Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao không nên uống cafe sau khi say rượu?

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn không nên lựa chọn cafe để uống sau khi uống rượu và đồ uống nào để thay thế.

Sau khi uống quá nhiều rượu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Và lúc đó bạn có thể nghĩ dùng cafe sẽ giúp mình tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, đó có thể là một lựa chọn sai lầm. 

4 tác hại khi uống cafe khi đói

Đôi khi bạn không nên uống cafe khi đang say vì đồ uống này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Dưới đây là một số ví dụ:

Tăng nguy cơ mất nước

Mất nước là nguyên nhân gây ra rất nhiều tác dụng phụ khó chịu (như mệt mỏi, buồn nôn và chóng mặt) mà chúng ta gặp phải khi say rượu. Nhưng ly cafe buổi sáng có thể chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước của bạn. Bởi, cafe có thể là một loại thuốc lợi tiểu, vậy uống cafe khi đang say có thể làm cho bạn mất nước gấp đôi. Do đó, để cân bằng lại lượng nước bị mất, bạn nên thay thế cafe bằng một loại nước khác.

Đọc thêm thông tin tại: Ăn gì để uống rượu, bia không say?

Tăng cảm giác lo lắng

Rượu có thể ảnh hưởng đến nồng độ dopamine, từ đó gây ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh khác và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng vào ngày hôm sau. Nguyên nhân là do, khi tác dụng thư giãn của rượu mất dần, hệ thần kinh sẽ điều chỉnh lại và có thể dẫn đến tình trạng bồn chồn gia tăng.

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2021 đã chỉ ra rằng tình trạng say rượu có thể gây tác động tiêu cực đến quá trình điều tiết cảm xúc và khiến việc kiểm soát cảm xúc sau đó trở nên khó khăn hơn. Đặc biệt, khi uống cafe sau khi uống rượu, caffein trong cà phê sẽ có tác dụng cộng hưởng làm tăng cảm giác lo lắng và bồn chồn.

Uống cafe có thể gây khó chịu trong bụng

Rượu kích thích niêm mạc dạ dày và ruột, do đó đây là lý do tại sao uống rượu có thể làm tổn thương hệ tiêu hóa, gây buồn nôn, nôn và đau bụng. Và uống cafe vào buổi sáng lúc say rượu có thể gây gấp đôi những vấn đề về dạ dày. Caffein không chỉ hoạt động như một chất kích thích, tăng tốc độ co bóp trong ruột, mà hàm lượng acid và/hoặc chất béo có trong cafe còn có thể gây đầy hơi khó chịu, ợ nóng và trào ngược acid.

Gây gián đoạn giấc ngủ

Rượu có thể được coi là một loại thuốc an thần, bởi vì rượu có thể gây buồn ngủ. Nhưng khi vào ban đêm ngủ có thể gây nhiều sự xáo trộn. Rượu gây gián đoạn quá trình giải phóng melatonin của não - một loại hormone hỗ trợ giấc ngủ, đồng thời có thể làm giảm giấc ngủ REM (một giai đoạn ngủ sâu khi giấc mơ xảy ra)

Có thể thấy nếu chúng ta uống cafe, caffein có thể giúp giảm cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, điều này không đúng. Nếu bạn thường xuyên sử dụng kết hợp rượu và caffein, tình trạng thiếu ngủ này có thể trở thành vấn đề đáng lo ngại. Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe mạn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch, bệnh thận, tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ, béo phì và trầm cảm .

Những đồ uống giúp giải quyết tình trạng nôn nao

Nếu bạn muốn phục hồi sau sự khó chịu sau một cơn say, thay vì uống cafe bạn nên sử dụng những đồ uống sau để bổ sung chất lỏng và chất điện giải bị mất:

  • Nước khoáng
  • Nước điện giải
  • Đồ uống thể thao (nên uống có mức độ để hạn chế đường)
  • Nước ép trái cây tự nhiên (không bổ sung thêm đường)

Caffein và các thành phần khác trong cà phê như acid có thể gây ảnh hưởng đến các triệu chứng nôn nao, làm tăng tác động của tình trạng mất nước, lo lắng, kích thích đường tiêu hóa và các vấn đề về giấc ngủ. Vì tất cả lý do đó, bạn nên lựa chọn những loại đồ uống khác cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Chế độ ăn uống không phải là một liều thuốc chữa bệnh nhanh chóng, nhưng nó có khả năng cao giúp kiểm soát và có thể giúp làm dịu cơn đau mãn tính. Vì vậy một chế độ ăn lành mạnh nên được duy trì lâu dài để phát huy hiệu quả của chúng với sức khỏe. Liên hệ ngay Trung tâm Điều trị Béo phì và Hội chứng chuyển hóa VIAM - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để khám, tư vấn chế độ dinh dưỡng cùng chuyên gia đầu ngành TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678

Bs Tạ Tùng Duy - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Theo Livestrong
Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2025

    Cải thiện thói quen ăn sáng để khởi đầu ngày mới tốt hơn

    Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.

  • 20/05/2025

    6 mẹo chữa nghẹt mũi tại nhà hiệu quả nhất

    Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.

  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

Xem thêm