Mẹo giúp bảo vệ mắt trong mùa Hè
Mùa Hè, bên cạnh làn da, đôi mắt chúng ta cũng có nguy cơ cao tiếp xúc với các tia UV có hại, dễ dẫn đến các vấn đề về mắt. Làm thế nào để chăm sóc đôi mắt trong thời tiết này?
Làm thế nào để mắt khỏe mạnh vào mùa Hè?
Nguy cơ mắt cháy nắng
Mắt bị cháy nắng (hay viêm giác mạc ánh nắng hoặc photokeratitis) chủ yếu xảy ra do mắt tiếp xúc quá nhiều với nhiệt, ánh sáng mặt trời và tia cực tím có hại trong mùa Hè. Các triệu chứng thường gặp như nhức đầu, đau và sưng mí mắt, mờ mắt.
Ngoài ra, do thời tiết khô và oi bức của mùa Hè, màng nước mắt dễ bị bay hơi nước, dẫn đến làm khô bề mặt mắt. Thông thường, bạn sẽ được bác sĩ kê đơn thuốc nhỏ mắt để bôi trơn và giữ cho mắt ngậm nước trong mùa Hè. Không tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn.
Mẹo bảo vệ mắt khỏe mạnh trong mùa Hè
Sử dụng kính râm chống tia cực tím tối đa
Đeo kính râm khi ra ngoài trời vào ban ngày là điều cần thiết, việc này đặc biệt quan trọng trong mùa Hè. Vùng da mỏng manh quanh mắt thường là nơi đầu tiên bị ảnh hưởng bởi các tia có hại. Bạn cũng cần đeo kính râm chống nắng ngay cả trong ngày nhiều mây vì tia UV có thể xuyên qua các đám mây.
Ưu tiên sử dụng kính râm quấn quanh giúp chống tia UV tốt hơn.
Đảm bảo loại kính râm bạn đang sử dụng có khả năng bảo vệ hoàn toàn khỏi tia cực tím, có thể che các khu vực xung quanh mắt. Bạn nên ưu tiên sử dụng kính râm quấn quanh (wrap-around sunglasses) giúp bảo vệ mắt trước tia UV tốt hơn. Bạn cũng có thể dùng kính áp tròng giúp bảo vệ mắt khỏi bức xạ tia cực tím bằng cách hấp thụ chúng.
Uống đủ nước và giữ ẩm cho mắt
Gió nóng và ẩm của mùa Hè có xu hướng gây ra cảm giác kích thích cho mắt, dẫn đến khô mắt. Màng nước mắt có xu hướng bay hơi trong mùa Hè khiến bề mặt mắt bị khô. Bạn có thể dùng nước mắt nhân tạo giúp khắc phục tình trạng này và cung cấp độ ẩm cho mắt. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ nước mỗi ngày.
Đeo kính bảo hộ khi bơi
Bơi lội là hoạt động được yêu thích trong mùa Hè. Nước trong các hồ bơi được khử trùng bằng clo có thể ảnh hưởng đến mắt. Ngoài ra, nước ở khu vực bơi (biển, ao, sông, hồ...) có thể bị nhiễm vi khuẩn và nấm, đeo kính bơi giúp ngăn mắt tiếp xúc với các tác nhân này. Lưu ý không đeo kính áp tròng khi bơi vì vi khuẩn có khả năng xâm nhập vào bề mặt lens, gây nhiễm trùng mắt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bảo vệ đôi mắt mùa Hè qua ăn uống và thực phẩm chức năng.
-
Những thực phẩm dùng cùng cà phê dễ gây tăng cân
Cà phê là thức uống nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, khi kết hợp cà phê với một số loại thực phẩm lại có thể làm chậm quá trình chuyển hóa năng lượng, kích thích tích mỡ và tăng cân theo thời gian.
-
Cách xây dựng thói quen tập thể dục cho người mới bắt đầu
Trước khi bắt đầu tập thể dục, cần đánh giá tình trạng sức khỏe, đặc biệt là đối với nam trên 45 tuổi và nữ trên 55 tuổi, để đảm bảo an toàn và xác định giới hạn cơ thể. Ngoài ra, việc đặt mục tiêu cụ thể và khả thi là rất quan trọng để duy trì động lực, hãy bắt đầu với các mục tiêu nhỏ và tăng dần. Cuối cùng, hãy chọn các bài tập phù hợp với sở thích của bạn để duy trì thói quen và biến việc tập luyện thành niềm vui. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
-
Liều omega-3 nào có thể gây hại cho tim?
Mặc dù dầu cá chứa omega-3 nổi tiếng là có lợi cho tim mạch nhưng việc sử dụng liều lượng quá cao (thường là ≥4 gam/ngày) có thể dẫn đến các tác dụng phụ bất lợi, bao gồm tăng nguy cơ mắc hoặc tái phát rung nhĩ - một loại rối loạn nhịp tim.
-
Tầm quan trọng của việc quản lý thời gian trong việc duy trì sức khỏe
Trong nhịp sống hối hả hiện đại, thời gian không chỉ là tiền bạc mà còn là tài sản vô giá cho sức khỏe. Việc quản lý thời gian hiệu quả không chỉ giúp chúng ta làm chủ công việc mà còn là nền tảng để xây dựng một lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.
-
6 lợi ích khi uống nước chanh gừng trước khi đi ngủ
Uống một cốc nước chanh gừng trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo và bù nước. Nước chanh gừng cũng có thể làm giảm chứng khó tiêu, nghẹt mũi và một số lợi ích sức khỏe khác.
-
Những điều bạn cần biết về việc tiêm vắc-xin phòng cúm vào mùa thu này
Các cơ quan y tế Hoa Kỳ hàng năm có những khuyến nghị, hướng dẫn mới về tiêm chủng.. Tuy nhiên, khuyến nghị về vắc-xin cúm vẫn giữ nguyên: tất cả trẻ em trên 6 tháng tuổi nên tiêm vắc-xin cúm hàng năm. Có tới 1,3 triệu người Mỹ phải nhập viện vì bệnh cúm trong mùa cúm vừa qua và có tới 130.000 người tử vong vì căn bệnh này. Sau đây là những điều bạn cần biết khi chuẩn bị tiêm phòng cúm trong năm nay.
-
Đã đến lúc từ bỏ đa nhiệm: Bộ não của bạn muốn làm một việc duy nhất
Chúng ta đang sống trong một thế giới nơi mà đa nhiệm (multitasking) được khuyến khích, đôi khi còn là điều cần thiết. Tuy nhiên, việc tập trung vào một việc duy nhất tại một thời điểm lại mang đến nhiều lợi ích, bao gồm tăng sự tập trung và giảm căng thẳng.
-
Uống cà phê có giúp bảo vệ gan khỏi nguy cơ ung thư không?
Cà phê ngày càng được chứng minh có nhiều lợi ích sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Nghiên cứu cho thấy uống cà phê mỗi ngày có thể hỗ trợ bảo vệ gan và các con đường dẫn đến tình trạng viêm, xơ gan và ung thư.
