Biện pháp giảm ho và cảm lạnh tại nhà
Thời tiết lạnh kéo dài khiến các bệnh viêm đường hô hấp, cảm lạnh gia tăng, đặc biệt ở người lớn tuổi và trẻ nhỏ. Bên cạnh sử dụng thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể tham khảo một số biện pháp giúp giảm ho và các triệu chứng của cảm lạnh tại nhà sau đây.
Viêm đường hô hấp do nhiễm trùng hoặc virus gây ra ảnh hưởng đến khả năng hô hấp.
Cảm lạnh thông thường, ho là những vấn đề thường gặp trong mùa Đông. Tuy không quá nghiêm trọng nhưng tình trạng này có thể kéo dài nhiều ngày nếu không được điều trị đúng cách và có thể gây biến chứng. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm ho và giảm các triệu chứng do cảm lạnh (như chảy nước mũi và nghẹt mũi, đau họng, sốt nhẹ, ho, đau nhức cơ thể…) tại nhà.
Dùng Mulethi
Hay còn gọi là cam thảo đã được biết đến với khả năng giảm ho rất tốt. Nếu bạn bị ho nhiều và đau họng thì bạn nên nhai một thanh cam thảo. Nước ép từ cam thảo giúp có tác dụng làm dịu và làm giảm sự kích ứng ở cổ họng, từ đó kiềm chế cơn ho.
Hỗn hợp mật ong, gừng và húng quế
Đồ uống ấm thường được ưu tiên khi bị cảm lạnh hoặc ho. Thay vì chỉ uống nước ấm thông thường, bạn có thể thử đun sôi nước với một ít gừng và húng quế. Những gia vị này sẽ giúp mở các xoang của bạn. Ngoài ra, thêm mật ong không chỉ tạo vị ngọt tự nhiên mà còn giúp bạn thư giãn các cơ trong cổ họng, từ đó giảm ho.
Sữa nghệ
Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật.
Nghệ có đặc tính chống khuẩn và cũng giàu chất chống oxy hóa. Bên cạnh nước ấm, bạn có thể thử làm sữa nghệ ấm tại nhà như một loại đồ uống tăng cường miễn dịch giúp giảm bớt các triệu chứng của cảm lạnh và ho của bạn.
Súc miệng nước muối
Thay vì dùng nước lạnh, bạn nên đun nước ấm lên sau đó thêm vào một chút muối. Sử dụng nước muối để súc miệng hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy cổ họng được thư giãn và giảm bớt sự đau rát trong cổ họng. Điều này sẽ giúp kiểm soát cơn ho của bạn.
Vitamin C
Các loại trái cây và rau củ giàu vitamin C đã được biết có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của bạn và tăng khả năng phòng ngừa, bảo vệ bạn khỏi virus gây cảm lạnh và ho. Trong thực đơn ăn uống của mình vào mùa Đông, bạn nên ưu tiên sự có mặt của cam, chanh, dâu tây, cải xoăn, dứa…
Tham khảo thông tin tại bài viết: 11 cách chữa cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả tại nhà - Phần 2.
-
Khi nào chức năng xương khớp bắt đầu suy giảm?
Hệ xương khớp đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì khả năng vận động, giữ tư thế, và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hệ thống này bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ bắp – chúng phối hợp nhịp nhàng đảm bảo các chức năng di chuyển linh hoạt và chịu đựng áp lực cơ học hàng ngày.
-
Tập luyện mùa thu: Vừa khỏe mạnh, vừa tận hưởng không khí trong lành
Mùa thu với không khí mát mẻ là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hoặc duy trì thói quen tập luyện thể thao ngoài trời. Tập ngoài trời không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất, mà còn giúp bạn tận hưởng thiên nhiên, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tập luyện và gợi ý các bài tập phù hợp để bạn duy trì sức khỏe trong mùa thu.
-
Những sai lầm khi ăn rau giảm cân khiến bạn mãi không gầy
Ăn nhiều rau từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng giúp kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn càng nhiều rau thì càng gầy. Nhiều người dù ăn rau hằng ngày vẫn không giảm được cân, thậm chí còn gặp vấn đề tiêu hóa. Nguyên nhân nằm ở những sai lầm dưới đây...
-
Những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai
Mặc dù biện pháp tránh thai thường an toàn khi sử dụng, nhưng vẫn có những tác dụng phụ tiềm ẩn gây nguy hiểm cho sức khỏe ngoài những tác dụng phụ phổ biến như tăng cân hoặc chảy máu bất thường (rong kinh). Cùng tìm hiểu những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng vào lúc nào tốt nhất để giảm cân?
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất. Vậy ăn trứng vào thời điểm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân?
-
Hiểu về chẩn đoán ung thư phổi giai đoạn 0
Ung thư phổi giai đoạn 0, được gọi là ung thư phổi không tế bào nhỏ (NSCLC), có nghĩa là các tế bào bất thường đã được tìm thấy trong niêm mạc đường thở trong một khối u duy nhất, không xâm lấn. Các tế bào này có khả năng lây lan và phát triển thành ung thư.
-
Nhận biết dấu hiệu sớm và cách bảo vệ trái tim khỏe mạnh
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Tại Việt Nam, thống kê cho thấy khoảng 30% các trường hợp tử vong liên quan đến các vấn đề về tim mạch. Điều đáng lo ngại là bệnh không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà còn ngày càng phổ biến ở giới trẻ do lối sống thiếu lành mạnh. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo và áp dụng các biện pháp phòng ngừa là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn.
-
Thời điểm ăn sáng tốt nhất để giảm cân
Ăn sáng sớm phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy thời điểm ăn sáng có tác động quan trọng đối với quá trình giảm cân không?
