Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tập gym gây hại tình dục: Lời đồn và sự thật

Tập thể hình (gym) giúp cho cơ thể săn chắc, cơ bắp nở nang, giảm mỡ, tăng khối lượng cơ nạc và đốt cháy calo hiệu quả.

Đồng thời, tập gym còn giúp cơ thể phát triển xương mạnh, làm xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương... Đã có không ít hiểu lầm về tác dụng của tập gym và tình dục.

Tác dụng của gym và sức khỏe tình dục

Cũng như bất cứ môn thể thao nào khác, môn gym đem đến cho người luyện tập một sức khỏe tốt, một cơ thể khỏe mạnh và theo đó góp phần làm cho chuyện chăn gối tích cực hơn. Sự dẻo dai hay còn gọi là sức bền cùng với độ khỏe trong cơ bắp khiến hoạt động tình dục hoạt hơn. Việc tập gym giúp quả tim khỏe mạnh hơn, chịu nhiều áp lực hơn và cũng bơm máu nhanh và nhiều hơn đến “cậu nhỏ” mỗi khi lâm trận. Tập luyện thường xuyên giúp tăng cường lưu lượng máu, thành mạch co giãn tốt hơn, tăng khả năng chịu đựng. Từ đó giúp tăng cường máu lưu thông đến “cậu nhỏ”, làm giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, nam giới tập gym có thân hình cân đối, đẹp và gợi cảm, sẽ kích thích tăng khoái cảm cho bạn tình.

Tập gym cũng như vài môn thể thao khác đều không ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Không những thế tập gym còn tăng khả năng sản sinh testosteron tự nhiên đối với cả nam và cả nữ. Testosteron là nhân tố quyết định tới khả năng và ham muốn tình dục. Việc tập tạ giúp cơ thể đàn ông tăng sản xuất testosteron lên khoảng 30% so với người không tập. Do đó, tập gym giúp cải thiện chuyện chăn gối của cánh mày râu.

Tập tạ giúp nam giới tăng sản xuất testosteron.

Tập tạ giúp nam giới tăng sản xuất testosteron.

Tập gym có gây hại tình dục?

Có phải tập càng nhiều thì “cậu nhỏ” càng nhỏ lại? Trước tiên phải hiểu rằng bộ phận sinh dục nam giới (dương vật) từ sau tuổi dậy thì cho đến khi tầm 60-65 tuổi hầu như không thay đổi về kích thước lẫn chiều dài khi cương cứng nếu như người đó ở trạng thái sức khỏe bình thường. Chỉ sau độ tuổi 60-65 (có thể sớm hoặc muộn hơn), người đàn ông lão hóa nhanh chóng do suy giảm lượng testosteron hoặc mắc bệnh nào đó, thì dương vật có thể bị giảm kích thước, chiều dài do không còn đạt được khả năng cương cứng như thời trai trẻ. Việc tập thể hình không ảnh hưởng đến kích cỡ của “cậu nhỏ”.

Tập luyện có làm yếu sinh lý?

Có nhiều tin đồn tập gym làm yếu sinh lý ở nam giới khiến nhiều cánh mày râu lo ngại. Theo các huấn luyện viên thể hình, tập gym gây yếu là một trong những quan niệm sai lầm của nhiều người. Bởi bộ môn này không gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, những tác dụng của thể hình với khả năng chăn gối sẽ chỉ phát huy tác dụng khi mỗi người có chế độ tập luyện phù hợp, vừa sức. Ngược lại, nếu việc tập luyện không phù hợp, sai giáo án, cố quá sức, thì đôi khi lại phản tác dụng, sẽ ảnh hưởng đến chuyện gối chăn. Thực tế có 2 trường hợp tập luyện ảnh hưởng không chỉ đến đời sống tình dục mà còn cả với sức khoẻ nói chung, đó là tập quá sức, tập nặng liên tục kéo dài dẫn đến kiệt sức trong khi dinh dưỡng và nghỉ ngơi lại không đủ. Thứ hai, luyện tập có sử dụng thuốc tăng cơ, kích thích cơ bắp quá liều, không theo hướng dẫn. Mỗi nam giới đều có một ngưỡng chịu đựng nhất định. Cho dù là tham gia bất kỳ môn thể thao nào, nếu người luyện tập vượt ngưỡng đó sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Kết quả nhãn tiền nhận thấy rõ nhất là suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Lý do gây nên vấn đề này là do tập gym với cường độ cao khiến đàn ông mất nhiều sức dẫn đến mệt mỏi và không còn ham muốn với chuyện ấy. Chưa kể, việc tập sai phương pháp hoặc không tuân thủ giáo án, đặc biệt nhiều nam giới vì muốn có kết quả nhanh đã sử dụng chất kích thích. Đây chính là nguyên nhân gây khiến cơ thể mệt mỏi và làm giảm ham muốn tình dục. Nguy hiểm hơn, việc dùng các hoạt chất này trong thời gian dài có thể gây teo tinh hoàn và vô sinh.

Mặt khác, nếu “lâm trận” quá gần sau khi vừa mới tập luyện, vô hình trung sẽ tạo áp lực lên cơ thể mình vốn dĩ đang rã rời. Khi ấy chuyện quan hệ tình dục sẽ trở nên tồi tệ hơn. Lúc đó người ta sẽ đổ lỗi cho tập gym mà nguyên nhân thì không phải vậy, mà lỗi chính là do chúng ta chưa phân phối sức và sắp xếp thời gian phù hợp.

Tham khảo thêm thông tin tại: Nên tránh làm gì sau khi tập gym?

BS. Mạnh Trí - Theo Sức khỏe và Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

  • 29/03/2025

    Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong

    Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.

  • 29/03/2025

    Tại sao bạn bị đau bụng khi chạy?

    Các vấn đề dạ dày khi chạy bộ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho người chạy. Bạn có thể gặp tình trạng co thắt, đau bụng dẫn đến tiêu chảy trong khi chạy.

  • 28/03/2025

    3 nhóm người nên hạn chế ăn chanh

    Hầu hết mọi người có thể ăn chanh hoặc uống nước chanh một cách an toàn nhưng vì chanh có tính acid nên nó có nguy cơ gây bất lợi cho một số trường hợp cụ thể. Vậy nhóm người nào nên hạn chế ăn chanh?

Xem thêm