9 lưu ý giúp tăng khả năng thụ thai
Làm cha mẹ là ước mơ chung của hầu hết các cặp vợ chồng sau khi kết hôn. Nếu bạn đang mong mỏi tiếng cười trẻ thơ vang vọng trong tổ ấm hạnh phúc của mình, có thể lưu ý 9 điều sau đây để tăng khả năng thụ thai.
Thụ thai là một quá trình tự nhiên nhưng cũng rất phức tạp và kỳ diệu của cơ thể.
1. Kiểm tra sức khỏe
Cả hai vợ chồng nên đi khám sức khỏe sinh sản trước khi mang thai để phát hiện và điều trị các vấn đề tiềm ẩn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
2. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt
Việc nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn tính toán chính xác thời điểm quan hệ tình dục để tăng khả năng thụ thai hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng những ứng dụng trên điện thoại thông minh hoặc ghi chép lại chu kỳ kinh nguyệt bằng bút và giấy trong vài tháng để xác định thời điểm này.
3. Từ bỏ những thói quen xấu
Hút thuốc lá và uống rượu, bia có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả hai vợ chồng. Vì vậy, từ bỏ những thói quen này không chỉ cải thiện khả năng thụ thai nói chung mà còn thúc đẩy thai kỳ và tương lai của con bạn khỏe mạnh hơn.
4. Duy trì một cân nặng hợp lý
Cân nặng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Duy trì cân nặng hợp lý là điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng mang thai thành công. Hãy chủ động thay đổi lối sống để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng cho hành trình làm cha mẹ.
5. Bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe sinh sản
Bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là khi đang cố gắng mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để được tư vấn về liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
6. Duy trì lối sống lành mạnh
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và tập thể dục thường xuyên ở cường độ vừa phải là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện khả năng sinh sản.
7. Giữ tinh thần lạc quan
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn, giữ cho tinh thần thoải mái và lạc quan để tăng khả năng thụ thai.
8. Giao tiếp cởi mở
Giao tiếp cởi mở và thẳng thắn với bạn đời về mong muốn và nỗ lực mang thai của bạn là điều vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp cả hai giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tăng cường sự gắn kết và giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.
9. Kiên nhẫn
Quá trình mang thai không phải lúc nào cũng xảy ra ngay lập tức. Vì vậy, bạn đừng nản lòng nếu mọi chuyện chưa được như ý muốn. Hãy trân trọng những thành tựu nhỏ mà bạn đã đạt được trong suốt quá trình chuẩn bị vừa qua và tiếp tục thực hiện các biện pháp để tăng khả năng thụ thai.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 mẹo để thụ thai nhanh hơn.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
