Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích của quả anh đào đối với sức khỏe

Quả anh đào không chỉ nổi tiếng bởi mùi vị thơm ngon mà còn bởi nó có rất nhiều những lợi ích đối với sức khỏe như phòng ngừa bệnh ung thư, đái tháo đường, alzheimer...

Những lợi ích của quả anh đào đối với sức khỏe

Quả anh đào có rất nhiều tác dụng nhưng không phải ai cũng biết

Chống oxy hóa

Quả anh đào có khả năng phòng tránh các bệnh như alzheimer, ung thư

Anh đào là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Những chất này làm chậm quá trình lão hóa và tránh khỏi các bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư, alzheimer, bệnh đái tháo đường và béo phì.

Tốt cho người bệnh đái tháo đường

Quả anh đào có chỉ số dung nạp đường huyết (GÌ) thấp hơn nhiều so với các loại quả khác. Điều đó có nghĩa là chúng không kích hoạt sự gia tăng đột biến các mức đường huyết và insulin. Trong quả anh đào còn có nhiều anthocyanin - loại chất kháng oxy hóa có khả năng làm giảm nguy cơ tăng đường huyết, ổn định và kiểm soát lượng glucose trong máu.

Tốt cho giấc ngủ của bạn

Anh đào giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn

Anh đào là một trong số ít thực phẩm có chứa melatonin, một loại hormone giúp kiểm soát chu kỳ ngủ- thức. Một nghiên cứu ở nam giới và phụ nữ mắc chứng mất ngủ cho thấy uống khoảng 240ml nước ép anh đào vào buổi sáng hoặc 1 đến 2 giờ trước khi ngủ giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ.

Giảm đau ở những người viêm khớp

Một số nghiên cứu cho thấy những hợp chất chống viễm nhiễm anthocyanin và flavonoid trong anh đào có lợi cho những người bị viêm xương khớp. Thường xuyên sử dụng nước ép hoặc dùng anh đào như một bữa ăn nhẹ có thể giúp bạn giảm đau khớp.

Giảm nguy cơ bị bệnh gout

Trong một nghiên cứu ở những bệnh nhân gout sử dụng anh đào bao gồm cả trái cây tươi và nước ép cho thấy, chỉ trong hai ngày nguy cơ bị bệnh gout thấp hơn 35% so với những người không sử dụng.

Giảm lượng cholesterol

Lượng LDL cholesterol (xấu) cao là nguyên nhân gây đau tim. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép anh đào có thể giúp giảm tổng lượng LDL cholesterol. Điều này rất có lợi cho sức khỏe vì cứ giảm 1% cholesterol xấu sẽ làm giảm 2% nguy cơ mắc bệnh tim.

Làm giảm đau sau tập thể dục

Anh đào có thể làm giảm các cơn đau nhức sau khi tập luyện cardio cường độ cao (HIIT). Chúng cũng chống lại sự hao mòn tế bào từ tập thể dục, và giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Vì lý do này, nước ép anh đào rất phổ biến với những người thường xuyên tập luyện hay thậm chí là các vận động viên chuyên nghiệp.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Nước ép quả anh đào có lợi cho bệnh nhân viêm xương khớp

Nguyễn Kiên H+ (Theo Health) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 30/05/2024

    5 "cách" chăm sóc não bộ giúp trí nhớ luôn nhạy bén

    Lối sống, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến trí nhớ cũng như sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là 5 điều bạn nên thực hiện mỗi ngày để giữ cho hoạt động của não bộ luôn nhạy bén.

  • 30/05/2024

    Sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí tới sức khỏe

    Khi bạn tiếp xúc với các hạt mịn trong không khí bị ô nhiễm. Các hạt mịn này thâm nhập sâu vào phổi và hệ thống tim mạch, gây ra các bệnh đột quỵ, bệnh tim, ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

  • 30/05/2024

    Lợi ích bất ngờ của việc đi bộ dưới mưa

    Thay vì vội vã tìm chỗ trú khi trời mưa, hãy dành thời gian cảm nhận vẻ đẹp của những cơn mưa và cân nhắc việc đi bộ dưới chúng. Bởi ẩn sau những hạt mưa là những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

  • 30/05/2024

    Cách thiết lập thói quen ngủ tốt cho trẻ

    Chăm sóc một em bé mới sinh có thể khiến bạn cảm thấy luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ. Và có một điều không thể tránh khỏi: Khi em bé mới sinh không thể ngủ suốt đêm, thì bạn cũng không thể.

  • 30/05/2024

    Cách ổn định huyết áp tại nhà bạn nên biết

    Tăng huyết áp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ, suy tim, mất thị lực, mất trí nhớ, yếu xương, đau thắt ngực, bệnh động mạch ngoại biên...Vậy làm thế nào để hạ huyết áp hiệu quả?

  • 29/05/2024

    Chứng đau nửa đầu là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ ở người trẻ

    Nghiên cứu mới cho thấy thế hệ Millennials (Gen Y - nhóm sinh từ năm 1981 - 1996) và Gen Z ( nhóm sinh từ 1997 - 2012) có nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu thường xuyên bị đau nửa đầu.

  • 29/05/2024

    10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của tình dục

    Hoạt động tình dục không chỉ mang lại cảm giác thỏa mãn, mà còn đóng góp đáng kể vào sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của một đời sống tình dục tích cực.

  • 29/05/2024

    14 CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH MÙA HÈ TRỜI NẮNG NÓNG GIÚP BÉ DỄ CHỊU

    Nhiệt độ tăng cao trong những tháng hè có thể là thách thức trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời tiết nắng nóng có thể gây ra cảm giác khó chịu thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng liên quan đến thời tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc cha mẹ, người chăm sóc các cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè để giữ cho bé luôn thoải mái, khỏe mạnh trong mùa nắng nóng.

Xem thêm