9 lưu ý giúp tăng khả năng thụ thai
Làm cha mẹ là ước mơ chung của hầu hết các cặp vợ chồng sau khi kết hôn. Nếu bạn đang mong mỏi tiếng cười trẻ thơ vang vọng trong tổ ấm hạnh phúc của mình, có thể lưu ý 9 điều sau đây để tăng khả năng thụ thai.
Thụ thai là một quá trình tự nhiên nhưng cũng rất phức tạp và kỳ diệu của cơ thể.
1. Kiểm tra sức khỏe
Cả hai vợ chồng nên đi khám sức khỏe sinh sản trước khi mang thai để phát hiện và điều trị các vấn đề tiềm ẩn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
2. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt
Việc nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn tính toán chính xác thời điểm quan hệ tình dục để tăng khả năng thụ thai hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng những ứng dụng trên điện thoại thông minh hoặc ghi chép lại chu kỳ kinh nguyệt bằng bút và giấy trong vài tháng để xác định thời điểm này.
3. Từ bỏ những thói quen xấu
Hút thuốc lá và uống rượu, bia có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả hai vợ chồng. Vì vậy, từ bỏ những thói quen này không chỉ cải thiện khả năng thụ thai nói chung mà còn thúc đẩy thai kỳ và tương lai của con bạn khỏe mạnh hơn.
4. Duy trì một cân nặng hợp lý
Cân nặng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Duy trì cân nặng hợp lý là điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng mang thai thành công. Hãy chủ động thay đổi lối sống để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng cho hành trình làm cha mẹ.
5. Bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe sinh sản
Bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là khi đang cố gắng mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để được tư vấn về liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
6. Duy trì lối sống lành mạnh
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và tập thể dục thường xuyên ở cường độ vừa phải là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện khả năng sinh sản.
7. Giữ tinh thần lạc quan
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn, giữ cho tinh thần thoải mái và lạc quan để tăng khả năng thụ thai.
8. Giao tiếp cởi mở
Giao tiếp cởi mở và thẳng thắn với bạn đời về mong muốn và nỗ lực mang thai của bạn là điều vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp cả hai giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tăng cường sự gắn kết và giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.
9. Kiên nhẫn
Quá trình mang thai không phải lúc nào cũng xảy ra ngay lập tức. Vì vậy, bạn đừng nản lòng nếu mọi chuyện chưa được như ý muốn. Hãy trân trọng những thành tựu nhỏ mà bạn đã đạt được trong suốt quá trình chuẩn bị vừa qua và tiếp tục thực hiện các biện pháp để tăng khả năng thụ thai.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 mẹo để thụ thai nhanh hơn.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
