Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích của quả anh đào đối với sức khỏe

Quả anh đào không chỉ nổi tiếng bởi mùi vị thơm ngon mà còn bởi nó có rất nhiều những lợi ích đối với sức khỏe như phòng ngừa bệnh ung thư, đái tháo đường, alzheimer...

Những lợi ích của quả anh đào đối với sức khỏe

Quả anh đào có rất nhiều tác dụng nhưng không phải ai cũng biết

Chống oxy hóa

Quả anh đào có khả năng phòng tránh các bệnh như alzheimer, ung thư

Anh đào là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Những chất này làm chậm quá trình lão hóa và tránh khỏi các bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư, alzheimer, bệnh đái tháo đường và béo phì.

Tốt cho người bệnh đái tháo đường

Quả anh đào có chỉ số dung nạp đường huyết (GÌ) thấp hơn nhiều so với các loại quả khác. Điều đó có nghĩa là chúng không kích hoạt sự gia tăng đột biến các mức đường huyết và insulin. Trong quả anh đào còn có nhiều anthocyanin - loại chất kháng oxy hóa có khả năng làm giảm nguy cơ tăng đường huyết, ổn định và kiểm soát lượng glucose trong máu.

Tốt cho giấc ngủ của bạn

Anh đào giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn

Anh đào là một trong số ít thực phẩm có chứa melatonin, một loại hormone giúp kiểm soát chu kỳ ngủ- thức. Một nghiên cứu ở nam giới và phụ nữ mắc chứng mất ngủ cho thấy uống khoảng 240ml nước ép anh đào vào buổi sáng hoặc 1 đến 2 giờ trước khi ngủ giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ.

Giảm đau ở những người viêm khớp

Một số nghiên cứu cho thấy những hợp chất chống viễm nhiễm anthocyanin và flavonoid trong anh đào có lợi cho những người bị viêm xương khớp. Thường xuyên sử dụng nước ép hoặc dùng anh đào như một bữa ăn nhẹ có thể giúp bạn giảm đau khớp.

Giảm nguy cơ bị bệnh gout

Trong một nghiên cứu ở những bệnh nhân gout sử dụng anh đào bao gồm cả trái cây tươi và nước ép cho thấy, chỉ trong hai ngày nguy cơ bị bệnh gout thấp hơn 35% so với những người không sử dụng.

Giảm lượng cholesterol

Lượng LDL cholesterol (xấu) cao là nguyên nhân gây đau tim. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép anh đào có thể giúp giảm tổng lượng LDL cholesterol. Điều này rất có lợi cho sức khỏe vì cứ giảm 1% cholesterol xấu sẽ làm giảm 2% nguy cơ mắc bệnh tim.

Làm giảm đau sau tập thể dục

Anh đào có thể làm giảm các cơn đau nhức sau khi tập luyện cardio cường độ cao (HIIT). Chúng cũng chống lại sự hao mòn tế bào từ tập thể dục, và giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Vì lý do này, nước ép anh đào rất phổ biến với những người thường xuyên tập luyện hay thậm chí là các vận động viên chuyên nghiệp.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Nước ép quả anh đào có lợi cho bệnh nhân viêm xương khớp

Nguyễn Kiên H+ (Theo Health) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm