Ăn uống thế nào để mẹ bầu có đường tiêu hóa khỏe mạnh?
Sức khỏe đường ruột ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh thế nào?
Hệ vi sinh vật đường ruột của phụ nữ thay đổi trong thời kỳ mang thai, điều này có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ.
Đường ruột của người mẹ khỏe mạnh có liên quan đến hệ vi sinh vật ở âm đạo khỏe mạnh hơn, từ đó sẽ tác động đến hệ miễn dịch tổng thể của trẻ sơ sinh.
Những vi sinh vật này hỗ trợ kích thích hình thành tế bào miễn dịch, kiểm soát viêm và cải thiện các phản ứng miễn dịch.
Liên quan đến điều này, cũng đã có các quan điểm cho rằng trẻ sinh mổ có nguy cơ khi lớn lên bị dị ứng, hen suyễn hoặc mắc các bệnh tự miễn cao hơn so với trẻ được sinh thường.
Cách tăng cường tiêu hóa cho phụ nữ mang thai
Bổ sung prebiotics
Prebiotics là chất xơ mà con người không tiêu hóa được, trở thành thức ăn nuôi vi khuẩn thân thiện trong đường ruột.
Ăn các thực phẩm chứa prebiotics là cách để có hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh trong thai kỳ. Prebiotics có nhiều trong chuối, táo, hạt chia, yến mạch, hành tây, tỏi.
Bổ sung probiotics
Probiotics là các chủng vi khuẩn sống thân thiện với đường ruột. Bổ sung thường xuyên những thực phẩm chứa probiotics (như sữa đông, sữa chua, kim chi và kombucha) giúp duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh, đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai.
Chế độ ăn cầu vồng (Rainbow Diet)
Mẹ nên ăn nhiều trái cây và rau củ để tốt cho trẻ sơ sinh.
Chế độ ăn cầu vồng là sự kết hợp của các loại trái cây, rau củ với nhiều màu sắc khác nhau trong bữa ăn hàng ngày (như màu đỏ, cam và vàng, nâu, xanh lá cây, xanh lam và tím).
Màu sắc không chỉ hấp dẫn về mặt thị giác mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe vì gắn với đa dạng chất dinh dưỡng mà đường ruột cần để hoạt động tốt.
Không tự ý dùng thuốc
Cần thận trọng khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt là thuốc kháng sinh trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Điều trị kháng sinh kéo dài có thê gây hại cho hệ vi sinh đường ruột. Vì vậy, mọi loại thuốc được sử dụng trong thai kỳ và cho con bú cần theo chỉ định của bác sĩ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 cách giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.