Chăm sóc đường hô hấp mùa thu đông: Phòng tránh viêm họng, cảm cúm hiệu quả

• Viêm họng cấp tính: là bệnh lý phổ biến do virus hoặc vi khuẩn gây ra, với các triệu chứng như đau rát họng, khó nuốt, sốt và ho. Nếu không điều trị, có thể dẫn đến biến chứng như viêm cầu thận hoặc tổn thương tim. Để phòng tránh, cần vệ sinh mũi họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý, tránh các yếu tố kích thích và giữ ấm cơ thể.
• Cảm cúm là bệnh nhiễm trùng hô hấp do virus, lây lan nhanh chóng. Triệu chứng bao gồm sốt, đau họng, sổ mũi, ho và đau cơ. Mặc dù thường tự khỏi, nhưng ở nhóm nguy cơ cao có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Tiêm vaccine cúm hàng năm, giữ vệ sinh cá nhân, hạn chế đến nơi đông người và đeo khẩu trang là những biện pháp phòng bệnh hiệu quả.
• Viêm phế quản và viêm phổi là hai bệnh lý nghiêm trọng hơn, có thể phát triển từ cảm cúm hoặc viêm họng không được điều trị. Viêm phế quản gây ho có đờm, thở khò khè, trong khi viêm phổi dẫn đến khó thở, đau ngực. Những bệnh này đặc biệt nguy hiểm cho người già và trẻ nhỏ. Để phòng tránh, cần giữ môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng, hạn chế tiếp xúc với khói bụi và tiêm vaccine phế cầu, cùng với chế độ dinh dưỡng cân bằng để tăng cường sức đề kháng.

Đọc thêm tại: Bệnh hô hấp gia tăng trong dịp cuối năm - Phòng tránh thế nào? 

• Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống. Việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý, và che miệng khi ho hay hắt hơi là rất quan trọng để giảm nguy cơ lây nhiễm. Đối với trẻ nhỏ, việc rửa mũi đúng cách có thể ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập sâu vào đường hô hấp. Ngoài ra, môi trường sống cần được giữ sạch sẽ, thông thoáng, nên dùng máy lọc không khí và tránh các hóa chất tẩy rửa mạnh.
• Giữ ấm cơ thể và có chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố then chốt. Mặc đủ ấm, đội mũ, quàng khăn và đeo khẩu trang khi ra ngoài giúp bảo vệ đường hô hấp khỏi không khí lạnh. Trong nhà, hãy duy trì nhiệt độ phòng ổn định (25-27°C) và tránh gió lùa. Về dinh dưỡng, cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, rau xanh để tăng cường miễn dịch, uống đủ nước (ít nhất 2 lít/ngày) và hạn chế đồ ăn quá lạnh hoặc quá nóng.
• Tiêm vaccine và thăm khám định kỳ. Tiêm vaccine cúm hàng năm và vaccine phế cầu mỗi 5 năm có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh hô hấp. Những người thuộc nhóm nguy cơ cao nên tiêm phòng trước mùa dịch. Khi xuất hiện các triệu chứng như ho, sốt, đau họng hoặc khó thở, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, tuyệt đối tránh tự ý sử dụng thuốc kháng sinh.
• Điều trị sớm và hiệu quả khi mắc bệnh hô hấp là rất quan trọng để ngăn ngừa biến chứng. Với viêm họng, bạn có thể súc miệng bằng nước muối sinh lý và nghỉ ngơi, nếu bệnh do vi khuẩn, bác sĩ sẽ kê đơn kháng sinh phù hợp. Đối với cảm cúm, hãy nghỉ ngơi, uống nhiều nước và dùng thuốc hạ sốt như paracetamol. Xông hơi bằng các loại lá chứa tinh dầu cũng có thể giúp thông mũi, nhưng cần thực hiện đúng cách, trong phòng kín gió và không xông quá lâu. Nếu các triệu chứng không thuyên giảm hoặc nặng lên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Đọc thêm tại: Phòng tránh các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh