Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cảm cúm hay ớn lạnh sẽ không còn là vấn đề đáng sợ nếu biết cách bảo vệ “trái tim thứ hai” của cơ thể, ai thể trạng yếu cần đọc ngay

Nếu để ý, bạn sẽ nhận thấy nếu “trái tim thứ hai” của chúng ta lạnh thì cả cơ thể cũng trở nên ớn lạnh ngay lập tức. Vậy nên việc bảo vệ bộ phận này là rất quan trọng, nhất là trong thời điểm nắng mưa thất thường.

Khi ta còn nhỏ, cha mẹ luôn yêu cầu và bắt buộc phải mặc thật ấm mỗi khi đông về, nhất là bàn chân . Bởi theo y học Trung Quốc, lạnh xuất phát từ bàn chân nên chừng nào chân còn ấm thì toàn thân sẽ ấm. Tuy nhiên không phải ai cũng ý thức được việc tự bảo vệ sức khỏe, nhất là các chị em yêu thích làm đẹp thường hay đi giày hở cả chân.

Quan điểm của y học Trung Quốc cho biết, ở bàn chân có 6 kinh mạch quan trọng bao gồm gan, túi mật, lá lách, dạ dày, bàng quang và kinh mạch thận. Bên cạnh đó, bàn chân chịu trách nhiệm lưu thông máu và cũng là "trái tim thứ hai" của cơ thể. Do vậy, để chân bị lạnh trong một thời gian dài sẽ gây nên nhiều vấn đề sức khỏe.

Vậy lý do khiến chân của chị em luôn cảm giác bị lạnh là gì? Có thể điểm qua một vài nguyên nhân như sau:

- Do thời tiết bên ngoài: Nhiệt độ cơ thể người thường rơi vào khoảng 36 – 37 độ, nên nếu môi trường bên ngoài quá lạnh sẽ khiến tay, chân bị lạnh để duy trì nhiệt độ máu của các cơ quan như tim và não. Nhưng khi bạn di chuyển sang một nơi ấm hơn thì tay và chân cũng tự nhiên ấm lên.

- Do biến chứng của bệnh tiểu đường: Nếu lượng đường trong máu bệnh nhân tiểu đường trở nên bất thường, nó sẽ gây nên thiếu máu cục bộ và thiếu oxy ở bàn chân khiến bàn tay và bàn chân trở nên lạnh.

- Do bệnh Raynaud: Đây là hội chứng co thắt các mạch máu ngoại vi khi gặp lạnh hoặc những tình huống căng thẳng khiến lưu lượng máu đến tay chân bị giảm. Bệnh này thường thấy ở phụ nữ nhiều hơn nên chị em cần cẩn trọng.

- Do các cục máu đông xảy ra ở vùng chân: Các cục máu đông này sẽ ngăn chặn mạch máu ở chân, từ đó ngăn máu chảy qua 2 đầu bàn chân khiến chân trở nên lạnh hơn. Bệnh này có thể cải thiện bằng cách đi bộ thường xuyên.

- Do chứng thiếu máu : Cơ thể không đủ máu sẽ khiến bàn tay và bàn chân bị lạnh thường xuyên. Ngoài ra, lòng bàn tay và môi cũng trở nên nhợt nhạt cùng các triệu chứng như mệt mỏi và chóng mặt.

Làm thế nào để cải thiện chứng lạnh chân?

1. Giữ ấm tay và chân

Khi trời trở lạnh, bạn cũng phải giữ ấm tay và chân bằng cách đi tất, đeo găng tay, mang vớ cotton dày và đi giày cao hơn mắt cá nhân. Còn nếu lạnh chân xuất phát từ bệnh, hãy đi khám càng sớm càng tốt.

2. Có chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh chính là chìa khóa đánh bay mọi bệnh tật đấy.

Hãy chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như hãy ăn uống đầy đủ dưỡng chất, không kén ăn hay ăn kiêng để giảm béo. Nếu bị thiếu máu, bạn nên ăn thêm nhiều hạt mè đen, gan heo cùng các thực phẩm bổ máu khác. Lưu ý thêm là cần phải hạn chế ăn thực phẩm lạnh.

3. Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục có thể thúc đẩy sự co cơ lẫn việc lưu thông máu, từ đó tăng tốc độ trao đổi chất rồi làm ấm toàn bộ cơ thể một cách tự nhiên nhất.

4. Ngâm chân bằng nước nóng

Để giảm bớt cơn lạnh chân, bạn có thể ngâm chân bằng nước nóng mỗi tối trước khi ngủ. Kết hợp thêm với việc massage lòng bàn chân sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn, từ đó làm giảm bớt các triệu chứng ớn lạnh hiệu quả.

Ngâm chân nước nóng mỗi đêm cũng là một cách bảo vệ sức khỏe cực tốt.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: 10 sự thật thú vị về trái tim (Phần 1)

Minh Võ - Theo soha.vn
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm