Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn chặn cơn ho nặng

Cho dù bạn chọn trà với mật ong hay hành tây cắt lát, những biện pháp khắc phục tại nhà này có thể giúp bạn kiểm soát cơn ho.

Ho thực sự là một điều tốt bởi đó là cách cơ thể bạn làm sạch đường thở để phản ứng với chất kích thích. Nhưng cơn ho cũng có thể khiến bạn thức suốt đêm và khiến bạn có cảm giác như cơn ho sẽ không bao giờ biến mất.

Theo một nghiên cứu, nếu bạn đang vật lộn với việc làm thế nào để hết ho thì đây là tin tốt: Hầu hết các cơn ho đều tự khỏi mà không cần điều trị. Trong khi chờ đợi, có một số biện pháp điều trị ho tự nhiên và tại nhà đã được chứng minh là có lợi.

Một số cơn ho có thể được chữa khỏi bằng cách loại bỏ nguồn gốc, chẳng hạn như tránh khói thuốc và các chất kích thích khác, cũng như các chất gây dị ứng như nấm mốc hoặc lông thú cưng.

1. Uống một ít mật ong

Nếu bạn thích hương vị của mật ong, bạn là người may mắn. Chất lỏng nóng với mật ong có thể làm dịu và điều trị ho trong thời gian ngắn. Sử dụng nước nóng hoặc trà nóng yêu thích, thêm mật ong và chanh cho vừa ăn.

Mật ong là một phương pháp trị ho tại nhà chi phí thấp. Trong một nghiên cứu, trẻ em từ 2 tuổi trở lên bị nhiễm trùng đường hô hấp trên dẫn đến ho được cho uống tới 2 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ. Mật ong không chỉ làm giảm cơn ho vào ban đêm mà còn cải thiện giấc ngủ.

Một nghiên cứu khác cho thấy mật ong có lợi ích khiêm tốn trong việc giảm ho về đêm ở trẻ từ 2 đến 18 tuổi. Nhưng đừng bao giờ cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong vì trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh.

2. Ngậm viên ngậm hoặc kẹo cứng để giúp kích thích tiết nước bọt

Viên ngậm và kẹo cứng giúp kích thích nước bọt hoặc tăng tiết dịch trong miệng, có thể làm giảm cơn ho của bạn. Điều này đặc biệt có tác dụng như một phương pháp điều trị ho khan. Bác sĩ lưu ý rằng không có nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ các viên ngậm thảo dược như những loại có chứa kẽm, vitamin C và echinacea, nhưng chúng có thể có những lợi ích khiêm tốn ngay cả khi đó chỉ là tác dụng giả dược và không có tác dụng nào trong số đó, nếu sử dụng vừa phải.

3. Uống nước để bù nước và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Theo một nghiên cứu, uống đủ nước đặc biệt là những loại nước ấm như nước nóng, súp gà và trà là một phương pháp điều trị ho tại nhà khác. Nhiều người bị ho có xu hướng bị mất nước. Ngoài việc cung cấp nước, nước còn giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nguồn lây nhiễm hoặc vi rút có thể gây ho và làm dịu cơn đau họng thường gặp khi ho.

4. Súc miệng có thể làm cơn ho của bạn hết nhanh hơn

Hãy tiếp tục thêm một ít muối vào nước ấm và súc miệng với nó. Trong một nghiên cứu nhỏ, súc miệng bằng nước muối đơn giản có xu hướng làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên (hay còn gọi là cảm lạnh thông thường) và thậm chí ngăn ngừa nhiễm trùng xảy ra ngay từ đầu.

Trong một nghiên cứu, súc miệng bằng nước muối ấm (cùng với rửa mũi) cũng được chứng minh là có một số lợi ích trong việc cải thiện các triệu chứng cảm lạnh và giảm thời gian của các triệu chứng như ho. Để súc miệng, hòa tan khoảng nửa thìa cà phê muối cho mỗi cốc nước ấm.

5. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc tắm nước nóng để giảm tắc nghẽn

Nếu bạn từng nhận thấy cơn ho hoặc nghẹt mũi của mình giảm bớt khi bạn tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen thì đó chính là tác dụng của độ ẩm trong việc giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh. Bạn có thể thực hiện phương pháp trị ho đơn giản này tại nhà bằng cách tắm hơi hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát.

Theo chuyên gia, máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí và máy tạo độ ẩm phun sương mát có thể giúp giảm ho và nghẹt mũi do cảm lạnh. Hãy nhớ làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để giữ cho máy tạo độ ẩm của bạn sạch sẽ và tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển.

6. Cắt một củ hành tây để giảm ho

Nhiều người bắt đầu chảy nước mắt ngay khi họ bắt đầu thái hành tây. Nhưng mặc dù không có cơ sở khoa học nào chứng minh điều này, nhưng một số người cho rằng hơi nước mạnh mà hành tây tỏa ra khi cắt ra sẽ giúp giảm ho. Trước khi đi ngủ, hãy cắt một củ hành tây làm tư và đặt nó trên đĩa trên bàn cạnh giường ngủ hoặc dưới chân giường. Mặc dù việc sử dụng hành tây nghe có vẻ giống như một câu chuyện cổ tích nhưng nó cho biết nó khá phổ biến ở Tây Ban Nha và Pháp.

