lượng nước này.
Tuy nhiên, vừa tắm vừa đánh răng có thể không đảm bảo được vệ sinh như bạn mong đợi. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về ưu nhược điểm của việc vừa đánh răng vừa tắm.
Tác dụng của việc đánh răng khi tắm
Các nhà nghiên cứu chưa thực sự tiến hành nghiên cứu về điều gì sẽ xảy ra khi bạn đánh răng trong khi tắm. Nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều vòi hoa sen chứa hàm lượng vi khuẩn cao như Mycobacterium avium, có thể gây nhiễm trùng phổi khi hít hoặc nuốt phải. Vì lý do đó, một số chuyên gia cho rằng bạn nên đánh răng tại bồn rửa, vì vi khuẩn trên đầu vòi hoa sen có thể bị dòng nước từ vòi hoa sen cuốn vào và đi vào trong miệng khi bạn đánh răng.
Tuy nhiên một số người cho rằng việc làm sạch răng khi tắm có thể thuận tiện hơn. Thậm chí tăm nước có thể còn dễ sử dụng hơn khi tắm mà không làm lộn xộn phòng tắm. Tuy nhiên, bạn chắc chắn không muốn để bàn chải đánh răng của mình dưới vòi hoa sen vì môi trường ẩm ướt tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, vì vậy việc giữ cho bàn chải đánh răng của bạn được khô ráo là điều rất quan trọng. Tốt nhất bạn nên mang bàn chải đánh răng ra khỏi vòi hoa sen và đặt vào một chiếc cốc hoặc hộp đựng bàn chải đánh răng chuyên dụng.
Đọc thêm thông tin tại: Chế độ ăn uống cho người niềng răng
Các mẹo đánh răng khác cần ghi nhớ
Nếu bạn tiếp tục duy trì việc đánh răng khi tắm thì bạn sẽ cần lưu ý một vài điểm nhỏ, ngoài việc cất bàn chải đánh răng bên ngoài vòi hoa sen. Đầu tiên, hãy đánh răng trước khi sử dụng các sản phẩm tẩy rửa như xà phòng. Việc đánh răng trước, sau đó rửa mặt và tắm sẽ giúp bạn có cơ hội rửa sạch kem đánh răng hoặc nước bọt trên da.
Thứ hai, hãy để sẵn một cốc nước sạch trong tầm tay để bạn có thể súc miệng và đánh răng. Bằng cách đó, bạn sẽ không tiếp xúc với nước tắm có khả năng mang vi khuẩn lây nhiễm, khi bạn cần súc sạch kem đánh răng ra khỏi miệng.
Thứ ba, đừng quên dùng chỉ nha khoa khi bạn ra khỏi phòng tắm. Và trong khi bạn đang "cải thiện" thói quen đánh răng của mình, hãy đảm bảo rằng bạn đang thực sự làm đúng. Mặc dù hầu hết chúng ta đều nghĩ việc đánh răng đã trở thành thói quen thông thường không có gì cần bàn luận, nhưng những sai lầm khi đánh răng phổ biến hơn bạn nghĩ.
Làm sạch răng khi tắm có thể khiến bạn tiếp xúc với vi khuẩn có khả năng gây hại cho sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe chung của bạn. Vì vậy, để đảm bảo vệ sinh, tốt hơn hết bạn nên cọ rửa bồn rửa mặt. Nếu bạn quyết định tiếp tục đánh răng khi tắm hãy nhớ cất bàn chải đánh răng đó ở nơi khô ráo khi bạn dùng xong.
Chúng tôi mong rằng bài viết này đã cung cấp thông tin quan trọng về sức khỏe dành cho bạn. Nhằm đáp ứng nhu cầu của các khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe, Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ với cam kết hỗ trợ phát triển sức khỏe và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân, tư vấn dinh dưỡng cho tất cả các đối tượng… Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0935.18.39.39 hoặc 0243.633.5678 để nhận tư vấn chi tiết.
-
5 loại thực phẩm nên ăn để hỗ trợ giải độc thận
Để giải độc thận, một chế độ ăn uống thông minh là chìa khóa. Ưu tiên thực phẩm tươi, giảm đồ ăn chế biến sẵn và nước ngọt để bảo vệ 'bộ lọc' quan trọng của cơ thể.
-
Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu ảnh hưởng đến trẻ khi trưởng thành như thế nào?
Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu là những sự kiện tiêu cực xảy ra trong độ tuổi từ 1 đến 17 tuổi. Những trải nghiệm tiêu cực này ảnh hưởng đến não bộ và sức khỏe của trẻ khi chúng lớn lên thành người trưởng thành và gây nên các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc các bệnh lý mãn tính. Đọc bài viết sau để hiểu thêm về các vấn đề mà trẻ có thể gặp phải lúc trưởng thành khi có các trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu!
-
Cập nhật nghiên cứu về mối liên quan giữa vitamin K2 và nguy cơ thấp còi
Nói đến phát triển chiều cao, chắc chắc phải nói đến canxi và vitamin D – những thành phần cốt lõi cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Các bằng chứng khoa học gần đây chứng minh rằng, cùng với canxi và vitamin D còn có vai trò vô cùng quan trọng của vitamin K2. Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy vitamin K2 có thể tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, đặt ra vấn đề cấp thiết cần cung cấp đủ K2 trong những giai đoạn vàng của sự phát triển ở trẻ nhỏ.
-
Sử dụng D3K2 hiệu quả: Vai trò của công nghệ tiên tiến
Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.
-
5 loại rau đặc biệt tốt cho gan
Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.
-
Làm thế nào để trung hòa tác dụng của Caffeine?
Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.
-
Lựa chọn vitamin D3 K2: Đừng chỉ nhìn vào nhãn, hãy xem kỹ chất lượng nguyên liệu
Vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin K2 (menaquinone) là hai vi chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa canxi và phát triển hệ xương. Trong bối cảnh trẻ em có xu hướng giảm đáng kể tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên (nguồn tổng hợp chính của vitamin D3) và chế độ ăn uống của trẻ không đảm bảo đủ lượng vitamin K2, việc bổ sung phối hợp hai vi chất này thông qua các sản phẩm bổ sung ngày càng được quan tâm của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa cũng như các bậc cha mẹ.
-
6 cách ăn uống để hạn chế suy thận ở người trẻ
Suy thận thường được coi là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế, các yếu tố nguy cơ và thói quen ăn uống không lành mạnh ở một bộ phận người trẻ có thể âm thầm dẫn đến suy thận.
