7 lý do khiến tóc của bạn rụng nhiều
Rụng tóc không chỉ liên quan đến vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu 7 lý do khiến tóc của bạn rụng nhiều tại bài viết dưới đây.
Đối với nhiều người, mái tóc là một thước đo của vẻ đẹp. Vì vậy, tóc bị rụng nhiều có thể gây ra cảm giác lo lắng và thậm chí là sợ hãi. Một tin buồn là lượng tóc rụng mỗi khi chạm vào thực sự rất nhỏ và việc rụng này có thể chỉ là một phần bình thường trong vòng đời của tóc. Nhưng nếu luồn ngón tay qua tóc gây rụng tóc bất thường thì đó có thể là do thói quen tạo kiểu tóc hoặc một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được giải quyết.
Vòng đời của tóc
Chu kỳ phát triển của tóc trải qua 3 giai đoạn khác nhau:
Giai đoạn anagen hoặc đang phát triển: Hầu hết các nang tóc (khoảng 90 - 95%) đang ở giai đoạn anagen, kéo dài từ hai đến 8 năm, theo đánh giá vào tháng 9 năm 2015 trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng.
Giai đoạn catogen hoặc chuyển tiếp: Tiếp theo là giai đoạn chuyển tiếp và tại thời điểm này, tóc ngừng phát triển và chuyển sang giai đoạn cuối cùng trong vài tuần.
Giai đoạn Telogen: Giai đoạn thứ ba và cũng là giai đoạn cuối cùng này là điểm kết thúc quá trình mọc tóc và 5 đến 10 phần trăm tóc của bạn nằm trong giai đoạn nghỉ ngơi cuối cùng kéo dài vài tháng này.
Vào cuối giai đoạn telogen, các sợi tóc cũ sẽ bị đẩy ra khỏi nang tóc và quá trình mọc tóc mới bắt đầu. Đây cũng là thời điểm trong chu kỳ, tóc dễ dàng mọc ra.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hút thuốc có thể gây rụng tóc
7 Lý do tóc rụng khi bạn chạm vào
Có nhiều lý do khiến tóc dễ dàng rụng ra khi bị kéo, bao gồm những lý do liên quan đến sức khỏe, dinh dưỡng, căng thẳng và thậm chí chỉ là thói quen.
- Căng thẳng
Rụng tóc bất thường có thể là do một tình trạng telogen effluvium - tóc rụng sau một thời gian căng thẳng. Những yếu tố gây căng thẳng này có thể bao gồm: bệnh tật, thay đổi cân nặng nhanh chóng, mất việc, người thân qua đời hoặc ly hôn.
- Kiểu tóc
Các phương pháp xử lý hóa chất mạnh như ép tóc hoặc uốn tóc, cũng như sấy khô, uốn tóc và tạo kiểu tóc chặt đều có thể khiến tóc bị rụng.
- Tắm vòi hoa sen
Tóc dễ dàng bị rụng ra khi bạn gội đầu là điều bình thường. Và việc chải tóc sau khi tắm, đặc biệt nếu bạn đã bỏ qua việc này trong vài ngày, sẽ khiến nhiều sợi bị mắc vào tay bạn hơn.
- Thuốc men
Một số loại thuốc dùng để điều trị ung thư, viêm khớp, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và trầm cảm có thể gây rụng tóc khi bạn luồn ngón tay qua tóc.
- Vấn đề sức khỏe
Mang thai, sinh con, các vấn đề về tuyến giáp và mãn kinh chỉ là một số tình trạng liên quan đến nội tiết tố có gây rụng tóc.
- Dinh dưỡng
Tình trạng thiếu sắt hoặc protein cũng có thể là nguyên nhân gây tóc dễ gãy rụng hơn.
- Rối loạn hành vi
Sự thôi thúc không thể cưỡng lại việc kéo tóc được gọi là một chứng rối loạn - chứng giật tóc, vượt ra ngoài việc dùng ngón tay chải tóc thông thường. Điều này có thể dẫn đến rụng tóc quá nhiều và gây ra các mảng hói trên da đầu.
Tham khảo thêm thông tin tại: Rụng tóc ở trẻ em có đáng lo?
Các phương pháp giúp tóc mọc nhanh hơn
Bạn không thể phá vỡ chu kỳ phát triển của tóc, nhưng bạn có thể chăm sóc tóc tốt hơn để tóc không dễ bị rụng. Dưới đây là những điều bạn có thể thử:
- Tránh kéo giật tóc: bạn nên lựa chọn một chiếc lược răng thưa để gỡ rối cho tóc và chú ý không luồn tay vào tóc hoặc xoắn tóc khi bạn cảm thấy buồn chán.
- Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ: Sử dụng dầu gội đầu thân thiện với tóc và thoa dầu xả mỗi lần gội có thể giúp giảm tóc gãy rụng.
- Hạn chế sử dụng nhiệt: Mặc dù không sử dụng máy sấy tóc hoặc máy uốn tóc là điều có thể rất khó khăn, nhưng điều này thực sự có thể giúp tóc không bị rụng.
- Hạn chế sử dụng hóa chất: Uốn tóc, điều trị bằng chất sừng hoặc thuốc nhuộm có thể khiến tóc bị yếu và dễ gãy rụng.
