Làm thế nào để tránh tổn thương âm đạo khi quan hệ?

Việc tổn thương âm đạo là tương đối phổ biến, ngay cả ở những phụ nữ không có bất kỳ dấu hiệu bất thường tiềm ẩn nào. Theo bác sĩ, nguyên nhân phổ biến nhất của vết rách hoặc vết cắt nhỏ ở âm đạo (ngoài việc sinh nở) là do sự xâm nhập khi quan hệ tình dục.

May mắn thay, hầu hết các tổn thương âm đạo không nghiêm trọng về mặt y tế. Nếu bạn biết nguyên nhân và nghĩ rằng nó không quá đáng ngại thì việc đi khám bác sĩ là không cần thiết. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua chúng vì không có gì to tát. Sự khó chịu do tổn thương âm đạo gây ra có thể khiến việc quan hệ tình dục trở nên khó chịu và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống chung của bạn.

Nguyên nhân gây ra tổn thương âm đạo?

Khi bạn bị kích thích, âm đạo sẽ tự nhiên tiết ra chất lỏng bôi trơn khu vực này trong quá trình hoạt động tình dục, giảm ma sát có thể gây kích ứng hoặc rách mô âm đạo. Nhưng nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng chất bôi trơn mà cơ thể bạn sản xuất. Và nếu không tạo đủ độ ẩm tự nhiên, hiện tượng rách có thể xảy ra. Thực tế, khô âm đạo thường là một phần của vấn đề, bởi vì khô âm đạo tạo ra ma sát và đó là lý do chính khiến các vết rách cũng như trầy xước xảy ra.

Đọc thêm bài viết: Làm gì khi bị căng thẳng vì thiếu tình dục?

Các yếu tố gây khô âm đạo.

Thời kỳ mãn kinh. Âm đạo có cơ chế bảo vệ tự nhiên để giảm khả năng bị tổn thương. Với sự hiện diện của estrogen, lớp da bề mặt hoặc niêm mạc âm đạo sẽ có một môi trường đàn hồi hơn và ít bị tổn thương hơn.

Estrogen cải thiện lưu lượng máu đến khu vực này, giúp giữ ẩm cho âm đạo. Nội tiết tố này cũng giúp duy trì độ dày của niêm mạc âm đạo và giữ cho các mô xung quanh linh hoạt (còn gọi là độ đàn hồi). Phụ nữ sau mãn kinh có lượng estrogen thấp hơn, điều này có thể gây mỏng, khô và viêm thành âm đạo, làm cho âm đạo dễ bị rách hơn.

Màn dạo đầu không đủ. Hứng thú tình dục khiến dịch âm đạo tiết ra nhiều. Nếu bạn bỏ qua màn dạo đầu hoặc không dành đủ thời gian để khởi động, cơ thể bạn sẽ không có cơ hội tạo ra chất bôi trơn tự nhiên, giúp việc thâm nhập thoải mái hơn và ít có khả năng bị rách hơn.

Tiền sử bị lạm dụng. Mặc dù đây không phải là nguyên nhân phổ biến nhất gây khô âm đạo, nhưng tiền sử bị lạm dụng tình dục có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ tình dục của phụ nữ, theo Hiệp hội Y học Tình dục Bắc Mỹ. Bị lạm dụng tình dục có thể làm gián đoạn các giai đoạn phản ứng tình dục ở phụ nữ, bắt đầu bằng kích thích và bôi trơn. Những phụ nữ sợ hãi về những trải nghiệm đau đớn trong quá khứ sẽ dễ bị khô hạn hơn.

Ngoài ra, những trải nghiệm đau đớn và tổn thương trong quá khứ khi quan hệ tình dục có thể khiến cơ thể phụ nữ đề phòng những cơn đau trong tương lai. Trước một trải nghiệm đau đớn lặp lại, phụ nữ có thể vô tình co thắt các cơ vùng chậu mạnh mẽ để thu hẹp độ  âm đạo, tạo ra ma sát lớn hơn khi thâm nhập. 

Cơ sàn chậu. Cơ sàn chậu hoạt động quá mức hoặc căng có thể làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo và các mô âm hộ. Theo các bác sĩ, điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe mô âm đạo khiến nó dễ bị mỏng và khô hơn. Nếu các cơ sàn chậu bao quanh cửa âm đạo không được giải phóng, thư giãn và mở ra để thâm nhập thì nó có thể gây thêm căng thẳng cho mô và khiến bạn có nhiều nguy cơ bị thương hơn.

