Ăn uống thế nào để mẹ bầu có đường tiêu hóa khỏe mạnh?
Sức khỏe đường ruột ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh thế nào?
Hệ vi sinh vật đường ruột của phụ nữ thay đổi trong thời kỳ mang thai, điều này có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ.
Đường ruột của người mẹ khỏe mạnh có liên quan đến hệ vi sinh vật ở âm đạo khỏe mạnh hơn, từ đó sẽ tác động đến hệ miễn dịch tổng thể của trẻ sơ sinh.
Những vi sinh vật này hỗ trợ kích thích hình thành tế bào miễn dịch, kiểm soát viêm và cải thiện các phản ứng miễn dịch.
Liên quan đến điều này, cũng đã có các quan điểm cho rằng trẻ sinh mổ có nguy cơ khi lớn lên bị dị ứng, hen suyễn hoặc mắc các bệnh tự miễn cao hơn so với trẻ được sinh thường.
Cách tăng cường tiêu hóa cho phụ nữ mang thai
Bổ sung prebiotics
Prebiotics là chất xơ mà con người không tiêu hóa được, trở thành thức ăn nuôi vi khuẩn thân thiện trong đường ruột.
Ăn các thực phẩm chứa prebiotics là cách để có hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh trong thai kỳ. Prebiotics có nhiều trong chuối, táo, hạt chia, yến mạch, hành tây, tỏi.
Bổ sung probiotics
Probiotics là các chủng vi khuẩn sống thân thiện với đường ruột. Bổ sung thường xuyên những thực phẩm chứa probiotics (như sữa đông, sữa chua, kim chi và kombucha) giúp duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh, đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai.
Chế độ ăn cầu vồng (Rainbow Diet)
Mẹ nên ăn nhiều trái cây và rau củ để tốt cho trẻ sơ sinh.
Chế độ ăn cầu vồng là sự kết hợp của các loại trái cây, rau củ với nhiều màu sắc khác nhau trong bữa ăn hàng ngày (như màu đỏ, cam và vàng, nâu, xanh lá cây, xanh lam và tím).
Màu sắc không chỉ hấp dẫn về mặt thị giác mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe vì gắn với đa dạng chất dinh dưỡng mà đường ruột cần để hoạt động tốt.
Không tự ý dùng thuốc
Cần thận trọng khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt là thuốc kháng sinh trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Điều trị kháng sinh kéo dài có thê gây hại cho hệ vi sinh đường ruột. Vì vậy, mọi loại thuốc được sử dụng trong thai kỳ và cho con bú cần theo chỉ định của bác sĩ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 cách giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn.
Chế độ giảm cân ăn nhiều protein (chủ yếu là thịt) được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu mới cảnh báo, việc tuân theo chế độ ăn thịt sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Chúng ta thường nghĩ chỉ trẻ em mới mắc bệnh Sởi mà không biết rằng người lớn cũng có thể mắc sởi, thậm chí có thể gặp những biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi.
Mặc dù đánh răng là điều cần thiết để giữ cho hàm răng trắng sáng của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất, nhưng thời điểm đánh răng cũng rất quan trọng. Trên thực tế, đánh răng quá sớm sau một số bữa ăn nhất định (và trong một số tình huống khác) có thể gây nguy hiểm cho men răng của bạn. Bạn có tò mò không? Chúng ta sẽ tìm hiểu những thời điểm đáng ngạc nhiên khi việc đánh răng có thể gây hại nhiều hơn lợi, bạn nên "nhịn" bao lâu và làm thế nào để bảo vệ răng mà không ảnh hưởng đến nụ cười của bạn.
Theo nghiên cứu mới tại Mỹ, việc thay bơ bằng dầu thực vật trong chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Mùa nóng ẩm luôn là một thách thức lớn đối với sức khỏe của người lao động. Đặc biệt là những người lao động ngoài trời hoặc trong môi trường làm việc có nhiệt độ không đảm bảo.
Sức khỏe tim mạch tốt và trí óc minh mẫn là mong muốn của bất cứ người cao tuổi nào. Ngoài lối sống và dinh dưỡng lành mạnh thì cách lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng và thói quen ăn dâu tây hằng ngày rất có lợi.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.