Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Căng thẳng mức độ thấp có lợi cho sức khỏe

Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, một lượng nhỏ căng thẳng có thể là tốt cho chúng ta, theo boldsky.

Trong thời gian ngắn căng thẳng thực sự có thể giúp sản xuất các tế bào não khỏe mạnh, và cũng làm tăng sự tỉnh táo

Trong thế giới ngày nay, nơi mà hầu hết mọi người trải nghiệm rất nhiều áp lực và cạnh tranh, căng thẳng đã trở thành một hiện tượng phổ biến ở nhiều người, bất kể tuổi tác và giới tính. Ngay cả trẻ con cũng trải nghiệm căng thẳng do học hành hoặc do tình trạng gia đình… Một số triệu chứng phổ biến của căng thẳng là đau buồn, trầm cảm, mất tập trung, chán ăn, đau đầu, mệt mỏi, cô đơn,… Trên thực tế, nhiều bệnh chủ yếu có liên quan đến căng thẳng. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã cho thấy mức độ thấp của căng thẳng thực sự có thể có một số lợi ích cho sức khỏe.

Cải thiện sức khỏe não

Một nghiên cứu đã khẳng định rằng trong thời gian ngắn căng thẳng thực sự có thể giúp sản xuất các tế bào não khỏe mạnh, và cũng làm tăng sự tỉnh táo.

Cải thiện trí nhớ

Căng thẳng có thể mang đến sự khỏe mạnh cho chúng ta bởi vì nó cho phép các tế bào não nhân lên, từ đó thúc đẩy chức năng nhận thức và kỹ năng bộ nhớ đáng kể.

Tăng năng lượng

Căng thẳng ngắn hạn đôi khi có thể kích thích sản xuất adrenaline ở não bộ, đặc biệt là nếu căng thẳng kết hợp với lo lắng, do đó thúc đẩy mức năng lượng của bạn.

Tăng ham muốn tình dục

Căng thẳng có thể tốt cho ham muốn tình dục của bạn, bởi vì khi bạn đang căng thẳng, não cũng khao khát một cách để giải phóng sự thất vọng và sự thúc đẩy này của bộ não có thể tạo hưng phấn tình dục ở một người.

Cải thiện hệ miễn dịch

Trong khi sự thật là căng thẳng mạn tính có thể gây tổn hại cho hệ miễn dịch thì căng thẳng ngắn hạn lại giữ cho hệ miễn dịch của chúng ta hoạt động, do đó nó giúp ngăn ngừa một số bệnh.

Tăng niềm tin

Do adrenaline được sản xuất trong não khi chúng ta gặp căng thẳng, nó có thể giúp tăng mức độ tự tin của chúng ta, đặc biệt là trước một bài phát biểu, bài thuyết trình,…

Chuẩn bị đối phó với tình huống căng thẳng cao

Những người có trải nghiệm căng thẳng ngắn hạn có nhiều khả năng thích nghi tốt trong tình hình căng thẳng cao, khi bộ não của họ được sử dụng để tiến về phía trước, đương đầu với cái cao hơn.

Ngọc Lam - Theo Thanh Niên
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm