Những cách tự nhiên thúc đẩy ham muốn tình dục cho quý ông

Suy giảm ham muốn tình dục là một trong những chuyện khó nói của nhiều quý ông, nó không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn tác động tiêu cực tới đời sống của các cặp đôi. Để giúp lấy lại sự sung mãn, dưới đây là một số cách quý ông có thể tham khảo.

Những cách tự nhiên thúc đẩy ham muốn tình dục cho quý ông

Chất lượng đời sống tình dục là yếu tố quan trọng của các cặp đôi

1. Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao

Tập thể dục được khuyến cáo là thói quen giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ cải thiện cơ bắp, nâng cao tâm trạng,... đến thúc đẩy hoạt động tình dục. Chính bằng cách thực hiện các bài tập thể dục, bạn cũng đang làm tăng quá trình lưu thông máu của cơ thể, nhờ đó mà sức khỏe tổng thể của bạn cũng được cải thiện.

2. Giảm căng thẳng

Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân có thể giết chết ham muốn tình dục của các quý ông. Do đó, nếu bạn đang bị căng thẳng, hãy cố gắng tìm cách giải tỏa chúng càng sớm càng tốt. Một số bài tập thư giãn như: Yoga, thái cực quyền, pilates và thiền định... có thể là những lựa chọn tốt cho bạn.

3. Sử dụng chất bổ sung

Nam giới dùng một số chất bổ sung được chứng minh là có thể giúp cải thiện đáng kể ham muốn và chất lượng đời sống tình dục. Bên cạnh các phương pháp bổ sung thông qua thảo dược như: Yohimbe, ginkgo biloba, đương quy, nhân sâmvà maca..., bạn cũng có thể tìm mua các sản phẩm, thực phẩm chức năng được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên trên thị trường. Tuy nhiên, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng để biết cách sử dụng hợp lý.

4. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Hàu, chuối, sung, tỏi, bơ, hạnh nhân, chocolate và cần tây... là một ví dụ trong số hàng loạt các loại thực phẩm có thể giúp tăng cường hormone giới tính testosterone cho nam giới, giúp chống lại tình trạng bất lực, rối loạn cương dương và nâng cao khả năng sung mãn cho nam giới.

5. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân hàng đâu dẫn tới ung thư phổi, nó cũng có thể khiến bạn bị suy giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân là do, khi bạn hút thuốc lá, lượng oxy trong máu của bạn sẽ bị giảm xuống, gây ảnh hưởng tới một loạt các hoạt động của cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những chấn thương thường gặp khi quan hệ tình dục và cách xử trí

Quang Tuấn - Theo Healthplus/Livestrong

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

03/11/2025

Nên ăn gì khi niềng răng để đảm bảo dinh dưỡng?

Niềng răng là một quá trình quan trọng giúp cải thiện vẻ đẹp của hàm răng và nụ cười. Chế độ ăn uống trong thời gian này cần được chú ý để bảo vệ sức khỏe răng miệng và đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra suôn sẻ.
03/11/2025

Tã giấy dùng một lần: Lựa chọn tiện lợi hay bất lợi?

Là một người lần đầu làm cha mẹ, bạn sẽ phải đưa ra hàng loạt quyết định trong thời gian ngắn để chăm sóc con yêu. Trong số đó, có một quyết định nên được cân nhắc từ sớm: chọn loại tã nào cho bé. Bạn có thể đang cân nhắc đến việc dùng tã giấy dùng 1 lần cho trẻ và phân vân liệu loại tã này có gây ra tác hại nào cho con hay không? Cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau đây!
02/11/2025

7 loại trái cây mùa thu giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giữ dáng

Mùa thu mang đến nhiều loại trái cây tươi ngon, giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Lựa chọn đúng trái cây không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giữ vóc dáng cân đối...
02/11/2025

Cách chăm sóc sức khỏe mắt đúng cách

Đôi mắt được ví như “cửa sổ tâm hồn”, đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối với thế giới xung quanh. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại mắt thường xuyên chịu tác động tiêu cực từ ánh sáng xanh, tia cực tím, khói bụi và ô nhiễm. Việc không chăm sóc mắt đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, thậm chí mất thị lực. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những phương pháp khoa học để bảo vệ và duy trì sức khỏe đôi mắt, từ chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt đến việc thăm khám định kỳ.
01/11/2025

Làm đẹp tóc bằng một loại lá có sẵn trong vườn nhà

Từ xa xưa, phụ nữ Việt Nam đã biết cách đun lá và vỏ bưởi lấy nước gội đầu làm đẹp tóc. Nhờ chứa nhiều limonene và vitamin C, lá bưởi giúp tăng lưu thông máu dưới da đầu, kích thích nang tóc phát triển.
01/11/2025

Phòng ngừa cảm cúm mùa lạnh: Bí quyết cho cả gia đình

Mùa đông đã gõ cửa, mang theo không khí lạnh đặc trưng và cả sự gia tăng hoạt động của virus gây cảm cúm. Cảm cúm không chỉ gây mệt mỏi mà còn mang đến các biến chứng không mong muốn, đặc biệt đối với trẻ em và người lớn tuổi. Vì vậy, việc trang bị kiến thức và áp dụng các biện pháp phòng ngừa là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe cả nhà. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những mẹo quan trọng: từ vệ sinh cá nhân, dinh dưỡng hợp lý, đến các cách giữ ấm cơ thể, giúp gia đình bạn an toàn vượt qua mùa lạnh.
01/11/2025

Những nguy hiểm tiềm ẩn khi sử dụng cà phê như một chất hỗ trợ tiêu hóa

Nếu bạn thấy mình phải phụ thuộc vào cà phê buổi sáng để hỗ trợ việc đi tiêu, thì có thể bạn đang gặp phải một vấn đề khác: táo bón. Cà phê không phải là giải pháp lâu dài cho chứng táo bón, và việc phụ thuộc vào nó để đi tiêu đều đặn có thể gây ra những hậu quả không mong muốn.
31/10/2025

Có nên quay lại ăn mỡ lợn hoàn toàn?

Thời gian gần đây, do lo ngại về dầu ăn tái chế, dầu công nghiệp không rõ nguồn gốc nên nhiều gia đình có xu hướng quay lại dùng mỡ lợn với lý do 'ăn cho yên tâm'. Điều này là có cơ sở nhưng việc quay lại ăn hoàn toàn mỡ lợn thay thế dầu thực vật có phải là giải pháp tối ưu?