Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rong kinh.
Rong kinh là thuật ngữ y học để chỉ thời kỳ kinh nguyệt chảy máu nặng hoặc kéo dài bất thường ở phụ nữ. Những người gặp phải tình trạng này có thể mất một lượng máu lớn, từ đó dễ dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, suy nhược, khó thở, thay đổi tâm trạng và các vấn đề sức khỏe khác. Nếu thường xuyên bị rong kinh bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám.
Tiến sĩ Nitika Sobti, bác sĩ sản phụ khoa và là Giám đốc Bệnh viện Cloudnine Gurugramm (Ấn Độ), chia sẻ các phương pháp tự nhiên có thể giúp giảm sự khó chịu do chu kỳ kinh nguyệt kéo dài.
Bổ sung thực phẩm giàu sắt
Thiếu máu do thiếu sắt có thể xảy ra do kinh nguyệt ra nhiều. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm chứa sắt gồm: Mơ, nho khô, trứng, đậu, rau bina, bông cải xanh, các loại hạt, trái cây sấy khô, đậu phụ…
Một số loại thảo dược
Gừng
Gừng được biết đến với tác dụng chống viêm và chống co thắt. Nó có thể giúp giảm đau và cải thiện lượng máu ra nhiều trong kỳ kinh nguyệt.
Pha trà gừng bằng cách đập dập một miếng gừng tươi nhỏ và cho vào ly nước nóng ngâm trong 5-10 phút, sau đó lọc bỏ bã. Trong chu kỳ kinh nguyệt bạn hãy uống trà gừng 2-3 lần/ngày.
Trà quế
Đun sôi một cốc nước với quế và hạt rau mùi cho đến khi lượng nước còn khoảng nửa cốc. Thêm một ít đường và uống 2 lần/ngày.
Giấm táo
Đây là một phương pháp điều trị tại nhà phổ biến và có lợi cho tình trạng kinh nguyệt ra nhiều. Phương pháp tự nhiên này có khả năng làm sạch cơ thể, kiểm soát lưu lượng máu và giảm lượng kinh nguyệt quá mức.
Để giảm bớt sự khó chịu khi bị rong kinh, bạn chỉ cần thêm 2 thìa canh giấm táo vào ly nước và uống 2-3 lần/ngày. Tuyệt đối không uống trực tiếp giấm táo.
Chườm nóng
Chườm nóng rất hữu ích vì chúng làm tăng lưu thông máu và giúp thư giãn các cơ bị chuột rút hoặc căng cứng.
Thiền định
Căng thẳng, lo lắng có thể làm cho các triệu chứng kinh nguyệt trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể thư giãn và cải thiện căng thẳng bằng cách thực hành thiền định. Các bài tập thư giãn cơ bắp và kỹ thuật thở sâu rất hữu ích.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể điều chỉnh hormone, cân bằng nội tiết tố và cải thiện tình trạng rong kinh. Bên cạnh đó, một giấc ngủ chất lượng còn tốt tâm trạng, giúp phụ nữ dễ dàng đối phó với cơn đau và mệt mỏi do kinh nguyệt ra nhiều.
Lưu ý, nếu tình trạng rong kinh kéo dài bạn cần đến gặp bác sĩ để thăm khám, từ đó có phương pháp điều trị phù hợp (nếu cần).
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ bị rong kinh.
Buồn nôn là cảm giác khó chịu, gây mệt mỏi mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Nó có thể xuất phát từ cảm giác hết sức tự nhiên khi bạn ăn thức ăn lạ, có mùi, có thể là do say tàu xe hoặc cảm lạnh và dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn giảm cơn buồn nôn.
Nathan K. LeBrasseur, chuyên gia hàng đầu về lão hóa tại bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ), khẳng định rằng lối sống lành mạnh chính là chìa khóa để ngăn ngừa nhiều bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Hiến máu là một nghĩa cử nhân đạo và cao đẹp. Hành động này không chỉ giúp cho những bệnh nhân đang cần máu mà còn tốt cho sức khỏe người hiến tặng.
Probiotics là các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe, thường được tìm thấy trong các thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, dưa chua hoặc dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Trang điểm là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia về thị lực cảnh báo một số thói quen trang điểm có thể gây tổn thương mắt.
Đôi môi căng mọng, mềm mại giúp gương mặt tràn đầy sức sống. Trái lại, một vài dấu hiệu sau cho thấy đôi môi đang “lên tiếng” cảnh báo bạn cần quan tâm đến một số vấn đề sức khỏe.
Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đái tháo đường, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe làn da. Một vài vấn đề da liễu có liên hệ mật thiết với cân nặng của bạn.
Dị ứng penicillin là phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn với thuốc kháng sinh penicillin. Kể từ những năm 1940, penicillin đã trở thành loại thuốc được sử dụng để điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Nhưng một số người gặp phản ứng xấu khi sử dụng loại kháng sinh này.