7 biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn chặn cơn ho nặng

Ho thực sự là một điều tốt bởi đó là cách cơ thể bạn làm sạch đường thở để phản ứng với chất kích thích. Nhưng cơn ho cũng có thể khiến bạn thức suốt đêm và khiến bạn có cảm giác như cơn ho sẽ không bao giờ biến mất.

Theo một nghiên cứu, nếu bạn đang vật lộn với việc làm thế nào để hết ho thì đây là tin tốt: Hầu hết các cơn ho đều tự khỏi mà không cần điều trị. Trong khi chờ đợi, có một số biện pháp điều trị ho tự nhiên và tại nhà đã được chứng minh là có lợi.

Một số cơn ho có thể được chữa khỏi bằng cách loại bỏ nguồn gốc, chẳng hạn như tránh khói thuốc và các chất kích thích khác, cũng như các chất gây dị ứng như nấm mốc hoặc lông thú cưng.

1. Uống một ít mật ong

Nếu bạn thích hương vị của mật ong, bạn là người may mắn. Chất lỏng nóng với mật ong có thể làm dịu và điều trị ho trong thời gian ngắn. Sử dụng nước nóng hoặc trà nóng yêu thích, thêm mật ong và chanh cho vừa ăn.

Mật ong là một phương pháp trị ho tại nhà chi phí thấp. Trong một nghiên cứu, trẻ em từ 2 tuổi trở lên bị nhiễm trùng đường hô hấp trên dẫn đến ho được cho uống tới 2 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ. Mật ong không chỉ làm giảm cơn ho vào ban đêm mà còn cải thiện giấc ngủ.

Một nghiên cứu khác cho thấy mật ong có lợi ích khiêm tốn trong việc giảm ho về đêm ở trẻ từ 2 đến 18 tuổi. Nhưng đừng bao giờ cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong vì trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh.

2. Ngậm viên ngậm hoặc kẹo cứng để giúp kích thích tiết nước bọt

Viên ngậm và kẹo cứng giúp kích thích nước bọt hoặc tăng tiết dịch trong miệng, có thể làm giảm cơn ho của bạn. Điều này đặc biệt có tác dụng như một phương pháp điều trị ho khan. Bác sĩ lưu ý rằng không có nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ các viên ngậm thảo dược như những loại có chứa kẽm, vitamin C và echinacea, nhưng chúng có thể có những lợi ích khiêm tốn ngay cả khi đó chỉ là tác dụng giả dược và không có tác dụng nào trong số đó, nếu sử dụng vừa phải.

3. Uống nước để bù nước và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Theo một nghiên cứu, uống đủ nước đặc biệt là những loại nước ấm như nước nóng, súp gà và trà là một phương pháp điều trị ho tại nhà khác. Nhiều người bị ho có xu hướng bị mất nước. Ngoài việc cung cấp nước, nước còn giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nguồn lây nhiễm hoặc vi rút có thể gây ho và làm dịu cơn đau họng thường gặp khi ho.

4. Súc miệng có thể làm cơn ho của bạn hết nhanh hơn

Hãy tiếp tục thêm một ít muối vào nước ấm và súc miệng với nó. Trong một nghiên cứu nhỏ, súc miệng bằng nước muối đơn giản có xu hướng làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên (hay còn gọi là cảm lạnh thông thường) và thậm chí ngăn ngừa nhiễm trùng xảy ra ngay từ đầu.

Trong một nghiên cứu, súc miệng bằng nước muối ấm (cùng với rửa mũi) cũng được chứng minh là có một số lợi ích trong việc cải thiện các triệu chứng cảm lạnh và giảm thời gian của các triệu chứng như ho. Để súc miệng, hòa tan khoảng nửa thìa cà phê muối cho mỗi cốc nước ấm.

5. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc tắm nước nóng để giảm tắc nghẽn

Nếu bạn từng nhận thấy cơn ho hoặc nghẹt mũi của mình giảm bớt khi bạn tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen thì đó chính là tác dụng của độ ẩm trong việc giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh. Bạn có thể thực hiện phương pháp trị ho đơn giản này tại nhà bằng cách tắm hơi hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát.

Theo chuyên gia, máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí và máy tạo độ ẩm phun sương mát có thể giúp giảm ho và nghẹt mũi do cảm lạnh. Hãy nhớ làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để giữ cho máy tạo độ ẩm của bạn sạch sẽ và tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển.

6. Cắt một củ hành tây để giảm ho

Nhiều người bắt đầu chảy nước mắt ngay khi họ bắt đầu thái hành tây. Nhưng mặc dù không có cơ sở khoa học nào chứng minh điều này, nhưng một số người cho rằng hơi nước mạnh mà hành tây tỏa ra khi cắt ra sẽ giúp giảm ho. Trước khi đi ngủ, hãy cắt một củ hành tây làm tư và đặt nó trên đĩa trên bàn cạnh giường ngủ hoặc dưới chân giường. Mặc dù việc sử dụng hành tây nghe có vẻ giống như một câu chuyện cổ tích nhưng nó cho biết nó khá phổ biến ở Tây Ban Nha và Pháp.

7. Sử dụng thuốc ho không kê đơn nếu không có tác dụng nào khác

Nếu bạn đã thử các biện pháp trị ho khác và đang dự tính cất các sản phẩm trị ho và cảm lạnh trong tủ thuốc của mình, trước tiên hãy đọc nhãn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dùng dextromethorphan có thể tốt hơn một chút so với giả dược trong việc giúp giảm ho. Các sản phẩm có chứa pseudoephedrine có thể giúp ngăn chặn tình trạng chảy nước mũi sau do virus hoặc dị ứng và cũng có thể làm giảm ho. Nhưng những loại thuốc này có những hạn chế: Dextromethorphan không an toàn cho trẻ dưới 5 tuổi và pseudoephedrine có xu hướng làm tăng huyết áp và nhịp tim.

Theo một nghiên cứu, khi nói đến các loại thuốc trị ho ban đêm như diphenhydramine (Benadryl), chúng thường chứa chất kháng histamine khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, cũng như giúp bạn ngừng ho. Benadryl có thể có tác dụng phụ đối với những người trên 65 tuổi, chẳng hạn như giảm khả năng ổn định vào lúc nửa đêm, suy giảm nhận thức hoặc lú lẫn và bí tiểu. Bác sĩ khuyên nên thử các biện pháp tự nhiên trước khi chuyển sang dùng thuốc ho và sau đó tiến hành một cách thận trọng.