Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Biện pháp giảm ho và cảm lạnh tại nhà

Thời tiết lạnh kéo dài khiến các bệnh viêm đường hô hấp, cảm lạnh gia tăng, đặc biệt ở người lớn tuổi và trẻ nhỏ. Bên cạnh sử dụng thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể tham khảo một số biện pháp giúp giảm ho và các triệu chứng của cảm lạnh tại nhà sau đây.

Viêm đường hô hấp do nhiễm trùng hoặc virus gây ra ảnh hưởng đến khả năng hô hấp.

Cảm lạnh thông thường, ho là những vấn đề thường gặp trong mùa Đông. Tuy không quá nghiêm trọng nhưng tình trạng này có thể kéo dài nhiều ngày nếu không được điều trị đúng cách và có thể gây biến chứng. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm ho và giảm các triệu chứng do cảm lạnh (như chảy nước mũi và nghẹt mũi, đau họng, sốt nhẹ, ho, đau nhức cơ thể…) tại nhà.

Dùng Mulethi

Hay còn gọi là cam thảo đã được biết đến với khả năng giảm ho rất tốt. Nếu bạn bị ho nhiều và đau họng thì bạn nên nhai một thanh cam thảo. Nước ép từ cam thảo giúp có tác dụng làm dịu và làm giảm sự kích ứng ở cổ họng, từ đó kiềm chế cơn ho.

Hỗn hợp mật ong, gừng và húng quế

Đồ uống ấm thường được ưu tiên khi bị cảm lạnh hoặc ho. Thay vì chỉ uống nước ấm thông thường, bạn có thể thử đun sôi nước với một ít gừng và húng quế. Những gia vị này sẽ giúp mở các xoang của bạn. Ngoài ra, thêm mật ong không chỉ tạo vị ngọt tự nhiên mà còn giúp bạn thư giãn các cơ trong cổ họng, từ đó giảm ho.

Sữa nghệ

Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật

Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật.

Nghệ có đặc tính chống khuẩn và cũng giàu chất chống oxy hóa. Bên cạnh nước ấm, bạn có thể thử làm sữa nghệ ấm tại nhà như một loại đồ uống tăng cường miễn dịch giúp giảm bớt các triệu chứng của cảm lạnh và ho của bạn.

Súc miệng nước muối

Thay vì dùng nước lạnh, bạn nên đun nước ấm lên sau đó thêm vào một chút muối. Sử dụng nước muối để súc miệng hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy cổ họng được thư giãn và giảm bớt sự đau rát trong cổ họng. Điều này sẽ giúp kiểm soát cơn ho của bạn.

Vitamin C

Các loại trái cây và rau củ giàu vitamin C đã được biết có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của bạn và tăng khả năng phòng ngừa, bảo vệ bạn khỏi virus gây cảm lạnh và ho. Trong thực đơn ăn uống của mình vào mùa Đông, bạn nên ưu tiên sự có mặt của cam, chanh, dâu tây, cải xoăn, dứa…

Tham khảo thông tin tại bài viết: 11 cách chữa cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả tại nhà - Phần 2.

Nguyễn Thanh (Theo Healthshots) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm