Mức oxy trong máu của bạn có bình thường không?

Nồng độ oxy trong máu là gì?

Mức oxy trong máu của bạn là thước đo lượng oxy mà các tế bào hồng cầu của bạn đang mang. Cơ thể của bạn điều chỉnh chặt chẽ mức oxy trong máu. Duy trì sự cân bằng của máu bão hòa oxy là rất quan trọng đối với sức khỏe.

Hầu hết trẻ em và người lớn không cần theo dõi mức oxy trong máu. Trên thực tế, nhiều bác sĩ sẽ không kiểm tra lượng oxy trong máu trừ khi bạn có dấu hiệu bất thường, chẳng hạn như khó thở hoặc đau ngực.

Tuy nhiên, những người mắc bệnh mãn tính có thể cần theo dõi mức oxy trong máu, ví dụ như người bị bệnh hen suyễn, bệnh tim và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Trong những trường hợp này, việc theo dõi nồng độ oxy trong máu có thể giúp xác định xem các phương pháp điều trị có hiệu quả hay không hoặc liệu chúng có nên được điều chỉnh hay không.

Hãy tiếp tục đọc để biết mức oxy trong máu của bạn nên là bao nhiêu, những triệu chứng bạn có thể gặp phải nếu mức oxy của bạn bị giảm.

Mức oxy trong máu của bạn được đo như thế nào?

Mức oxy trong máu của bạn có thể được đo bằng hai xét nghiệm khác nhau:

Khí máu động mạch

Xét nghiệm khí máu động mạch  sẽ đo mức oxy trong máu và cũng có thể phát hiện mức độ của các loại khí khác trong máu của bạn, cũng như độ pH (mức axit/bazơ) của máu. Xét nghiệm này rất chính xác, nhưng nó là một xét nghiệm xâm lấn.

Để đo xét nghiệm khí máu động mạch, bác sĩ sẽ lấy máu từ động mạch thay vì tĩnh mạch. Không giống như tĩnh mạch, động mạch có nhịp đập có thể cảm nhận được. Ngoài ra, máu rút ra từ các động mạch được oxy hóa cso màu đỏ tươi còn máu trong tĩnh mạch thì không. Động mạch ở cổ tay của bạn được sử dụng vì nó dễ dàng cảm nhận được so với các động mạch khác trên cơ thể.

Cổ tay là một khu vực nhạy cảm, khiến máu rút ra ở đó khó chịu hơn so với tĩnh mạch gần khuỷu tay của bạn. Động mạch cũng sâu hơn tĩnh mạch, làm tăng thêm cảm giác khó chịu.

Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn cho người huyết áp thấp

Máy đo SpO2

Máy đo SpO2 là một thiết bị không xâm lấn giúp ước tính lượng oxy trong máu của bạn bằng cách gửi ánh sáng hồng ngoại vào các mao mạch ở ngón tay, ngón chân hoặc dái tai của bạn. Sau đó, đo lượng ánh sáng bị phản xạ khỏi khí.

Chỉ số cho biết phần trăm máu của bạn đã bão hòa, được gọi là mức SpO2. Thử nghiệm này có thể sai số khoảng 2 phần trăm. Điều đó có nghĩa là kết quả có thể cao hơn hoặc thấp hơn 2 phần trăm so với mức oxy trong máu thực tế của bạn.

Thử nghiệm này có thể kém chính xác hơn một chút, nhưng rất dễ thực hiện. Vì vậy, các bác sĩ, hoặc người bệnh dựa vào nó để chẩn đoán nhanh về lượng oxy trong máu của mình.

Những thứ như sơn móng tay sẫm màu hoặc bàn tay lạnh có thể khiến chỉ số SpO2 thấp hơn bình thường. Bác sĩ của bạn có thể loại bỏ bất kỳ chất đánh bóng nào khỏi móng tay của bạn trước khi sử dụng máy hoặc nếu kết quả của bạn có vẻ thấp bất thường.

Bởi vì máy đo SpO2 không xâm lấn, bạn có thể tự mình thực hiện bài kiểm tra này. Bạn có thể mua thiết bị này trực tuyến hoặc tại hầu hết các cửa hàng bán các sản phẩm liên quan đến sức khỏe. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng thiết bị tại nhà để bạn hiểu cách diễn giải kết quả.

Mức oxy trong máu tốt là gì?

