Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn có thể làm gì để hết ho?

Ho đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất kích thích và nhiễm trùng khỏi cơ thể, nhưng ho dai dẳng có thể gây khó chịu. Cách điều trị ho tốt nhất sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của nó. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra ho, bao gồm dị ứng, nhiễm trùng và trào ngược axit. Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm ho. Dưới đây là các biện pháp chữa ho tự nhiên mà bạn có thể áp dụng

1. Trà mật ong

Theo một số nghiên cứu cho thấy mật ong có thể làm dịu cơn ho. Để sử dụng mật ong trị ho, hãy pha 2 thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc trà thảo mộc. Uống hỗn hợp này một hoặc hai lần một ngày. Không cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong

2. Gừng

Gừng có thể làm dịu cơn ho khan hoặc hen suyễn, vì nó có đặc tính chống viêm. Nó cũng có thể làm giảm buồn nôn và đau. Một nghiên cứu cho thấy một số hợp chất chống viêm trong gừng có thể làm giãn màng trong đường hô hấp, từ đó có thể giảm ho. Pha trà gừng nhẹ nhàng bằng cách thêm 20–40 gam gừng tươi vào một cốc nước nóng. Để ngâm trong vài phút trước khi uống. Thêm mật ong hoặc nước cốt chanh để cải thiện mùi vị và làm dịu cơn ho. Lưu ý trong một số trường hợp, trà gừng có thể gây đau bụng hoặc ợ chua.

3. Uống nước

Uống đủ nước là điều quan trọng đối với những người bị ho hoặc cảm lạnh. Người ta chỉ ra rằng uống nước ở nhiệt độ phòng có thể làm giảm ho, sổ mũi và hắt hơi. Tuy nhiên, nếu bạn có thêm các triệu chứng của cảm lạnh hoặc cúm thì nên hâm nóng đồ uống trước khi sử dụng. Nghiên cứu chỉ ra rằng đồ uống nóng thậm chí còn làm giảm bớt các triệu chứng, bao gồm đau họng, ớn lạnh và mệt mỏi. Các triệu chứng thuyên giảm ngay lập tức và duy trì trong một thời gian dài sau khi uống xong đồ uống nóng. Đồ uống nóng có thể giúp bạn thoải mái bao gồm:

  • trà thảo mộc
  • trà đen khử caffein
  • nước ấm
  • nước ép trái cây ấm

4. Hơi nước

Ho ướt, tức là ho ra chất nhầy hoặc có đờm, có thể được cải thiện bằng hơi nước. Hãy tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng và để phòng tắm ngập tràn hơi nước. Giữ nguyên trong hơi nước này trong vài phút cho đến khi các triệu chứng giảm dần. Uống một cốc nước sau đó để hạ nhiệt và ngăn mất nước.

5. Chiết xuất rễ marshmallow

Rễ cây marshmallow là một loại thảo mộc có từ lâu đời được sử dụng như một phương pháp điều trị ho và viêm họng. Loại thảo mộc này có thể làm dịu cơn kích ứng do ho do hàm lượng chất nhầy cao của nó. Rễ marshmallow cũng có sẵn dưới dạng thảo mộc khô hoặc trà đóng túi. Thêm nước nóng vào một trong hai và sau đó uống ngay hoặc để nguội trước. Rễ marshmallow ngâm trong nước càng lâu thì thức uống sẽ càng có nhiều chất nhầy. Các tác dụng phụ có thể bao gồm khó chịu ở dạ dày, nhưng có thể khắc phục tình trạng này bằng cách uống thêm nước.

6. Súc miệng nước muối

Bài thuốc đơn giản này là một trong những cách chữa đau họng và ho khan hiệu quả nhất. Nước muối làm giảm đờm và chất nhầy ở phía sau cổ họng, giúp giảm bớt nhu cầu ho. Khuấy nửa thìa cà phê muối vào cốc nước ấm cho đến khi tan. Để dung dịch nguội một chút trước khi sử dụng để súc miệng. Để hỗn hợp đọng lại trong cổ họng một lúc trước khi nhổ ra ngoài. Súc miệng bằng nước muối nhiều lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng ho thuyên giảm. Tránh cho trẻ nhỏ uống nước muối vì trẻ có thể không súc miệng đúng cách và nuốt nước muối có thể nguy hiểm.

7. Bromelain

Bromelain là một loại enzyme có từ dứa. Nó có nhiều nhất trong lõi của dứa.

Bromelain có đặc tính chống viêm và cũng có thể có đặc tính phân giải chất nhầy, có nghĩa là nó có thể phá vỡ chất nhầy và loại bỏ nó khỏi cơ thể. Bạn có thể uống nước ép dứa hàng ngày để giảm chất nhầy trong cổ họng và giảm ho. Tuy nhiên, lượng bromelain không đủ trong nước ép để giảm các triệu chứng. Thuốc bổ sung bromelain có sẵn và có thể hiệu quả hơn trong việc giảm ho. Tuy nhiên, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ chất bổ sung mới nào. Khi bổ sung có thể dị ứng với bromelain và loại thảo dược này cũng có thể gây ra tác dụng phụ và tương tác với thuốc. Những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc kháng sinh cụ thể không nên dùng bromelain.

8. Cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương có cả công dụng ẩm thực và y học và là một phương thuốc phổ biến để chữa ho, viêm họng, viêm phế quản và các vấn đề tiêu hóa.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng xi-rô ho bao gồm cỏ xạ hương và lá thường xuân làm giảm cơn ho hiệu quả và nhanh chóng hơn xi-rô giả dược ở những người bị viêm phế quản cấp tính. Chất chống oxy hóa trong cây có thể chịu trách nhiệm cho những lợi ích của nó.

