Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đối mặt với những thay đổi tâm lí khi mắc ung thư vú

Làm thế nào để đối mặt với những cảm xúc xuất hiện khi được chẩn đoán và phải sống chung với bệnh ung thư vú? Điều này không chỉ quan trong với sức khỏe tinh thần mà còn cả sự sống của bạn nữa!

Cú sốc ban đầu

Được chẩn đoán ung thư vú là một cú sốc rất lớn. Những người phụ nữ cho biết họ sợ ung thư vú nhiều hơn cả bệnh tim, mặc dù ung thư vú có cơ hội sống nhiều hơn khi bị suy tim hay đột quỵ.

Ung thư vú đã được phát hiện từ thời kì Ai cập, và nỗi sợ căn bệnh này cũng như sợ hãi việc điều trị dường như cố hữu ở tất cả mọi phụ nữ trên toàn thế giới.

Tâm lí bình thường sau chẩn đoán và trong điều trị

Dưới đây là một số trạng thái tâm lí bạn có thể trải qua khi được chẩn đoán và trong quá trình điều trị ung thư vú:

  • Sợ hãi và sốc
  • Phủ nhận
  • Tức giận
  • Trầm cảm
  • Buồn chán
  • Lo lắng
  • Căng thẳng
  • Cảm thấy có lỗi, tự đổ lỗi cho bản thân mình
  • Cô đơn
  • Hi vọng

Đáp ứng thể chất với cảm xúc mạnh

Do bạn bắt đầu phải đối mặt với chẩn đoán và điều trị, cơ thể bạn sẽ phản ứng với những cảm xúc cũng như phẫu thuật và thuốc. Đáp ứng thể chất với căng thẳng nói chung có thể là:

  • Sợ hãi- sợ hãi có thể khiễn bạn mất ngủ, đau đầu và đau mỏi cơ thể.
  • Tức giận- tức giận có thể làm tăng huyết áp và khiến tim đập mạnh
  • Trầm cảm- trầm cảm có thể dẫn đến mệt mỏi, và không một ai cảm thấy tốt khi họ đang khóc và có tâm trạng cả
  • Căng thẳng- căng thẳng lúc đầu chỉ đơn giản là cảm giác không cảm thấy thoải mái, nhưng dần dần, căng thẳng có thể khiến cơn đau của bạn nặng hơn hoặc khiến bạn trở nên dễ bị kích thích.

Cảm xúc không được thể hiện sẽ dẫn đến những vấn đề khác

Bạn không hề đơn độc  khi được chẩn đoán mắc ung thư vú, hoặc khi xuất hiện những cảm xúc trên sau chẩn đoán. Thể hiện cảm xúc có thể giúp bạn thấy nhẹ nhõm, giúp bạn tiếp tục trên chặng đường phía trước. Không phải tất cả chúng ta đều thoải mái để thể hiện cảm xúc, nhưng đó là lối thoát an toàn cho cảm xúc của bạn.

Hãy nói ra những cảm xúc của bạn sẽ giúp bạn có thêm sự hỗ trợ và hồi phục nhanh hơn. Những cảm xúc giấu kín của bạn có thể dẫn đến:

  • Sự cô đơn, tránh xa mọi người
  • Khó chịu
  • Vô vọng và suy sụp
  • Mất kiểm soát

Tâm lí lo lắng và ung thư

Khi bạn chấp nhận chẩn đoán, bạn có thể đối mặt với những cảm xúc khác. Mất một bên vú hoặc một phần vú có ảnh hưởng lâu dài đến thể chất. Nếu điều trị xâm lấn được yêu cầu, nó có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Sẽ là điều bình thường nếu bạn lo lắng về:

  • Sợ bệnh sẽ tái phát
  • Mất sự cuốn hút, hấp dẫn của bản thân
  • Gặp khó khăn trong chức năng tình dục
  • Mất khả năng sinh sản

Đối mặt và sống chung với ung thư vú

Bạn có thể cải thiện sức khỏe tâm lí và giảm những triệu chứng thực thể nếu có kế hoạch đối mặt với chúng tốt. Nhiều bằng chứng đã cho thấy rằng những người phụ nữ được hỗ trợ với những cơn đau và suy sụp tinh thần sẽ giảm tình trạng lo lắng, mệt mỏi và trầm cảm. Dưới đây là một vài cách để đối mặt với cảm xúc của bạn

  • Giao tiếp với gia đình và bạn bè
  • Nói chuyện với đội ngũ bác sỹ, nhân viên y tế về sự lựa chọn mang thai trước khi bạn điều trị
  • Duy trì sự thân mật với chồng.
  • Gặp chuyên gia tư vấn
  • Tham gia nhóm hỗ trợ
  • Bày tỏ nhu cầu và nhận sự giúp đỡ. Đảm bảo rằng bạn thể hiện những cảm xúc tiêu cực ra ngoài- bạn không phải lúc nào cũng cố gắng thể hiện cảm xúc tích cực
  • Báo lại những triệu chứng của bạn với đội ngũ nhân viên y tế
  • Duy trì thăm khám, giữ kết quả xét nghiệm, đơn thuốc
  • Tự nâng cao hiểu biết về ung thư và điều trị
  • Tập thể dục

Nhận sự giúp đỡ về mặt cảm xúc không phải dấu hiệu của sự yếu đuối

Bạn có thể cảm thấy áp lực khi phải trở nên mạnh mẽ hoặc phải can đảm khi bạn không cảm thấy như vậy. Có lẽ bạn không dễ dàng chia sẻ  cảm xúc của mình với người khác. Bạn có thể phải gánh vác nhiều trách nhiệm và được nhiều người tin tưởng, do vậy, bạn cảm thấy rằng mình phải giấu nỗi sợ hãi vào trong. Việc chia sẻ cảm xúc và những vấn đề bạn gặp phải trong trường hợp này có thể khiến bạn cảm thấy mình dễ bị tổn thương.  Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây ở phụ nữ mắc ung thư vú cho thấy, những phụ nữ thể hiện sự giận dữ, sợ hãi, buồn chán sẽ sống lâu hơn những người giấu kín những cảm xúc này. Dưới đây là một vài cách để thể hiện cảm xúc của bạn và nâng cao sức khỏe tâm lí và thể chất:

  • Dành thời gian nói chuyện với gia đình, đặc biệt với trẻ nhỏ
  • Giao tiếp với bạn bè đồng nghiệp
  • Tham gia nhóm hỗ trợ hoặc cộng đồng hỗ trợ online
  • Tìm một chuyên gia tốt và thăm khám thường xuyên

Cảm xúc của bạn về ung thư vú và ảnh hưởng của nó lên cơ thể, gia đình, mối quan hệ, tài chính, và tỉ lệ tử vong là có căn cứ và bình thường. Thể hiện cảm xúc và nhu cầu sẽ giúp nâng cao sức khỏe của bạn. Hãy nói ra để bạn có thể sống tốt hơn!

CTV Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo verywell)
Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2025

    Chấy rận: Những điều bạn cần biết

    Chấy là loài côn trùng sáu chân nhỏ xíu bám vào da đầu và cổ của bạn và hút máu người. Mỗi con chấy chỉ có kích thước bằng một hạt vừng, vì vậy chúng rất khó phát hiện.

  • 22/05/2025

    6 loại thực phẩm giúp răng trắng đẹp

    Một số thực phẩm có khả năng làm răng trắng hơn nhờ tác động cơ học giúp loại bỏ mảng bám, kích thích tiết nước bọt làm sạch khoang miệng, hoặc chứa các hợp chất tự nhiên có thể giúp làm sáng răng nhẹ nhàng.

  • 22/05/2025

    Thêm bằng chứng cho thấy vaccine HPV giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

    HPV là virus lây truyền qua đường tình dục, có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, liên quan đến nguy cơ cao mắc nhiều dạng ung thư khác nhau.

  • 21/05/2025

    Chế độ dinh dưỡng tham khảo cho người hẹp van động mạch chủ

    Chế độ ăn đóng vai trò hỗ trợ trong việc quản lý và hỗ trợ điều trị hẹp van động mạch chủ. Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp giảm các triệu chứng, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và cải thiện chất lượng cuộc sống.

  • 21/05/2025

    Hướng dẫn giảm căng thẳng trong mùa thi

    Các bài kiểm tra và kỳ thi là một phần quan trọng trong quá trình học tập, nhưng đồng thời cũng có thể mang lại nhiều áp lực cho học sinh và cả những người chăm sóc các em. Việc tìm cách giảm căng thẳng và hỗ trợ học sinh trong giai đoạn này là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe tinh thần và kết quả học tập tốt nhất.

  • 20/05/2025

    Cải thiện thói quen ăn sáng để khởi đầu ngày mới tốt hơn

    Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.

  • 20/05/2025

    6 mẹo chữa nghẹt mũi tại nhà hiệu quả nhất

    Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.

  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

Xem thêm