Cách điều trị ho tốt nhất sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ho. Thông thường, dị ứng, nhiễm trùng và trào ngược axit là một vài nguyên nhân cơ bản gây ra ho.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những phương pháp tự nhiên giúp giảm ho hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng các biện pháp tự nhiên để điều trị ho, hãy tìm hiểu kỹ nguồn gốc sản phẩm và hướng dẫn sử dụng. Bởi vì một số loại thảo mộc và thực phẩm chức năng có thể gây trở ngại cho thuốc, dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.
Bạn cũng cần đi khám nếu tình trạng ho kéo dài hoặc tái phát, cảm thấy khó thở, ho ra máu hoặc chất nhầy màu vàng xanh, bị sốt hoặc đau đầu, thở khò khè,...
Dưới đây là những phương pháp giúp giảm ho hiệu quả hoàn toàn tự nhiên:
Mật ong
Theo nghiên cứu, mật ong có thể làm dịu cơn ho. Trong một đánh giá năm 2021, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác dụng của việc sử dụng mật ong để điều trị ho trong bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Họ phát hiện ra rằng mật ong có khả năng giúp giảm ho và ngăn ngừa nhu cầu sử dụng thuốc kháng sinh.
Trong một nghiên cứu khác năm 2021, các nhà nghiên cứu đã so sánh mật ong với dextromethorphan, một loại thuốc giảm ho phổ biến. Họ phát hiện ra rằng cả mật ong và dextromethorphan đều có tác dụng giảm ho. Thậm chí mật ong còn đạt hiệu quả giảm ho tốt hơn so với dextromethorphan trong một số thử nghiệm.
Bạn có thể giảm ho bằng cách nuốt 1 thìa mật ong hoặc thêm mật ong vào đồ uống nóng, chẳng hạn như trà gừng, trà hoa cúc, trà thảo mộc,...
Gừng
Gừng có thể làm dịu cơn ho khan hoặc hen suyễn, vì nó có đặc tính chống viêm. Ngoài ra, gừng cũng có thể làm giảm buồn nôn và đau họng. Gừng cùng với các phương thuốc khác, bao gồm cả mật ong đã đóng vai trò lâu đời trong các loại thuốc truyền thống trị ho.
Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hoặc sử dụng trà gừng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, trà gừng có thể gây đau bụng hoặc ợ chua.
Nước nóng
Những người mắc cảm lạnh hoặc cúm có thể giảm các triệu chứng bằng các sử dụng đồ uống ấm nóng. Nghiên cứu đã chứng mình đồ uống nóng thậm chí còn làm giảm bớt các triệu chứng bao gồm đau họng, ớn lạnh và mệt mỏi. Các triệu chứng này thuyên giảm ngay lập tức và duy trì trong một thời gian tiếp tục sau khi uống xong đồ uống nóng.
Các loại đồ uống nóng bạn có thể thử bao gồm:
Xông hơi/ Sử dụng hơi nước
Xông hơi/ hơi nước có thể làm giảm các triệu chứng như chất nhày hoặc đờm. Để thử phương pháp này, bạn có thể tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng và để phòng tắm ngập tràn hơi nước. Nên ở trong phòng hơi nước này trong vài phút cho đến khi các triệu chứng giảm dần.
Ngoài ra, bạn có thể thử biện pháp xông hơi, theo các bước sau:
Bạn có thể áp dụng phương pháp này 1-2 lần mỗi ngày.
Súc miệng bằng nước muối
Sử dụng nước muối súc miệng giúp giảm đau họng và các triệu chứng liên quan đến cảm lạnh thông thường. Nước muối có thể giúp làm lỏng chất nhầy và giảm bớt một số cơn đau. Tuy nhiên, nó sẽ không giúp giảm tải lượng virus.
Để súc miệng bằng nước muối, hãy thử các bước sau:
Bromelain
Bromelain là một loại enzym có từ dứa. Nó có nhiều nhất trong lõi của quả dứa. Bromelain có đặc tính chống viêm và phân giải chất nhầy, có nghĩa là nó có thể phá vỡ chất nhầy và loại bỏ nó khỏi cơ thể.
Một số người uống nước ép dứa hàng ngày để giảm chất nhầy trong cổ họng và giảm ho. Tuy nhiên, nước ép dứa không cung cấp đủ lượng bromelain để giảm các triệu chứng. Thuốc bổ sung bromelain có thể hiệu quả hơn trong việc giảm ho.
Thay đổi chế độ ăn uống đối với chứng trào ngược axit
Trào ngược axit là nguyên nhân phổ biến gây ra ho. Tránh các loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng này và giảm cơn ho kèm theo.
Mỗi cá nhân có thể có các tác nhân gây trào ngược khác nhau mà họ cần phải tránh. Các loại thực phẩm và đồ uống thường gây ra trào ngược axit bao gồm:
N-acetylcysteine (NAC)
NAC là một chất bổ sung đến từ axit amin L-cysteine. Dùng liều hàng ngày có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của ho khan bằng cách giảm chất nhầy trong đường thở.
Cách ngăn ngừa ho
Ngoài càng phương pháp trên, một số bước bổ sung mà một người có thể thấy hữu ích để giảm ho bao gồm:
Bạn cũng có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi dùng thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc có chứa dextromethorphan hoặc thuốc giảm ho.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng sau đi kèm với ho:
Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp làm dịu cơn ho trực tiếp hoặc gián tiếp. Tuy nhiên, những người đang dùng thuốc hoặc sống với một số tình trạng bệnh nhất định nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ chất bổ sung mới hoặc biện pháp điều trị tại nhà nào.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn có thể làm gì để hết ho?
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.