Ngoài tốt cho hệ miễn dịch, vitamin C còn có lợi ích sức khỏe gì?
Vitamin C không chỉ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch mà dưỡng chất này còn có thể mang lại nhiều lợi ích khác cho toàn bộ cơ thể, từ làn da, trái tim tới não bộ. Đọc bài viết để tìm hiểu 3 lợi ích bất ngờ của vitamin C cho sức khỏe.
Bạn có biết bổ sung vitamin C giúp cải thiện sức khỏe não bộ như thế nào?
Dưới đây là 3 lợi ích của vitamin C có thể bạn chưa biết:
Vitamin C giúp hỗ trợ sức khỏe não bộ
Trên thực tế, các nhà khoa học đã phát hiện ra vitamin C có nồng độ rất cao trong não. Theo đó, dưỡng chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại tình trạng stress oxy hóa có thể ảnh hưởng tới khả năng nhận thức, ảnh hưởng tới trí nhớ của bạn.
Theo đó, bổ sung vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng tập trung, giúp làm tăng động lực làm việc, từ đó giúp bạn hoàn thành tốt hơn các nhiệm vụ đòi hỏi cần nhiều năng lượng để duy trì khả năng nhận thức.
Chưa kể, nồng độ vitamin C cao có thể giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ, duy trì tâm trạng tốt hơn.
Vitamin C giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch tối ưu
Nhiều nghiên cứ cho thấy, bổ sung vitamin C có thể giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh. Nguyên nhân là bởi vitamin C cần thiết trong quá trình sản sinh collagen - loại protein giúp tạo nên các mô liên kết trong tim.
Vitamin C cũng có thể hỗ trợ cho hoạt động của màng các tế bào nội mô trong tim và mạch máu. Cơ thể cần lớp màng này để có thể hoạt động bình thường.
Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh collagen
Như đã nhắc tới ở trên, vitamin C có vai trò quan trọng trong việc sản sinh collagen trong cơ thể. Đây là loại protein được coi như các “viên gạch” giúp cấu tạo nên da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng vitamin C thấp có thể khiến làn da nhăn nheo, khô và sạm hơn bình thường.
Không chỉ có nhiều trong da, collagen còn có mặt và cần thiết cho hoạt động của nhiều cơ quan khác trong cơ thể, ví dụ như cơ, khớp, xương, mạch máu, ruột, mắt…
Tham khảo thông tin tại bài viết: Vitamin C tốt cho não bộ như thế nào?
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
