-
Nhóm cơ nào nên tập cùng nhau?
Tập luyện nhiều nhóm cơ cùng một lúc hiệu quả hơn trong việc bồi đắp cơ bắp.
-
9 tip cho người bắt đầu tập tạ
Học cách tập đúng để tránh chấn thương và xây dựng cơ bắp lâu dài.
-
Nam giới tập gym có bị teo 'cậu nhỏ'?
Trước thông tin 'tập gym khiến nam giới teo cậu nhỏ và giảm khả năng làm chuyện ấy' khiến không ít người băn khoăn phải chăng 'cơ to' khiến cho 'lò xo' càng nhỏ?
-
4 cách giảm đau nhức khi tập thể dục không cần dùng thuốc
Đau nhức cơ thể hay còn gọi là đau nhức cơ bắp khởi phát chậm (DOMS) là tình trạng thường gặp ở những người mới tập thể dục hoặc tăng cường độ tập. Tình trạng này là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang có những biến chuyển tốt. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài không dứt thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng chấn thương cần lưu ý.
-
Tập gym gây hại tình dục: Lời đồn và sự thật
Tập thể hình (gym) giúp cho cơ thể săn chắc, cơ bắp nở nang, giảm mỡ, tăng khối lượng cơ nạc và đốt cháy calo hiệu quả.
-
Ngoài 60 tuổi bạn vẫn cần phải tập gym
Khoa học chứng minh tăng cường hoạt động thể lực có thể làm giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người trên 60 tuôi. Trong khi đó nguy cơ mắc tim mạch sẽ tăng lên 27% khi ngừng những hoạt động thể lực, Vì thế không bao giờ là quá muộn để tập thể dục cả.
-
Nên ăn gì trước khi tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn?
Phần lớn mọi người đều dành thời gian vào sáng sớm để tập thể dục tại nhà, ngoài trời hoặc tới các phòng tập gym. Để tận dụng tối đa thời gian này cho việc nâng cao sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa, bạn nên chú ý nên ăn gì trước khi tập gym.
-
7 dấu hiệu cho thấy nam giới có tinh trùng khỏe mạnh
Nhiều nghiên cứu phát hiện nếu nam giới tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều cá, có giọng nói cao, điều đó chứng tỏ họ có chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh.
-
Tập thể dục xóa tan được nỗi buồn, nhưng….?
Tập thể dục luôn tốt cho trí não và sức khỏe tâm thần nhưng đừng nên tập quá đà.
-
Lý do vì sao phụ nữ nên tập gym
Nhiều phụ nữ không muốn có một bắp tay to hay một cặp đùi cuồn cuộn cơ. Nhưng, điều đó không có nghĩa là bạn không thể tập gym.
-
Nên tránh làm gì sau khi tập gym?
Những thói quen bạn thực hiện hàng ngày sau khi tập gym có thể sẽ làm hỏng nỗ lực giảm cân của bạn hoặc sẽ khiến bạn dễ bị chấn thương hơn. Do vậy, bạn nên tránh các thói quen dưới đây sau khi đã tập gym.
-
Phụ nữ tập gym có tốt không?
Nhắc đến tập gym người ta thường nghĩ ngay đến cơ bắp cuồn cuộn, body 6 múi, vai rộng, lưng hình thang, chân tay to khỏe của các bạn nam mà không nghĩ đến cơ thể săn chắc, sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối của nữ sau khi tập.