- Ăn uống hợp lý: Đảm bảo bổ sung đủ protein và sắt là một phần trong chế độ ăn để có một mái tóc khỏe đẹp.
- Nhận sự tư vấn của bác sĩ: Nếu bạn phát hiện số lượng tóc rụng hoặc rụng nhiều bất thường - trung bình hơn 100 sợi mỗi ngày - hãy nói chuyện với bác sĩ về các nguyên nhân và giải pháp điều trị.
Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
-
Các bệnh truyền nhiễm lây lan qua nước bọt
Nước bọt có thể truyền nhiều bệnh truyền nhiễm khác nhau, bao gồm bệnh tăng bạch cầu đơn nhân, viêm họng do liên cầu khuẩn và nhiễm virus rota. Hiểu rõ cách thức lây lan của các bệnh này giúp bạn thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa.
-
Cẩm nang tiêm chung và phòng bệnh mùa đông cho trẻ
Thời tiết chuyển lạnh là khoảng thời gian khiến nhiều bậc phụ huynh bắt đầu lo lắng và trăn trở về sức khỏe của con cái. Chúng ta thường có suy nghĩ rằng mùa đông chỉ mang theo những cơn cảm lạnh hay ho sốt thông thường. Tuy nhiên, thực tế cho thấy các bệnh lây nhiễm nguy hiểm, bao gồm cả những căn bệnh do muỗi truyền như sốt xuất huyết, vẫn luôn rình rập và đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là ở khu vực Đông Nam Á. Để con có một mùa đông thực sự khỏe mạnh và trọn vẹn, việc trang bị kiến thức về tiêm chủng cũng như các biện pháp phòng bệnh tại nhà là điều vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về cách tạo ra một "lớp áo giáp" vững chắc, nhằm bảo vệ con yêu khỏi những tác nhân gây bệnh trong giai đoạn thời tiết khắc nghiệt này.
-
Cà phê có giúp bạn giữ nước không?
Uống cà phê có thể góp phần bổ sung nước cho cơ thể mỗi ngày, nhưng điều quan trọng là phải uống điều độ. Mặc dù cà phê được tính vào lượng chất lỏng cần thiết, nhưng uống quá nhiều có thể dẫn đến mất nước do tác dụng lợi tiểu của nó.
-
Bí quyết giữ ấm mùa đông chuẩn phong cách nhật bản dành cho gia đình Việt
Mùa đông ở miền Bắc nước ta thường mang theo cái lạnh thấu xương, kèm theo độ ẩm cao khiến nhiều gia đình, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ, dễ bị nhiễm lạnh và mắc bệnh. Ở một đất nước có mùa đông giá rét và tuyết rơi dày đặc như Nhật Bản, người dân nơi đây từ lâu đã đúc kết được những phương pháp giữ ấm vô cùng độc đáo, kết hợp giữa truyền thống và các sản phẩm hiện đại. Những bí quyết này không chỉ giúp cơ thể luôn ấm áp, phòng tránh bệnh tật mà còn rất tiết kiệm và dễ dàng áp dụng. Dưới đây là những mẹo giữ ấm chuẩn phong cách Nhật Bản mà các bậc cha mẹ Việt có thể học hỏi và áp dụng ngay cho tổ ấm của mình.
-
Ngửi mùi socola đen trước khi tập gym có thể giúp bạn tập được nhiều hơn?
Một nghiên cứu mới công bố cho thấy chỉ cần ngửi mùi socola đen trước và trong khi tập luyện cũng có thể giúp cải thiện hiệu suất tập gym, đồng thời làm giảm cảm giác đói bụng sau buổi tập.
-
Tác hại của việc ăn đêm với sức khỏe
Sau một ngày dài tất bật với công việc cơ quan và chăm lo cho con cái, khoảng thời gian tĩnh lặng lúc đêm muộn thường là lúc các bậc phụ huynh mới thực sự có giây phút thư giãn cho riêng mình. Đi cùng với một bộ phim hay hay những trang mạng xã hội thường là thói quen nhâm nhi một bát mì nóng hổi, một chút bánh kẹo ngọt hay những món đồ ăn vặt còn sót lại trong tủ lạnh. Sự chiều chuộng bản thân này tưởng chừng như vô hại và giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt, nhưng thực chất lại đang âm thầm tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Việc thường xuyên nạp thức ăn vào thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi sẽ phá vỡ nhịp độ tự nhiên, kéo theo hàng loạt rủi ro về bệnh lý và làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta.
-
Sởi và Rubella trong mùa đông
Mùa thu đông là thời điểm dễ bùng phát các bệnh truyền nhiễm do virus, đặc biệt là sởi và Rubella – hai căn bệnh có khả năng lây lan nhanh và gây biến chứng nguy hiểm, nhất là ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Dù đã có vaccine phòng ngừa hiệu quả, song sự chủ quan và thiếu tiêm chủng đầy đủ khiến nguy cơ dịch bệnh vẫn luôn hiện hữu. Việc hiểu rõ đặc điểm, triệu chứng và cách phòng tránh sởi, Rubella là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.
-
Tình trạng mất cơ khi dùng thuốc GLP-1: Những điều cần biết
Các loại thuốc GLP-1 có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, một số người có thể lo ngại về tình trạng mất cơ trong quá trình sử dụng các loại thuốc này.