Các nguyên nhân khác gây ra tổn thương ở âm đạo. Đồ chơi tình dục đôi khi được làm bằng vật liệu gây kích ứng da hoặc có các cạnh sắc hoặc thô ráp là một trong những nguyên nhân khiến âm đạo của bạn bị tổn thương. Bác sĩ cho biết ngay cả một chiếc băng vệ sinh cọ sát vào bạn không đúng cách cũng có thể gây ra những vết rách nhỏ.

Do khô âm đạo thường là nguyên nhân nên tăng độ ẩm ướt trong âm đạo khi sinh hoạt tình dục thường là cách tốt nhất. Sau đây là một số cách để làm điều này.

Chất bôi trơn

Bác sĩ cho biết chất bôi trơn là một công cụ rất hữu ích với bất kỳ hình thức thâm nhập nào.

Chất bôi trơn gốc nước: Trong các chất bôi trơn, chất bôi trơn gốc nước là phổ biến nhất. Bạn có thể phải đọc nhãn vì có một số điểm khác biệt chính giữa các sản phẩm. Trước khi mua, hãy đảm bảo rằng chất bôi trơn không chứa các thành phần gây kích ứng, chẳng hạn như: parafin, propylene glycol, glycerin, dầu mỏ hoặc các thành phần gốc dầu mỏ. Bởi những thứ này có thể làm tăng nguy cơ kích ứng, vi khuẩn phát triển quá mức, gây nhiễm trùng và làm suy giảm thêm sức khỏe của da.

Bạn nên tránh các chất bôi trơn có mùi và vị, hoặc những thứ “làm nóng” mọi thứ. Những thứ này có thể gây kích ứng mô niêm mạc, đặc biệt nếu nó đã khô hoặc nhạy cảm. Theo Đại học Texas, chất bôi trơn có hương vị có chứa đường  có thể gây nhiễm trùng nấm men.

Dầu tự nhiên: Dầu ô liu và dầu dừa là những loại dầu tự nhiên và một số phụ nữ thực sự thích chúng. Nhưng dầu có thể làm ố vải và làm giảm độ bền của bao cao su, làm tăng nguy cơ bị rách bao cao su.

Những loại dầu bôi trơn này rất phổ biến, một phần vì chúng có xu hướng tồn tại lâu hơn so với chất bôi trơn gốc nước. Nếu bạn đang sử dụng đồ chơi tình dục hoặc máy rung làm bằng silicone, hãy lưu ý rằng chất bôi trơn làm từ silicone có thể phá vỡ vật liệu đó và gây ra các vết nứt nhỏ trên thiết bị. Và điều đó có thể gây ra sự phát triển của vi khuẩn, sau đó có thể truyền sang bạn hoặc đối tác của bạn khi sử dụng nó sau này.

Lời khuyên bạn nên thử các loại chất bôi trơn khác nhau để tìm ra loại phù hợp với mình. Đừng chỉ nhận lời giới thiệu của bạn bè, vì thứ họ thích có thể không phải thứ tốt nhất cho bạn.

Đọc thêm bài viết: Ăn gì để trì hoãn kinh nguyệt khi ngày Tết đang tới gần?

Thêm màn dạo đầu

Độ ẩm được cải thiện thường do màn dạo đầu làm giảm ma sát và khả năng bị rách âm đạo. Màn dạo đầu kéo dài giúp âm đạo có thời gian (và động lực) để tự bôi trơn một cách tự nhiên.

Tư thế tình dục

Khi quan hệ tình dục có sự thâm nhập, một số tư thế nhất định có thể khiến âm đạo bị rách hoặc ma sát gây đau nhiều hơn. Hãy thử những tư thế cho phép phụ nữ kiểm soát nhiều hơn để giảm khả năng bị rách âm đạo.

Estrogen âm đạo

Phụ nữ sau mãn kinh gặp vấn đề khô âm đạo có thể trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng sản phẩm estradiol âm đạo được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận. Estrogen dạng này có sẵn theo đơn và có nhiều dạng khác nhau, bao gồm: kem, viên nén và thuốc đặt âm đạo.

Chúng tôi mong rằng bài viết này đã cung cấp thông tin quan trọng về sức khỏe dành cho bạn. Nhằm đáp ứng nhu cầu của các khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe, Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ với cam kết hỗ trợ phát triển sức khỏe và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân, tư vấn dinh dưỡng cho tất cả các đối tượng… Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0935.18.39.39  hoặc 0243.633.5678 để nhận tư vấn chi tiết.