Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích của quả anh đào đối với sức khỏe

Quả anh đào không chỉ nổi tiếng bởi mùi vị thơm ngon mà còn bởi nó có rất nhiều những lợi ích đối với sức khỏe như phòng ngừa bệnh ung thư, đái tháo đường, alzheimer...

Những lợi ích của quả anh đào đối với sức khỏe

Quả anh đào có rất nhiều tác dụng nhưng không phải ai cũng biết

Chống oxy hóa

Quả anh đào có khả năng phòng tránh các bệnh như alzheimer, ung thư

Anh đào là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Những chất này làm chậm quá trình lão hóa và tránh khỏi các bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư, alzheimer, bệnh đái tháo đường và béo phì.

Tốt cho người bệnh đái tháo đường

Quả anh đào có chỉ số dung nạp đường huyết (GÌ) thấp hơn nhiều so với các loại quả khác. Điều đó có nghĩa là chúng không kích hoạt sự gia tăng đột biến các mức đường huyết và insulin. Trong quả anh đào còn có nhiều anthocyanin - loại chất kháng oxy hóa có khả năng làm giảm nguy cơ tăng đường huyết, ổn định và kiểm soát lượng glucose trong máu.

Tốt cho giấc ngủ của bạn

Anh đào giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn

Anh đào là một trong số ít thực phẩm có chứa melatonin, một loại hormone giúp kiểm soát chu kỳ ngủ- thức. Một nghiên cứu ở nam giới và phụ nữ mắc chứng mất ngủ cho thấy uống khoảng 240ml nước ép anh đào vào buổi sáng hoặc 1 đến 2 giờ trước khi ngủ giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ.

Giảm đau ở những người viêm khớp

Một số nghiên cứu cho thấy những hợp chất chống viễm nhiễm anthocyanin và flavonoid trong anh đào có lợi cho những người bị viêm xương khớp. Thường xuyên sử dụng nước ép hoặc dùng anh đào như một bữa ăn nhẹ có thể giúp bạn giảm đau khớp.

Giảm nguy cơ bị bệnh gout

Trong một nghiên cứu ở những bệnh nhân gout sử dụng anh đào bao gồm cả trái cây tươi và nước ép cho thấy, chỉ trong hai ngày nguy cơ bị bệnh gout thấp hơn 35% so với những người không sử dụng.

Giảm lượng cholesterol

Lượng LDL cholesterol (xấu) cao là nguyên nhân gây đau tim. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép anh đào có thể giúp giảm tổng lượng LDL cholesterol. Điều này rất có lợi cho sức khỏe vì cứ giảm 1% cholesterol xấu sẽ làm giảm 2% nguy cơ mắc bệnh tim.

Làm giảm đau sau tập thể dục

Anh đào có thể làm giảm các cơn đau nhức sau khi tập luyện cardio cường độ cao (HIIT). Chúng cũng chống lại sự hao mòn tế bào từ tập thể dục, và giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Vì lý do này, nước ép anh đào rất phổ biến với những người thường xuyên tập luyện hay thậm chí là các vận động viên chuyên nghiệp.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Nước ép quả anh đào có lợi cho bệnh nhân viêm xương khớp

Nguyễn Kiên H+ (Theo Health) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm