Cỏ cà ri có giúp mẹ sau sinh nhiều sữa?

Nuôi con bằng sữa mẹ có thể là một trong những điều mãn nguyện và tuyệt vời nhất mà bạn từng làm trong đời. Nhưng khi bạn thấy em bé vẫn đang khóc và tự hỏi liệu bé có còn đói hay không mặc dù dường như bé đã bú hàng giờ đồng hồ liên tục, thì sự hài lòng và thỏa mãn có thể bị thay thế bằng sự thất vọng. Khoảng 75% bà mẹ mới sinh bắt đầu cho con bú sữa mẹ, nhưng nhiều người ngừng một phần hoặc hoàn toàn trong vài tháng đầu tiên. Một trong những lý do lớn nhất khiến nhiều bà mẹ mới sinh con chọn sữa công thức? Họ lo lắng rằng họ không có đủ sữa để đáp ứng nhu cầu của em bé.

Hãy nhớ rằng hầu hết các bà mẹ đều có đủ nguồn sữa - và thậm chí còn tạo ra nhiều hơn 30% lượng sữa mà con họ cần, tuy nhiên, các mẹ vẫn có thể gặp phải những trường hợp khiến bạn muốn thử và tăng lượng sữa. Đó là lúc các phương pháp điều trị tự nhiên như cỏ cà ri có thể xuất hiện. Cỏ cà ri đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi những phụ nữ đang cho con bú muốn tăng nguồn sữa của họ. Nhưng nó có thật sự có tác dụng không?

Cỏ cà ri là gì?

Cỏ cà ri (Trigonella foenum-graecum) là một loại thảo mộc mọc cao khoảng 60 - 90cm. Đây là những bông hoa nhỏ, màu trắng và mỗi chiếc lá xanh lại chia thành ba chiếc lá nhỏ hơn.

Cỏ cà ri có thực sự giúp tăng tiết sữa?

Một đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu trên 122 bà mẹ dùng cỏ cà ri cho thấy loại thảo mộc này thực sự đã làm tăng đáng kể lượng sữa họ sản sinh ra. Một nghiên cứu năm 2018 đã so sánh 25 bà mẹ dùng siêu hỗn hợp cỏ cà ri, gừng và nghệ với 25 bà mẹ dùng giả dược. Kết quả cho thấy những bà mẹ dùng siêu hỗn hợp có lượng sữa tăng 49% ở tuần thứ 2 và tăng 103% ở tuần thứ 4. Tuy vậy, nghiên cứu này đã xem xét hiệu quả của hỗn hợp thảo dược chứ không chỉ là cỏ cà ri. Cỏ cà ri được cho là có đóng góp vào tác dụng chung của hỗn hợp này.

Đọc thêm bài viết: Hướng dẫn bổ sung vitamin sau khi sinh

Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn tại sao cỏ cà ri lại hoạt động. Nó có thể liên quan đến phytoestrogen (hóa chất thực vật tương tự như estrogen) có trong cỏ cà ri.

Bạn nên dùng bao nhiêu?

Những người uống trà thảo dược có thể chỉ cần ngâm 1 thìa cà phê hạt cỏ cà ri nguyên hạt trong một cốc nước sôi trong khoảng 15 phút và nhâm nhi lúc rảnh rỗi 2 -3 lần một ngày.

Nếu bạn đang tìm kiếm một dạng cỏ cà ri cô đặc hơn, bạn có thể dùng thử thực phẩm chức năng dạng viên nang. Một liều tốt thường là 2 - 3 viên (580 - 610mg mỗi viên), dùng 3 - 4 lần/ ngày, nhưng hãy kiểm tra kỹ hướng dẫn trên bao bì. Viên nang cà ri có tác dụng nhanh, vì vậy các bà mẹ may mắn có thể sẽ thấy lượng sữa tăng lên chỉ sau 24 - 72 giờ. Những người khác có thể phải đợi khoảng 2 tuần, và đôi khi cỏ cà ri không giúp ích gì nhiều.

