Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Căng thẳng mức độ thấp có lợi cho sức khỏe

Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, một lượng nhỏ căng thẳng có thể là tốt cho chúng ta, theo boldsky.

Trong thời gian ngắn căng thẳng thực sự có thể giúp sản xuất các tế bào não khỏe mạnh, và cũng làm tăng sự tỉnh táo

Trong thế giới ngày nay, nơi mà hầu hết mọi người trải nghiệm rất nhiều áp lực và cạnh tranh, căng thẳng đã trở thành một hiện tượng phổ biến ở nhiều người, bất kể tuổi tác và giới tính. Ngay cả trẻ con cũng trải nghiệm căng thẳng do học hành hoặc do tình trạng gia đình… Một số triệu chứng phổ biến của căng thẳng là đau buồn, trầm cảm, mất tập trung, chán ăn, đau đầu, mệt mỏi, cô đơn,… Trên thực tế, nhiều bệnh chủ yếu có liên quan đến căng thẳng. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã cho thấy mức độ thấp của căng thẳng thực sự có thể có một số lợi ích cho sức khỏe.

Cải thiện sức khỏe não

Một nghiên cứu đã khẳng định rằng trong thời gian ngắn căng thẳng thực sự có thể giúp sản xuất các tế bào não khỏe mạnh, và cũng làm tăng sự tỉnh táo.

Cải thiện trí nhớ

Căng thẳng có thể mang đến sự khỏe mạnh cho chúng ta bởi vì nó cho phép các tế bào não nhân lên, từ đó thúc đẩy chức năng nhận thức và kỹ năng bộ nhớ đáng kể.

Tăng năng lượng

Căng thẳng ngắn hạn đôi khi có thể kích thích sản xuất adrenaline ở não bộ, đặc biệt là nếu căng thẳng kết hợp với lo lắng, do đó thúc đẩy mức năng lượng của bạn.

Tăng ham muốn tình dục

Căng thẳng có thể tốt cho ham muốn tình dục của bạn, bởi vì khi bạn đang căng thẳng, não cũng khao khát một cách để giải phóng sự thất vọng và sự thúc đẩy này của bộ não có thể tạo hưng phấn tình dục ở một người.

Cải thiện hệ miễn dịch

Trong khi sự thật là căng thẳng mạn tính có thể gây tổn hại cho hệ miễn dịch thì căng thẳng ngắn hạn lại giữ cho hệ miễn dịch của chúng ta hoạt động, do đó nó giúp ngăn ngừa một số bệnh.

Tăng niềm tin

Do adrenaline được sản xuất trong não khi chúng ta gặp căng thẳng, nó có thể giúp tăng mức độ tự tin của chúng ta, đặc biệt là trước một bài phát biểu, bài thuyết trình,…

Chuẩn bị đối phó với tình huống căng thẳng cao

Những người có trải nghiệm căng thẳng ngắn hạn có nhiều khả năng thích nghi tốt trong tình hình căng thẳng cao, khi bộ não của họ được sử dụng để tiến về phía trước, đương đầu với cái cao hơn.

Ngọc Lam - Theo Thanh Niên
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm