Thực phẩm chức năng hỗ trợ tình dục liệu có hiệu quả?

Nếu bạn đang trải qua tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, khó cương cứng hoặc khó đạt cực khoái, hoặc các rối loạn chức năng tình dục khác thì bạn có thể sẽ muốn thử một phương pháp tự nhiên. Bởi xét cho cùng, một số biện pháp khắc phục bằng thảo dược đã được sử dụng hàng ngàn năm. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu dùng bất kỳ thực phẩm chức  nào, bạn cũng nên tìm hiểu về những hạn chế và rủi ro tiềm ẩn của chúng.

Đầu tiên, không có viên thuốc thần kỳ nào có thể làm cho đời sống tình dục của bạn trở nên tuyệt vời. Các thực phẩm chức năng hoặc thảo mộc sẽ không mang lại cảm giác hưng phấn, cực khoái hoặc cương cứng tức thì.

Tuy nhiên, các thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe cơ bản khi được sử dụng theo thời gian có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn, giống như cách tập thể dục hoặc chế độ ăn uống lành mạnh. Trước khi chuyển sang bất kỳ loại thuốc nào, tự nhiên hay không, lời khuyên dành cho bạn là nên xem xét tất cả những thứ bạn cần để hoạt động tình dục tốt. 

Nhiều loại thảo mộc được quảng cáo là chất tăng cường tình dục, nhưng bằng chứng đằng sau những tuyên bố này chưa đủ. Trong một bài báo xuất bản vào tháng 4 năm 2020 trên Tạp chí Journal of Ethnopharmacology kết luận rằng không có nghiên cứu chất lượng cao nào chứng minh hiệu quả của chúng đối với ham muốn tình dục của phụ nữ.

Đọc thêm bài viết: 8 thực phẩm xanh tốt cho sức khoẻ

Điều đó không có nghĩa là bạn không nên thử bất kỳ thực phẩm chức năng nào có khả năng giúp ích cho đời sống tình dục của mình, nhưng bạn nên tìm hiểu càng nhiều càng tốt trước khi uống thực phẩm chức năng. Đặc biệt nếu bạn dùng các loại thuốc khác, hãy nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thảo mộc nào bạn định thử. Một số thực phẩm chức năng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc được kê đơn. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú. Do vậy, bạn nên đặc biệt thận trọng.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh các loại thảo mộc, vitamin và thực phẩm chức năng theo cách mà cơ quan này điều chỉnh dược phẩm. Điều đó có nghĩa là bạn không thể tin vào bất cứ điều gì sản phẩm hứa hẹn, vì những tuyên bố này không cần phải được chứng minh theo cách thức hoạt động của thuốc.

Nếu bạn đang gặp phải rối loạn chức năng tình dục chẳng hạn như khó đạt cực khoái, rối loạn cương dương, đau âm đạo, ham muốn tình dục thấp… thì tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu tình dục. Có thể có những phương pháp điều trị đã được chứng minh rõ ràng hơn những gì bạn tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng vitamin nào.

Làm thế nào để bổ sung tăng cường chức năng tình dục?

Chức năng tình dục bắt nguồn từ ham muốn tình dục, trước tiên có thể xuất hiện bởi một cảm giác, những cảm xúc và tình cảm trước khi tràn ngập cơ thể. Sự ra đời của ham muốn đó luôn luôn bí ẩn và thường khó phân tích. Tuy nhiên, cần phải làm quen với nó và chấp nhận nó như một sức mạnh của cuộc sống và sự tích cực.

Bước vào bất kỳ hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe nào, bạn sẽ thấy các kệ hàng bày đầy trà và các sản phẩm hứa hẹn sẽ hâm nóng đời sống tình dục của bạn một cách tự nhiên. Hầu hết các thực phẩm chức năng này đều có tác dụng phụ và nhiều loại thiếu thông tin thành phần đầy đủ trên bao bì, chẳng hạn như hàm lượng một loại thảo mộc cụ thể trong một viên thuốc và nguồn gốc của các loại thảo mộc đó. Điều này càng làm cho việc đánh giá chúng trở nên khó khăn hơn. Trong số nhiều sản phẩm tuyên bố điều chỉnh rối loạn chức năng tình dục, đây là một số sản phẩm phổ biến nhất.

