9 lưu ý giúp tăng khả năng thụ thai
Làm cha mẹ là ước mơ chung của hầu hết các cặp vợ chồng sau khi kết hôn. Nếu bạn đang mong mỏi tiếng cười trẻ thơ vang vọng trong tổ ấm hạnh phúc của mình, có thể lưu ý 9 điều sau đây để tăng khả năng thụ thai.
Thụ thai là một quá trình tự nhiên nhưng cũng rất phức tạp và kỳ diệu của cơ thể.
1. Kiểm tra sức khỏe
Cả hai vợ chồng nên đi khám sức khỏe sinh sản trước khi mang thai để phát hiện và điều trị các vấn đề tiềm ẩn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
2. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt
Việc nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn tính toán chính xác thời điểm quan hệ tình dục để tăng khả năng thụ thai hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng những ứng dụng trên điện thoại thông minh hoặc ghi chép lại chu kỳ kinh nguyệt bằng bút và giấy trong vài tháng để xác định thời điểm này.
3. Từ bỏ những thói quen xấu
Hút thuốc lá và uống rượu, bia có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả hai vợ chồng. Vì vậy, từ bỏ những thói quen này không chỉ cải thiện khả năng thụ thai nói chung mà còn thúc đẩy thai kỳ và tương lai của con bạn khỏe mạnh hơn.
4. Duy trì một cân nặng hợp lý
Cân nặng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Duy trì cân nặng hợp lý là điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng mang thai thành công. Hãy chủ động thay đổi lối sống để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng cho hành trình làm cha mẹ.
5. Bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe sinh sản
Bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là khi đang cố gắng mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để được tư vấn về liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
6. Duy trì lối sống lành mạnh
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và tập thể dục thường xuyên ở cường độ vừa phải là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện khả năng sinh sản.
7. Giữ tinh thần lạc quan
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn, giữ cho tinh thần thoải mái và lạc quan để tăng khả năng thụ thai.
8. Giao tiếp cởi mở
Giao tiếp cởi mở và thẳng thắn với bạn đời về mong muốn và nỗ lực mang thai của bạn là điều vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp cả hai giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tăng cường sự gắn kết và giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.
9. Kiên nhẫn
Quá trình mang thai không phải lúc nào cũng xảy ra ngay lập tức. Vì vậy, bạn đừng nản lòng nếu mọi chuyện chưa được như ý muốn. Hãy trân trọng những thành tựu nhỏ mà bạn đã đạt được trong suốt quá trình chuẩn bị vừa qua và tiếp tục thực hiện các biện pháp để tăng khả năng thụ thai.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 mẹo để thụ thai nhanh hơn.
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
