Lựa chọn đúng những gì nên ăn trước khi tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn
Rất nhiều bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra các lời khuyên nên ăn gì trước khi tập gym giúp bạn tăng cường hiệu suất tập luyện, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Tìm hiểu nên ăn gì trước khi tập gym ngay dưới đây:
Theo TS. Shaikh Sadaf, một bác sỹ nội tiết tại Đại học London (Anh), dứa là một trong những thực phẩm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất bạn có thể ăn trước khi tập luyện.
Theo Usama Azam, cây bút chuyên về các vấn đề y khoa, uống nước chanh trước khi tập luyện giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy calorie nhanh chóng.
Chuyên gia dinh dưỡng Amine Ould-Laib cho hay, thay vì các loại bột yến mạch bán sẵn ngoài cửa hàng, bạn nên ăn bột hay cháo làm từ yến mạch nguyên hạt.
Chuối được biết tới là loại trái cây ngon, bổ, rẻ.
Các loại carbohydrate phức với chất xơ cao sẽ cung cấp nhiên liệu ngay lập tức và kéo dài cho việc tập luyện, đồng thời cho phép đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Tập thể thao trước khi đi ngủ có tốt không?
Khi làn da của bạn bỗng chuyển sang màu cam, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 lí do khiến da bạn chuyển sang màu cam.
Việc bổ sung các chế phẩm từ sữa phù hợp có thể mang lại nhiều loại ích với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn nên ăn và tránh những sản phẩm từ sữa nào?
Độ tuổi 30 trở đi là giai đoạn cơ thể của người phụ nữ bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, vì thế cần bổ sung những loại vitamin, khoáng chất. Kẽm ít được nhắc đến hơn nhưng lại là dưỡng chất có vai trò thiết yếu đối với sức khoẻ phụ nữ.
Tiểu không tự chủ là một tình trạng rất phổ biến mà không ai muốn nói đến. Vì sự kỳ thị xung quanh nó, nhiều người quá xấu hổ để tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhưng hầu hết các bệnh lý gây ra tiểu không tự chủ đều có thể được khắc phục bằng các biện pháp can thiệp y tế.
Bạn có thắc mắc tại sao mỗi khi đi khám sức khỏe định kỳ, các bác sĩ đều tiến hành đo huyết áp cho bạn? Có lẽ ai cũng biết mình nên giữ huyết áp trong ngưỡng ổn định, nhưng bạn có biết chỉ số này nói lên điều gì về sức khỏe tổng thể của mình?
Mang thai có thể khiến cơ thể thay đổi hình dáng và cân nặng rất nhiều. Đôi khi quần áo chật đến mức khó chịu và hằn lên các phần cơ thể.
Chứng thấp lùn là tình trạng bệnh đặc trưng bởi vóc dáng nhỏ bé do nhiều yếu tố như di truyền hoặc bệnh lý gây ra. Với các triệu chứng đặc trưng rất dễ nhận biết, tình trạng này gây ra rất nhiều khó khăn trong suốt toàn bộ quá trình phát triển.
Một nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn thời gian khuyến nghị mỗi đêm có thể là một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tăng huyết áp.