7. Sử dụng thuốc ho không kê đơn nếu không có tác dụng nào khác

Nếu bạn đã thử các biện pháp trị ho khác và đang dự tính cất các sản phẩm trị ho và cảm lạnh trong tủ thuốc của mình, trước tiên hãy đọc nhãn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dùng dextromethorphan có thể tốt hơn một chút so với giả dược trong việc giúp giảm ho. Các sản phẩm có chứa pseudoephedrine có thể giúp ngăn chặn tình trạng chảy nước mũi sau do virus hoặc dị ứng và cũng có thể làm giảm ho. Nhưng những loại thuốc này có những hạn chế: Dextromethorphan không an toàn cho trẻ dưới 5 tuổi và pseudoephedrine có xu hướng làm tăng huyết áp và nhịp tim.

Theo một nghiên cứu, khi nói đến các loại thuốc trị ho ban đêm như diphenhydramine (Benadryl), chúng thường chứa chất kháng histamine khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, cũng như giúp bạn ngừng ho. Benadryl có thể có tác dụng phụ đối với những người trên 65 tuổi, chẳng hạn như giảm khả năng ổn định vào lúc nửa đêm, suy giảm nhận thức hoặc lú lẫn và bí tiểu. Bác sĩ khuyên nên thử các biện pháp tự nhiên trước khi chuyển sang dùng thuốc ho và sau đó tiến hành một cách thận trọng.

Hồng Ngọc - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam - Theo Everydayhealth
Bình luận
Tin mới
  • 21/06/2024

    Điều gì có thể xảy ra với đôi chân của bạn khi bạn già đi?

    Khi bạn già đi, các vấn đề về lão hóa của cơ thể cũng xảy ra nhiều hơn. Trong đó, tình trạng bệnh lý về bàn chân xảy ra một cách phổ biến nhất đặc biệt ở người cao tuổi. Bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thêm về những vấn đề về bàn chân khi bạn già đi.

  • 21/06/2024

    5 thực phẩm cản trở mục tiêu giảm cân nếu ăn quá nhiều

    Theo chuyên gia dinh dưỡng Guna Bilande (Anh), một số loại thực phẩm lành mạnh đang được nhiều người ăn kiêng lựa chọn có thể cản trở quá trình giảm cân nếu họ ăn quá nhiều.

  • 21/06/2024

    Những điều cha mẹ cần biết về mọc răng sữa ở trẻ

    Lần đầu tiên mọc răng của con là một dấu mốc quan trọng mà cha mẹ nào cũng mong đợi. Tuy nhiên, khi mọc răng, trẻ thường có biểu hiện khó chịu, quấy khóc, hầu như không ngủ được vì cảm giác ngứa rát, đau nhức khi răng mọc lên. Điều này cũng làm cho cha mẹ mất ngủ, căng thẳng vì không biết cách giúp con thoát khỏi cơn đau.

  • 21/06/2024

    Mỡ thừa sẽ đi về đâu khi chúng ta giảm cân?

    Quá trình giảm cân ẩn chứa một loạt phản ứng sinh hóa kỳ diệu bên trong cơ thể. Hiểu được hành trình của mỡ thừa sẽ giúp bạn nắm bắt cách thức đốt cháy mỡ hiệu quả và lý giải tại sao một số phương pháp giảm cân lại thành công hơn những phương pháp khác.

  • 20/06/2024

    Dấu hiệu cảnh báo viêm ruột thừa

    Viêm ruột thừa xảy ra khi phần ruột thừa bị tắc nghẽn, sưng và viêm nhiễm. Nhận biết sớm các dấu hiệu viêm ruột thừa giúp bạn tìm được giải pháp điều trị kịp thời.

  • 20/06/2024

    Cách ngăn ngừa trào ngược axit và ợ nóng

    Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các biện pháp ngăn ngừa và điều trị chứng trào ngược axit và ợ nóng.

  • 20/06/2024

    Cách nhận biết viêm dạ dày và trào ngược acid dạ dày

    Viêm loét dạ dày và trào ngược là hai bệnh về tiêu hoá phổ biến. Do đều xuất phát từ dạ dày nên có một số triệu chứng dễ gây nhầm lẫn giữa hai bệnh, dẫn đến chẩn đoán chậm trễ, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

  • 20/06/2024

    THỎA SỨC VUI CHƠI VÀ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO MẠNH MẼ TRONG MÙA HÈ

    Mùa hè rực rỡ là thời điểm lý tưởng để trẻ rời xa những căn phòng học kín mít và hòa mình vào các hoạt động thể chất ngoài trời. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu các môn thể thao mùa hè thú vị, vừa giúp trẻ tăng cường thể lực vừa hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.

Xem thêm