Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hơi thở hôi do lười uống nước phải làm sao?

Thói quen uống đủ nước không chỉ tốt cho cơ thể bạn mà còn giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng. Lười uống nước dẫn tới mất nước, khô miệng và có thể khiến hơi thở có mùi hôi. Vậy phải làm sao để khắc phục chứng hôi miệng này?

Hơi thở hôi còn là biểu hiện của tình trạng mất nước.

Mối liên hệ giữa hơi thở hôi và thói quen uống nước

Chứng hôi miệng xảy ra do các vi khuẩn tích tụ trong khoang miệng, phân giải mảnh thức ăn chưa được làm sạch. Hiện tượng này gây ra mùi hôi trong hơi thở.

Để bảo vệ răng miệng, ngoài việc đánh răng, thói quen ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Trong số đó, tình trạng mất nước, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân khiến hơi thở có mùi hôi.

Ở khoang miệng khỏe mạnh, nước bọt giúp giữ niêm mạc ẩm ướt và duy trì cân bằng độ pH, khiến vi khuẩn có hại không thể sinh sôi. Ngoài ra, cơ thể bạn cũng có phản xạ nuốt nước bọt, giúp giảm lượng vi khuẩn và tế bào chết tích tụ ở lưỡi, nướu và má trong. Nước bọt cũng giúp trung hòa acid, ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng.

Khô miệng làm tăng nguy cơ sâu răng cũng như tình trạng hơi thở có mùi hôi

Khô miệng làm tăng nguy cơ sâu răng cũng như tình trạng hơi thở có mùi hôi.

Tuy nhiên, khi bạn lười uống nước hoặc bị thiếu nước nghiêm trọng, cơ thể sẽ giảm tiết nước bọt, dẫn tới khô miệng. Hậu quả là vi khuẩn có thể nhân lên nhanh chóng, gây ra nhiều bệnh lý ở khoang miệng, trong đó có tình trạng hơi thở hôi.

Bên cạnh việc không uống đủ nước, thói quen thở bằng miệng hoặc một số loại thuốc cũng có thể gây tác dụng phụ khô miệng, hơi thở có mùi.

Làm thế nào để có hơi thở thơm tho?

Bạn có thể chủ động ngăn chặn hơi thở có mùi hôi bằng cách uống đủ nước, ăn nhiều rau củ quả tươi, đặc biệt là trong những ngày thời tiết nắng nóng. Hạn chế dùng quá nhiều caffeine, muối hoặc cồn bởi chúng có thể khiến bạn đi tiểu nhiều và dễ mất nước hơn. Nhai kẹo cao su cũng là một cách kích thích tiết nước bọt, kết hợp với mùi bạc hà giúp hơi thở thơm tho hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen khiến da bị lão hóa nhanh chóng.

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm