7 mẹo để thụ thai nhanh hơn

1. Kiểm tra sức khỏe

Trước khi bạn chính thức bắt đầu thử, hãy kiểm tra sức khỏe. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về các loại vitamin trước khi sinh, bao gồm axit folic, giúp bảo vệ và chống lại một số dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống. Axit folic hoạt động trong giai đoạn đầu của thai kỳ, vì vậy đó là lý do tại sao bạn cần đảm bảo cung cấp đủ axit folic ngay cả trước khi mang thai. Hãy bổ sung axit folic trước khi bạn bắt đầu thử. Nếu có bất kỳ vấn đề y tế tiềm ẩn nào thì bạn nên kiểm soát trước khi mang thai.

2. Nhận biết chu kỳ của bạn.

Bạn biết bao nhiêu về chu kỳ kinh nguyệt của mình? Thực sự hiểu biết về chu kỳ kinh nguyệt của bản thân sẽ giúp bạn biết khi nào bạn dễ thụ thai nhất. Rụng trứng là thời điểm tốt nhất để mang thai. Đây là thời gian để tập trung vào quan hệ tình dục. Bạn có thể nhận biết các dấu hiệu rụng trứng, chẳng hạn như sự thay đổi chất nhầy cổ tử cung. Dịch tiết âm đạo thường trở nên loãng và trơn khi bạn dễ thụ thai nhất. Một số phụ nữ cũng có thể cảm thấy đau nhói một bên.

Ngoài ra, bạn có thể ra hiệu thuốc mua bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng để dự đoán thời điểm tốt nhất để mang thai. Nếu bạn giao hợp không thường xuyên, điều này sẽ cho bạn biết khi nào nên quan hệ để tăng cơ hội mang thai.

Ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt của bạn được coi là ngày đầu tiên. Bắt đầu thử nghiệm vào ngày thứ chín và tiếp tục cho đến khi bạn có kết quả dương tính. Thông thường phụ nữ có chu kỳ 28 ngày có xu hướng rụng trứng vào ngày 14. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của từng người để xác định chính xác ngày rụng trứng.

Nhiều năm trước, người ta thường đợi một khoảng thời gian nhất định sau khi ngừng uống thuốc tránh thai mới cố gắng mang thai nhưng điều đó không còn đúng nữa. Bạn có thể bắt đầu cố gắng thụ thai ngay sau khi ngừng uống thuốc tránh thai . Điều duy nhất cần lưu ý là bạn có thể mang thai trước khi có kinh nguyệt, vì vậy việc theo dõi ngày rụng trứng có thể khó khăn và khó xác định ngày dự sinh của bạn hơn. Vì lý do này, một số người có thể cảm thấy tốt hơn khi chờ đợi cho đến khi họ tự có kinh.

Đọc thêm bài viết: Nên ăn hoa quả gì khi mang thai?

3. Đừng lo lắng về những tư thế tốt nhất để thụ thai.

Có rất nhiều lời đồn đại về các tư thế tốt nhất để thụ thai, nhưng chúng chỉ là những tin tức không chính thống. Thực sự không có bằng chứng khoa học nào nói rằng tư thế truyền thống tốt hơn tư thế phụ nữ ở trên khi nói đến việc tối đa hóa cơ hội sinh con của bạn.

Rất hiếm khi cổ tử cung của phụ nữ ở một vị trí bất thường mà một số vị trí nhất định có thể tạo ra sự khác biệt. Tuy nhiên, một số tư thế chống lại trọng lực, chẳng hạn như ngồi hoặc đứng trong khi giao hợp, có thể ngăn cản tinh trùng di chuyển ngược dòng.

4. Nằm trên giường ngay sau khi giao hợp

Bạn có thể đã nghe điều này nhưng thực tế không hoàn toàn đúng. Bạn nên nằm trên giường trong 10 - 15 phút sau khi giao hợp, nhưng bạn không cần phải gác chân lên trời. Xương chậu của bạn không di chuyển khi bạn đặt chân lên không trung. Bạn cũng đừng đi vệ sinh trong thời gian này. Nếu bạn đợi 10 - 15 phút, tinh trùng sẽ vào cổ tử cung.

5. Đừng lạm dụng nó.

Quan hệ tình dục hàng ngày ngay cả trong thời kỳ rụng trứng sẽ không làm tăng cơ hội mang thai của bạn. Nói chung, giao hợp cách ngày trong giai đoạn rụng trứng sẽ giúp tăng cơ hội mang thai của bạn. Tinh trùng có thể sống tới 5 ngày trong cơ thể bạn. Gợi ý tốt nhất là quan hệ tình dục thường xuyên khi bạn đang rụng trứng và cả khi không rụng trứng

Việc mặc quần áo bó sát có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng. Vì vậy, bạn cũng có thể dành thời gian trong bồn tắm nước nóng hoặc bể sục. Thói quen sử dụng điện thoại di động của nam giới cũng có thể cần phải cải thiện.

Một nghiên cứu trên tạp chí Fertility and Sterility cho thấy những người đàn ông sử dụng  điện thoại di động và để điện thoại gần tinh hoàn có chất lượng tinh trùng kém hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến trên Human Reproductive, những người đàn ông ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành có thể có mật độ tinh trùng thấp hơn so với những người đàn ông không ăn thực phẩm từ đậu nành.

Đọc thêm bài viết: Phụ nữ mang thai nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

6. Xả stress bằng mọi cách có thể.

Cố gắng đừng căng thẳng về việc lập gia đình. Căng thẳng thực sự có thể cản trở quá trình rụng trứng. Vì vậy, bạn càng thư giãn thì càng tốt.

Bất cứ điều gì giúp bạn giảm căng thẳng đều tốt, miễn là nó tốt cho sức khỏe. Có một số bằng chứng cho thấy châm cứu có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cơ hội mang thai. Và mặc dù uống quá nhiều rượu khi cố gắng mang thai là không thông minh, nhưng một ly rượu vang sẽ không gây hại gì.

7. Sống lành mạnh.

Tập thể dục là một thói quen lành mạnh đặc biệt nếu nó giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, giống như bất cứ điều gì khác, bạn có thể nhận được quá nhiều thứ tốt. Tập thể dục quá nhiều có thể khiến bạn không rụng trứng.

Thế nào là quá nhiều? Nó có thể khác nhau đối với những phụ nữ khác nhau. Nếu bạn là người tập thể dục chăm chỉ và vẫn có kinh nguyệt đều đặn thì chế độ tập luyện của bạn rất có thể không thành vấn đề. Tuy nhiên, kinh nguyệt không phải là điều đầu tiên xảy ra nếu bạn tập thể dục quá nặng.

Điều đầu tiên xảy ra là bạn có nửa sau chu kỳ ngắn hơn. Bạn nên có kinh sau 14 ngày kể từ khi rụng trứng, nhưng tập thể dục quá nhiều có thể rút ngắn giai đoạn này. Đây sẽ là gợi ý đầu tiên mà bạn cần cắt giảm chế độ tập thể dục của mình. Bạn nên theo dõi xem bạn mất bao lâu để có kinh sau khi rụng trứng là cách tốt nhất để biết chắc chắn.

Cách tốt nhất để tăng cơ hội mang thai, đồng thời nhận được những lợi ích sức khỏe của việc tập thể dục thường xuyên là tập thể dục vừa phải.Ví dụ như đi bộ nhanh hai tiếng rưỡi mỗi tuần (hoặc ít nhất 30 phút, 5 ngày một tuần ).

Ngừng hút thuốc để tăng cơ hội mang thai. Bên cạnh tất cả những tác động tiêu cực khác của việc hút thuốc đối với sức khỏe, thói quen khó chịu này còn làm giảm khả năng sinh sản. Nó ảnh hưởng đến mức độ estrogen và sự rụng trứng. Và đừng lo lắng quá nhiều về kế hoạch trong ngày của bạn. Thông thường khoảng 85% phụ nữ sẽ mang thai trong vòng một năm sau khi cố gắng.

Nếu bạn mang thai, hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức dinh dưỡng khoa học và phù hợp với thể trạng để giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt suốt 9 tháng thai kỳ. Nếu muốn được tư vấn bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc tại Hotline: 0935183939 hoặc 02436335678