Điều gì xảy ra nếu bạn chỉ đánh răng 1 lần mỗi ngày?
Bạn nên đánh răng bao nhiêu lần một ngày? Và điều gì xảy ra nếu bạn chỉ đánh răng một lần mỗi ngày? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Dù muốn thừa nhận hay không, tất cả chúng ta đều mắc phải những sai lầm khi đánh răng như bỏ qua một hoặc hai buổi quên không đánh răng. Có thể do bạn quá vội vã ra khỏi cửa vào buổi sáng hoặc quá mệt mỏi để chuẩn bị đi ngủ nên quên đánh răng.
Bạn nên đánh răng bao nhiêu lần một ngày?
Theo chuyên gia, bạn nên đánh răng 2 lần/ngày bằng kem đánh răng có chứa chất fluoride trong hai phút mỗi lần. Bạn cũng không nên đánh răng quá 3 lần một ngày vì đánh răng quá nhiều có thể làm mòn men răng.
Điều đáng chú ý là khuyến nghị đánh răng 2 lần/ngày mà tất cả chúng ta có thể quen thuộc vẫn chưa được chứng minh bởi nghiên cứu. Trên thực tế, nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ đáng kể nào giữa tần suất đánh răng và tỷ lệ sâu răng. Tuy nhiên, đánh răng 2 lần/ngày được hầu hết các nha sĩ và chuyên gia khuyến nghị. Thực tế cho thấy, ngoài việc giữ cho hơi thở thơm tho, đánh răng 2 lần/ngày còn mang đến rất nhiều lợi ích. Chẳng hạn như nếu không đánh răng 2 lần/ngày bạn sẽ có nguy cơ cao bị tích tụ mảng bám trên răng.
Mảng bám răng là lớp màng mờ, dính mà bạn cảm thấy dọc theo răng khi không đánh răng trong một thời gian. Mảng bám không được loại bỏ có thể gây viêm nướu và có khả năng tiến triển thành nhiễm trùng nướu nghiêm trọng. Bằng cách thường xuyên loại bỏ các mảnh vụn khỏi răng, bạn cũng đang ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng.
Cùng với lời khuyên nên đánh răng đánh răng 2 lần/ngày, bạn vẫn được hướng dẫn từ khi còn bé là nên đánh răng một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Thời điểm tốt nhất để đánh răng là vào đầu và cuối ngày. Nước bọt giúp ngăn vi khuẩn tấn công men răng của bạn. Tuy nhiên, việc sản xuất nước bọt sẽ giảm đáng kể vào ban đêm, điều này khiến việc đánh răng trước khi đi ngủ trở nên quan trọng đối với thói quen vệ sinh răng miệng của bạn. Theo thời gian, bỏ qua việc đánh răng vào ban đêm có thể dẫn đến những tổn thương đáng kể.
Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn uống cho người niềng răng
Có thể đánh răng mỗi ngày một lần không?
Câu trả lời ngắn gọn là không, đánh răng 1 lần/ngày là không đủ để duy trì vệ sinh răng miệng. Chỉ mất khoảng 4 - 12 giờ để mảng bám bắt đầu hình thành trên răng của bạn. Và vi khuẩn ở trên răng càng lâu thì càng gây ra nhiều vấn đề răng miệng.
Một số tác dụng phụ tiềm ẩn khi chỉ đánh răng mỗi ngày một lần bao gồm:
- Sâu răng
- Sâu răng nặng có thể dẫn đến điều trị nha khoa xâm lấn hoặc mất răng
- Bệnh nướu răng có thể đảo ngược hoặc không thể đảo ngược và viêm
- Hôi miệng mãn tính
Sự gia tăng vi khuẩn trong miệng có liên quan đến các bệnh lý như bệnh tim, tiểu đường và bệnh thận (tuy nhiên không có nghiên cứu nào cho thấy vi khuẩn miệng trực tiếp gây ra bất kỳ bệnh lý nào trong số này). Cách tốt nhất để tránh các tác dụng phụ là phòng ngừa - hay còn gọi là đánh răng thường xuyên 2 lần/ngày.
Phải làm gì nếu bạn bỏ lỡ một buổi đánh răng
Cuộc sống luôn có những sự kiện bất ngờ, vì vậy bỏ lỡ một buổi đánh răng trong một khoảng thời gian cũng không sao. Không có gì quá quan trọng nếu bạn thỉnh thoảng bỏ lỡ một buổi đánh răng. Tuy nhiên, bạn có thể biến việc bỏ lỡ một lần đánh răng trong ngày thành thói quen khi duy trì vệ sinh răng miệng tại nhà.
Nếu bạn bỏ lỡ nhiều lần đánh răng, điều đầu tiên bạn nên làm là thay bàn chải đánh răng và quay lại thói quen cũ. Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần là điều cần thiết để vệ sinh răng miệng đạt hiệu quả tốt. Bạn nên cân nhắc mua bàn chải đánh răng điện - một nghiên cứu cho thấy bàn chải đánh răng điện hiệu quả hơn trong việc loại bỏ mảng bám và giảm viêm nướu.
Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm, mới với kem đánh răng có chất florua. Hãy nhớ dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ để loại bỏ thức ăn và mảnh vụn giữa các kẽ răng và giúp hơi thở thơm tho.
Đọc thêm bài viết: Gợi ý món ăn dặm cho trẻ chưa có răng
Việc đánh răng mỗi ngày một lần thực sự có hại như thế nào?
Thói quen đánh răng lý tưởng là 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Đánh răng mỗi ngày một lần có thể dẫn đến tích tụ mảng bám và cuối cùng có thể dẫn đến sâu răng, bệnh nướu răng và mất răng do vi khuẩn tấn công răng và nướu của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhớ đánh răng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ thì hãy đặt lời nhắc hoặc báo thức trên điện thoại để luôn nhớ tới việc đánh răng đúng giờ.
Nếu đánh răng buổi sáng là một thách thức, hãy thử thức dậy sớm hơn một chút để có thêm thời gian đánh răng vào buổi sáng. Nếu việc đánh răng trước khi đi ngủ thường bị bỏ qua, hãy thử đánh răng ngay sau bữa tối, trước khi bạn ngồi xem TV, làm việc hoặc làm công việc gì đó vào buổi tối. Bạn cũng nên tới gặp nha sĩ thường xuyên để răng được làm sạch đúng cách và bảo vệ sức khỏe tổng thể của răng.
Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
