Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tiêu chảy trong thời kì kinh nguyệt

Nguyên nhân chính xác khiến tiêu chảy xảy ra trong kỳ kinh nguyệt vẫn chưa được giải thích đầy đủ, nhưng nó khá phổ biến và thường liên quan đến tình trạng đau bụng kinh. Nguồn gốc của tình trạng này được cho là do prostaglandin - chất hóa học được giải phóng trong chu kỳ, giúp tử cung co bóp.

Bạn có nhiều mối lo ngại cần giải quyết trong thời kỳ kinh nguyệt, trong đó tiêu chảy và thay đổi thói quen đại tiện là những điều bạn không muốn đối mặt. Mặc dù tiêu chảy là hệ quả của những thay đổi trong cơ thể giống như nguyên nhân gây đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ thấy rằng bản thân hoàn toàn có thể kiểm soát và ngăn ngừa tình trạng này bằng thuốc.

Tại sao tiêu chảy xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt?

Nguyên nhân chính xác khiến tiêu chảy xảy ra trong kỳ kinh nguyệt vẫn chưa được giải thích đầy đủ, nhưng nó khá phổ biến và thường liên quan đến tình trạng đau bụng kinh. Nguồn gốc của tình trạng này được cho là do prostaglandin - chất hóa học được giải phóng trong chu kỳ của bạn giúp tử cung co bóp và khiến ruột cũng co bóp theo. Prostaglandin cũng có thể gây ra những cơn đau bụng kinh. Đau bụng kinh và tiêu chảy liên quan đến prostaglandin thường xảy ra trong 3 ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt.

Các chuyên gia cho biết, nhu động ruột có thể sẽ tăng lên theo sự biến đổi của nồng độ hormone nội tiết. Trên thực tế, một số phụ nữ thậm chí còn bị táo bón trong kỳ kinh nguyệt. Tiêu chảy và các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy bụng và buồn nôn cũng có thể xảy ra ngay trước kỳ kinh nguyệt của bạn. Trong trường hợp này, tiêu chảy cùng với thay đổi tâm trạng nhẹ có thể là một phần của một nhóm các triệu chứng được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Đọc thêm bài viết: Top 10 thực phẩm cải thiện chất lượng trứng giúp tăng khả năng thụ thai

Kiểm soát tình trạng tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt

Những phụ nữ thường xuyên bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt nên có sự chuẩn bị trước cho những gì sắp diễn ra. Bạn có thể thử một số loại thuốc giúp hỗ trợ giảm tình trạng tiêu chảy như: thuốc làm chậm nhu động ruột hoặc bismuth subsalicylate. Nếu có thể dự đoán thời điểm bị tiêu chảy thì bạn có thể bắt đầu dùng thuốc trước khi các triệu chứng bắt đầu. Nếu tiêu chảy chỉ thỉnh thoảng xuất hiện trong kỳ kinh của bạn hoặc không gây khó chịu, bạn không cần phải làm gì cả vì tình trạng này sẽ qua nhanh.

Ăn và tránh gì khi bạn bị tiêu chảy?

Dùng thuốc giảm co thắt, giảm nhu động ruột hoặc thuốc chống tiêu chảy có thể giúp làm dịu hoặc ngăn ngừa các triệu chứng tiêu chảy. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng những loại thuốc này. Ngoài ra, bạn hãy uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, tăng cường bổ sung chất xơ cũng có thể giúp làm đặc phân và làm giảm các triệu chứng tiêu chảy. Ngoài ra, bổ sung các thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua có thể giúp hỗ trợ cải thiện đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, nếu bạn đang bị đau bụng dữ dội hoặc đi ngoài ra máu thì nguyên nhân có thể nghiêm trọng hơn chứ không chỉ là các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc đau bụng kinh. Một ví dụ là bệnh lạc nội mạc tử cung. Bệnh này tuy hiếm khi xảy ra nhưng có thể ảnh hưởng đến ruột và làm phân có máu.

