Biện pháp giảm ho và cảm lạnh tại nhà
Thời tiết lạnh kéo dài khiến các bệnh viêm đường hô hấp, cảm lạnh gia tăng, đặc biệt ở người lớn tuổi và trẻ nhỏ. Bên cạnh sử dụng thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể tham khảo một số biện pháp giúp giảm ho và các triệu chứng của cảm lạnh tại nhà sau đây.
Viêm đường hô hấp do nhiễm trùng hoặc virus gây ra ảnh hưởng đến khả năng hô hấp.
Cảm lạnh thông thường, ho là những vấn đề thường gặp trong mùa Đông. Tuy không quá nghiêm trọng nhưng tình trạng này có thể kéo dài nhiều ngày nếu không được điều trị đúng cách và có thể gây biến chứng. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm ho và giảm các triệu chứng do cảm lạnh (như chảy nước mũi và nghẹt mũi, đau họng, sốt nhẹ, ho, đau nhức cơ thể…) tại nhà.
Dùng Mulethi
Hay còn gọi là cam thảo đã được biết đến với khả năng giảm ho rất tốt. Nếu bạn bị ho nhiều và đau họng thì bạn nên nhai một thanh cam thảo. Nước ép từ cam thảo giúp có tác dụng làm dịu và làm giảm sự kích ứng ở cổ họng, từ đó kiềm chế cơn ho.
Hỗn hợp mật ong, gừng và húng quế
Đồ uống ấm thường được ưu tiên khi bị cảm lạnh hoặc ho. Thay vì chỉ uống nước ấm thông thường, bạn có thể thử đun sôi nước với một ít gừng và húng quế. Những gia vị này sẽ giúp mở các xoang của bạn. Ngoài ra, thêm mật ong không chỉ tạo vị ngọt tự nhiên mà còn giúp bạn thư giãn các cơ trong cổ họng, từ đó giảm ho.
Sữa nghệ
Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật.
Nghệ có đặc tính chống khuẩn và cũng giàu chất chống oxy hóa. Bên cạnh nước ấm, bạn có thể thử làm sữa nghệ ấm tại nhà như một loại đồ uống tăng cường miễn dịch giúp giảm bớt các triệu chứng của cảm lạnh và ho của bạn.
Súc miệng nước muối
Thay vì dùng nước lạnh, bạn nên đun nước ấm lên sau đó thêm vào một chút muối. Sử dụng nước muối để súc miệng hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy cổ họng được thư giãn và giảm bớt sự đau rát trong cổ họng. Điều này sẽ giúp kiểm soát cơn ho của bạn.
Vitamin C
Các loại trái cây và rau củ giàu vitamin C đã được biết có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của bạn và tăng khả năng phòng ngừa, bảo vệ bạn khỏi virus gây cảm lạnh và ho. Trong thực đơn ăn uống của mình vào mùa Đông, bạn nên ưu tiên sự có mặt của cam, chanh, dâu tây, cải xoăn, dứa…
Tham khảo thông tin tại bài viết: 11 cách chữa cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả tại nhà - Phần 2.
-
6 nhóm người không nên ăn lá tía tô
Lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp sử dụng. Một số đối tượng nếu dùng không đúng cách có thể gặp tác dụng không mong muốn, cần thận trọng khi đưa vào chế độ ăn.
-
Ung thư đại trực tràng có gây đầy hơi và tăng cân không?
Thông thường, khi nhắc đến ung thư, người ta thường nghĩ ngay đến tình trạng sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với ung thư đại trực tràng, thực tế lại có thể gây ra những biểu hiện ngược lại như đầy hơi và tăng cân.
-
Nắng nóng và sức khỏe
Mùa hè mới bắt đầu nhưng nhiều khu vực trên cả nước đã phải đối mặt với những đợt nắng nóng gay gắt, đe dọa sức khỏe cộng đồng.
-
Ăn nhiều nhãn, vải thiều có gây mụn nhọt, hại cho da không?
Nhiều người cho rằng ăn nhiều nhãn, vải dễ gây 'nóng trong', nổi mụn hay nhiệt miệng. Thực tế, điều này có liên quan đến hàm lượng đường cao và cách cơ thể phản ứng với chế độ ăn, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức.
-
Bệnh hắc lào – Bệnh da liễu nguy hiểm
Hắc lào là bệnh nhiễm trùng da do vi nấm nhóm Dermatophytes gây ra, biểu hiện bằng các mảng đỏ, ngứa, có vảy, hình vòng hoặc tròn như đồng tiền, thường xuất hiện ở vùng da ẩm ướt (bẹn, kẽ chân, mông) và có thể lây lan nhanh qua tiếp xúc trực tiếp, đồ dùng cá nhân, động vật hoặc đất bẩn, phát triển mạnh trong thời tiết nóng ẩm
-
Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
-
Bí quyết ngăn ngừa mất cơ ở tuổi già
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu một quá trình hao mòn thầm lặng: cứ mỗi thập kỷ, khoảng 3% - 5% khối lượng cơ bắp sẽ biến mất. Nếu không có biện pháp can thiệp, sự suy giảm này sẽ dẫn đến hội chứng mất cơ, khiến những việc đơn giản như mở nắp lọ hay đứng dậy khỏi ghế cũng trở thành một thử thách với người cao tuổi.
-
3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
