Mẹo giúp bảo vệ mắt trong mùa Hè
Mùa Hè, bên cạnh làn da, đôi mắt chúng ta cũng có nguy cơ cao tiếp xúc với các tia UV có hại, dễ dẫn đến các vấn đề về mắt. Làm thế nào để chăm sóc đôi mắt trong thời tiết này?
Làm thế nào để mắt khỏe mạnh vào mùa Hè?
Nguy cơ mắt cháy nắng
Mắt bị cháy nắng (hay viêm giác mạc ánh nắng hoặc photokeratitis) chủ yếu xảy ra do mắt tiếp xúc quá nhiều với nhiệt, ánh sáng mặt trời và tia cực tím có hại trong mùa Hè. Các triệu chứng thường gặp như nhức đầu, đau và sưng mí mắt, mờ mắt.
Ngoài ra, do thời tiết khô và oi bức của mùa Hè, màng nước mắt dễ bị bay hơi nước, dẫn đến làm khô bề mặt mắt. Thông thường, bạn sẽ được bác sĩ kê đơn thuốc nhỏ mắt để bôi trơn và giữ cho mắt ngậm nước trong mùa Hè. Không tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn.
Mẹo bảo vệ mắt khỏe mạnh trong mùa Hè
Sử dụng kính râm chống tia cực tím tối đa
Đeo kính râm khi ra ngoài trời vào ban ngày là điều cần thiết, việc này đặc biệt quan trọng trong mùa Hè. Vùng da mỏng manh quanh mắt thường là nơi đầu tiên bị ảnh hưởng bởi các tia có hại. Bạn cũng cần đeo kính râm chống nắng ngay cả trong ngày nhiều mây vì tia UV có thể xuyên qua các đám mây.
Ưu tiên sử dụng kính râm quấn quanh giúp chống tia UV tốt hơn.
Đảm bảo loại kính râm bạn đang sử dụng có khả năng bảo vệ hoàn toàn khỏi tia cực tím, có thể che các khu vực xung quanh mắt. Bạn nên ưu tiên sử dụng kính râm quấn quanh (wrap-around sunglasses) giúp bảo vệ mắt trước tia UV tốt hơn. Bạn cũng có thể dùng kính áp tròng giúp bảo vệ mắt khỏi bức xạ tia cực tím bằng cách hấp thụ chúng.
Uống đủ nước và giữ ẩm cho mắt
Gió nóng và ẩm của mùa Hè có xu hướng gây ra cảm giác kích thích cho mắt, dẫn đến khô mắt. Màng nước mắt có xu hướng bay hơi trong mùa Hè khiến bề mặt mắt bị khô. Bạn có thể dùng nước mắt nhân tạo giúp khắc phục tình trạng này và cung cấp độ ẩm cho mắt. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ nước mỗi ngày.
Đeo kính bảo hộ khi bơi
Bơi lội là hoạt động được yêu thích trong mùa Hè. Nước trong các hồ bơi được khử trùng bằng clo có thể ảnh hưởng đến mắt. Ngoài ra, nước ở khu vực bơi (biển, ao, sông, hồ...) có thể bị nhiễm vi khuẩn và nấm, đeo kính bơi giúp ngăn mắt tiếp xúc với các tác nhân này. Lưu ý không đeo kính áp tròng khi bơi vì vi khuẩn có khả năng xâm nhập vào bề mặt lens, gây nhiễm trùng mắt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bảo vệ đôi mắt mùa Hè qua ăn uống và thực phẩm chức năng.
-
10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe
Những thói quen buổi sáng có thể quyết định rất lớn đến sức khỏe và năng suất làm việc của chúng ta trong ngày. Một số thói quen này tưởng chừng vô hại, nhưng nếu không được thay đổi, chúng có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe về lâu dài. Thay đổi những thói quen buổi sáng phổ biến này có thể giúp bạn giữ được sức khỏe tốt hơn và năng suất cao hơn trong suốt cả ngày. Cùng tìm hiểu về 10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe qua bài viết sau đây!
-
Người tập thể dục thể thao cần lưu ý gì khi vận động mùa nắng nóng?
Mùa hè mang đến cơ hội tuyệt vời để chúng ta khởi động những thói quen tích cực, giải phóng năng lượng và nâng cao thể chất. Tuy nhiên, việc vận động dưới nền nhiệt độ cao lại là một thử thách không nhỏ đối với hệ thống điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết cách phòng ngừa và chuẩn bị chu đáo, người tập rất dễ đối mặt với các nguy cơ mất nước, kiệt sức hay thậm chí là sốc nhiệt nguy hiểm. Nhằm giúp bạn làm chủ lộ trình rèn luyện một cách an toàn và bền bỉ trong những ngày oi bức, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp bạn có một chế độ tập luyện hiệu quả
-
Ăn sữa chua có ngăn ngừa ung thư đại trực tràng?
Sữa chua từ lâu được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các lợi khuẩn probiotic. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây còn cho thấy việc tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng – một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
-
Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
