Điều gì xảy ra nếu bạn chỉ đánh răng 1 lần mỗi ngày?
Bạn nên đánh răng bao nhiêu lần một ngày? Và điều gì xảy ra nếu bạn chỉ đánh răng một lần mỗi ngày? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Dù muốn thừa nhận hay không, tất cả chúng ta đều mắc phải những sai lầm khi đánh răng như bỏ qua một hoặc hai buổi quên không đánh răng. Có thể do bạn quá vội vã ra khỏi cửa vào buổi sáng hoặc quá mệt mỏi để chuẩn bị đi ngủ nên quên đánh răng.
Bạn nên đánh răng bao nhiêu lần một ngày?
Theo chuyên gia, bạn nên đánh răng 2 lần/ngày bằng kem đánh răng có chứa chất fluoride trong hai phút mỗi lần. Bạn cũng không nên đánh răng quá 3 lần một ngày vì đánh răng quá nhiều có thể làm mòn men răng.
Điều đáng chú ý là khuyến nghị đánh răng 2 lần/ngày mà tất cả chúng ta có thể quen thuộc vẫn chưa được chứng minh bởi nghiên cứu. Trên thực tế, nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ đáng kể nào giữa tần suất đánh răng và tỷ lệ sâu răng. Tuy nhiên, đánh răng 2 lần/ngày được hầu hết các nha sĩ và chuyên gia khuyến nghị. Thực tế cho thấy, ngoài việc giữ cho hơi thở thơm tho, đánh răng 2 lần/ngày còn mang đến rất nhiều lợi ích. Chẳng hạn như nếu không đánh răng 2 lần/ngày bạn sẽ có nguy cơ cao bị tích tụ mảng bám trên răng.
Mảng bám răng là lớp màng mờ, dính mà bạn cảm thấy dọc theo răng khi không đánh răng trong một thời gian. Mảng bám không được loại bỏ có thể gây viêm nướu và có khả năng tiến triển thành nhiễm trùng nướu nghiêm trọng. Bằng cách thường xuyên loại bỏ các mảnh vụn khỏi răng, bạn cũng đang ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng.
Cùng với lời khuyên nên đánh răng đánh răng 2 lần/ngày, bạn vẫn được hướng dẫn từ khi còn bé là nên đánh răng một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Thời điểm tốt nhất để đánh răng là vào đầu và cuối ngày. Nước bọt giúp ngăn vi khuẩn tấn công men răng của bạn. Tuy nhiên, việc sản xuất nước bọt sẽ giảm đáng kể vào ban đêm, điều này khiến việc đánh răng trước khi đi ngủ trở nên quan trọng đối với thói quen vệ sinh răng miệng của bạn. Theo thời gian, bỏ qua việc đánh răng vào ban đêm có thể dẫn đến những tổn thương đáng kể.
Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn uống cho người niềng răng
Có thể đánh răng mỗi ngày một lần không?
Câu trả lời ngắn gọn là không, đánh răng 1 lần/ngày là không đủ để duy trì vệ sinh răng miệng. Chỉ mất khoảng 4 - 12 giờ để mảng bám bắt đầu hình thành trên răng của bạn. Và vi khuẩn ở trên răng càng lâu thì càng gây ra nhiều vấn đề răng miệng.
Một số tác dụng phụ tiềm ẩn khi chỉ đánh răng mỗi ngày một lần bao gồm:
- Sâu răng
- Sâu răng nặng có thể dẫn đến điều trị nha khoa xâm lấn hoặc mất răng
- Bệnh nướu răng có thể đảo ngược hoặc không thể đảo ngược và viêm
- Hôi miệng mãn tính
Sự gia tăng vi khuẩn trong miệng có liên quan đến các bệnh lý như bệnh tim, tiểu đường và bệnh thận (tuy nhiên không có nghiên cứu nào cho thấy vi khuẩn miệng trực tiếp gây ra bất kỳ bệnh lý nào trong số này). Cách tốt nhất để tránh các tác dụng phụ là phòng ngừa - hay còn gọi là đánh răng thường xuyên 2 lần/ngày.
Phải làm gì nếu bạn bỏ lỡ một buổi đánh răng
Cuộc sống luôn có những sự kiện bất ngờ, vì vậy bỏ lỡ một buổi đánh răng trong một khoảng thời gian cũng không sao. Không có gì quá quan trọng nếu bạn thỉnh thoảng bỏ lỡ một buổi đánh răng. Tuy nhiên, bạn có thể biến việc bỏ lỡ một lần đánh răng trong ngày thành thói quen khi duy trì vệ sinh răng miệng tại nhà.
Nếu bạn bỏ lỡ nhiều lần đánh răng, điều đầu tiên bạn nên làm là thay bàn chải đánh răng và quay lại thói quen cũ. Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần là điều cần thiết để vệ sinh răng miệng đạt hiệu quả tốt. Bạn nên cân nhắc mua bàn chải đánh răng điện - một nghiên cứu cho thấy bàn chải đánh răng điện hiệu quả hơn trong việc loại bỏ mảng bám và giảm viêm nướu.
Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm, mới với kem đánh răng có chất florua. Hãy nhớ dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ để loại bỏ thức ăn và mảnh vụn giữa các kẽ răng và giúp hơi thở thơm tho.
Đọc thêm bài viết: Gợi ý món ăn dặm cho trẻ chưa có răng
Việc đánh răng mỗi ngày một lần thực sự có hại như thế nào?
Thói quen đánh răng lý tưởng là 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Đánh răng mỗi ngày một lần có thể dẫn đến tích tụ mảng bám và cuối cùng có thể dẫn đến sâu răng, bệnh nướu răng và mất răng do vi khuẩn tấn công răng và nướu của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhớ đánh răng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ thì hãy đặt lời nhắc hoặc báo thức trên điện thoại để luôn nhớ tới việc đánh răng đúng giờ.
Nếu đánh răng buổi sáng là một thách thức, hãy thử thức dậy sớm hơn một chút để có thêm thời gian đánh răng vào buổi sáng. Nếu việc đánh răng trước khi đi ngủ thường bị bỏ qua, hãy thử đánh răng ngay sau bữa tối, trước khi bạn ngồi xem TV, làm việc hoặc làm công việc gì đó vào buổi tối. Bạn cũng nên tới gặp nha sĩ thường xuyên để răng được làm sạch đúng cách và bảo vệ sức khỏe tổng thể của răng.
Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
-
Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm
Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