Trước khi bạn bắt đầu, hãy nhớ rằng các chất bổ sung thảo dược không được quy định giống như thuốc theo toa. Kiểm tra loại thuốc đó với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ biện pháp khắc phục bằng thảo dược nào và sử dụng các nhãn hiệu đáng tin cậy.

Tác dụng phụ của cỏ cà ri

Cỏ cà ri nằm trong danh sách thực phẩm an toàn. Tuy nhiên, vẫn có những báo cáo ghi nhận một số lo ngại. Nó nói rằng cây cỏ cà ri hầu hết được dung nạp tốt, nhưng một số tác dụng phụ tiềm ẩn có thể bao gồm:

• Nôn mửa
• Buồn nôn
• Đầy hơi
• Tiêu chảy
• Nước tiểu có mùi như siro phong

Đây cũng là một điểm quan trọng cần nhớ: Nếu bạn đang mang thai, bạn nên tránh xa cỏ cà ri do nó có thể gây ra các cơn co thắt tử cung.

Cỏ cà ri có an toàn cho bé không?

Cỏ cà ri cũng có khả năng an toàn cho em bé của bạn. Một nghiên cứu năm 2019 đã so sánh các bà mẹ uống trà thảo mộc tự nhiên có chứa trái cây thì là đắng, hồi và rau mùi, hạt cỏ cà ri và các loại thảo mộc khác - với một nhóm thử nghiệm uống trà cỏ roi ngựa chanh.

Những người tham gia nghiên cứu giữ nhật ký chi tiết. Không ai báo cáo bất kỳ tác dụng phụ nào đối với con của họ trong quá trình nghiên cứu kéo dài 30 ngày hoặc trong năm đầu đời của em bé.

Tương tác với các loại thảo mộc hoặc thuốc khác

Không có tương tác nào được báo cáo với các loại thuốc khác đối với những người dùng cỏ cà ri để tăng sản lượng sữa. Nhưng có một số bằng chứng cho thấy cỏ cà ri làm giảm lượng đường trong máu, vì vậy những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có thể cần phải điều chỉnh liều lượng insulin của họ.

Cỏ cà ri cũng có thể tương tác với chất làm loãng máu như warfarin. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cỏ cà ri hoặc các chất bổ sung thảo dược khác, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc theo toa hoặc mắc bệnh tiểu đường.

Các lựa chọn thay thế cũng có thể tăng nguồn sữa

Nếu bạn không thích ý tưởng dùng cỏ cà ri để tăng nguồn sữa, đây là một số chất bổ sung mà bạn có thể thích.

• Trong đánh giá các nghiên cứu năm 2018, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cây chà là và Coleus amboinicus Lour (rau thơm lông), một loại cây lâu năm có mùi và vị giống như rau oregano (kinh giới cay) giúp tăng sản lượng sữa thậm chí còn tốt hơn cả các chất bổ sung cỏ cà ri.
• Hạt thì là tạo ra một loại trà tuyệt vời dường như giúp tăng sản lượng sữa.
• Cây kế may mắn là một loại trà khác mà bạn có thể pha từ thảo mộc khô.

Thay đổi cách bạn cho con bú cũng có thể giúp tăng nguồn sữa của bạn. Cố gắng:

• Cho con bú thường xuyên
• Hút sữa giữa các lần cho ăn
• Cho con bú từ cả hai bên mỗi khi bạn ôm con

Với những cách này, bạn có thể nhận thấy rằng nguồn sữa của bạn đang tăng lên nhiều hơn.

Nếu bạn vẫn thấy rằng việc cho con bú là một thách thức, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn về việc cho con bú của bạn - các biện pháp thảo dược sẽ không giải quyết được tất cả các vấn đề về nguồn sữa.

Nếu bạn mang thai, hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức dinh dưỡng khoa học và phù hợp với thể trạng để giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt suốt 9 tháng thai kỳ. Hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc tại Hotline: 0935183939 hoặc 02436335678 để được tư vấn dinh dưỡng bởi các chuyên gia đầu ngành.