Để điều trị ho bằng cỏ xạ hương, hãy tìm loại xi-rô ho có chứa loại thảo mộc này. Ngoài ra, pha trà cỏ xạ hương bằng cách thêm 2 thìa cà phê cỏ xạ hương khô vào một cốc nước nóng. Ngâm trong 10 phút trước khi lọc và uống.

9. Thay đổi chế độ ăn uống đối với chứng trào ngược axit

Trào ngược axit là nguyên nhân phổ biến gây ra ho. Tránh các loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng này và giảm cơn ho kèm theo. Các loại thực phẩm và đồ uống thường gây ra trào ngược axit bao gồm:

  • rượu
  • cafein
  • sô cô la
  • thực phẩm họ cam quýt
  • thức ăn chiên xào
  • đồ dầu mỡ
  • tỏi và hành tây
  • cây bạc hà
  • gia vị và thức ăn cay
  • cà chua và các sản phẩm làm từ cà chua

10. Probiotic

Probiotics không trực tiếp làm dịu cơn ho, nhưng chúng có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng cách cân bằng vi khuẩn trong ruột. Hệ thống miễn dịch vượt trội có thể giúp chống lại nhiễm trùng hoặc chất gây dị ứng có thể gây ra ho. Các chất bổ sung có chứa Lactobacillus và các chế phẩm sinh học khác có sẵn tại các cửa hàng y tế và cửa hàng thuốc. Một số thực phẩm cũng rất giàu probiotics tự nhiên, bao gồm:

  • súp miso
  • sữa chua tự nhiên
  • kim chi
  • dưa cải bắp

Tuy nhiên, số lượng và sự đa dạng của các đơn vị lợi khuẩn trong thực phẩm có thể khác nhau rất nhiều. Tốt nhất bạn nên bổ sung probiotic ngoài việc ăn các thực phẩm giàu probiotic.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Điều trị ho khi bị cảm lạnh và cúm

Hồng Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo MedicalNewsToday) -
Bình luận
Tin mới
  • 06/12/2022

    Cải thiện tình trạng da tay chân bị khô khi trời lạnh

    Trong thời tiết lạnh, làn da của bạn có xu hướng trở nên khô ráp và nứt nẻ, đặc biệt ở bàn tay và bàn chân. Bác sĩ Amit Bangia, Phó Giám đốc khoa Da liễu, Bệnh viện Châu Á Faridabad (Ấn Độ) đưa ra 7 lời khuyên sau giúp cải thiện làn da khô và giúp bạn có làn da mềm mại hơn.

  • 06/12/2022

    Lời khuyên sức khỏe cho người hâm mộ mùa World Cup

    Mùa World Cup tại Quatar đang diễn ra với những trận cầu hấp dẫn kịch tính đến từ 32 đôi bóng trên thế giới. Những người hâm mộ bóng đá cuồng nhiệt tại Việt Nam cũng đang trong mùa ăn bóng đá, ngủ bóng đá. Và dù có đam mê và cuồng nhiệt với trái bóng thế nào thì người hâm mộ bóng đá hãy luôn chú ý giữ gìn sức khỏe và thực hiện lối sống lành mạnh khi xem các trận đấu tại World Cup đang diễn ra.

  • 06/12/2022

    Tại sao thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt?

    Mỗi mùa đều mang đến những thách thức cho đôi mắt của chúng ta và mùa Đông cũng không ngoại lệ. Bài viết dưới đây sẽ giải thích tại sao thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt và cách khắc phục thế nào?

  • 06/12/2022

    Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng thế nào đến thị lực?

    Đôi mắt là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể. Ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ có thể gây ra các vấn đề về mắt theo thời gian.

  • 06/12/2022

    Vì sao khoai tây là thực phẩm "sáng giá" tốt cho việc giảm cân?

    Nhiều người thường nghĩ rằng ăn khoai tây có thể dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng vì thực phẩm này chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, sự thật thì hoàn toàn ngược lại, khoai tây sẽ giúp thúc đẩy việc giảm cân nếu bạn ăn đúng cách.

  • 06/12/2022

    Bí quyết hạn chế mụn trứng cá khi thức khuya xem bóng đá World Cup

    Thức khuya là tình trạng thường gặp ở giới trẻ, đặc biệt là trong mùa bóng đá World Cup hiện nay. Việc thức khuya thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn trứng cá nhiều và ồ ạt. Tham khảo bài viết dưới đây để biết cách hạn chế tình trạng nổi mụn do thức khuya xem bóng đá nhé!

  • 06/12/2022

    5 thực phẩm người bệnh đái tháo đường nên ăn trong mùa Đông

    Trong mùa Đông, mọi người thường có xu hướng hay cảm thấy đói hơn vì thời tiết lạnh làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng với người bệnh đái tháo đường khi thời tiết lạnh làm giảm thân nhiệt, khiến bạn nhanh đói và có xu hướng ăn nhiều hơn, khó kiểm soát đường huyết.

  • 06/12/2022

    Công dụng bất ngờ của loài muỗi

    Kết quả của một nghiên cứu gần đây đã khiến các nhà khoa học phát hiện ra một công dụng bất ngờ của muỗi - loài vật tưởng chừng như là "kẻ thù" của con người này

Xem thêm