Đối với hầu hết chúng ta, độ ẩm trong ngưỡng từ 30-60% là khoảng độ ẩm mà chúng ta cảm thấy dễ chịu. Nếu như đô ẩm vượt qua ngưỡng này thì sẽ được gọi là ẩm ướt. Độ ẩm càng cao càng gây ra cảm giác khó chịu bởi vì độ ẩm cao tương đương với không khí bị bão hòa hơi nước và làm cho mồ hôi không thể bay hơi để làm mát cơ thể. Đó là lý do vì sao vào những ngày có độ ẩm cao, bạn sẽ cảm thấy nóng và người bị dính hơn.
Nếu bạn bị hen phế quản, không khí ẩm cũng là tác nhân khiến bạn khó thở hơn. Trong bệnh hen, đường thở sẽ bị thu hẹp lại, do đó gây cản trở không khí đi vào phổi. Do đó, bạn có thể cảm thấy khó thở hoặc ho và thở khò khè.
Ảnh hưởng của độ ẩm với bệnh hen phế quản
Hít thở không khí ẩm sẽ kích hoạt các dây thần kinh trong phổi làm hẹp và thắt chặt khí quản lại, độ ẩm cũng làm cho không khí tù đọng và làm cho các chất ô nhiễm và chất gây dị ứng như phấn hoa, bụi, nấm mốc, mạt bụi và khói không thể lưu thông được. Từ đó làm tăng nguy cơ bùng phát bệnh hen suyễn.
Đọc thêm bài viết: Dinh dưỡng và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD
Mạt bụi sống trong đồ nội thất, thảm, giường ngủ và những sinh vật này phát triển mạnh ở mức độ ẩm từ 70-80%. Xác chết và chất thải của mạt bụi có thể là tác nhân gây ra các cơn hen. Độ ẩm trên 60% cũng khuyến khích sự phát triển của nấm mốc, và bạn có thể tìm thấy nấm mốc ở những nơi ẩm ướt như trần phòng tắm, tầng hầm hoặc các không gian chật chội. Nếu bạn bị nhạy cảm với nấm mốc, hãy tránh xa những nơi như vậy.
Làm thế nào để biết bệnh hen của bạn có liên quan với độ ẩm hay không?
Cách để nhận biết độ ẩm có gây ra bệnh hen phế quản hay không, hãy xem các triệu chứng của bạn có xuất hiện khi thời tiết trở nên nóng bức và ngột ngạt hay không. Các triệu chứng phổ biến của hen phế quản gồm: Khó thở, ho, tức ngực, thở khò khè.
Giảm độ ẩm
Mặc dù chúng ta không thể thay đổi thời tiết bên ngoài, nhưng bạn nên giữ độ ẩm trong nhà ở mức dễ chịu từ 30 đến 50%. Dưới đây là một số phương pháp giúp kiểm soát độ ẩm trong nhà:
Điều trị bệnh hen phế quản
Điều trị bệnh hen phế quản gồm ba phần
Sử dụng các thuốc hen phế quản có tác dụng kéo dài đều đặn hàng ngày giúp phòng ngừa sự tái phát của các triệu chứng. Một số loại thuốc điều trị hen phế quản có tác dụng kéo dài gồm:
Chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý cùng một lối sống lành mạnh, tích cực luyện tập phù hợp với thể trạng là chìa khóa giúp bạn cải thiện sức khỏe và tình trạng bệnh của bạn. Trung tâm Điều trị Béo phì và Hội chứng chuyển hóa VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam là cơ sở tư vấn dinh dưỡng điều trị bệnh mạn tính hàng đầu nước ta. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935 18 3939 hoặc 024 3633 5678 để được khám, tư vấn dinh dưỡng cùng các chuyên gia đầu ngành.
Thuốc cắt cơn tác dụng nhanh và ngắn sẽ giúp cắt cơn khó thở ngay khi những triệu chứng bắt đầu. Những loại thuốc có tác dụng nhanh gồm:
Mặc dù khó kiểm soát thời tiết, nhưng bạn có thể giảm tiếp xúc với độ ẩm và tránh các triệu chứng hen phế quản trong trường hợp này. Hãy luôn giữ độ ẩm trong nhà từ 30-50%. Khi thời tiết bên ngoài quá ẩm ướt, hãy lựa chọn ở trong nhà, đóng cửa sổ và sử dụng điều hòa không khí.
Nếu bạn vẫn không thể kiểm soát được các triệu chứng của bệnh, ngay cả khi đã dùng các loại thuốc điều trị, bạn nên đi khám để các bác sĩ tư vấn và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất dành cho bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao bạn hay bị cảm cúm vào mùa lạnh?
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.