11 cách chữa cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả tại nhà - Phần 2
Dưới đây là những cách bạn có thể áp dụng để chữa trị cảm lạnh và cảm cúm tại nhà.
Nhiều biện pháp tại nhà có thể làm giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh, cúm và giúp bạn trở về trạng thái bình thường.
Probiotics
Probiotics là một vi khuẩn “thân thiện” được tìm thấy trong cơ thể, một vài loại thực phẩm và các chất bổ sung. Chúng giúp đường ruột và hệ miễn dịch của cơ thể được khỏe mạnh. Một nghiên cứu chỉ ra rằng probiotics có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp trên. Sữa chua probiotic là một nguồn dinh dưỡng cung cấp vi khuẩn đường ruột này.
Bên cạnh lợi ích cho hệ miễn dịch của bạn, sữa chua cũng là một món ăn nhẹ lành mạnh cung cấp nhiều protein và canxi. Hãy tìm kiếm những sản phẩm sữa chua có bổ sung các loại probiotic, bạn có thể đọc thấy điều này trên bao bì.
Nước muối
Súc miệng với nước muối có thể giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp trên. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Nó giúp giảm bớt đau họng và chứng nghẹt mũi. Súc miệng với nước muối giúp loãng đờm có chứa vi khuẩn và các tác nhân dị ứng. Hãy thử cách này tại nhà, pha một thìa ca phê muối với một cốc nước đầy. Súc miệng và cổ họng sau đó nhổ bỏ.
Dầu cao
Bạn có thể không thích mùi của chúng, nhưng có những loại dầu cao giúp làm giảm triệu chứng cảm cúm ở trẻ em trên 2 tuổi. Bôi một chút dầu cao dưới mũi trước khi đi ngủ giúp thông thoáng đường thở, giảm ho và cải thiện giấc ngủ.
Độ ẩm
Cúm phát triển mạnh và lan truyền dễ dàng hơn trong môi trường không khí khô. Tạo thêm độ ẩm cho nhà bạn có thể làm giảm sự tiếp xúc với virus cúm. Độ ẩm tăng cũng làm giảm chứng viêm mũi và bạn sẽ thấy dễ thở hơn khi bị ốm. Hãy thêm một máy làm ẩm sương mù vào phòng ngủ của bạn, nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt là trong mùa đông khi không khí trong nhà khô có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng của bạn. Thêm một vài giọt dầu bạch đàn cũng có thể kích thích hơi thở của bạn. Nên nhớ rằng nước được sử dụng trong máy làm ẩm cần được thay hàng ngày để ngăn chặn nấm mốc phát triển.
Tắm nước ấm
Đôi khi bạn có thể làm giảm cơn sốt của trẻ bằng cách cho chúng ngâm mình trong bồn nước ấm. Tắm bồn nước ấm cũng có thể làm giảm triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm ở người lớn. Thêm một chút muối và baking soda vào nước giúp làm giảm đau mỏi cơ thể. Thêm một vài giọt tinh dầu như tinh dầu trà xanh, cam, oải hương, bạch đàn cũng có tác dụng làm dịu, giải tỏa căng thẳng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những biến chứng không ngờ của cảm lạnh và bệnh cúm
-
Cách sử dụng điều hòa đúng cách để tránh khô da và khô mắt
Trong bối cảnh thời tiết nắng nóng của mùa hè, việc sử dụng điều hòa là nhu cầu không thể thiếu nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe như mệt mỏi, viêm đường hô hấp và tình trạng khô da, khô mắt do mất độ ẩm. Để giải quyết vấn đề này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ đưa ra những khuyến nghị và giải pháp khoa học giúp cân bằng giữa việc giải nhiệt và bảo vệ cơ thể. Việc tuân thủ các hướng dẫn về cách vận hành máy lạnh hợp lý không chỉ giúp ngăn chặn các tác dụng phụ tiêu cực mà còn đảm bảo duy trì một không gian sống mát mẻ, an toàn và lành mạnh cho mọi thành viên trong gia đình.
-
Khoai lang – món ăn dưỡng tỳ vị: 5 lợi ích khi dùng vào bữa sáng
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, thường được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Tuy nhiên, ăn khoai lang mỗi ngày có tốt không và ai nên hạn chế loại thực phẩm này?
-
9 giải pháp thay thế Melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể và thường được sử dụng dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, vì melatonin có thể không phù hợp với tất cả mọi người, một số người có thể tìm đến các phương pháp thay thế khác như thực phẩm chức năng và các bài thuốc thảo dược.
-
5 tác hại khi bỏ ăn cơm trắng, cắt giảm hoàn toàn tinh bột
Bỏ ăn cơm trắng, hoàn toàn không ăn tinh bột để giảm cân cấp tốc là sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt. Dưới đây là 5 hệ lụy nguy hiểm khi đột ngột cắt bỏ nguồn năng lượng này.
-
Nguyên nhân gây ho sau khi chạy bộ và cách phòng tránh
Chạy bộ có thể dẫn đến ho do lượng không khí hít vào tăng lên và các chất gây kích ứng tiềm ẩn, như không khí lạnh hoặc khô. Hiểu rõ các nguyên nhân, chẳng hạn như co thắt phế quản do vận động hoặc dị ứng, có thể giúp bạn thực hiện các bước để ngăn ngừa tình trạng này.
-
3 nguyên tắc uống nước giúp cơ thể không mất nước ngày nắng nóng
Những ngày nắng nóng, do thời tiết oi bức và lượng mồ hôi tiết ra nhiều, nếu không có thói quen uống nước thường xuyên, cơ thể dễ mất nước, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
-
Báo động đỏ về mùa dị ứng kéo dài do Trái đất nóng lên
Không còn gói gọn trong những tháng chuyển mùa ngắn ngủi, mùa dị ứng phấn hoa đang có những diễn biến bất thường khi bắt đầu sớm hơn và kéo dài hơn đáng kể trên phạm vi toàn cầu. Những nghiên cứu mới nhất đã gióng lên hồi chuông cảnh báo: sự gia tăng nồng độ CO2 và nhiệt độ trái đất không chỉ làm thay đổi hệ sinh thái mà còn trực tiếp làm cho thực vật sản sinh ra lượng phấn hoa dày đặc với độc lực mạnh hơn.
-
Lá sung có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Lá sung được sử dụng từ lâu trong dân gian dưới dạng thực phẩm, nước sắc hoặc nguyên liệu hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy lá sung chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe.
