Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 sai lầm phụ nữ tuổi trung niên hay mắc phải khi bị tiểu không tự chủ

Hiện nay, nhiều phụ nữ từ độ tuổi trung niên trở lên hay bị tiểu không tự chủ, gây khó chịu và đôi khi còn gây xấu hổ, thật may là bạn có thể khắc phục được tình trạng này. Bài viết sẽ chỉ ra 5 sai lầm mà phụ nữ tuổi trung niên hay mắc phải khi bị tiểu không tự chủ.

Có 3 loại tiểu không tự chủ. Tiểu không tự chủ khi bị áp lực, có thể do ho, nâng đồ vật, tập thể dục hoặc giẫm lên bề mặt không bằng phẳng. Tiểu không tự chủ khi bạn bị thôi thúc phải đi tiểu, kể cả khi bạn vừa mới đi tiểu xong. Một số sai lầm phổ biến mà phụ nữ hay mắc phải:

Bạn nghĩ tình trạng rò rỉ nước tiểu là một phần bình thường của lão hóa

Nhiều phụ nữ bị tiểu không tự chủ đã không đi khám vì họ nghĩ rằng tình trạng này là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Nhiều người không được hỏi đến vấn đề này khi đến gặp bác sĩ, và thậm chí phải chịu đựng trong nhiều năm.

Mặc dù sự thật là nồng độ estrogen giảm do mãn kinh có thể làm khô và suy yếu mô (độ tuổi trung bình hay gặp vấn đề này là khoảng 50 tuổi), nhưng bạn không nên chấp nhận và bỏ qua vấn đề này.

Bạn xấu hổ khi đề cập đến tình trạng rò rỉ nước tiểu với bạn bè hoặc bác sĩ

Thường thì khi phụ nữ đi khám, bác sĩ phụ khoa sẽ hỏi xem bạn có bị rò rỉ nước tiểu không, hỏi kĩ các triệu chứng của bạn. Nếu bác sĩ không hỏi, thì bạn hãy chủ động nói với bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.

Đừng ngại đề cập về chủ đề này với bạn bè. Khi nói về các triệu chứng mà hiện tại bạn đang mắc phải, bạn có thể nhận được nhiều lời khuyên hữu ích.

Bạn nghĩ do cơ bắp lỏng lẻo

Ở phụ nữ tuổi trung niên, việc mất estrogen có thể dẫn đến các mô cơ bị lỏng lẻo, nhưng nguyên do của vấn đề lại ngược lại, nó do cơ sàn chậu của bạn quá căng. Điều này có thể do thói quen ngồi của phụ nữ, khiến cơ sàn chậu bị ngắn lại và siết chặt. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng cơ sàn chậu của bạn, sau đó đưa ra các bài tập, phương pháp thở để điều chỉnh lại sự rối loạn cơ sàn chậu.

Bạn tập Kegel không đúng cách

Hầu như ai cũng đã nghe nói về Kegel, đây là bài tập dành riêng cho cơ sàn chậu. Nhưng không phải ai cũng biết cách tập sao cho đúng. Sai lầm phổ biến hay gặp nhất: đẩy các cơ ra ngoài, như thể bạn đang ngồi trong bồn cầu, thay vì kéo mọi thứ lên và vào.

Hãy chú ý đến cách thở khi thực hiện bài tập Kegel.

Phụ nữ thường nghĩ họ phải tập Kegel mãi mãi, nhưng không nhất thiết phải làm vậy. Những bài tập này nên được thực hiện sớm trong giai đoạn điều trị tiểu không tự chủ, đồng thời cũng nên tập các bài tập liên quan đến bụng, hông, lưng. Một khi những cơ bắp này mạnh hơn thì bạn có thể không cần tập Kegel nữa.

Bạn sợ phương pháp phẫu thuật

Thay đổi lối sống và điều trị không phẫu thuật thường rất hiệu quả. Bạn nên tập cơ sàn chậu sớm hoặc tập theo hướng dẫn của nhà trị liệu để biết cách tập sao cho đúng.

Nghiên cứu đã chỉ ra vật lý trị liệu sàn chậu có hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng của tiểu không tự chủ, giúp giảm tần suất và lượng nước tiểu bị rò. Lợi ích rõ ràng này như một phương pháp điều trị đầu tay cho hầu hết các rối loạn cơ sàn chậu.

Nếu sau vài tháng tập mà vẫn không mang lại kết quả tốt thì sẽ cần điều trị bằng thuốc như Mirabegron (chất chủ vận beta-3 adrenergic) và VESIcare (solifenacin). Hoặc tiêm botox vào bàng quang.

Một số trường hợp lại cần phải phẫu thuật. Vì vậy, tùy vào tình trạng cụ thể của mỗi người mà bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

 

Hồ Mai Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everyday Health
Bình luận
Tin mới
  • 30/05/2024

    5 "cách" chăm sóc não bộ giúp trí nhớ luôn nhạy bén

    Lối sống, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến trí nhớ cũng như sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là 5 điều bạn nên thực hiện mỗi ngày để giữ cho hoạt động của não bộ luôn nhạy bén.

  • 30/05/2024

    Sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí tới sức khỏe

    Khi bạn tiếp xúc với các hạt mịn trong không khí bị ô nhiễm. Các hạt mịn này thâm nhập sâu vào phổi và hệ thống tim mạch, gây ra các bệnh đột quỵ, bệnh tim, ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

  • 30/05/2024

    Lợi ích bất ngờ của việc đi bộ dưới mưa

    Thay vì vội vã tìm chỗ trú khi trời mưa, hãy dành thời gian cảm nhận vẻ đẹp của những cơn mưa và cân nhắc việc đi bộ dưới chúng. Bởi ẩn sau những hạt mưa là những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

  • 30/05/2024

    Cách thiết lập thói quen ngủ tốt cho trẻ

    Chăm sóc một em bé mới sinh có thể khiến bạn cảm thấy luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ. Và có một điều không thể tránh khỏi: Khi em bé mới sinh không thể ngủ suốt đêm, thì bạn cũng không thể.

  • 30/05/2024

    Cách ổn định huyết áp tại nhà bạn nên biết

    Tăng huyết áp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ, suy tim, mất thị lực, mất trí nhớ, yếu xương, đau thắt ngực, bệnh động mạch ngoại biên...Vậy làm thế nào để hạ huyết áp hiệu quả?

  • 29/05/2024

    Chứng đau nửa đầu là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ ở người trẻ

    Nghiên cứu mới cho thấy thế hệ Millennials (Gen Y - nhóm sinh từ năm 1981 - 1996) và Gen Z ( nhóm sinh từ 1997 - 2012) có nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu thường xuyên bị đau nửa đầu.

  • 29/05/2024

    10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của tình dục

    Hoạt động tình dục không chỉ mang lại cảm giác thỏa mãn, mà còn đóng góp đáng kể vào sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của một đời sống tình dục tích cực.

  • 29/05/2024

    14 CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH MÙA HÈ TRỜI NẮNG NÓNG GIÚP BÉ DỄ CHỊU

    Nhiệt độ tăng cao trong những tháng hè có thể là thách thức trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời tiết nắng nóng có thể gây ra cảm giác khó chịu thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng liên quan đến thời tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc cha mẹ, người chăm sóc các cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè để giữ cho bé luôn thoải mái, khỏe mạnh trong mùa nắng nóng.

Xem thêm