11 cách chữa cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả tại nhà - Phần 2
Dưới đây là những cách bạn có thể áp dụng để chữa trị cảm lạnh và cảm cúm tại nhà.
Nhiều biện pháp tại nhà có thể làm giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh, cúm và giúp bạn trở về trạng thái bình thường.
Probiotics
Probiotics là một vi khuẩn “thân thiện” được tìm thấy trong cơ thể, một vài loại thực phẩm và các chất bổ sung. Chúng giúp đường ruột và hệ miễn dịch của cơ thể được khỏe mạnh. Một nghiên cứu chỉ ra rằng probiotics có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp trên. Sữa chua probiotic là một nguồn dinh dưỡng cung cấp vi khuẩn đường ruột này.
Bên cạnh lợi ích cho hệ miễn dịch của bạn, sữa chua cũng là một món ăn nhẹ lành mạnh cung cấp nhiều protein và canxi. Hãy tìm kiếm những sản phẩm sữa chua có bổ sung các loại probiotic, bạn có thể đọc thấy điều này trên bao bì.
Nước muối
Súc miệng với nước muối có thể giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp trên. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Nó giúp giảm bớt đau họng và chứng nghẹt mũi. Súc miệng với nước muối giúp loãng đờm có chứa vi khuẩn và các tác nhân dị ứng. Hãy thử cách này tại nhà, pha một thìa ca phê muối với một cốc nước đầy. Súc miệng và cổ họng sau đó nhổ bỏ.
Dầu cao
Bạn có thể không thích mùi của chúng, nhưng có những loại dầu cao giúp làm giảm triệu chứng cảm cúm ở trẻ em trên 2 tuổi. Bôi một chút dầu cao dưới mũi trước khi đi ngủ giúp thông thoáng đường thở, giảm ho và cải thiện giấc ngủ.
Độ ẩm
Cúm phát triển mạnh và lan truyền dễ dàng hơn trong môi trường không khí khô. Tạo thêm độ ẩm cho nhà bạn có thể làm giảm sự tiếp xúc với virus cúm. Độ ẩm tăng cũng làm giảm chứng viêm mũi và bạn sẽ thấy dễ thở hơn khi bị ốm. Hãy thêm một máy làm ẩm sương mù vào phòng ngủ của bạn, nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt là trong mùa đông khi không khí trong nhà khô có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng của bạn. Thêm một vài giọt dầu bạch đàn cũng có thể kích thích hơi thở của bạn. Nên nhớ rằng nước được sử dụng trong máy làm ẩm cần được thay hàng ngày để ngăn chặn nấm mốc phát triển.
Tắm nước ấm
Đôi khi bạn có thể làm giảm cơn sốt của trẻ bằng cách cho chúng ngâm mình trong bồn nước ấm. Tắm bồn nước ấm cũng có thể làm giảm triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm ở người lớn. Thêm một chút muối và baking soda vào nước giúp làm giảm đau mỏi cơ thể. Thêm một vài giọt tinh dầu như tinh dầu trà xanh, cam, oải hương, bạch đàn cũng có tác dụng làm dịu, giải tỏa căng thẳng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những biến chứng không ngờ của cảm lạnh và bệnh cúm
-
Những lợi ích tuyệt vời của việc duy trì quan hệ tình dục đều đặn
Tình dục không đơn thuần là hành vi mang tính bản năng hay phục vụ mục đích duy trì nòi giống, mà còn đóng vai trò cốt lõi trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho con người. Việc duy trì hoạt động tình dục đều đặn, lành mạnh mang lại hàng loạt tác động tích cực về cả thể chất lẫn tinh thần. Nhằm giúp bạn đọc có cái nhìn khoa học và đúng đắn hơn về chủ đề này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin và phân tích chi tiết trong bài viết dưới đây.
-
Nhận diện các loại côn trùng thường gặp và cách xử trí
Ve, muỗi, kiến lửa, bọ chét hay nhện độc... là những "vị khách không mời" quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt vào mùa mưa ẩm.
-
Xét nghiệm máu: Phương pháp mới giúp đánh giá sớm nguy cơ ung thư
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí PLOS Medicine cho thấy việc theo dõi sự thay đổi của các chỉ số xét nghiệm máu theo thời gian có thể giúp nhận diện nguy cơ ung thư sớm hơn so với việc chỉ đánh giá kết quả của một lần xét nghiệm.
-
7 yếu tố nguy cơ đột quỵ và cách phòng ngừa hiệu quả
Đột quỵ là biến cố cấp tính nguy hiểm xảy ra khi dòng máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc bị gián đoạn, khiến tế bào não bị hoại tử nhanh chóng. Nếu không được cấp cứu trong "thời gian vàng", bệnh có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề như liệt, rối loạn ngôn ngữ. Hiện nay, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là ở nam giới. Nhằm giúp cộng đồng chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cốt lõi giúp nhận diện nguyên nhân và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.
-
Ngũ cốc nguyên hạt và sức khỏe tim mạch: Nên ăn bao nhiêu mỗi ngày?
Ngũ cốc nguyên hạt từ lâu đã được khuyến cáo trong chế độ ăn có lợi cho tim mạch.
-
6 loại thực phẩm chức năng phổ biến gây hại cho gan
Các thực phẩm chức năng từ nghệ, đặc biệt là những loại có thêm tiêu đen, có thể gây hại cho gan, với số ca tổn thương gan do nghệ gây ra ngày càng tăng trong những năm gần đây.
-
5 loại thực phẩm bổ sung có thể cải thiện hiệu suất tập luyện
Một số thực phẩm chức năng có thể cải thiện sức bền hoặc hiệu suất thể thao. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm chức năng có thể hứa hẹn kết quả quá mức hoặc đi kèm với rủi ro.
-
U dây thần kinh thính giác
U dây thần kinh thính giác là một loại u thần kinh ngoại biên hiếm gặp, u này thường lành tính nhưng có thể gây ra mất thính lực, ù tai và các vấn đề về thăng bằng. Cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng của bệnh u dây thần kinh thính giác qua bài viết sau đây!
