9 lưu ý giúp tăng khả năng thụ thai
Làm cha mẹ là ước mơ chung của hầu hết các cặp vợ chồng sau khi kết hôn. Nếu bạn đang mong mỏi tiếng cười trẻ thơ vang vọng trong tổ ấm hạnh phúc của mình, có thể lưu ý 9 điều sau đây để tăng khả năng thụ thai.
Thụ thai là một quá trình tự nhiên nhưng cũng rất phức tạp và kỳ diệu của cơ thể.
1. Kiểm tra sức khỏe
Cả hai vợ chồng nên đi khám sức khỏe sinh sản trước khi mang thai để phát hiện và điều trị các vấn đề tiềm ẩn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
2. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt
Việc nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn tính toán chính xác thời điểm quan hệ tình dục để tăng khả năng thụ thai hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng những ứng dụng trên điện thoại thông minh hoặc ghi chép lại chu kỳ kinh nguyệt bằng bút và giấy trong vài tháng để xác định thời điểm này.
3. Từ bỏ những thói quen xấu
Hút thuốc lá và uống rượu, bia có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả hai vợ chồng. Vì vậy, từ bỏ những thói quen này không chỉ cải thiện khả năng thụ thai nói chung mà còn thúc đẩy thai kỳ và tương lai của con bạn khỏe mạnh hơn.
4. Duy trì một cân nặng hợp lý
Cân nặng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Duy trì cân nặng hợp lý là điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng mang thai thành công. Hãy chủ động thay đổi lối sống để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng cho hành trình làm cha mẹ.
5. Bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe sinh sản
Bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là khi đang cố gắng mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để được tư vấn về liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
6. Duy trì lối sống lành mạnh
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường và tập thể dục thường xuyên ở cường độ vừa phải là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện khả năng sinh sản.
7. Giữ tinh thần lạc quan
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn, giữ cho tinh thần thoải mái và lạc quan để tăng khả năng thụ thai.
8. Giao tiếp cởi mở
Giao tiếp cởi mở và thẳng thắn với bạn đời về mong muốn và nỗ lực mang thai của bạn là điều vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp cả hai giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tăng cường sự gắn kết và giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.
9. Kiên nhẫn
Quá trình mang thai không phải lúc nào cũng xảy ra ngay lập tức. Vì vậy, bạn đừng nản lòng nếu mọi chuyện chưa được như ý muốn. Hãy trân trọng những thành tựu nhỏ mà bạn đã đạt được trong suốt quá trình chuẩn bị vừa qua và tiếp tục thực hiện các biện pháp để tăng khả năng thụ thai.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 mẹo để thụ thai nhanh hơn.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
