Cách điều trị ho tốt nhất sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ho. Thông thường, dị ứng, nhiễm trùng và trào ngược axit là một vài nguyên nhân cơ bản gây ra ho.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những phương pháp tự nhiên giúp giảm ho hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng các biện pháp tự nhiên để điều trị ho, hãy tìm hiểu kỹ nguồn gốc sản phẩm và hướng dẫn sử dụng. Bởi vì một số loại thảo mộc và thực phẩm chức năng có thể gây trở ngại cho thuốc, dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.
Bạn cũng cần đi khám nếu tình trạng ho kéo dài hoặc tái phát, cảm thấy khó thở, ho ra máu hoặc chất nhầy màu vàng xanh, bị sốt hoặc đau đầu, thở khò khè,...
Dưới đây là những phương pháp giúp giảm ho hiệu quả hoàn toàn tự nhiên:
Mật ong
Theo nghiên cứu, mật ong có thể làm dịu cơn ho. Trong một đánh giá năm 2021, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác dụng của việc sử dụng mật ong để điều trị ho trong bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Họ phát hiện ra rằng mật ong có khả năng giúp giảm ho và ngăn ngừa nhu cầu sử dụng thuốc kháng sinh.
Trong một nghiên cứu khác năm 2021, các nhà nghiên cứu đã so sánh mật ong với dextromethorphan, một loại thuốc giảm ho phổ biến. Họ phát hiện ra rằng cả mật ong và dextromethorphan đều có tác dụng giảm ho. Thậm chí mật ong còn đạt hiệu quả giảm ho tốt hơn so với dextromethorphan trong một số thử nghiệm.
Bạn có thể giảm ho bằng cách nuốt 1 thìa mật ong hoặc thêm mật ong vào đồ uống nóng, chẳng hạn như trà gừng, trà hoa cúc, trà thảo mộc,...
Gừng
Gừng có thể làm dịu cơn ho khan hoặc hen suyễn, vì nó có đặc tính chống viêm. Ngoài ra, gừng cũng có thể làm giảm buồn nôn và đau họng. Gừng cùng với các phương thuốc khác, bao gồm cả mật ong đã đóng vai trò lâu đời trong các loại thuốc truyền thống trị ho.
Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hoặc sử dụng trà gừng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, trà gừng có thể gây đau bụng hoặc ợ chua.
Nước nóng
Những người mắc cảm lạnh hoặc cúm có thể giảm các triệu chứng bằng các sử dụng đồ uống ấm nóng. Nghiên cứu đã chứng mình đồ uống nóng thậm chí còn làm giảm bớt các triệu chứng bao gồm đau họng, ớn lạnh và mệt mỏi. Các triệu chứng này thuyên giảm ngay lập tức và duy trì trong một thời gian tiếp tục sau khi uống xong đồ uống nóng.
Các loại đồ uống nóng bạn có thể thử bao gồm:
Xông hơi/ Sử dụng hơi nước
Xông hơi/ hơi nước có thể làm giảm các triệu chứng như chất nhày hoặc đờm. Để thử phương pháp này, bạn có thể tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng và để phòng tắm ngập tràn hơi nước. Nên ở trong phòng hơi nước này trong vài phút cho đến khi các triệu chứng giảm dần.
Ngoài ra, bạn có thể thử biện pháp xông hơi, theo các bước sau:
Bạn có thể áp dụng phương pháp này 1-2 lần mỗi ngày.
Súc miệng bằng nước muối
Sử dụng nước muối súc miệng giúp giảm đau họng và các triệu chứng liên quan đến cảm lạnh thông thường. Nước muối có thể giúp làm lỏng chất nhầy và giảm bớt một số cơn đau. Tuy nhiên, nó sẽ không giúp giảm tải lượng virus.
Để súc miệng bằng nước muối, hãy thử các bước sau:
Bromelain
Bromelain là một loại enzym có từ dứa. Nó có nhiều nhất trong lõi của quả dứa. Bromelain có đặc tính chống viêm và phân giải chất nhầy, có nghĩa là nó có thể phá vỡ chất nhầy và loại bỏ nó khỏi cơ thể.
Một số người uống nước ép dứa hàng ngày để giảm chất nhầy trong cổ họng và giảm ho. Tuy nhiên, nước ép dứa không cung cấp đủ lượng bromelain để giảm các triệu chứng. Thuốc bổ sung bromelain có thể hiệu quả hơn trong việc giảm ho.
Thay đổi chế độ ăn uống đối với chứng trào ngược axit
Trào ngược axit là nguyên nhân phổ biến gây ra ho. Tránh các loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng này và giảm cơn ho kèm theo.
Mỗi cá nhân có thể có các tác nhân gây trào ngược khác nhau mà họ cần phải tránh. Các loại thực phẩm và đồ uống thường gây ra trào ngược axit bao gồm:
N-acetylcysteine (NAC)
NAC là một chất bổ sung đến từ axit amin L-cysteine. Dùng liều hàng ngày có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của ho khan bằng cách giảm chất nhầy trong đường thở.
Cách ngăn ngừa ho
Ngoài càng phương pháp trên, một số bước bổ sung mà một người có thể thấy hữu ích để giảm ho bao gồm:
Bạn cũng có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi dùng thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc có chứa dextromethorphan hoặc thuốc giảm ho.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng sau đi kèm với ho:
Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp làm dịu cơn ho trực tiếp hoặc gián tiếp. Tuy nhiên, những người đang dùng thuốc hoặc sống với một số tình trạng bệnh nhất định nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ chất bổ sung mới hoặc biện pháp điều trị tại nhà nào.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn có thể làm gì để hết ho?
Đây là những gì bạn cần biết về châm cứu cũng như những lợi ích, rủi ro và nghiên cứu đằng sau việc sử dụng liệu pháp châm cứu trong thai kỳ.
Không phải cứ sinh con to là tốt. Tại sao lại như vậy? Cùng tìm hiểu nguyên nhân trong bài viết dưới đây của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam:
Bài viết này giúp bạn biết được những lợi ích của việc đi lùi trên máy chạy bộ trong vật lý trị liệu cũng như hướng dẫn cho bạn cách đi lùi trên máy chạy bộ một cách an toàn.
Mùa cảm lạnh và cúm đang bắt đầu ập đến, và chúng ta dường như không thể thoát khỏi những cơn ho và hắt hơi. Nhưng tại sao chúng ta dễ bị cảm cúm và nhiễm trùng hơn trong những tháng lạnh? Hầu hết chúng ta đều bị cảm lạnh ít nhất hai lần mỗi năm, tại sao lại vậy?
Ngoài cà phê, bia rượu thì các loại nước ngọt, nước trái cây, nước có gas... cũng là sở thích của rất nhiều chàng trai. Tuy nhiên ngoài các nguy cơ sức khỏe như tiểu đường, tim mạch,... thì nước ngọt còn có thể khiến chúng ta rụng tóc. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây:
Khi các bữa tiệc, giao lưu và gặp gỡ diễn ra thường xuyên hơn rất nhiều và những tình huống đó đôi khi có thể dẫn đến phát sinh quan hệ tình dục. Đảm bảo tình dục an toàn là một phần trong đời sống tình dục của bạn nhất là trong dịp Tết, giúp cho bản thân bạn và những người xung quanh khỏe mạnh.
Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, tăng cân và đái tháo đường. Cùng tìm hiểu mối quan hệ giữa tăng huyết áp và giấc ngủ trong bài viết dưới đây:
Hoa là một trong những món quà tinh thần không thể thiếu trong những ngày Tết. Nếu bạn vẫn muốn ngôi nhà ngập tràn sắc xuân nhưng lại bị dị ứng phấn hoa, thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!