Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc giấc ngủ cho bệnh nhân Alzheimer

Nếu bạn đang có người thân bị Alzheimer thì viếc chăm sóc giấc ngủ cho họ là một điều cực kỳ cần thiết để tránh gây sự mệt mỏi cho cả hai. Sau đây là một số lời khuyên để có một giấc ngủ ngon.

Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, ngủ không say giấc là vấn đề thường xuyên  diễn ra đối với bệnh nhân Alzheimer. Hãy tìm hiểu những thông tin dưới đây để có cách tốt nhất mang lại giấc ngủ ngon cho cả người thân và chính bạn.

Mất ngủ là vấn đề phổ biến của người bệnh Alzheimer

Rất nhiều người cao tuổi có các rối loạn giấc ngủ nhưng những người bệnh Alzheimer thì những rối loạn này trở nên phức tạp hơn. Bệnh Alzheimer có thể đảo ngược chu kỳ ngủ - thức của một người, gây ra buồn ngủ vào ban ngày và thao thức vào ban đêm. Rối loạn giấc ngủ cũng tăng lên khi tình trạng bệnh trở lên nặng hơn. Những giấc ngủ ngắn ngắt quãng sẽ dần thay thế giấc ngủ sâu vào ban đêm.

Ngoài ra, một số tình trạng sức khỏe cũng ảnh hưởng đến việc mất ngủ như:

  • Nghẽn đường thở lúc ngủ: các cơ hầu họng giãm ra lúc ngủ gây cản trở đường không khí qua mũi và họng
  • Chân tay buồn bực: khiến bệnh nhân cảm giác không yên dẫn đến khó ngủ.
  • Trầm cảm.
Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon

Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng tới cả người bệnh và người chăm sóc gây những ảnh hưởng kéo dài đến sức khỏe và cuộc sống. Để có giấc ngủ ngon bạn nên áp dụng một số cách sau:

Liệu pháp ánh nắng: hãy cho người thân của bạn tắm nắng trong một vài giờ vào buổi sáng. Ánh nắng buổi sáng sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của bệnh nhân Alzheimer vào ban đêm.

Tránh các chất cafein và cồn: caffein, soda, trà, cà phê hoặc các đồ uống có cồn gây tình trạng mất ngủ và rượu có thể gây ra tình trạng nhầm lẫn, lo lắng của bệnh nhân Alzheimer. Nếu người thân của bạn đòi uống những đồ trên hãy thay vào bằng nước ngọt pha chế theo kiểu coctail hoặc những đồ uống không chứa cồn.

Uống thuốc đúng giờ:  tìm ra thời gian thích hợp để cho  người thân của bạn uống thuốc. Ví dụ như buổi sáng nên uống các loại thuốc có tác dụng kích thích, còn buổi tối thì nên uống thuốc an thần. Lưu ý rằng thuốc ngủ thường được kê cho các bệnh nhân Alzheimer nhưng những loại thuốc này khiến bệnh nhân buồn ngủ cả ngày nên dễ gây ra tình trạng lú lẫn, té ngã

Khuyến khích các hoạt động thể chất: hãy tạo ra những thời gian hoạt động thể chất như đi bộ hay một số hoạt động khác cho bệnh nhân Alzheimer dder có một giấc ngủ ngon vào ban đêm.

Hạn chế thời gian ngủ ngày: nếu người thân của bạn buồn ngủ vào ban ngày, hãy đảm bảo giấc ngủ đó chỉ diễn ra ngắn và không nên vào thời gian quá muộn trong ngày. Để họ ngủ trên ghế hơn là trên giường nếu bạn nghĩ ngủ trên giường quá lâu vào buổi sáng sẽ làm họ mất ngủ vào ban đêm

Tạo ra thói quen về thời gian ngủ: khuyến khích thói quen ngủ đúng giờ một cách thường xuyên. Hạn chế các xung đột vào buổi tối, hạn chế sự ồn ào như việc bật nhạc quá to. Đảm bảo nhiệt độ ở phòng ngủ vừa đủ để không quá lạnh, không quá nóng. Bật đèn ngủ, đặt chăn ở một chỗ dễ lấy.

Điều trị những vấn đề sức khỏe gây ảnh hưởng đến giấc ngủ: nếu nghi ngờ người thân bạn bị ngừng thở khi ngủ, trầm cảm hay có những cơn đau vào buổi tối thì bạn nên nhờ bác sỹ điều trị kiểm tra và có cách điều trị thích hợp để đảm bảo giấc ngủ cho người thân.

Phải làm gì khi người thân thức dậy vào ban đêm

Nếu người thân của bạn thức dậy vào nửa đêm và cảm thấy khó chịu thì tốt nhất là bạn nên giữ bình tĩnh cho dù bạn đã quá kiệt sức. Khuyên bảo nhắc nhở nhẹ nhàng để họ quay lại giường ngủ tiếp.

Nhớ rằng giấc ngủ của bạn cũng rất quan trọng

Nếu giấc ngủ của bệnh nhân Alzheimer đã quan trọng thì giấc ngủ của người chăm sóc cũng quan trọng chẳng kém. Không ngủ đủ vào buổi tối khiến bạn mất đủ kiên nhẫn và thiếu năng lượng cần thiết cho việc chăm sóc người thân vào ngày hôm sau.

Hãy chia sẻ công việc chăm sóc người bệnh vào ban đêm giữa các thành viên trong gia đình và những người chăm sóc để đảm bảo mỗi người giữ được sức khỏe lâu dài trong quá trình chăm sóc người bệnh.

Bên cạnh đó, hãy tìm đến sự trợ giúp của các bác sỹ hoặc nhân viên y tế, công tác xã hội hoặc các câu lạc bộ chăm sóc người bệnh nếu có thể.

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm