Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những điều bất ngờ về “nghiện”

Không chỉ là nghiện ma túy, nghiện rượu, nghiện thuốc lá, nghiện có rất nhiều loại và nhiều điều khiến người ta phải bất ngờ

Nghiện smartphone

Bạn không thể từ bỏ chiếc điện thoại của bạn? Bạn lúc nào cũng kè kè chiếc thoại bên cạnh và cứ vài phút lại mở ra xem hoặc không thể tắt điện thoại vào cuối tuần vì bạn có quá nhiều việc phải làm với chiếc điện thoại . Bạn bỏ qua mọi thứ trong bữa ăn tối để liên tục nhắn tin cho người ở cách xa ngàn dặm. Chưa có nhiều nghiên cứu cho việc này nhưng những điều đó chứng tỏ bạn là một con nghiện kỹ thuật số.

Nghiện caffein

Bạn cần một lượng lớn caffein để duy trì sự minh mẫn vào buổi sáng? Nghiện cafein không phải là một điều gì đó nghiêm trọng nhưng liệu bạn có thể cố gắng loại bỏ caffein ra khỏi cuộc sống được không? Hay bạn lại cảm thấy lo lắng hay đau đầu về việc không có chút caffein nào trong một ngày của cuộc đời bạn? Việc đó người ta goi là nghiện caffein.

Nghiện sô cô la và đồ ngọt

Đôi khi bạn lên cơn thèm đồ ngọt và bạn không thể ngừng ăn đồ ngọt. Điều đó không phải là xấu. Thực phẩm có hàm lượng đường, chất béo, carbohydrat cao tác động đến não bộ tương tự như các chất kích thích vậy. Thi thoảng những cơn thèm đồ ngọt như sữa sô cô la không có nghĩa là bạn bị nghiện đồ ngọt. Nhưng lưu ý là ăn nhiều đồ ngọt có thể gây ảnh hưởng đến răng bạn và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Nghiệm mua sắm

Thi thoảng bạn cũng mua những thứ mà bạn có thể không cần đến. Điều đó là bình thường nhưng nếu nó xảy ra nhiều lần thì với bạn mua sắm đang là một liều dopamine ( chất gây hưng phấn cho não bộ) để xóa đi những nỗi lo lắng buồn phiền trong bạn nghĩa là bạn đang trở thành một người nghiện mua sắm. Lượn qua các của hàng mua sắm hay click chuột vào các trang web mua hàng online quá nhiều cũng gây ra các rắc rối tài chính, luật pháp và xã hội.

Nghiện chơi bài bạc

Có đến 8 triệu người Mỹ đang gặp các vấn đề liên quan đến bài bạc. Dù cho bạn chơi bài trực tiếp ở sòng bài hay chơi trực tuyến thì việc chơi bài cũng làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong một khoảng thời gian. Chuyện bài bạc có lẽ sẽ không bao giờ là nỗi thống khổ của một người nếu như nữ thần may mắn luôn ở bên họ. Quá nhiều vụ cá cược sẽ chỉ làm cho công việc, cuộc sống và gia đình bạn đổ vỡ thôi.

Nghiện phẫu thuật thẩm mỹ

Có những người không bao gờ cả thấy những thủ thuật dao kéo là đủ, họ luôn muốn làm nhiều hơn nữa bởi vì họ mắc chứng “rối loạn ảm ảnh” khiến họ luôn cảm thấy cơ thể  mình nhiều khiếm khuyết. Những người mắc rối loạn này là do não họ sản sinh ra chất hóa học đóng vai trò như một chất gây nghiện.

Nghiện tắm nắng

Có phải là nghiện ánh sáng mặt trời? Các tia UV của mặt trời kích thích cơ thể tiết ra hóc môn gọi là endorphins- khiên bạn cảm thấy hạnh phúc hơn khi được tắm được tắm dưới ánh nắng mặt trời mặc dù bạn có thể bị cháy nắng, mụn mước hoặc ung thư da. Tắm nắng thường xuyên dù trong nhà hay ngoài trời cũng có thể gây ra nghiện tắm nắng. Một số trường họp thì có thể do bị rối loạn ám ảm cơ thể hoặc cưỡng chế.

Nghiện tập thể dục

Tập luyện thể thao là tốt, thậm chí có hẳn liệu pháp thể dục để điều trị nghiện, nhưng bạn bị cuốn vào việc tập thể dục thì có lẽ là bạn đã nghiện tập thể dục mất rồi. Các bài tập giúp cho não bộ học hỏi và tăng tốc độ hồi phục nhưng khi bạn bị chấn thương và ốm thì nên nói không với những liều edorphin cao như thế này để tránh bị biến thành người nghiện tập thể dục.

Nghiện mạng xã hội

Bạn dành quá nhiều thời gian cho facebook hoặc Twitter? Liệu bạn có nghĩ là mình đang nghiện mạng xã hội? Một nghiên cứu chỉ ra rằng 10% số người sử dụng mạng xã hội đang thực sự cảm thấy họ bị phụ thuộc vào nó. Theo một cách nào đó mạng xã hội đang tác dộng đến não bộ như cocain vậy. Chia sẻ các cảm xúc cá nhân hay những thông tin về mình với người khác tạo ra một cơn bão cảm xúc kích thích bạn muốn chia sẻ nhiều hơn nữa.

Nghiện tình dục

Bạn không thể ngừng được việc xem phim khiêu dâm hoặc quan hệ tình dục? Với bạn, càng nhiều càng ít? Hoặc bạn có ham muốn tình dục mạnh mẽ thôi thúc bạn phải làm được điều mình mong muốn dù việc đó có nguy hiểm đến đâu? Rất có thể bnaj đang mắc chứng nghiện tình dục. Nó không phải là một bệnh nhưng lại ảnh hưởng tới nhiều mặt của cuộc sống buộc bạn phải đi điều trị. Khi nghiện tình dục não bạn hoạt động giống như nghiện cờ bạc hay nghiện ma túy vậy.

Khi nào thì bắt đầu nghiện

Bất cứ điều gì làm thay đổi tâm trạng của bạn thì đều có thể gây nghiện, tương tự như dùng thuốc để giảm đau. Những diều đó khiến bạn không thể sống mà thiếu nó được. Phần thưởng bạn nhận khi tiếp tục làm những điều đó có thể là một tin nhắn khi bạn mở điện thoại lên, một đôi giày mới hoàn hảo, một chiến thắng 7 lần liên tiếp… chúng thôi thúc, kích thích bạn phải làm nhiều, làm nhiều hơn nữa.

Tất cả các dạng nghiện đều giống nhau

Nghiện mua sắm có giống như nghiện chất kích thích hay nghiện rượu không? Chúng ta biết rằng các thứ đó đều ảnh hưởng tới não theo cùng một cách. Nhưng các chuyên gia không cho rằng chúng tương tự nhau. Nếu bạn thấy chúng chỉ đơn giản là một thói quen ngoài tầm kiểm soát của bạn thì bạn nên đi trị liệu thôi.
Bình luận
Tin mới
  • 15/02/2026

    Bí quyết diện đồ du xuân: Làm sao để vừa thời trang lại không lo bị lạnh?

    Tết là dịp để diện những bộ đồ lung linh đi du xuân, nhưng những đợt không khí lạnh tràn về thường khiến hội chị em rơi vào thế khó: mặc ấm thì sợ luộm thuộm, mỏng thì sợ lạnh. Đừng lo lắng, chỉ với những quy tắc phối đồ thông minh dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tự tin sải bước du xuân với diện mạo chuẩn "fashionista" mà cơ thể vẫn luôn ấm áp.

  • 15/02/2026

    9 phút massage mỗi tối giúp xóa mờ nếp nhăn trên mặt

    Việc dành ra vài phút mỗi tối để thực hiện các động tác massage mặt không chỉ giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn mà còn là cách tự nhiên nhất để nâng cơ và xóa mờ nếp nhăn trên da mặt.

  • 15/02/2026

    Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong những ngày tiệc tùng liên tục

    Những ngày cuối năm và dịp Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian của các bữa tiệc tất niên dày đặc với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo và đồ uống có cồn. Thói quen ăn uống xáo trộn này thường dẫn đến tình trạng "quá tải", gây ra chứng rối loạn tiêu hóa ngày Tết như đầy hơi khó tiêu, chướng bụng và mệt mỏi. Để giúp bạn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin bổ ích về cách bảo vệ hệ tiêu hóa thông qua chế độ ăn uống khoa học và sử dụng men vi sinh hiệu quả.

  • 14/02/2026

    Myricetin - Vai trò và ý nghĩa đối với sức khỏe

    Myricetin là một flavonol thuộc nhóm flavonoid – các hợp chất polyphenol phổ biến trong giới thực vật.

  • 14/02/2026

    6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội

    Co thắt nhẹ hay đầy hơi khi hành kinh là bình thường nhưng nếu đau bụng kinh dữ dội hoặc có thể kèm chảy máu ồ ạt, đó có thể là dấu hiệu bệnh lý phụ khoa nguy hiểm cần đi khám ngay.

  • 14/02/2026

    Điều gì xảy ra với cơ thể khi một người ăn riềng xay trộn chất cấm Vàng O?

    Thạc sĩ Lưu Liên Hương - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cảnh báo, Vàng O có khả năng gây biến đổi tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư khi tích lũy lâu dài trong cơ thể.

  • 14/02/2026

    Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người độc thân trong ngày lễ Tình yêu

    Ngày Valentine đến, phố phường dường như nhộn nhịp hơn với hoa và quà, nhưng đôi khi điều đó lại khiến những người đang độc thân cảm thấy lòng chùng xuống. Nếu bạn đang cảm thấy một chút trống trải hay lạc lõng khi ngày lễ này cận kề, hãy nhớ rằng đó là những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên.

  • 13/02/2026

    Thuốc nhuộm tóc có gây ung thư?

    Thuốc nhuộm tóc được sử dụng rộng rãi để che tóc bạc và thay đổi diện mạo. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại các hóa chất trong thuốc nhuộm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Vậy sự thật thế nào?

Xem thêm