Chứng viêm khớp thường gặp ở những người trong độ tuổi 50 hoặc già hơn, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo mốc tuổi này đang hạ xuống dần. Bác sĩ phẫu thuật Mark Ciaglia phát biểu trên FOX5 rằng các khớp xương của những người trong độ tuổi 40 hoặc trẻ hơn bị sưng viêm và kém linh hoạt ngày càng nhiều.
Trong một ngày, trung bình người lớn dành 23 tiếng để đánh máy, chat chit; trẻ em dành 7 tiếng để chơi game. Tình trạng này sẽ khiến cả một thế hệ đều bị viêm khớp, các chuyên gia cảnh báo.
"Việc sử dụng máy tính quá nhiều để chat, chơi game, đánh máy làm các khớp xương sớm bị mòn đi", Ciaglia – một chuyên gia về các ca phẫu thuật đặc biệt ở Texas cho biết. Theo các chuyên gia, viêm khớp do chơi game và nhắn tin thường xuyên có nguyên nhân từ việc chúng ta ngồi sai tư thế và bắt các ngón tay chuyển động liên tục. Cùng lúc đó chúng ta cũng đặt quá nhiều áp lực lên khớp, dây chằng và múi cơ.
"Hết một ngày làm việc, bạn có bao giờ dành thời gian để "tập thể dục" cho các khớp xương của bạn như vặn, xoay người? Bạn càng "hành hạ" các khớp xương mình nhiều thì bạn càng sớm phải nhận những hậu quả", Ciaglia nói. Bà ấy hiểu rằng bắt các ngón tay dừng chuyển động là điều không thể nhưng theo Ciaglia thì "tốt nhất là khi làm thứ gì cũng phải vừa phải thôi".
Hiện tượng bị đau khớp sau khi nhắn tin quá lâu không chỉ gặp ở người lớn mà cả ở trẻ em. Ngày càng nhiều trẻ em bị viêm khớp và đau ở cổ tay. Các cuộc điều tra cho thấy những người trong độ tuổi thanh thiếu niên gửi đi 3.340 tin nhắn trong vòng một tháng, mỗi ngày khoảng 50 tin.
Một nghiên cứu khác ở Kaiser Family Foundation cũng cho biết trung bình một ngày học sinh cấp 2 và cấp 3 dành ra 95 phút để chat chit. "Một vị trí thường bị viêm khớp nhiều nhất do các cử động tay lặp đi lặp lại là phần dưới của ngón tay cái. Loại thương tổn này gây ra những cơn đau nhói và lan đến tận những cẳng tay", bác sĩ Nanavat từ Kaiser Family Foundation phát biểu trên Everday Health.
Bác sĩ Ciaglia không phải là chuyên gia về tay duy nhất lo sợ về việc phát triển các chứng viêm khớp ở những người trẻ tuổi. Bác sĩ Robert Wysocki - bác sĩ phẫu thuật bàn tay, cánh tay và cùi chỏ tại Rush University Medical Center cũng lưu ý về vấn đề này. Theo ông các rắc rối liên quan đến khớp xương và dây chằng đang ngày càng gia tăng và trở nên tệ hơn do việc sử dụng thường xuyên máy tính và điện thoại thông minh.
Nếu bạn có những cơn đau hay thấy ngón cái bị căng cứng và điều đó càng tệ hơn khi sử dụng điện thoại, thì theo Wysocki, bạn nên thay đổi tư thế cầm. Ví dụ, cầm điện thoại với tay không thuận hoặc bấm tin nhắn bằng ngón trỏ để ngón tay cái có thể nghỉ ngơi.
Một số biện pháp các chuyên gia khuyến cáo để tránh việc viêm khớp do nhắn tin, chơi game quá nhiều: Gửi những tin nhắn ngắn Thay vì trò chuyện bằng tin nhắn quá lâu và quá dài, hãy gọi điện thoại Dù bạn có làm gì, hãy ngồi đúng tư thế Hãy cho các ngón tay của bạn nghỉ ngơi. Đừng nhắn tin và chơi game liên tục Trong thời gian nghỉ ngơi của công việc, nên đi bộ, duỗi tay chân và vặn xoắn cổ tay Tránh gây sức ép lên cổ và vai Không nên uốn cong cổ tay trong một thời gian dài |
Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.
Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.