Một phép đo oxy trong máu của bạn được gọi là mức độ bão hòa oxy của bạn. Trong y tế, bạn có thể nghe gọi nó là PaO₂ khi sử dụng khí máu và O₂ sat (SpO₂) khi sử dụng xung ox. Những hướng dẫn này sẽ giúp bạn hiểu ý nghĩa của kết quả:

Mức oxy trong máu bình thường

Mức oxy khí huyết động mạch bình thường cho phổi khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 80 đến 100 milimét thủy ngân (mm Hg). Nếu máy xung đo nồng độ oxy trong máu (SpO₂) của bạn, thì kết quả bình thường thường nằm trong khoảng từ 95 đến 100 phần trăm.

Tuy nhiên, trong bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính hoặc các bệnh phổi khác, các phạm vi này có thể không áp dụng. Bác sĩ sẽ cho bạn biết điều gì là bình thường đối với tình trạng cụ thể của bạn. Ví dụ: không có gì lạ khi những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính nặng duy trì mức oxy trong mạch (SpO2) trong khoảng từ 88 đến 92 phần trăm.

Mức oxy trong máu thấp

Mức oxy trong máu dưới mức bình thường được gọi là thiếu oxy trong máu. Tình trạng thiếu oxy trong máu thường gây lo ngại. Mức oxy càng thấp, tình trạng thiếu oxy càng nghiêm trọng. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng trong mô cơ thể và các cơ quan.

Thông thường, chỉ số PaO₂ dưới 80 mm Hg hoặc oxy xung (SpO₂) dưới 95 phần trăm được coi là thấp. Điều quan trọng là phải biết điều gì là bình thường đối với bạn, đặc biệt nếu bạn bị bệnh phổi mãn tính. Bác sĩ của bạn có thể đưa ra các khuyến nghị về phạm vi nồng độ oxy có thể chấp nhận được đối với bạn.

Nồng độ oxy trong máu cao

Nếu hơi thở của bạn không được hỗ trợ, thì mức oxy của bạn sẽ khó tăng quá cao. Trong hầu hết các trường hợp, nồng độ oxy cao xảy ra ở những người sử dụng oxy bổ sung. Điều này có thể được phát hiện trên một xét nghiệm khí máu động mạch.

Đọc thêm bài viết: Dinh dưỡng phục hồi, phòng ngừa những cơn đau tim

Điều gì xảy ra nếu mức oxy trong máu của bạn quá thấp?

Khi mức oxy trong máu của bạn vượt ra ngoài phạm vi thông thường, bạn có thể bắt đầu gặp các triệu chứng như: 

• Khó thở
• Tức ngực
• Hoang mang
• Đau đầu
• Tim đập loạn nhịp

Nếu bạn tiếp tục có lượng oxy trong máu thấp, bạn có thể xuất hiện các triệu chứng tím tái. Dấu hiệu đặc trưng của tình trạng này là sự đổi màu xanh của móng tay, da và màng nhầy của bạn.

Cách tăng nồng độ oxy trong máu

Có một số cách để tăng nồng độ oxy trong máu của bạn một cách tự nhiên.

Các bài tập thở có thể giúp mang lại oxy trong lành cho cơ thể. Đây là hai bài tập thở hữu ích mà bạn có thể thử:

• Thở mím môi: Hít vào bằng mũi, sau đó thở ra bằng môi khi chúng ở tư thế mím, lâu gấp đôi.
• Thở bằng bụng: Bắt đầu bằng cách hít vào bằng mũi, dùng tay để cảm nhận không khí trong bụng. Sau đó, thở ra bằng miệng gấp hai đến ba lần thời gian hít vào.
• Đi dạo bên ngoài, để không khí trong lành vào nhà hoặc trồng thêm cây xanh trong nhà cũng có thể giúp tăng lượng oxy trong cơ thể bạn.

Ngoài ra, bạn có thể thay đổi lối sống như bỏ thuốc lá, tránh khói thuốc thụ động, tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân bằng.

Bão hòa oxy

Nếu mức oxy trong máu của bạn quá thấp, bạn có thể cần tăng cường độ bão hòa oxy. Điều này thường được thực hiện với oxy bổ sung.

Oxy bổ sung tại nhà được coi là một loại thuốc và bác sĩ của bạn phải kê đơn. Điều quan trọng là phải làm theo lời khuyên cụ thể của bác sĩ về cách sử dụng oxy tại nhà để tránh các biến chứng. 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 cách giúp cải thiện nồng độ oxy trong máu tại nhà