7 lý do khiến tóc của bạn rụng nhiều
Rụng tóc không chỉ liên quan đến vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu 7 lý do khiến tóc của bạn rụng nhiều tại bài viết dưới đây.
Đối với nhiều người, mái tóc là một thước đo của vẻ đẹp. Vì vậy, tóc bị rụng nhiều có thể gây ra cảm giác lo lắng và thậm chí là sợ hãi. Một tin buồn là lượng tóc rụng mỗi khi chạm vào thực sự rất nhỏ và việc rụng này có thể chỉ là một phần bình thường trong vòng đời của tóc. Nhưng nếu luồn ngón tay qua tóc gây rụng tóc bất thường thì đó có thể là do thói quen tạo kiểu tóc hoặc một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được giải quyết.
Vòng đời của tóc
Chu kỳ phát triển của tóc trải qua 3 giai đoạn khác nhau:
Giai đoạn anagen hoặc đang phát triển: Hầu hết các nang tóc (khoảng 90 - 95%) đang ở giai đoạn anagen, kéo dài từ hai đến 8 năm, theo đánh giá vào tháng 9 năm 2015 trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng.
Giai đoạn catogen hoặc chuyển tiếp: Tiếp theo là giai đoạn chuyển tiếp và tại thời điểm này, tóc ngừng phát triển và chuyển sang giai đoạn cuối cùng trong vài tuần.
Giai đoạn Telogen: Giai đoạn thứ ba và cũng là giai đoạn cuối cùng này là điểm kết thúc quá trình mọc tóc và 5 đến 10 phần trăm tóc của bạn nằm trong giai đoạn nghỉ ngơi cuối cùng kéo dài vài tháng này.
Vào cuối giai đoạn telogen, các sợi tóc cũ sẽ bị đẩy ra khỏi nang tóc và quá trình mọc tóc mới bắt đầu. Đây cũng là thời điểm trong chu kỳ, tóc dễ dàng mọc ra.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hút thuốc có thể gây rụng tóc
7 Lý do tóc rụng khi bạn chạm vào
Có nhiều lý do khiến tóc dễ dàng rụng ra khi bị kéo, bao gồm những lý do liên quan đến sức khỏe, dinh dưỡng, căng thẳng và thậm chí chỉ là thói quen.
- Căng thẳng
Rụng tóc bất thường có thể là do một tình trạng telogen effluvium - tóc rụng sau một thời gian căng thẳng. Những yếu tố gây căng thẳng này có thể bao gồm: bệnh tật, thay đổi cân nặng nhanh chóng, mất việc, người thân qua đời hoặc ly hôn.
- Kiểu tóc
Các phương pháp xử lý hóa chất mạnh như ép tóc hoặc uốn tóc, cũng như sấy khô, uốn tóc và tạo kiểu tóc chặt đều có thể khiến tóc bị rụng.
- Tắm vòi hoa sen
Tóc dễ dàng bị rụng ra khi bạn gội đầu là điều bình thường. Và việc chải tóc sau khi tắm, đặc biệt nếu bạn đã bỏ qua việc này trong vài ngày, sẽ khiến nhiều sợi bị mắc vào tay bạn hơn.
- Thuốc men
Một số loại thuốc dùng để điều trị ung thư, viêm khớp, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và trầm cảm có thể gây rụng tóc khi bạn luồn ngón tay qua tóc.
- Vấn đề sức khỏe
Mang thai, sinh con, các vấn đề về tuyến giáp và mãn kinh chỉ là một số tình trạng liên quan đến nội tiết tố có gây rụng tóc.
- Dinh dưỡng
Tình trạng thiếu sắt hoặc protein cũng có thể là nguyên nhân gây tóc dễ gãy rụng hơn.
- Rối loạn hành vi
Sự thôi thúc không thể cưỡng lại việc kéo tóc được gọi là một chứng rối loạn - chứng giật tóc, vượt ra ngoài việc dùng ngón tay chải tóc thông thường. Điều này có thể dẫn đến rụng tóc quá nhiều và gây ra các mảng hói trên da đầu.
Tham khảo thêm thông tin tại: Rụng tóc ở trẻ em có đáng lo?
Các phương pháp giúp tóc mọc nhanh hơn
Bạn không thể phá vỡ chu kỳ phát triển của tóc, nhưng bạn có thể chăm sóc tóc tốt hơn để tóc không dễ bị rụng. Dưới đây là những điều bạn có thể thử:
- Tránh kéo giật tóc: bạn nên lựa chọn một chiếc lược răng thưa để gỡ rối cho tóc và chú ý không luồn tay vào tóc hoặc xoắn tóc khi bạn cảm thấy buồn chán.
- Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ: Sử dụng dầu gội đầu thân thiện với tóc và thoa dầu xả mỗi lần gội có thể giúp giảm tóc gãy rụng.
- Hạn chế sử dụng nhiệt: Mặc dù không sử dụng máy sấy tóc hoặc máy uốn tóc là điều có thể rất khó khăn, nhưng điều này thực sự có thể giúp tóc không bị rụng.
- Hạn chế sử dụng hóa chất: Uốn tóc, điều trị bằng chất sừng hoặc thuốc nhuộm có thể khiến tóc bị yếu và dễ gãy rụng.
- Ăn uống hợp lý: Đảm bảo bổ sung đủ protein và sắt là một phần trong chế độ ăn để có một mái tóc khỏe đẹp.
- Nhận sự tư vấn của bác sĩ: Nếu bạn phát hiện số lượng tóc rụng hoặc rụng nhiều bất thường - trung bình hơn 100 sợi mỗi ngày - hãy nói chuyện với bác sĩ về các nguyên nhân và giải pháp điều trị.
Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
