Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngoài tốt cho hệ miễn dịch, vitamin C còn có lợi ích sức khỏe gì?

Vitamin C không chỉ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch mà dưỡng chất này còn có thể mang lại nhiều lợi ích khác cho toàn bộ cơ thể, từ làn da, trái tim tới não bộ. Đọc bài viết để tìm hiểu 3 lợi ích bất ngờ của vitamin C cho sức khỏe.

Bạn có biết bổ sung vitamin C giúp cải thiện sức khỏe não bộ như thế nào?

Dưới đây là 3 lợi ích của vitamin C có thể bạn chưa biết:

Vitamin C giúp hỗ trợ sức khỏe não bộ

Trên thực tế, các nhà khoa học đã phát hiện ra vitamin C có nồng độ rất cao trong não. Theo đó, dưỡng chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại tình trạng stress oxy hóa có thể ảnh hưởng tới khả năng nhận thức, ảnh hưởng tới trí nhớ của bạn.

Theo đó, bổ sung vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng tập trung, giúp làm tăng động lực làm việc, từ đó giúp bạn hoàn thành tốt hơn các nhiệm vụ đòi hỏi cần nhiều năng lượng để duy trì khả năng nhận thức.

Chưa kể, nồng độ vitamin C cao có thể giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ, duy trì tâm trạng tốt hơn.

Vitamin C giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch tối ưu

Nhiều nghiên cứ cho thấy, bổ sung vitamin C có thể giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh. Nguyên nhân là bởi vitamin C cần thiết trong quá trình sản sinh collagen - loại protein giúp tạo nên các mô liên kết trong tim.

Vitamin C cũng có thể hỗ trợ cho hoạt động của màng các tế bào nội mô trong tim và mạch máu. Cơ thể cần lớp màng này để có thể hoạt động bình thường.

Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh collagen

Như đã nhắc tới ở trên, vitamin C có vai trò quan trọng trong việc sản sinh collagen trong cơ thể. Đây là loại protein được coi như các “viên gạch” giúp cấu tạo nên da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng vitamin C thấp có thể khiến làn da nhăn nheo, khô và sạm hơn bình thường.

Không chỉ có nhiều trong da, collagen còn có mặt và cần thiết cho hoạt động của nhiều cơ quan khác trong cơ thể, ví dụ như cơ, khớp, xương, mạch máu, ruột, mắt…

Tham khảo thông tin tại bài viết: Vitamin C tốt cho não bộ như thế nào?

Vi Bùi (Theo MBG) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

Xem thêm