Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Căng thẳng mức độ thấp có lợi cho sức khỏe

Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, một lượng nhỏ căng thẳng có thể là tốt cho chúng ta, theo boldsky.

Trong thời gian ngắn căng thẳng thực sự có thể giúp sản xuất các tế bào não khỏe mạnh, và cũng làm tăng sự tỉnh táo

Trong thế giới ngày nay, nơi mà hầu hết mọi người trải nghiệm rất nhiều áp lực và cạnh tranh, căng thẳng đã trở thành một hiện tượng phổ biến ở nhiều người, bất kể tuổi tác và giới tính. Ngay cả trẻ con cũng trải nghiệm căng thẳng do học hành hoặc do tình trạng gia đình… Một số triệu chứng phổ biến của căng thẳng là đau buồn, trầm cảm, mất tập trung, chán ăn, đau đầu, mệt mỏi, cô đơn,… Trên thực tế, nhiều bệnh chủ yếu có liên quan đến căng thẳng. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã cho thấy mức độ thấp của căng thẳng thực sự có thể có một số lợi ích cho sức khỏe.

Cải thiện sức khỏe não

Một nghiên cứu đã khẳng định rằng trong thời gian ngắn căng thẳng thực sự có thể giúp sản xuất các tế bào não khỏe mạnh, và cũng làm tăng sự tỉnh táo.

Cải thiện trí nhớ

Căng thẳng có thể mang đến sự khỏe mạnh cho chúng ta bởi vì nó cho phép các tế bào não nhân lên, từ đó thúc đẩy chức năng nhận thức và kỹ năng bộ nhớ đáng kể.

Tăng năng lượng

Căng thẳng ngắn hạn đôi khi có thể kích thích sản xuất adrenaline ở não bộ, đặc biệt là nếu căng thẳng kết hợp với lo lắng, do đó thúc đẩy mức năng lượng của bạn.

Tăng ham muốn tình dục

Căng thẳng có thể tốt cho ham muốn tình dục của bạn, bởi vì khi bạn đang căng thẳng, não cũng khao khát một cách để giải phóng sự thất vọng và sự thúc đẩy này của bộ não có thể tạo hưng phấn tình dục ở một người.

Cải thiện hệ miễn dịch

Trong khi sự thật là căng thẳng mạn tính có thể gây tổn hại cho hệ miễn dịch thì căng thẳng ngắn hạn lại giữ cho hệ miễn dịch của chúng ta hoạt động, do đó nó giúp ngăn ngừa một số bệnh.

Tăng niềm tin

Do adrenaline được sản xuất trong não khi chúng ta gặp căng thẳng, nó có thể giúp tăng mức độ tự tin của chúng ta, đặc biệt là trước một bài phát biểu, bài thuyết trình,…

Chuẩn bị đối phó với tình huống căng thẳng cao

Những người có trải nghiệm căng thẳng ngắn hạn có nhiều khả năng thích nghi tốt trong tình hình căng thẳng cao, khi bộ não của họ được sử dụng để tiến về phía trước, đương đầu với cái cao hơn.

Ngọc Lam - Theo Thanh Niên
Bình luận
Tin mới
  • 18/09/2025

    5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón

    Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.

  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

Xem thêm