Và các loại sữa chua ít đường bổ sung, ít chất béo và nhiều protein có thể bổ sung hữu ích cho cách ăn uống giảm cân thân thiện. Thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn đã được chứng minh là làm giảm mức độ mỡ bụng.
Kiểu trộn sữa chua với trái cây và granola (các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch) có thể giúp bạn giảm béo bụng vì nó tương tự một món tráng miệng thay thế lành mạnh hơn với ít đường hơn.
Công thức này yêu cầu sữa chua Hy Lạp ít béo vì nó thường chứa nhiều protein và ít đường hơn, tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa chua nào bạn muốn.
Sữa chua Hy Lạp là một lựa chọn tuyệt vời để giữ lượng đường thấp và lượng protein của bạn cao hơn. Công thức này khiến sữa chua ngọt hơn vì có siro gừng, vì vậy nếu bạn có thể hạn chế lượng đường thêm vào hoặc không cần thêm đường.
Công thức sữa chua tự làm này không chỉ lành mạnh và tuyệt vời cho mục tiêu giảm mỡ bụng của bạn vì hàm lượng đường thấp, mà còn rẻ hơn so với mua sữa chua mua ở cửa hàng.
Chuối, granola và bơ đậu phộng kết hợp với sữa chua mang lại cho bạn cảm giác no.
Công thức này rất ngon và dễ làm. Với chuối, granola và bơ đậu phộng, sự kết hợp sữa chua này sẽ mang lại cho bạn cảm giác no, do đó bạn sẽ không bị cám dỗ để ăn vặt nhiều thực phẩm có đường, không tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể thưởng thức chocolate của mình với sự kết hợp sữa chua mà vẫn tránh được nhiều đường hoặc các nguyên liệu phức tạp khác. Bạn cũng sẽ nhận được một lượng protein tăng cường, rất hữu ích cho việc giảm mỡ bụng.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Ăn sữa chua sau buổi tập, nên hay không?
Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.
Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.
Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.
Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.
Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.
Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.
Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?
Nhiễm trùng thận, tiết niệu thường gặp khi vi khuẩn di chuyển từ bộ phận sinh dục, bàng quang, niệu quản rồi tới thận. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng thận.