7 lý do khiến tóc của bạn rụng nhiều
Rụng tóc không chỉ liên quan đến vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu 7 lý do khiến tóc của bạn rụng nhiều tại bài viết dưới đây.
Đối với nhiều người, mái tóc là một thước đo của vẻ đẹp. Vì vậy, tóc bị rụng nhiều có thể gây ra cảm giác lo lắng và thậm chí là sợ hãi. Một tin buồn là lượng tóc rụng mỗi khi chạm vào thực sự rất nhỏ và việc rụng này có thể chỉ là một phần bình thường trong vòng đời của tóc. Nhưng nếu luồn ngón tay qua tóc gây rụng tóc bất thường thì đó có thể là do thói quen tạo kiểu tóc hoặc một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được giải quyết.
Vòng đời của tóc
Chu kỳ phát triển của tóc trải qua 3 giai đoạn khác nhau:
Giai đoạn anagen hoặc đang phát triển: Hầu hết các nang tóc (khoảng 90 - 95%) đang ở giai đoạn anagen, kéo dài từ hai đến 8 năm, theo đánh giá vào tháng 9 năm 2015 trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng.
Giai đoạn catogen hoặc chuyển tiếp: Tiếp theo là giai đoạn chuyển tiếp và tại thời điểm này, tóc ngừng phát triển và chuyển sang giai đoạn cuối cùng trong vài tuần.
Giai đoạn Telogen: Giai đoạn thứ ba và cũng là giai đoạn cuối cùng này là điểm kết thúc quá trình mọc tóc và 5 đến 10 phần trăm tóc của bạn nằm trong giai đoạn nghỉ ngơi cuối cùng kéo dài vài tháng này.
Vào cuối giai đoạn telogen, các sợi tóc cũ sẽ bị đẩy ra khỏi nang tóc và quá trình mọc tóc mới bắt đầu. Đây cũng là thời điểm trong chu kỳ, tóc dễ dàng mọc ra.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hút thuốc có thể gây rụng tóc
7 Lý do tóc rụng khi bạn chạm vào
Có nhiều lý do khiến tóc dễ dàng rụng ra khi bị kéo, bao gồm những lý do liên quan đến sức khỏe, dinh dưỡng, căng thẳng và thậm chí chỉ là thói quen.
- Căng thẳng
Rụng tóc bất thường có thể là do một tình trạng telogen effluvium - tóc rụng sau một thời gian căng thẳng. Những yếu tố gây căng thẳng này có thể bao gồm: bệnh tật, thay đổi cân nặng nhanh chóng, mất việc, người thân qua đời hoặc ly hôn.
- Kiểu tóc
Các phương pháp xử lý hóa chất mạnh như ép tóc hoặc uốn tóc, cũng như sấy khô, uốn tóc và tạo kiểu tóc chặt đều có thể khiến tóc bị rụng.
- Tắm vòi hoa sen
Tóc dễ dàng bị rụng ra khi bạn gội đầu là điều bình thường. Và việc chải tóc sau khi tắm, đặc biệt nếu bạn đã bỏ qua việc này trong vài ngày, sẽ khiến nhiều sợi bị mắc vào tay bạn hơn.
- Thuốc men
Một số loại thuốc dùng để điều trị ung thư, viêm khớp, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và trầm cảm có thể gây rụng tóc khi bạn luồn ngón tay qua tóc.
- Vấn đề sức khỏe
Mang thai, sinh con, các vấn đề về tuyến giáp và mãn kinh chỉ là một số tình trạng liên quan đến nội tiết tố có gây rụng tóc.
- Dinh dưỡng
Tình trạng thiếu sắt hoặc protein cũng có thể là nguyên nhân gây tóc dễ gãy rụng hơn.
- Rối loạn hành vi
Sự thôi thúc không thể cưỡng lại việc kéo tóc được gọi là một chứng rối loạn - chứng giật tóc, vượt ra ngoài việc dùng ngón tay chải tóc thông thường. Điều này có thể dẫn đến rụng tóc quá nhiều và gây ra các mảng hói trên da đầu.
Tham khảo thêm thông tin tại: Rụng tóc ở trẻ em có đáng lo?
Các phương pháp giúp tóc mọc nhanh hơn
Bạn không thể phá vỡ chu kỳ phát triển của tóc, nhưng bạn có thể chăm sóc tóc tốt hơn để tóc không dễ bị rụng. Dưới đây là những điều bạn có thể thử:
- Tránh kéo giật tóc: bạn nên lựa chọn một chiếc lược răng thưa để gỡ rối cho tóc và chú ý không luồn tay vào tóc hoặc xoắn tóc khi bạn cảm thấy buồn chán.
- Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ: Sử dụng dầu gội đầu thân thiện với tóc và thoa dầu xả mỗi lần gội có thể giúp giảm tóc gãy rụng.
- Hạn chế sử dụng nhiệt: Mặc dù không sử dụng máy sấy tóc hoặc máy uốn tóc là điều có thể rất khó khăn, nhưng điều này thực sự có thể giúp tóc không bị rụng.
- Hạn chế sử dụng hóa chất: Uốn tóc, điều trị bằng chất sừng hoặc thuốc nhuộm có thể khiến tóc bị yếu và dễ gãy rụng.
- Ăn uống hợp lý: Đảm bảo bổ sung đủ protein và sắt là một phần trong chế độ ăn để có một mái tóc khỏe đẹp.
- Nhận sự tư vấn của bác sĩ: Nếu bạn phát hiện số lượng tóc rụng hoặc rụng nhiều bất thường - trung bình hơn 100 sợi mỗi ngày - hãy nói chuyện với bác sĩ về các nguyên nhân và giải pháp điều trị.
Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
