Thói quen vừa tắm vừa đánh răng có tốt không?
Đánh răng khi tắm có thể giúp bạn tiết kiệm được vài phút trong chu trình vệ sinh cá nhân hàng ngày. Nhưng liệu đây có phải là ý tưởng tốt nhất mang lại hiệu quả vệ sinh cho bạn?
Theo một cuộc khảo sát từ Delta Dental, khoảng 4% người Mỹ nói rằng họ thích đánh răng dưới vòi hoa sen. Việc này cũng có thể giúp bạn tiết kiệm nước. Theo thống kê việc đánh răng dưới vòi nước đang chảy của bồn rửa tay tiêu tốn khoảng 15l nước mỗi tuần trong khi vừa tắm vừa đánh răng sẽ khiến bạn tiết kiệm được lượng nước này.
Tuy nhiên, vừa tắm vừa đánh răng có thể không đảm bảo được vệ sinh như bạn mong đợi. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về ưu nhược điểm của việc vừa đánh răng vừa tắm.
Tác dụng của việc đánh răng khi tắm
Các nhà nghiên cứu chưa thực sự tiến hành nghiên cứu về điều gì sẽ xảy ra khi bạn đánh răng trong khi tắm. Nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều vòi hoa sen chứa hàm lượng vi khuẩn cao như Mycobacterium avium, có thể gây nhiễm trùng phổi khi hít hoặc nuốt phải. Vì lý do đó, một số chuyên gia cho rằng bạn nên đánh răng tại bồn rửa, vì vi khuẩn trên đầu vòi hoa sen có thể bị dòng nước từ vòi hoa sen cuốn vào và đi vào trong miệng khi bạn đánh răng.
Tuy nhiên một số người cho rằng việc làm sạch răng khi tắm có thể thuận tiện hơn. Thậm chí tăm nước có thể còn dễ sử dụng hơn khi tắm mà không làm lộn xộn phòng tắm. Tuy nhiên, bạn chắc chắn không muốn để bàn chải đánh răng của mình dưới vòi hoa sen vì môi trường ẩm ướt tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, vì vậy việc giữ cho bàn chải đánh răng của bạn được khô ráo là điều rất quan trọng. Tốt nhất bạn nên mang bàn chải đánh răng ra khỏi vòi hoa sen và đặt vào một chiếc cốc hoặc hộp đựng bàn chải đánh răng chuyên dụng.
Đọc thêm thông tin tại: Chế độ ăn uống cho người niềng răng
Các mẹo đánh răng khác cần ghi nhớ
Nếu bạn tiếp tục duy trì việc đánh răng khi tắm thì bạn sẽ cần lưu ý một vài điểm nhỏ, ngoài việc cất bàn chải đánh răng bên ngoài vòi hoa sen. Đầu tiên, hãy đánh răng trước khi sử dụng các sản phẩm tẩy rửa như xà phòng. Việc đánh răng trước, sau đó rửa mặt và tắm sẽ giúp bạn có cơ hội rửa sạch kem đánh răng hoặc nước bọt trên da.
Thứ hai, hãy để sẵn một cốc nước sạch trong tầm tay để bạn có thể súc miệng và đánh răng. Bằng cách đó, bạn sẽ không tiếp xúc với nước tắm có khả năng mang vi khuẩn lây nhiễm, khi bạn cần súc sạch kem đánh răng ra khỏi miệng.
Thứ ba, đừng quên dùng chỉ nha khoa khi bạn ra khỏi phòng tắm. Và trong khi bạn đang "cải thiện" thói quen đánh răng của mình, hãy đảm bảo rằng bạn đang thực sự làm đúng. Mặc dù hầu hết chúng ta đều nghĩ việc đánh răng đã trở thành thói quen thông thường không có gì cần bàn luận, nhưng những sai lầm khi đánh răng phổ biến hơn bạn nghĩ.
Làm sạch răng khi tắm có thể khiến bạn tiếp xúc với vi khuẩn có khả năng gây hại cho sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe chung của bạn. Vì vậy, để đảm bảo vệ sinh, tốt hơn hết bạn nên cọ rửa bồn rửa mặt. Nếu bạn quyết định tiếp tục đánh răng khi tắm hãy nhớ cất bàn chải đánh răng đó ở nơi khô ráo khi bạn dùng xong.
Chúng tôi mong rằng bài viết này đã cung cấp thông tin quan trọng về sức khỏe dành cho bạn. Nhằm đáp ứng nhu cầu của các khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe, Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ với cam kết hỗ trợ phát triển sức khỏe và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân, tư vấn dinh dưỡng cho tất cả các đối tượng… Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0935.18.39.39 hoặc 0243.633.5678 để nhận tư vấn chi tiết.
-
Gợi ý 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho môi khô và nứt nẻ
Để bảo vệ đôi môi, chúng ta thường sử dụng son dưỡng môi, giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô môi. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm thương mại chứa các chất hóa học, một số nguyên liệu tự nhiên có thể được tận dụng như các biện pháp khắc phục tại nhà an toàn và hiệu quả.
-
Những mẹo để cải thiện trí nhớ của bạn
Bạn có thường xuyên quên những điều nhỏ nhặt như tên người quen hay vị trí chìa khóa không? Trí nhớ suy giảm là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải chấp nhận nó.
-
4 loại trái cây tăng lợi ích khi ăn cả vỏ
Vỏ của nhiều loại trái cây và rau củ có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa...
-
7 thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn gừng
Gừng thường được coi là nguyên liệu chính trong các phương pháp tự nhiên để giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa. Mặc dù gừng là một lựa chọn tốt nhưng có một số loại thực phẩm khác có thể hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
-
Vai trò của giấc ngủ với sức khỏe
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, chiếm khoảng 1/3 thời gian của chúng ta, mặc dù nó khiến cơ thể dễ bị tổn thương. Điều này là do giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, duy trì sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Bài viết này sẽ đi sâu vào những lợi ích này và hướng dẫn cách tối ưu hóa giấc ngủ để nâng cao chất lượng cuộc sống.
-
Protein động vật và protein thực vật - loại nào tốt hơn?
Cuộc tranh luận về protein động vật và protein thực vật đã kéo dài từ lâu. Sự khác biệt cốt lõi giữa hai nguồn đạm này là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu sức khỏe?
-
Hormone giảm trong mùa đông
Việc suy giảm hormone không phải là vấn đề riêng của ai cả, đặc biệt là trong mùa đông. Mùa đông gây ảnh hưởng tới rối loạn hormone và nội tiết tố cả ở nam giới và nữ giới.
-
Hậu quả của loãng xương
Loãng xương là tình trạng giảm mật độ và chất lượng xương, làm tăng nguy cơ gãy và làm thay đổi cấu trúc xương theo thời gian. Hậu quả của loãng xương không chỉ dừng lại ở gãy xương mà còn tạo ra một chuỗi hệ lụy trên nhiều phương diện về mặt lâm sàng, hành vi, thói quen hằng ngày, tâm lý, xã hội và kinh tế.
