Khi ta còn nhỏ, cha mẹ luôn yêu cầu và bắt buộc phải mặc thật ấm mỗi khi đông về, nhất là bàn chân . Bởi theo y học Trung Quốc, lạnh xuất phát từ bàn chân nên chừng nào chân còn ấm thì toàn thân sẽ ấm. Tuy nhiên không phải ai cũng ý thức được việc tự bảo vệ sức khỏe, nhất là các chị em yêu thích làm đẹp thường hay đi giày hở cả chân.
Vậy lý do khiến chân của chị em luôn cảm giác bị lạnh là gì? Có thể điểm qua một vài nguyên nhân như sau:
- Do thời tiết bên ngoài: Nhiệt độ cơ thể người thường rơi vào khoảng 36 – 37 độ, nên nếu môi trường bên ngoài quá lạnh sẽ khiến tay, chân bị lạnh để duy trì nhiệt độ máu của các cơ quan như tim và não. Nhưng khi bạn di chuyển sang một nơi ấm hơn thì tay và chân cũng tự nhiên ấm lên.
- Do biến chứng của bệnh tiểu đường: Nếu lượng đường trong máu bệnh nhân tiểu đường trở nên bất thường, nó sẽ gây nên thiếu máu cục bộ và thiếu oxy ở bàn chân khiến bàn tay và bàn chân trở nên lạnh.
- Do các cục máu đông xảy ra ở vùng chân: Các cục máu đông này sẽ ngăn chặn mạch máu ở chân, từ đó ngăn máu chảy qua 2 đầu bàn chân khiến chân trở nên lạnh hơn. Bệnh này có thể cải thiện bằng cách đi bộ thường xuyên.
- Do chứng thiếu máu : Cơ thể không đủ máu sẽ khiến bàn tay và bàn chân bị lạnh thường xuyên. Ngoài ra, lòng bàn tay và môi cũng trở nên nhợt nhạt cùng các triệu chứng như mệt mỏi và chóng mặt.
Làm thế nào để cải thiện chứng lạnh chân?
1. Giữ ấm tay và chân
Khi trời trở lạnh, bạn cũng phải giữ ấm tay và chân bằng cách đi tất, đeo găng tay, mang vớ cotton dày và đi giày cao hơn mắt cá nhân. Còn nếu lạnh chân xuất phát từ bệnh, hãy đi khám càng sớm càng tốt.
2. Có chế độ ăn uống lành mạnh
Hãy chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như hãy ăn uống đầy đủ dưỡng chất, không kén ăn hay ăn kiêng để giảm béo. Nếu bị thiếu máu, bạn nên ăn thêm nhiều hạt mè đen, gan heo cùng các thực phẩm bổ máu khác. Lưu ý thêm là cần phải hạn chế ăn thực phẩm lạnh.
3. Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục có thể thúc đẩy sự co cơ lẫn việc lưu thông máu, từ đó tăng tốc độ trao đổi chất rồi làm ấm toàn bộ cơ thể một cách tự nhiên nhất.
4. Ngâm chân bằng nước nóng
Để giảm bớt cơn lạnh chân, bạn có thể ngâm chân bằng nước nóng mỗi tối trước khi ngủ. Kết hợp thêm với việc massage lòng bàn chân sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn, từ đó làm giảm bớt các triệu chứng ớn lạnh hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: 10 sự thật thú vị về trái tim (Phần 1)
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.