Đọc thêm bài viết: Lựa chọn bổ sung canxi khi mang thai

Kiểm soát tiêu chảy và hội chứng tiền kinh nguyệt

Bạn có thể kiểm soát và ngăn ngừa một số triệu chứng tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh bằng cách dùng  thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để ức chế giải phóng các hóa chất liên quan đến cơn đau. Uống thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa các triệu chứng như đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Dù bạn có tin hay không nhưng tập thể dục là một trong những liều thuốc tốt nhất để kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, tập thể dục đều đặn và vừa phải trong vòng 8 tuần có thể đem lại hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Tập thể dục có thể giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh bằng cách cải thiện lưu lượng máu và điều này cũng có thể có tác dụng với bệnh tiêu chảy. Ngoài ra, bạn nên tránh caffein và đồ ăn vặt, vì cả hai đều có thể gây tiêu chảy và làm trầm trọng thêm hội chứng tiền kinh nguyệt. Một túi chườm ấm, chai nước ấm chườm vùng bụng cũng có thể giúp giảm đau do chuột rút trong kỳ kinh nguyệt.

Bạn nên nhớ rằng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe đường ruột, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt.

Nếu bạn mang thai, hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức dinh dưỡng khoa học và phù hợp với thể trạng để giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt suốt 9 tháng thai kỳ. Nếu muốn được tư vấn thực hiện xét nghiệm NIPT và cung cấp chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho cả mẹ và bé bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc tại Hotline: 0935183939 hoặc 02436335678

BS Hoài Thu - Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everyday Health
Bình luận
Tin mới
  • 13/04/2024

    Ung thư buồng trứng ở phụ nữ trẻ

    Ung thư buồng trứng thường hay gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 55 - 63. Khoảng 1/3 số phụ nữ mắc bệnh ung thư buồng trứng ở độ tuổi dưới 55 và khoảng 1/10 xảy ra ở phụ nữ dưới 45 tuổi. Với phụ nữ trẻ mắc ung thư buồng trứng thì không cần quá lo lắng vì tiên lượng bệnh thường tốt hơn so với những người phụ nữ lớn tuổi.

  • 13/04/2024

    5 loại vitamin và khoáng chất tốt cho phổi

    Vitamin và khoáng chất là hai trong số các loại chất dinh dưỡng chính giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Vậy loại vitamin và khoáng chất nào tốt cho phổi?

  • 13/04/2024

    Giảm cân dễ dàng với những thực phẩm giúp kiềm chế cơn thèm ăn

    Trong quá trình giảm cân, bạn có thể kiểm soát cơn thèm ăn nhờ một số thực phẩm giàu protein và chất xơ, giúp duy trì cảm giác no, hạn chế ăn vặt.

  • 13/04/2024

    Những điều cần biết về Microalbumin niệu

    Nếu bác sĩ tin rằng bạn có thể có nguy cơ bị tổn thương thận hoặc mắc bệnh thận, thì có khả năng là bạn sẽ được chỉ định xét nghiệm microalbumin niệu. Xét nghiệm microalbumin niệu là xét nghiệm nước tiểu để đo lượng protein trong nước tiểu của bạn.

  • 13/04/2024

    8 loại rau giàu protein nên có trong bữa ăn hàng ngày

    Để bổ sung chất đạm cho bữa ăn hàng ngày, bên cạnh thịt cá, trứng, sữa, bạn không nên bỏ qua 8 loại rau xanh, hạt họ đậu giàu protein.

  • 13/04/2024

    Ảnh hưởng của lão hóa lên da

    Làn da của chúng ta phải chịu sự tác động của nhiều yếu tố khi chúng ta già đi: ánh nắng mặt trời, thời tiết khắc nghiệt và những thói quen xấu. Nhưng chúng ta có thể thực hiện các bước để giúp làn da của mình luôn mềm mại và tươi trẻ.

  • 12/04/2024

    Làm thế nào để kích thích hormone tăng trưởng tăng tự nhiên?

    Thay đổi chế độ ăn uống, chẳng hạn như giảm lượng đường, tập thể dục thường xuyên và sử dụng một số chất bổ sung nhất định có thể giúp tăng mức độ hormone tăng trưởng một cách tự nhiên.

  • 12/04/2024

    5 dấu hiệu hàng đầu cho thấy cơ thể cần bổ sung điện giải

    Chất điện giải có trong thực phẩm và đồ uống giúp bạn nạp năng lượng, giúp cơ bắp hoạt động và thậm chí có khả năng cải thiện hiệu suất hoạt động của bạn. Chú ý 5 dấu hiệu hàng đầu cho thấy cơ thể bạn đang cần bổ sung điện giải.

Xem thêm