Ngoài tốt cho hệ miễn dịch, vitamin C còn có lợi ích sức khỏe gì?
Vitamin C không chỉ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch mà dưỡng chất này còn có thể mang lại nhiều lợi ích khác cho toàn bộ cơ thể, từ làn da, trái tim tới não bộ. Đọc bài viết để tìm hiểu 3 lợi ích bất ngờ của vitamin C cho sức khỏe.
Bạn có biết bổ sung vitamin C giúp cải thiện sức khỏe não bộ như thế nào?
Dưới đây là 3 lợi ích của vitamin C có thể bạn chưa biết:
Vitamin C giúp hỗ trợ sức khỏe não bộ
Trên thực tế, các nhà khoa học đã phát hiện ra vitamin C có nồng độ rất cao trong não. Theo đó, dưỡng chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại tình trạng stress oxy hóa có thể ảnh hưởng tới khả năng nhận thức, ảnh hưởng tới trí nhớ của bạn.
Theo đó, bổ sung vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng tập trung, giúp làm tăng động lực làm việc, từ đó giúp bạn hoàn thành tốt hơn các nhiệm vụ đòi hỏi cần nhiều năng lượng để duy trì khả năng nhận thức.
Chưa kể, nồng độ vitamin C cao có thể giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ, duy trì tâm trạng tốt hơn.
Vitamin C giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch tối ưu
Nhiều nghiên cứ cho thấy, bổ sung vitamin C có thể giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh. Nguyên nhân là bởi vitamin C cần thiết trong quá trình sản sinh collagen - loại protein giúp tạo nên các mô liên kết trong tim.
Vitamin C cũng có thể hỗ trợ cho hoạt động của màng các tế bào nội mô trong tim và mạch máu. Cơ thể cần lớp màng này để có thể hoạt động bình thường.
Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh collagen
Như đã nhắc tới ở trên, vitamin C có vai trò quan trọng trong việc sản sinh collagen trong cơ thể. Đây là loại protein được coi như các “viên gạch” giúp cấu tạo nên da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng vitamin C thấp có thể khiến làn da nhăn nheo, khô và sạm hơn bình thường.
Không chỉ có nhiều trong da, collagen còn có mặt và cần thiết cho hoạt động của nhiều cơ quan khác trong cơ thể, ví dụ như cơ, khớp, xương, mạch máu, ruột, mắt…
Tham khảo thông tin tại bài viết: Vitamin C tốt cho não bộ như thế nào?
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
