Ngoài tốt cho hệ miễn dịch, vitamin C còn có lợi ích sức khỏe gì?
Vitamin C không chỉ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch mà dưỡng chất này còn có thể mang lại nhiều lợi ích khác cho toàn bộ cơ thể, từ làn da, trái tim tới não bộ. Đọc bài viết để tìm hiểu 3 lợi ích bất ngờ của vitamin C cho sức khỏe.
Bạn có biết bổ sung vitamin C giúp cải thiện sức khỏe não bộ như thế nào?
Dưới đây là 3 lợi ích của vitamin C có thể bạn chưa biết:
Vitamin C giúp hỗ trợ sức khỏe não bộ
Trên thực tế, các nhà khoa học đã phát hiện ra vitamin C có nồng độ rất cao trong não. Theo đó, dưỡng chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại tình trạng stress oxy hóa có thể ảnh hưởng tới khả năng nhận thức, ảnh hưởng tới trí nhớ của bạn.
Theo đó, bổ sung vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng tập trung, giúp làm tăng động lực làm việc, từ đó giúp bạn hoàn thành tốt hơn các nhiệm vụ đòi hỏi cần nhiều năng lượng để duy trì khả năng nhận thức.
Chưa kể, nồng độ vitamin C cao có thể giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ, duy trì tâm trạng tốt hơn.
Vitamin C giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch tối ưu
Nhiều nghiên cứ cho thấy, bổ sung vitamin C có thể giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh. Nguyên nhân là bởi vitamin C cần thiết trong quá trình sản sinh collagen - loại protein giúp tạo nên các mô liên kết trong tim.
Vitamin C cũng có thể hỗ trợ cho hoạt động của màng các tế bào nội mô trong tim và mạch máu. Cơ thể cần lớp màng này để có thể hoạt động bình thường.
Vitamin C tham gia vào quá trình sản sinh collagen
Như đã nhắc tới ở trên, vitamin C có vai trò quan trọng trong việc sản sinh collagen trong cơ thể. Đây là loại protein được coi như các “viên gạch” giúp cấu tạo nên da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng vitamin C thấp có thể khiến làn da nhăn nheo, khô và sạm hơn bình thường.
Không chỉ có nhiều trong da, collagen còn có mặt và cần thiết cho hoạt động của nhiều cơ quan khác trong cơ thể, ví dụ như cơ, khớp, xương, mạch máu, ruột, mắt…
Tham khảo thông tin tại bài viết: Vitamin C tốt cho não bộ như thế nào?
-
Dấu hiệu rụng trứng và cách xác định ngày dễ thụ thai
Rụng trứng là thời điểm noãn trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng và có thể gặp tinh trùng để thụ tinh. Nhận biết đúng các dấu hiệu rụng trứng giúp các cặp vợ chồng xác định khoảng thời gian có khả năng thụ thai cao nhất trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.
-
Rhino Virus – Nguyên nhân gây cảm trong lúc giao mùa
Đây là một nguyên nhân gây bệnh cảm lạnh và viêm hô hấp thường gặp ở vào thời tiết ẩm ướt, thời tiết đặc trưng trong lúc giao mùa đông sang xuân.
-
Hội chứng alpha-gal là gì?
Hội chứng alpha-gal (AGS) là một dạng dị ứng nghiêm trọng, có khả năng đe dọa tính mạng, được kích hoạt bởi vết cắn của ve và gây ra dị ứng với một phân tử đường có trong thịt, các sản phẩm từ động vật có vú. Cùng tìm hiểu về hội chứng alpha-gal qua bài viết sau!
-
Cách phòng ngừa "nước ăn chân" và ghẻ lở mùa mưa lũ
Mùa mưa lũ không chỉ mang đến thiệt hại về tài sản và môi trường sống mà còn tạo ra môi trường lý tưởng cho nhiều loại bệnh da liễu phát triển mạnh. Nước ngập bẩn chứa hỗn hợp vi khuẩn, vi nấm, ký sinh trùng và hóa chất trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
-
Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống
Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.
-
Những điều cần biết về bệnh lao
Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.
-
Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?
Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.
-
Thể dục trong mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch
Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh mà còn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, thay vì “ngủ đông”, việc duy trì vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hay tập yoga lại là cách tự nhiên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn, kích hoạt tế bào bảo vệ và giảm viêm – từ đó giúp cơ thể chống lại virus, giữ năng lượng và tinh thần khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
