Thói quen vừa tắm vừa đánh răng có tốt không?
Đánh răng khi tắm có thể giúp bạn tiết kiệm được vài phút trong chu trình vệ sinh cá nhân hàng ngày. Nhưng liệu đây có phải là ý tưởng tốt nhất mang lại hiệu quả vệ sinh cho bạn?
Theo một cuộc khảo sát từ Delta Dental, khoảng 4% người Mỹ nói rằng họ thích đánh răng dưới vòi hoa sen. Việc này cũng có thể giúp bạn tiết kiệm nước. Theo thống kê việc đánh răng dưới vòi nước đang chảy của bồn rửa tay tiêu tốn khoảng 15l nước mỗi tuần trong khi vừa tắm vừa đánh răng sẽ khiến bạn tiết kiệm được lượng nước này.
Tuy nhiên, vừa tắm vừa đánh răng có thể không đảm bảo được vệ sinh như bạn mong đợi. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về ưu nhược điểm của việc vừa đánh răng vừa tắm.
Tác dụng của việc đánh răng khi tắm
Các nhà nghiên cứu chưa thực sự tiến hành nghiên cứu về điều gì sẽ xảy ra khi bạn đánh răng trong khi tắm. Nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều vòi hoa sen chứa hàm lượng vi khuẩn cao như Mycobacterium avium, có thể gây nhiễm trùng phổi khi hít hoặc nuốt phải. Vì lý do đó, một số chuyên gia cho rằng bạn nên đánh răng tại bồn rửa, vì vi khuẩn trên đầu vòi hoa sen có thể bị dòng nước từ vòi hoa sen cuốn vào và đi vào trong miệng khi bạn đánh răng.
Tuy nhiên một số người cho rằng việc làm sạch răng khi tắm có thể thuận tiện hơn. Thậm chí tăm nước có thể còn dễ sử dụng hơn khi tắm mà không làm lộn xộn phòng tắm. Tuy nhiên, bạn chắc chắn không muốn để bàn chải đánh răng của mình dưới vòi hoa sen vì môi trường ẩm ướt tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, vì vậy việc giữ cho bàn chải đánh răng của bạn được khô ráo là điều rất quan trọng. Tốt nhất bạn nên mang bàn chải đánh răng ra khỏi vòi hoa sen và đặt vào một chiếc cốc hoặc hộp đựng bàn chải đánh răng chuyên dụng.
Đọc thêm thông tin tại: Chế độ ăn uống cho người niềng răng
Các mẹo đánh răng khác cần ghi nhớ
Nếu bạn tiếp tục duy trì việc đánh răng khi tắm thì bạn sẽ cần lưu ý một vài điểm nhỏ, ngoài việc cất bàn chải đánh răng bên ngoài vòi hoa sen. Đầu tiên, hãy đánh răng trước khi sử dụng các sản phẩm tẩy rửa như xà phòng. Việc đánh răng trước, sau đó rửa mặt và tắm sẽ giúp bạn có cơ hội rửa sạch kem đánh răng hoặc nước bọt trên da.
Thứ hai, hãy để sẵn một cốc nước sạch trong tầm tay để bạn có thể súc miệng và đánh răng. Bằng cách đó, bạn sẽ không tiếp xúc với nước tắm có khả năng mang vi khuẩn lây nhiễm, khi bạn cần súc sạch kem đánh răng ra khỏi miệng.
Thứ ba, đừng quên dùng chỉ nha khoa khi bạn ra khỏi phòng tắm. Và trong khi bạn đang "cải thiện" thói quen đánh răng của mình, hãy đảm bảo rằng bạn đang thực sự làm đúng. Mặc dù hầu hết chúng ta đều nghĩ việc đánh răng đã trở thành thói quen thông thường không có gì cần bàn luận, nhưng những sai lầm khi đánh răng phổ biến hơn bạn nghĩ.
Làm sạch răng khi tắm có thể khiến bạn tiếp xúc với vi khuẩn có khả năng gây hại cho sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe chung của bạn. Vì vậy, để đảm bảo vệ sinh, tốt hơn hết bạn nên cọ rửa bồn rửa mặt. Nếu bạn quyết định tiếp tục đánh răng khi tắm hãy nhớ cất bàn chải đánh răng đó ở nơi khô ráo khi bạn dùng xong.
Chúng tôi mong rằng bài viết này đã cung cấp thông tin quan trọng về sức khỏe dành cho bạn. Nhằm đáp ứng nhu cầu của các khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe, Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ với cam kết hỗ trợ phát triển sức khỏe và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân, tư vấn dinh dưỡng cho tất cả các đối tượng… Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0935.18.39.39 hoặc 0243.633.5678 để nhận tư vấn chi tiết.
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