L-arginine

Được cơ thể sản xuất tự nhiên dưới dạng axit amin bán thiết yếu, L-arginine hoạt động bằng cách làm giãn và thư giãn các mạch máu. Đó là lý do tại sao những người ủng hộ cho rằng nó có thể giúp điều trị rối loạn cương dương. Theo một đánh giá được công bố vào năm 2021 trên tạp chí Dược phẩm, L-arginine được sử dụng kết hợp với các thực phẩm chức năng khác có thể giúp ích cho phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.

Đọc thêm bài viết: 7 loại thực phẩm giúp tăng cường đời sống tình dục

Theo MedlinePlus, uống 2,5 - 5 gam (g) L-arginine hàng ngày “có thể” cải thiện chức năng tình dục ở những người bị rối loạn cương dương. Nhưng lưu ý rằng thực phẩm chức năng có thể hoạt động tốt nhất khi được dùng cùng với một loại thuốc đã được chứng minh như Viagra để tăng cường tác dụng. Nhưng nếu bạn muốn lấy chất dinh dưỡng từ thực phẩm toàn phần hơn là thực phẩm bổ sung, thì dưa hấu có chứa một loại axit amin mà cơ thể chuyển hóa thành arginine một cách tự nhiên. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Dinh dưỡng, mức arginine tăng 22% khi ăn dưa hấu hàng ngày.

Rủi ro có thể xảy ra và tác dụng phụ của L-arginine bao gồm:

• Huyết áp thấp
• Rối loạn tiêu hóa - đau dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy
• Các vấn đề về tim, đặc biệt là sau cơn đau tim
• Nồng độ kali cao ở những người mắc bệnh thận

Yohimbe

Loại thảo mộc này đến từ một loại cây có nguồn gốc từ các vùng của Châu Phi. Một hợp chất trong vỏ cây, được gọi là yohimbe, thường được sử dụng để tăng cường khả năng tình dục ở nam giới. Theo một phân tích tổng hợp được công bố vào năm 2021 trên Tạp chí Tiết niệu Thổ Nhĩ Kỳ, Yohimbe dường như có một số lợi ích đối với chức năng cương dương của nam giới khi kết hợp với thực phẩm chức năng L-arginine hoặc với thuốc kê đơn. Không có bằng chứng để xác định xem nó có lợi cho chức năng tình dục của phụ nữ hay không.

Một số rủi ro nghiêm trọng có liên quan đến yohimbe, bao gồm:

• Đau tim và co giật
• Lo lắng
• Nhịp tim nhanh
• Tăng huyết áp

Bạch quả

Bạch quả là một trong những loài cây sống lâu đời nhất trên thế giới và từ lâu nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị mọi chứng bệnh, từ rối loạn bàng quang đến mất trí nhớ. Chính thức được gọi là ginkgo biloba. Loại thảo dược này được quảng cáo là một cách giúp điều trị xuất tinh sớm và giảm ham muốn tình dục.

Một đánh giá có hệ thống về 5 nghiên cứu được công bố vào năm 2021 trên Tạp chí Avicenna Journal of Phytomedicine cho thấy loại thảo dược này có thể có tác động tích cực đến chức năng tình dục ở phụ nữ sau mãn kinh, có thể bằng cách tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, nhưng không có bằng chứng đầy đủ cho thấy nó có tác dụng.

Trong một nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2022 trên tạp chí  Current Issues in Molecular Biology, các nhà nghiên cứu không tìm thấy lợi ích nhất quán nào của ginkgo biloba trong ba thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng khi so sánh với giả dược.

Dinh dưỡng và luyện tập là hai yếu tố không thể thiếu trong quá trình tăng cân/ giảm cân của bạn. Để việc tăng, giảm cân có hiệu quả tối ưu và bền vững, bạn nên khám, tư vấn dinh dưỡng với các chuyên gia đầu ngành tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam là cơ sở tư vấn dinh dưỡng điều trị bệnh mạn tính hàng đầu nước ta. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935 18 3939 hoặc 024 3633 5678